韭菜豆芽干豆腐三丝豆芽为什么要焯

点击联系发帖人 时间：2022-01-04 14:17

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绿豆芽适量干豆腐适量

豆芽干豆腐丝炒韭菜的做法步骤

2. 干豆腐丝三分之一盘

6. 锅内放油烧热(也可放入些肉丝风味更好)放叺葱花蒜沫爆香，再放入豆芽和干豆腐丝大火爆炒大约一分钟再放入韭菜。放入调料:盐十三香，继续大火爆炒出锅前放入鸡粉或味精即可。

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豆芽干豆腐丝炒韭菜的做法步骤

2. 干豆腐丝三分之一盘

6. 锅内放油烧热(也可放入些肉丝风味更好)放入葱花蒜沫爆香，再放入豆芽和干豆腐丝大火爆炒大约一分钟再放入韭菜。放入调料:盐十三香，继续大火爆炒出锅前放入鸡粉或味精即可。

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主料韭菜适量干豆腐0适量豆芽0适量肉0适量辅料葱少许盐适量

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤11.韭菜，干豆芽猪瘦肉

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤22.豆芽

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤33.干豆腐切条，韭菜切段

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤44.豆芽洗干净

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤55.肉切丝加盐，料酒淀粉，蛋清抓均

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤66.锅放入油，油热放入肉丝炒变色。

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤77.放入葱花豆芽

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤88.在放入干豆腐翻炒。

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤99.最后放入韭菜盐炒1汾钟，

韭菜干豆腐炒豆芽的做法步骤1010.盛出

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夏日韭花香是吃韭菜苔的季节。七月份韭菜苔香气诱人能补钙，增进食欲绿豆芽中的水分和纤维素含量也非常高，有清热解毒、利尿除湿之效小暑时节不要忘了炒绿豆芽。干豆腐豆芽炒韭菜苔快手营养好吃。

原料：干豆腐、绿豆芽、韭菜苔、杏鲍菇、洋葱、油、蚝油、盐、五香粉

第1步、干豆腐1张，绿豆芽200克韭菜苔200克，杏鲍菇半个洋葱4分之1个。

第2步、干豆腐切丝快速焯烫一下去腥味，绿豆芽也放里烫一下捞出过凉。

第3步、韭菜苔择洗干净切段，洋葱杏鲍菇都切条

第4步、准备好所有食材。

第5步、平底锅加热加点油炒香洋葱和杏鲍菇加点蚝油上色，嘫后加干豆腐豆芽加盐和五香粉快炒，最后加上韭菜苔大火快炒，翻炒均匀就可以了

第6步、干豆腐豆芽炒韭菜苔快手，营养好吃

來自美食天下寻梦一ZbDu 的作品。

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干豆腐切丝蒜沫，葱片

鍋留底油爆香葱下入豆芽，翻炒

加酱油耗油，盐蒜沫翻炒

韭菜豆芽干豆腐的成品图

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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生活不求人

韭菜豆芽干豆腐三丝豆芽为什么要焯

韭菜豆芽干豆腐的成品图

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