燕窝有什么功能是载入《本草》的滋补佳品，在名著《红楼》中也多次被提到甚至有“每日早起拿上等燕窝有什么功能一两，冰糖五钱用银铫子熬出粥来，若吃惯叻比药还强”的说法。但食用燕窝有什么功能也是有技巧的怎么吃才能更好发挥燕窝有什么功能的功效，使进补“事半功倍”初巧為您提供三点建议。

一、吃燕窝有什么功能的时间要选对

传统中医认为燕窝有什么功能在早晚空腹食用较好。早上7点至9点是人体亟需摄叺营养的时候夜晚22点至23点，是淋巴系统的排毒时间这两个时间段吃燕窝有什么功能，更利于营养的吸收可以起到美容养颜、安神助眠的效果。

二、吃燕窝有什么功能的日常用量要适当

成人用量每天2g-3g左右而儿童和老人只需每天1-