比如快走，慢跑练瑜伽，爬山等运动以疏通血脉，促进血液循环更好地改善微循环。

合理搭配科学用餐少吃动物内脏及动物脂肪，少吃油炸的食物晚餐不宜多食，少食甜食平常多吃一些清淡的食品，以素食为主

及时补充水分，降低血液粘稠度加速血液循环，促进体內杂质代谢让血液干净健康。

预适应训练仪是一款广谱性质的产品除了对冠心病、心梗、脑梗、高血压及三高症、心脏搭桥术后康复、中风偏瘫后遗症、以及有心脑血管疾病家族史的人群有显著疗效外，还可以促进微循环对健康人群能起到良好的心脑血管慢性病预防莋用，对于久坐、活动较少、日常活动中常胸闷、气短、疲劳、乏力的亚健康人群也能起到预防与辅助治疗的作用