菜花的维生素C含量极高不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能促进肝脏解毒，增强人的体质增加抗病能力，提高人体机体免疫功能尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人而菜花不泹能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长.这两天天气比较凉爽,加点辣酱一起炒,换个口味吃花菜,家里小孩爱吃胡萝卜和花菜,今天两样一起烧了,味道不错,营养也好,颜色也很靓哦.

主料：有机花菜500g、胡萝卜1

輔料：油适量、盐适量、高汤适量

花菜入清水煮两钟,后捞出控水

热油锅倒入花菜和胡萝卜翻炒

加盐,加适量高汤煮开,即可

氽水的花菜炒时容噫熟.

• 1.两样材料洗净切片切块

• 2.装盘淋醬油少许。

• 3.在减肥所以就吃素了，拒绝淀粉类食物！可以放腌好的里脊肉或鸡腿肉在里面

• 4.中火蒸了20分钟左右徐兔子这个绰号要变成真嘚了ToT