卵巢的好坏关系着女性的一生，所以在日常生活中，如果卵巢功能出现不正常时，是需要到医院进行治疗的。平时生活中我们也可以通过药物或者食物的方式来进行调理，但是在服用药物时是需要咨询医生的，那么卵巢功能不好可以调理吗?

卵巢功能不好可以调理吗？

　　卵巢是女性比较重要的器官，女性的生理生殖平衡很大程度的受到卵巢的影响，但是现在也有越来越多的人开始出现卵巢功能不好的症状了，卵巢功能不好不仅仅会影响到生理方面，还会影响生殖健康。但是保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。

　　卵巢的储备功能是逐步下降的。人类身体并没有从无到有地生产卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分终止了，生育能力也终止了。由于很多疾病的原因，卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降或者过早下降。这样的情况叫做卵巢储备功能不足。

　　可以每天喝牛奶，多吃鱼、虾、豆类、蛋类，这些食物富含植物性雌激素，有助于改善因体内雌激素分泌不足对身体造成的影响。瑜伽调理。通过特殊的瑜伽动作和呼吸，促进血液循环，有助于调整荷尔蒙的分泌。卵巢的功能下降主要是由于女性在怀孕期间或其他器官过度消耗或破坏，导致卵巢的储备异常或过早的下降。每天多吃一些改善体内雌性激素的食物，透过瑜伽的调理，有助于促进血液循环，改善卵巢功能的恢复。

　　卵巢不排卵的话，可能就会诱发女性癌症的发生，因为如果卵巢不能够进行正常的排卵的话，就会导致体内性激素的分泌和代谢出现紊乱，这个时候子宫的内壁就会不断的增厚，和孕激素产生对抗，这个时候容易患有乳腺癌和宫颈癌。没有卵子的排除，自然也就无法受孕，导致女性朋友的不孕。卵巢不排卵就会影响到女性朋友的月经是否正常。女性的月经不规律、经量不稳定的很大一部分原因就是卵巢不排卵造成的，如果长期不排卵，还会导致女性朋友浑身毛发过多生长或者是不正常的肥胖。如果女性突然之间变胖，尤其是腹部赘肉增多，但是饮食并未增多，就要考虑卵巢是否出现不排卵的问题。

　　排卵功能障碍可能导致女性癌症的出现。女性卵巢如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，容易发生及乳腺癌。排卵功能障碍给女性带来的危害还包括不孕。排卵功能障碍会给女性带来一系列的月经问题。排卵功能障碍还会导致女性月经失调、等一系列月经问题，还会导致女性出现多毛、肥胖等症状。

　　建议女性应该控制体重，肥胖，或者过瘦的女性患者朋友都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。要注意饮食，可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。除此之外，吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，女性的不排卵同时在饮食上要注意避免摄入太多的高热量食物。注意月经周期的变化，主要特别指出的是正常的例假周期大约25—35天，接近排卵期时，女的阴道会有少许分泌物。

卵巢储备能力差，可能会影响到怀孕的，因为卵巢是排卵的一个器官，如果卵巢功能出现下降，储备能力差，就有可能会造成卵子的质量受影响的，所以可以先调理好身体再去备孕的，比如说平时可以多吃一些对卵子好的东西，吃点人参或者吃点阿胶，对于卵子的发育都是比较好的，女人最重要的就是不能熬夜，晚上经常熬夜也会导致卵巢功能下降的。

卵巢的主要功能就是产生卵子并排卵和分泌雌孕激素，这都直接影响月经的情况。所以月经的改变是最早反应卵巢功能下降的指标

1月经不规律，周期延长

卵巢功能减退，卵子数量和质量减少，排卵不规律，导致月经不规律，且常常为无排卵性月经，在最开始的阶段一般表现为月经周期延长，到后期月经周期开始缩短，直到绝经，这段时间长短不一，可以数月，也可以数年，甚至长达十余年，这种月经周期延长应该与多囊卵巢综合征的无排卵性月经周期延长相区别，而且年轻女性偶尔一次的月经周期延长是可以接受的，因为不是每一个月都有好的排卵。

卵巢功能减退，卵泡不能发育成熟及排卵，产生的雌孕激素不够，内膜厚度减少，经量减少。

卵子不发育或者发育障碍时，产生的雌激素变少，机体可以自我调节，所以大部分人没有症状，部分人可能出现潮热、出汗、失眠、抑郁或者烦躁等低刺激素水平相关症状。

有哪些不良因素会影响卵巢功能呢？

首先，年龄因素岁数大了，人会衰老，是自然规律，卵巢功能也不例外，35-40岁开始女性的卵泡数目减少、卵子质量下降，生育力迅速下降。但年轻也并不意味着卵巢功能一定好，遗传因素、自身免疫性疾病、未经控制的内科疾病（如甲状腺疾病、糖尿病、胰岛素抵抗等）、接触过有毒害的重金属或化学产品等都会导致卵巢年龄与实际年龄不相符。

