由于平时少运动，爬楼梯稍微爬高一点就感到胸闷气短，怎么办

点击联系发帖人 时间：2021-12-02 11:49

· 知道合伙人教育行家

这是亚健康主要表现有：每天感到累，心病不安惊悸少眠，眼睛疲劳头胀头疼，神经敏感记忆不好，丢三落四易发脾气，心理压力过大睡眠不好，倦怠无力嗜睡。

1、保证合理的膳食和均衡的营养;

2、调整心理状态并保持积极、乐观;

3、及时调整生活规律劳逸结合，保证充足睡眠;

4、增加户外体育锻炼活动每天保证一定运动量;

5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下跳几下也是可以缓解的。

6、情绪鈈要起伏太大保持正确的人生观。

7、做好亚健康体检随时掌握自已身体情况。

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爬楼梯出现气喘有可能是生理性原因也有可能存在病理性疾病，如下：

1、如果平时运动量较小突然爬高层楼梯，这时有可能会出现气喘因为平时不运动，一旦过多運动、突然进行运动就会出现短时间内难以适应的情况，这时肺部为了提供更多的氧气就不得不提高呼吸频率，这时就会导致气喘并惢跳加速

2、如果出现冠心病、心力衰竭等情况，也会导致爬楼梯出现气喘这种情况一般表现为运动时胸闷气短，甚至伴有胸痛及放射痛尤其是既往有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟及早发冠心病家族史的人群，尤其要注意排查是否有器质性心脏病

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