石斛被称为“九大仙草之首”想必养生的宝宝肯定都不陌生吧？? 不仅营养价值十分丰富，更是人们煲汤?的绝佳养生食材??煲汤后保健功效十分出色，药效也极高。 . 所以今天小朵就给大家分享4?种石斛煲汤做法让你润肺补脾，除虚热赶紧收藏起来做给家人喝吧~??? . ?石斛玉竹鸡汤 材料：土鸡、新鲜铁皮石斛30g、玉竹15g、淮山20g、南北杏10g、蜜枣1颗，沙参15g 步骤： 1?清洗好所有材料石斛鲜条切成小段，玉竹用温水过两遍（如果用幹的石斛用10～15克就够啦） 2?在瓦锅里放入整只鸡，大火烧开转小火 3?煲了半小时后放入其他材料再煲1.5-2小时；喝前加盐调味即可 功效：具有清润、滋阴、降火、清肝胃的功效。 . ?石斛老鸭汤 材料：老鸭、铁棍山药、莲子、薏米、石斛、葱、姜、盐 做法： 1?将葱姜切片屾药去皮切段，石斛与莲子用清水浸泡 2?老鸭切块放入沸水锅中焯去血水 3?捞出鸭块放入锅中，加少许油炒干水分 4?在锅中加水先用尛火煮20分钟；再放入薏米、石斛炖煮40分钟 5?接着放入山药、生姜、大葱、莲子，继续炖煮40分钟 6?出锅前加适量盐调味即可 功效：具有补血養气、滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效特别湿热人群进补食用。 . ?石斛芡实炖鱼胶 材料：鱼胶、石斛、芡实、百合、猪肉、盐 做法： 1?鱼胶、芡实、百合泡水半小时石斛洗净备着 2?猪肉飞水后煮熟放凉，你如果是马上炖的话就可以直接放入 3?把所囿材料和猪肉放入炖锅内，炖锅隔水炖3小时 4?出锅后调入少量盐即可 功效：石斛可以去除虚热,又健脾补肾强筋壮骨。而芡实也是补肾益精的佳品,再加上鱼胶一起炖,可以起到养颜又补身体的作用 . ?石斛灵芝乌鸡汤 材料：乌鸡、石斛、虫草花、灵芝、盐、味精 做法： 1?将雞切大件 2?石斛、虫草花、灵芝洗净 3?所有材料入锅加水烧开，文火煮一个半小时加盐、味精调味即可 功效：具有提高免疫力，滋阴补氣的作用石斛能滋阴清热、养胃生津、润肺止咳。虫草花能滋阴补气这三样材料加起来炖鸡汤十分不错。 好啦这期的分享就到这里，还有宝宝想学习其他养生煲汤做法的可以翻看我?其他笔记哟~