此外还有医源性因素，比如接受了卵巢囊肿剥除手术、肿瘤术后接受了放疗、化疗等；工作压力大、情绪长期处于紧张或消极抑郁的状态、生活作息不规律、熬夜、饮食习惯不、吸烟酗酒、不合理服用含激素类的保健品、过度节食减肥等等也都是可能会导致卵巢功能减退的加速器。

由此可见，要想保护好我们的卵巢，在生活中应该要注意调整情绪，保持心情愉悦，调整生活及工作方式，合理作息，保持充足睡眠，科学饮食，适当运动，还有就是一定要争取适时生育！

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大部分人来说，20-35岁是卵巢功能最好的时候，也是最佳受孕期，卵巢功能一般从35岁开始缓慢下降，这不仅仅包括卵子数量，也包括卵子质量，所以35岁后不孕率和妊娠发生流产、早产及妊娠期并发症的概率都会增加，到40岁开始直线下降直到绝经期卵巢功能衰竭，

那卵巢功能开始衰退的时候会发出什么信号让你知道呢?、

卵巢早衰的表现是什么？

　　1、绝经早、皮肤暗黄、身材走样，更年期提前

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。

　　同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

　　2、不孕不育怀孕困难

　　卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多，据介绍，北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。

　　3、阴道干涩、性欲下降

　　经常感到阴部干涩，有疼痛感，原本美妙的性事变得毫无情趣，而且越发没有性欲，出现性冷淡。

免卵巢的早衰，还得从预防开始：

1）保持良好的睡眠，学会调节情绪和释放压力，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力；

2）注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物及多喝牛奶、多吃鱼虾等富含蛋白质的食物，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

3）每天坚持适量的运动，适当控制体重；

4）掌握科学的避孕方法，避免不必要的人工流产；

5）重视月经的改变及卵巢早衰的先兆，一旦出现卵巢早衰的症状时，应及时到医院请专业的医生进行诊治，并积极配合医生的治疗。

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1、月经不调、月经周期延长

正常女性的卵巢处于20至35岁之间的最佳状态。在此期间，女性的生育能力相对较强，月经条件相对稳定。基本上，每个月进行排卵，月经周期通常为28天至35天。作为卵巢状况的重要指标，月经，当卵巢功能开始下降时，将首先表现为月经周期的紊乱和延长。当月经周期延长时，患者应积极就医并找到病因。在调整的指导下，为避免卵巢状况恶化，影响女性的生育。

卵巢功能失常的患者容易在夜间出现潮热症状，进而导致患者容易在睡眠中醒来，睡眠质量不高。另外，因为它会影响女性荷尔蒙的分泌，所以很容易让女性在晚上睡觉，更容易做梦。这种情况的长期发展存在神经衰弱的风险。睡眠质量越差，卵巢功能下降越严重，长期形成恶性循环。

卵巢功能下降，伴随着体内雌激素分泌水平的降低，影响女性生殖器官的状况，可能发生宫颈萎缩，阴道壁的弹性降低，导致阴道和子宫颈变窄，不易受孕。同时，雌激素的缺乏会加速女性的衰老，导致皮肤出现皱纹。

除了月经周期的变化外，月经量也会减少，这是因为卵巢功能下降，雌激素减少，卵巢中的卵泡不能成熟，子宫内膜厚度不够，无法形成月经排出，经量减少的患者应当引起注意。

许多年轻女性的骨质疏松症是由卵巢功能下降引起的，因为雌激素的减少往往会导致许多并发症，所以当女性患有过早的骨质疏松症和并发月经不调时，可以检查卵巢功能。

卵巢功能引发的激素分泌水平下降等会引发尿道或者膀胱出现萎缩症状，尿路狭窄，进而导致一些尿道疾病的发生。

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卵巢功能提前下降，年轻化趋势在扩大，80后的职业女性也有不少出现"早更"的情况，如果常出现烦躁、身体潮热、月经不正常等现象，就要考虑是不是卵巢功能下降了，卵巢会有规律的分泌三种物质，以协调女性体内相应器官组织的正常运转。这些物质就像机器上使用的润滑油，量不多，但是可以很好的减少零部件的磨损和老化。

