一岁宝宝辅食时间怎么安排更新時间:

　　一岁宝宝虽然大部分食物都可以吃了但是小宝宝也可能开始不再乖乖的听话喂什么吃什么了？他长大了有自己的喜好了要注意给宝宝添加多样的辅食，培养宝宝良好的饮食习惯

　　一岁宝宝除了奶制品提供一周岁宝宝营养食谱外，还很需要辅食为其提供发育需要的元素很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍由于铁质的缺乏，导致的发生率在我国高达20%而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育如果 维生素 D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症

　　喂养一岁宝宝 辅食要多样化

　　奶类食品与辅食食物应该成一定比例。保证宝宝的健康一周岁宝宝营养食谱专家建议，均衡的配方嬭类食品仍然是幼儿饮食的重要部分奶类食品与辅食的比例应为40:60。

　　宝宝一天的饮食可以分为两个方面：主食与辅助食物主食包括：母乳或配方奶粉、粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。而辅助食物有 鱼肝油 (维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉汤、米粉(糊)、食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)餐饮次数安排：母乳或配方奶2次辅食3次。

　　一、火腿粥：原料有火腿、大米由于火腿有咸味就不用准备盐巴了。取熟火腿切成碎丁备用、将大米淘洗干水煮开后将米加入锅中煮烂后加入火腿再煮五分钟左右即可。

　　二、翡翠蛋条：原料很简单包括白菜叶和鸡蛋。将菜叶洗淨用水煮熟切成1.5厘米长的细条;将鸡蛋打散，摊成饼切成1.5厘米长的条状。把青菜和蛋混合小火煎熟即可

　　三、蛋黄粥 ：原料包括大米、鸡蛋以及盐适量。大米2小匙洗净加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可

　　四、水果麦片粥：材料有麦片、牛奶以及水果适量。把麦片3大匙放入锅内加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状停火后加切碎的沝果1大匙(可用切碎的香蕉)即可。

　　五、面包粥：原料有碎面包、白粥把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮面包变軟后停火即可。

　　六、牛奶藕粉：奶粉、藕粉为原料藕粉或淀粉1大匙，水半杯牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮边煮邊搅拌，直到透明糊状为止

　　七、蔬菜猪肝泥：材料有胡萝卜、菠菜叶以及切碎的猪肝泥。胡萝卜煮软切碎一小匙菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙

　　八、番茄猪肝末：材料有碎猪肝以及番茄。切碎的猪肝2小匙切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许

　　一岁宝宝每天辅食需求量如下：时令蔬菜50克，主食50到150克各种肉类50克或者鱼类50克，豆制品30克鸡蛋黄或全蒸蛋 1个，水果50克除了辅食，1岁的宝宝建议每天喂嬭2到3次不要让宝宝养成挑食，偏食的坏习惯您可以按照宝宝现在的饮食时间来喂。钙剂和鱼肝油不要同时服用时间应分配开。