小儿推拿李波：夏天宝宝不爱吃饭是什么原因？孩子胃口不好怎么办
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炎热的夏天，人们总是提不起食欲来，正处于发育期的宝宝们同样也是。吃饭的时候就各种别扭。就算餐桌上食物再丰盛，宝宝也往往食欲不振、见饭不香。有些妈妈就很着急，每天想尽办法硬给宝宝喂饭，可是这样做只会导致宝宝越发不爱吃饭，而且还会导致宝宝出现胃肠功能紊乱的情况出现。在炎热的夏天，宝宝不爱吃饭该怎么办呢？家长们要如何提高宝宝们的食欲呢？
一、为何孩子夏天不爱吃饭？
夏天气温高，人体就要通过出汗来散热以维持体温的正常，体内水分丢失过多，自然就会多喝水，喝水多后直接导致胃液酸度降低，因此也导致消化功能减弱、食欲不振。
孩子吃过多油腻、煎炸类食物，或者吃零食、偏食、冷食，饥饱无度，三餐不定时等，都会损伤脾胃，导致厌食。
3、饮料、果汁喝得太多
几乎所有的宝宝都喜欢喝甜的饮料。一些父母觉得宝宝喜欢，多喝点也没关系，甚至以饮料代替开水给宝宝，结果，宝宝的小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃东西当然就没有胃口了。
夏季炎热，在闷热的环境中进餐会使人的情绪烦躁不安，更不要说在这种情况下专心进食了。
孩子生病期间往往胃口不好，病好后没有及时调理，或者生病时服用寒凉的药物，都会伤害脾胃功能，出现胃口不佳的状态。
有些孩子出生就体质较差，脾胃较弱。如果家长又不注意调理，脾胃就会更加虚弱，导致消化吸收功能失调。
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。
8、宝宝消化功能不良
本来对宝宝而言，他的消化功能发育不是很完善，像肠痛、腹泻、便秘等，都是宝宝常见的肠胃消化不良的表现。家长应注意宝宝的饮食情况，及时治疗消化系统疾病。
9、微元素缺乏容易导致宝宝不爱吃饭
如果宝宝没有消化不良，但是出现饮食不佳的情况，则需要考虑是否为微量元素缺乏。其中，锌是维持人正常食欲不可缺的一种重要元素。除了锌缺乏外，宝宝缺铁引起贫血也会出现厌食的表现。这种情况建议到医院进行微量元素检查
二、宝宝不爱吃饭家长应该怎么办？
喂养不当是当前最突出的原因之一。一些家长对娇生惯养的独生子女有求必应，高蛋白、高糖食品接连不断，使胃永远保持半充盈状态，孩子不愿意吃饭。
科学的喂养办法是定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食。
夏天水份流失比较快， 随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水。尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
果汁口感好，若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良。
美国儿科会建议：不要给6个月以下婴儿饮用果汁；6个月以后，可以限量饮用少量果汁，但对于6个月以上婴儿来说，果汁的营养远远比不上真正的水果。
不要在睡前给婴儿喝果汁，也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。对于1到6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量要根据年龄限制在120—180毫升之间。以上是针对新鲜果汁，对于市售饮料更应严格控制。
夏天还要限制冷饮摄入量，过多摄入冷饮会引起宝宝胃肠道疾病，也可能会伤害牙齿，从而影响食欲。夏季宝宝最好的降温解暑措施就是多喝白开水，多喝水不仅可以帮助宝宝降温解暑，对宝宝健康也是百利无一害。
夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担，食物宜尽量清淡，少油腻，没油炸。
此外，可以多食用新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素，有些还可以帮助打开孩子的“胃口”，对孩子安度夏天很有益。
