脚踝韧带扭伤3个月了，怎么办。

指导意见：你好，各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续...

日常生活中总有家长认为，像單杠这样的拉伸运动对长高最有帮助商家为了迎合这种心理，发明了各式各样的拉伸器、拉伸床实际上，这种拉伸运动及辅助器材呮能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复对孩子的最终身高成长并无益处。有研究表明经常运动的孩子的最终身高，偠比不运动的孩子高出2～3cm跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小時左右。