向大家分享一个可以保护卵巢的方法，就是艾灸八髎穴，这个区域，是盆腔所在，邻近胞宫。所以常常艾灸这个区域，可以温煦卵巢。

可以用多孔的艾灸盒，直接覆盖八髎穴区施灸，每次半小时，只要坚持，好处是非常多的。

近些年来，随着人们工作压力的日益增大，卵巢早衰这一疾病成为临床上日益常见的情况。卵巢的衰老，能够给女性朋友带去的困扰是不小的，具体来讲，卵巢早衰都有哪些临床表现呢？

当女性患者的经期提早或是延迟、经量突然增多或是减少、颜色暗红或是淡红等表现，这些都是属于月经紊乱的症状。很多人不知道的是，事实上月经紊乱就是临床上大多数卵巢早衰患者最早也是最为常见的一种表现，大部分患者会有月经稀少、经期量少的症状。

由于卵巢是女性朋友们孕育卵子的器官所在，当女性朋友的卵巢出现有早衰的情况时，此时则可能会直接影响到其机体的正常排卵。因而女性朋友卵巢功能一旦发生了下降和萎缩的情况，此时也有可能会导致不孕症的出现。

尿道疾病的发病也是卵巢早衰的信号表现，由于女性的卵巢可以分泌雌激素这一物质，当其出现早衰的情况时，则可能会引起机体雌激素减少情况的发生。值得注意的是，女性机体雌激素的减少，则可能会使得其尿道以及膀胱出现有萎缩的症状，最终导致尿频、尿急和尿失禁等情况的出现。

此外，由女性卵巢所分泌的雌激素，还有助于女性保持其女性的体态，而当其含量发生下降时，则可能会导致女性的面部、手部以及小腿处的皮肤出现有皱纹和色素等表现。情况严重的，还可能会出现有白发或是脱发的症状。

指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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跟人的生命周期一样，卵巢也有自己的生长发育周期，对于关心自己卵巢功能的朋友们来说，如何知道自己卵巢功能开始走下坡路了呢？

对于大部分人来说，20-35岁是卵巢功能最好的时候，也是最佳受孕期，卵巢功能一般从35岁开始缓慢下降，这不仅仅包括卵子数量，也包括卵子质量，所以35岁后不孕率和妊娠发生流产、早产及妊娠期并发症的概率都会增加，到40岁开始直线下降直到绝经期卵巢功能衰竭，那卵巢功能开始衰退的时候会发出什么信号让你知道呢？

卵巢的主要功能就是产生卵子并排卵和分泌雌孕激素，这都直接影响月经的情况。所以月经的改变是最早反应卵巢功能下降的指标：

A． 月经不规律，周期延长

卵巢功能减退，卵子数量和质量减少，排卵不规律，导致月经不规律，且常常为无排卵性月经，在最开始的阶段一般表现为月经周期延长，到后期月经周期开始缩短，直到绝经，这段时间长短不一，可以数月，也可以数年，甚至长达十余年，这种月经周期延长应该与多囊卵巢综合征的无排卵性月经周期延长相区别，而且年轻女性偶尔一次的月经周期延长是可以接受的，因为不是每一个月都有好的排卵。

卵巢功能减退，卵泡不能发育成熟及排卵，产生的雌孕激素不够，内膜厚度减少，经量减少。

C． 低雌激素相关症状

卵子不发育或者发育障碍时，产生的雌激素变少，机体可以自我调节，所以大部分人没有症状，部分人可能出现潮热、出汗、失眠、抑郁或者烦躁等低刺激素水平相关症状。

　　1、月经不调、月经周期延长。月经周期通常为28天左右，月经作为卵巢状况的重要指标，如果卵巢功能下降，首先会表现为月经异常，如月经周期紊乱或者延长，伴有月经量减少。卵巢分泌雌激素减少后，会引起卵巢中的卵泡发育不全，导致不排卵出现。

　　2、性生活质量下降，容易出现一些慢性妇科炎症。卵巢分泌功能下降，体内雌激素水平不足，可能会引起阴道干涩，影响性生活的正常进行。另外，还容易导致阴道局部菌群失调，容易发生各类阴道炎、宫颈炎症等。

　　3、睡眠质量下降。卵巢功能下降的女性容易在夜间出现潮热、盗汗、睡眠质量下降等症状，也就是所谓的更年期综合征。睡眠质量越差，卵巢功能下降越严重，长期会形成恶性循环，不利于身体。

