一些夫妇想要时，有意识地增加性生活的次数，认为可以尽快，但结果往往相反。夫妻性生活频率过高，精液量减少，精子密度降低，精子活动率和生存率明显下降，精子不完全成熟，与卵子相遇的后劲大幅度减弱，妊娠机会自然下降。

怀孕是一个复杂的生理过程，卵巢排出正常卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子在输卵管内相遇成为

优质妊娠:最佳受精卵的三个秘诀

优质妊娠是精子和卵子结合的瞬间的3个月，甚至6个月，开始了妊娠准备，因此生命的妊娠不仅仅是10个月。在达到优身、优时、优境的最佳状态下，最健康、最有活力的精子和卵子在正确的时间和地利人合时，以容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度组合表现父母的优良基因为目标。

你应该做的生理准备:怀3个月双方都健康无病，任何一方患结核病、肝炎、，特别是女性患心脏病、病、甲状腺机能亢进症、性病、肿瘤都不应该怀孕。病好后也要三个月后怀孕。怀孕前三个月停止酗酒和吸烟。怀孕前3个月要慎重使用药物有雌激素的护肤品。对胎儿有害职业的夫妇，特别是女性怀孕前3个月必须暂时离开。长期采用工具和物质避孕的女性，停药6个月后怀孕。时不要性交怀孕。过胖过瘦的女性应该把体重调整到正常状态。

为了减少妊娠早期反应对身体的营养损失，在准备妊娠前3个月积极吃含有叶酸、锌、钙等营养素的食物。备孕前3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、豆类及豆制品、海货、新鲜蔬菜、季节性水果。男人多吃鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡丹、麻雀、韭菜。不要吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等熏烤食品。不要吃罐头或饮料。洗菜注意用浸洗方法去除残留农药。