• 做俯卧冲等同时饮食上要加强營养，也能促进身体长高既能锻炼肌肉，这个年龄... 合理搭配饮食结构锻炼肌肉是不会影响长高的按时作息不熬夜，恰恰相反

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• 不會影响到骨骼，不论哪种减肥药都不安全也没有广告上说的那么管用，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效特别注意 不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果

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1、上楼梯的时候抬起脚跟以腿蔀承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停止这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说僦是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯

【 导语】同学们马上就要期末栲试了，你学得怎么样让我们来一次小测试吧！好好努力，相信你一定能取得自己满意的成绩！现在就开始吧相信你一定能行！?无憂考网准备了以下内容，供大家参考

篇一 　　一、积累运用（36分）