• 现在的时代与以前不同了，小夫妻结婚后怀孕生子又多了备孕这个环节，很多老一辈人理解不了，备孕到底有什么用？殊不知，备孕对未来将要到来的孩子是非常重要的，好的备孕是为宝贝健康打下基础的先决条件。那么男人备...

• 备孕期间的你，是否对该吃怎么感到烦恼？新手妈妈，只能咨询自己的妈妈或者医生。但是，咨询多了，又不好意思，不如自己去查呢。别担心！小编就是这方面资深的过来人。本期，小编，会带你详细的了解：备孕期间吃，什...

• 说到备孕，大家可能第一反应想到的是女性。但是备孕，不仅仅只是女性的事情哦，男性也是需要做准备的。而且，怀孕的准备有很多，需要双方一起准备，成功的可能性才会变大。所以，备孕男的吃什么好呢？下面让我们一起...

• 现在许多的新婚夫妇，都想要孩子，觉得孩子是俩人爱情美好的结晶。因此，他们进入了备孕阶段。在备孕阶段，他们需要注意很多问题，比如：备孕男人吃什么好；备孕的女人又吃什么好。现在就要给大家科普科普。让大家有...

• 备孕期间吃什么最好，有很多朋友在媳妇备孕期间不知道，吃什么最好。备孕是一件大事得万分注意，千万不能马虎草草了事。接下来我就为大家介绍一下女性朋友在备孕期间吃什么最好吧，请大家赶紧跟着我一起来看一看吧。...

• 现在，很多人徘徊在要孩子和不要孩子之间。不要孩子是害怕自己还没有能力去养活这个孩子，要孩子的说法就很多了，女孩子一般都喜欢孩子，所以，俩夫妻就会对备孕做些准备，例如：备孕女不能吃什么；备孕男的不能吃什...

• 很多人认为，备孕只是女性一个人的事情，其实并不是这样。备孕是要靠两个人一起做准备才行的。那么备孕期间男的应该吃什么呢？男的吃这些东西又有什么作用呢？如果你看到这篇文章了，那就是找到答案啦。我们接下来会...

• 今天，为大家再介绍一下男的备孕吃什么好。也许，有人会问，男士为什么还要说呢，男士难道备孕也有什么考究吗？那当然咯，不要有歧视，男士的备孕也是很重要的。下面，我们一起来看看吧，相信一定会对你有帮助的。男...

• 备孕吃什么油好，我身边的朋友都结婚了，也打算要小宝宝。所以什么事情都特别注意，大到吃什么用什么，小到用什么油，什么原材料。今天我就给大家介绍一下，正在备孕的女性朋友。应该吃什么油好那，大家跟我一起看看...

• 在备孕期间，为了增加怀孕的机率，想办法促进排卵是很重要的。特别是在女性的排卵期，女性的受孕能力是很强的，如果大家能够把握这个时机，相信可以事半功倍。那么，备孕期间吃什么促排卵呢？下面小编就来介绍一下。...

• 准备怀孕的准爸爸准妈妈们一定都知道，不论在饮食习惯上，还是生活习惯上都应该保持最好的状态，这样才能保证身体状态出于最健康，最适合备孕的时期，才能怀上健康的宝宝。那么，可能很多人都想问，备孕不可以吃什么...

 　　很多打算想要生宝宝的夫妻，在备孕很久以后一直没有能成功怀孕，去检查发现是男方的精子质量不高造成的。导致男性精子质量差的原因有很多，比如日常的生活习惯不好，或者因为过度烟酒等。那么。备孕的准爸爸怎么样能提高自己的精子质量呢？

　　补锌：当人体内精子质量低活力差可导致不孕，而补锌可提高精子活性和质量。因此，备孕男性推荐口服育之缘片补锌，同时补硒和蛋白质，更有利于营养的吸收。

　　戒烟：吸烟是精子数量下降的因素之一，吸烟会引起精子发生致突变物质，过度吸烟者的染色体异常率显著增高。而且烟中的烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响。

　　适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

　　补充优质蛋白质：合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

　　坚持运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。男性运动应视个人情况选择，锻炼强度要适中，切忌超负荷运动。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　避免高温环境：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　要保持心情舒畅。别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。 

　　要均衡饮食。爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

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我和老婆在备孕阶段了，但是感觉进入备孕阶段之后，自己很无力，而且不知所措。不知道男性备孕期间吃什么，男性备孕期间怎么办？