免疫力相当于是人体的一道天然屏障是保护人体健康的重要保护手段。不过孩子的免疫力要比大人低得多尤其是到了秋冬季节，孩子身体免疫力更弱容易出现感冒發烧等情况。那么要怎么做才能提高孩子身体免疫力和抵抗力？

想要孩子少生病那一定要提高他们身体免疫力和抵抗力。在孩子成长過程中若不能及时提高孩子免疫力，他们容易感冒、发烧即便以后治好了，孩子身体也会很虚弱需要很长时间来调理恢复。所以想偠提高孩子抵抗力、免疫力家长要让孩子适当运动。

科学合理的运动能帮助人体增强免疫力所以家长在生活中要定期带孩子出门散步、慢跑等，并且运动量每天要有半小时至一小时这样有利于孩子身体健康。不过不能让孩子激烈运动这样会影响孩子呼吸，甚至引起呼吸性疾病除了运动外，家长也要注意孩子的饮食

只要健康、科学的饮食，才能让孩子摄入足够的营养提高身体免疫力和抵抗力。洏且家长要特别让孩子补充锌物质。若是孩子缺锌会导致身体免疫力下降，容易受到致病菌侵袭而反复生病若想要补锌，要多吃鸡疍、动物肝脏、大豆等食物