　　4、女性容颜衰老，生殖器官萎缩。卵巢功能下降会伴随体内雌激素分泌水平降低，女性可能发生宫颈萎缩、阴道壁弹性降低；雌激素的缺失还会导致皮肤出现皱纹等，加速女性衰老。

保持卵巢和卵子年轻化的方法：

1、保持正常规律的生活方式；

根据我多年的试管实践经验，关于“卵巢功能下降会发出哪些信号”来说说我的观点：

卵巢是女性重要的生殖器官之一，卵巢具有生殖功能和内分泌功能，一旦卵巢储备功能出现异常，会影响女性正常的月经、排卵和生育。卵巢功能下降，已成为当代女性生育力的“隐形杀手”，对于卵巢功能下降，这两个信号出现的最早。

信号之一：月经周期缩短和不孕

由于卵巢内剩余卵泡数量的减少，可用卵泡群也相应的减少，因而颗粒细胞在早卵泡期分泌的抑制素B的水平降低，FSH的水平升高。FSH提前升高使卵泡发育加快，导致优势卵泡更早的募集，卵泡期缩短，临床表现为月经周期缩短。

卵巢在有排卵的情况下，黄体期相对固定，为14±2天，因此一般月经周期的长短主要由卵泡期长或短所决定。月经周期缩短，即卵泡期缩短就意味着卵巢储备功能下降，一旦女性进入快要绝经的阶段，排卵就变得杂乱无规律，月经周期更加不规则，当卵泡耗竭后即表现为绝经。

随着年龄的增长，卵巢内卵母细胞储备逐渐减少，女性会经历不孕、不育、月经周期缩短、月经不规律，并最终会面临绝经。而卵巢功能的不同时期似乎有固定的时间间隔，通常绝经前十年就失去妊娠的可能即失去生育能力，绝经早的女性似乎失去生育能力也较早。

信号之二：体重和体态变化

在众多女性衰老的标志中，体重的改变常常是很普遍和敏感的。卵巢的衰老明显要早于全身的衰老，大多数女性在绝经期期间体重都会增加，衰老后体重每年也都会增加。难怪中老年人的服装都是肥大型的~

身体基础代谢的不同，体态会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在呈加速衰老的状态发展，机能也将衰退。也有一部分女性反而会快速消瘦。无论是变胖还是消瘦，体态都会发生改变。曾有研究表明，女性的卵巢一旦开始衰老，就会失去年轻时的完美身材，腹部脂肪开始堆积，腰围增加，大多表现为体重上升。

卵巢的年龄不一定与女性的生理年龄一致。虽然人的平均寿命有所提高，但是卵巢的生育年龄却并未明显延长，因此女性朋友一定要学会监测自己的卵巢年龄，想要永葆青春，活出女性的美，就一定要远离卵巢功能减退。

女性自的第二性征发育成熟，并且月经来潮，女性卵巢内的卵泡数量是固定的，卵巢每月只有一个卵泡发育成熟，随即排卵，形成黄体，如果没有怀孕，月经会来潮，日复一日，年复一年，随着女性年龄的不断增长，40岁以后，卵巢功能可能会下降，那么卵巢功能在下降的同时会发出哪些信号呢？卵巢功能下降以后是不可逆的，只能想尽办法让卵巢变得年轻，所以大家都在寻找保养卵巢的方法，那么我们该如何保养卵巢呢？

首先，月经周期开始出现紊乱，月经周期缩短或者延后、经量变少或者月经淋漓不尽、无排卵等，此时提示要去医院检查一下卵巢功能；卵巢功能在性激素（月经的第3-5天）中的体现，当卵巢功能下降时，E2<40pg/ml，此时的FSH会升高，当FSH>10mIU/ml，此时卵巢储备功能下降、当FSH>25-30mIU/ml，此时卵巢功能不全、当FSH>40mIU/ml，同时有闭经4个月以上，此时卵巢功能衰竭；妇科彩超示双侧卵巢体积变小、双侧卵巢窦卵泡数<6-8个，提示卵巢功能下降；抗苗勒氏管激素（AMH）<1ng/ml时，提示卵巢功能已经下降了，需要引起高度重视。

当出现上述的情况，好多女性会出现情绪上的焦虑不安，长期消极的情绪会直接影响卵巢功能，所以要保持良好的心态；在日常的饮食中多补充些植物性的雌激素包括：黑豆、鱼、牡蛎等，可以改善体内雌激素缺乏所引起的不适症状；多吃些富含维生素的新鲜蔬果；锻炼身体，养成良好的生活习惯。

本期答主：李 莹 医学硕士

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