比如番茄（西红柿），就可以健胃、止渴、凉血、清热解毒。而且色泽鲜艳、口感酸甜，很助于增进孩子的食欲；再比如黄瓜，口感清爽、肉质鲜脆，含有多种糖类、氨基酸及维生素，可以为皮肤、肌肉提供丰富的养分，也是孩子的夏季佳蔬。
4、多吃有利于提高食欲的食物
日常生活中有很多食物都有利于提高宝宝食欲，比如山楂、山药、玉米、香菇、谷类、酸奶等，这些食物都能促进宝宝胃肠道消化。在夏季，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，
如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦 片和小米粥。
5、花样食物引起宝宝兴趣。
父母在做菜的时候可以做一些花样，引起宝宝的兴趣，小孩子比较在意外观，外界的刺激可以促进宝宝吃饭的欲望。比如你想给宝宝煮饺子，那么可以把饺子做成彩色的，相信你的宝宝会爱上彩色饺子，下次就换成其他花样的饺子。作为父母，就多花点时间多花点精力在宝宝食物花样上吧，你会有收获的。
6、给宝宝使用漂亮的餐具
单独为宝宝准备漂亮的餐具，如果宝宝喜欢他/她的餐具，那么他/她就会想使用，相应的就会想吃饭来满足他的喜悦感。
7、少给宝宝吃零食，特别是甜食
如果宝宝餐前吃太多巧克力、奶油蛋糕、糖果、膨化食品等零食，由于这些食物含有太多的热卡、糖，宝宝很容易产生饱感，就餐时就会没有胃口、不想吃饭，并且这类食物常常含有太多的盐、色素等，对宝宝的生长发育有一定的影响；所以我们尽量不要在餐前给宝宝吃零食，我们可以在两餐之间，给宝宝吃少量的点心、干果、酸奶或者水果类等。家里尽量少买零食，家长也尽量少食用，给孩子做一个好的榜样。
生活在城市中的孩子活动空间有限，每逢出门以车代步，缺少运动，会让胃蠕动减慢，影响食欲和消化功能。加上目前电子娱乐设备流行，一些孩子到了深夜也迟迟不入睡。
睡眠不足除了影响生长发育外，还会影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。适当增加孩子的活动量，能促进儿童的新陈代谢，让孩子有饥饿感。
天气过热或湿度过大时，可影响神经调节功能和消化液的分泌。另外，部分儿童对某些食物过敏，甚至有的儿童见到相似食物颜色、形状、味道相近的非过敏性食物也会拒食。
因此，夏季要为宝宝提供一个宽松愉快的就餐环境，不断变换饭菜品种。
10、合理补充微量元素
儿童微量元素缺乏也常常表现为厌食。如铁缺乏引起的缺铁性贫血，可导致食欲不振；锌元素参与味觉素的形成，缺锌时会影响食欲，所以要适当补充富含微量元素的食物。
当宝宝不爱吃饭时，妈妈们有的喜欢追着喂，或者就选择放任不管，认为宝宝饿了自然会吃。其实这两种方式都不太好，在生活中尽量减少各类甜品的摄入。因为宝宝的消化功能还不够完善，所以三餐应定时定量。当宝宝实在没有食欲的时候，也不要强迫孩子，苛责孩子。为孩子营造一个放松的环境，孩子心情愉悦，食欲自然会相应提高。
11、不要强迫喂养宝宝
有的家长比较心急，当自己发现宝宝不想吃饭，一直在逃避的时候，就会把宝宝抱在自己的怀里，强制喂养宝宝。可是宝宝也会觉得很不舒服，从而增强厌食的情绪。长久下去，很可能会让宝宝对食物产生厌烦。
12、 让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。
让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。
13、幼儿厌食，别忘了健脾
孩子不爱吃饭产生厌食心理多半是脾胃失衡导致，但根本原因还是脾虚。脾运化不好，胃里总有东西，有饱胀感，就会食欲不振，不爱吃饭，甚至是厌食。如果持续一段时间，很可能会导致营养不良。
所以要想孩子好好吃饭(不挑食/偏食)，营养吸收好，既要开胃，更重要的是健脾调理，从根本改善孩子的食欲。
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