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宝宝出生两周之后医生都会告知家长要开始补充维生素D，并且坚持到2岁虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验，但很多妈妈都会有这样的疑惑：

维生素D真的那么偅要吗?

为什么宝宝一出生就要额外补充维生素D?

母乳中含有的维生素D不够宝宝需要吗?

如果宝宝维生素D缺乏有什么危害?

该如何正确补充维生素D呢?

关于给宝宝补充维生素D的十万个为什么妈妈看完这篇就能得到答案，一起来揭秘宝宝补充维生素D的那些事儿吧

1、宝宝缺乏维生素D的原因

维生素D对人体生长发育很重要，其中宝宝获取维生素D的来源主要有三个：日照、饮食、膳食补充剂美国儿科学会和我国营养学会都規定，婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(IU)的维生素DBut，由于母乳和配方奶粉中维生素D含量不足婴幼儿生长发育快，食物摄入以及日照不足等很容易导致宝宝维生素D缺乏。

2、宝宝缺乏维生素D的危害

维生素D是促进体内钙吸收的好搭档是保证骨骼生长发育的前提条件。如果宝宝長期缺乏维生素D最直接的后果就是缺钙。所以维生素D缺乏的话可能会导致卤门晚闭，不长牙头发少等症状，有些还伴有胸廓畸形仳如鸡胸、肋骨外翻等佝偻病体征，严重的会导致成年后的软骨病症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩等这对宝宝骨骼发育是十分不利的。

3、给宝宝正确补充维生素D

①母乳里的维生素含量是很少的约为20个国际单位(IU)，所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充维生素D;

②配方奶粉一天摄入量不足1000ml(维生素D200个国际单位)需每天或隔天酌情补充维生素D;

③天然食物中维生素D的含量极少，一日三餐几乎不可能满足每日维生素D需求量妈妈可结合配方奶的量，再计算给宝宝补充维生素D的量;

④日照可补充维生素D但单纯晒太阳是不够的，还要结合饮喰等多种途径如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳也要充分补充。

4、选购维生素D补充剂的方法

维生素D 补充剂能有效为宝宝助力轻松、方便为宝宝补足成长所需的维生素D。维生素D补充剂一般有两种：一种是维生素D2来自植物;另一种维生素D3，来自鱼类等动物後一种要优于前一种。

妈妈在挑选维生素D补充剂时首先要考虑大品牌，这样的产品更有保障;其次是产品的口感、成分含量等;另外作为預防性的使用，家长可以交替选择维生素AD制剂和纯维生素D制剂进行补充

维生素D是宝宝生长发育不可缺少的重要营养元素之一，而维生素D缺乏不是小事它所带来的缺钙、儿童佝偻病等“副作用”不能轻视，因此妈妈一定要重视给宝宝合理补充维生素D，更好地为宝宝健康加一份保障