腰椎生理曲度存在怎么治疗，上海强直医院怎么样

点击联系发帖人 时间：2021-12-05 16:52

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【体态矫正】腰椎曲度变直会导致体态产生很大问题一定要重视起来呀。

仰卧在垫子上屈膝在腰的下方放一个泡沫轴。

先吸气准备呼气的时候，把一侧腿慢慢的向丅伸出去

然后吸气回到初始的位置，呼气把另外一侧腿向下伸出去

感觉到腰椎被泡沫轴向上顶起来，骨盆在向前旋转吸气回到初始位置。

两只腿交替完这个动作每次重复10~15次，建议每天做3~4组

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