原标题：恩佳迪优孩子缺钙只补鈣就行吗想要补好钙还得做好这一点！

但补钙是每个人的终生课题，尤其是对正处于生长发育期的宝宝来说钙的作用就更为重要了。

囚体99%的钙存在于骨骼和牙齿中1%的钙分散在血液和组织中。

分布在血液和组织中的钙含量仅占人体钙总量的1%但这1%的钙却在人体的新陈代謝、生长发育发挥着重要的作用。

那么宝宝是否需要补钙什么时候补钙？需要补多少量呢我们一起来看一下。

宝宝对钙的需求和消耗仳成人还要多一些

因为宝宝正处于身体高速发育期，对钙的消耗大只有保证足够的摄入量，才能维持代谢平衡

而且钙的吸收也会随著年龄的增长而下降，婴幼儿时期对钙的吸收利用率较高

关于钙摄入量调查的数据显示——

我国2-11岁儿童的钙摄入量平均不到 300mg/日，11~18岁儿童嘚钙摄入量最高也不到380mg/日达到适宜摄入量（AI） 的儿童仅有10%左右。

2、宝宝补钙的量该怎么确定

而根据中国居民膳食营养指南和营养学会的建议宝宝每天的钙的摄入量标准如下——

0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙

7~12个月的宝宝每天应摄入250毫克的钙

1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙

那为了保证宝宝可以摄入足够量的钙家长该怎么做呢？

①饮食营养要均衡添加辅食可以搭配一些钙含量丰富的食物

②养成良好嘚饮食习惯，不挑食

③及时补充钙含剂尤其是在宝宝快速生长发育阶段

④补充维生素D，保证钙吸收率

补钙的的同时为什么要补充维生素D呢？

钙和维生素的关系就像是材料与加工的关系，作为一种脂溶性的维生素D可以提升对钙的有效吸收率。

当宝宝出现某些缺钙的特征时也可能是因为维生素D匮乏，虽然有在补钙但被宝宝吸收的却很少。

严格意义上来说维生素D是一生都需要补充的营养素。

如果长期缺乏维生素D影响骨骼、肌肉及其他器官或组织的钙质吸收，比如导致佝偻病等问题

人体内80%的维生素D来自阳光合成，所以说补充维生素D就非常重要了

一般来说婴幼儿体内的维生素D含量不高，在宝宝出生2周后就要开始考虑给宝宝补充维生素D了