怀孕以后，由于孕妇除了自身需要还有胎儿的吸收，消耗的微量元素会大大增加。因为妊娠反应或怀孕造成的挑食、偏食、饮食结构不合理等，所以容易缺乏微量元素钙，锌、锰、铁等微量元素，孕妇的摄入又不足以弥补消耗掉的微量元素，这时孕妇就要补充这些微量元素了，不然可能会影响到肚子里的胎宝宝。

铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内。准妈咪在妊娠期血容量平均增加1500毫升，红细胞中度增生，而血浆相对增加更多，因而出现血液稀释。这种生理性贫血较为普遍，其中因铁的补充不足发生缺铁性贫血最为常见。为了满足准妈咪自身及胎儿生长发育的需要，在孕期需补充足够的铁。

如果没有补充足够的铁，准妈咪生理性贫血会加重，将会出现贫血症状，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭：易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。准妈咪贫血使胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿体重比正常儿低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，新生儿易发生窒息。

为避免怀孕期贫血给母胎带来的危害，从怀孕早期起需注意补充铁，主要为增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。

含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆、黑芝麻；蔬菜中有菠菜、芹菜叶、土豆等；动物的肝脏，尤其猪肝、鸭肝含铁较多；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。如果准妈咪注意饮食多样化，不挑食，每天均能摄入足够量的铁。另外，用铁锅炒菜也可补充一些铁。

总之，铁的来源是多方面的，适当的饮食搭配，注意食品的质和量，即可摄入足量的铁。

铜在人体中的含量只有80毫克左右，是许多酶的组成部分。

体内的铜，部分以血浆铜蓝蛋白的氧化酶形式存在于血浆中，这是一种多功能的氧化酶，它可促进铁在胃肠道内的吸收，进而制造血红蛋白。

准妈咪缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育，导致先天性畸形，表现为胎儿的大脑萎缩、大脑皮层变薄、心血管异常、大脑血管弯曲扩张；血管壁及弹力层变薄，并可导致准妈咪羊膜变薄而发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常现象。

微量元素锌与体内50多种酶有着紧密的联系，因此，锌越来越引起人们的重视。

如果准妈咪严重缺锌，所生下的婴儿发生畸形的几率就大大增加。缺锌还可造成核酸及蛋白质合成障碍，影响胚胎的生长发育，这可能是引起畸形的重要因素。准妈咪缺锌所分娩的婴儿可发生先天性畸形，如无脑儿、脊柱裂、软骨发育不全、软骨发育不良性侏儒、尿道下裂、隐睾等。据报道，因缺锌造成的流产及死胎较为多见。

碘经过消化道进入人体血液后，大部分以甲状球蛋白的形式贮存于甲状腺中，以保证有足够的原料合成甲状腺激素并输送到全身，以满足新陈代谢的需要。

在怀孕后，由于胎儿的生长发育，对碘的需求最会还渐增加，在胚胎12-22周，正是大脑和神经形成的特定时期，若缺碘，则会造成大脑皮层中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。

待分娩后，婴儿可表现不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、痉挛性瘫痪、智力低下、小头、低位耳等畸形情况。

硒不但参与体内许多生化反应，与多种酶的活性有关，而且具有抗氧化性、防癌和防治某些疾病的重要作用。硒和维生素E都是抗氧化剂，但两者的生理功能不同。

人体内许多正常的生物化学反应，都能产生一些有害的物质，如过氧化氢及其他活泼形式的氧，如不加以控制，将引起细胞膜中的脂质发生过氧化反应，使得细胞受到广泛的破坏。维生素E能保护细胞膜脂质不发生过氧化反应，而含硒的酶，除保护细胞膜免受过氧化反应损伤外，还能分解体内代谢产生的自由基，这些自由基在细胞的癌变过程中起着不利于人体的作用。

人体缺乏硒可导致克山病，病人往往有心悸、头晕、气短及心功能不全等症状，严重者常因心力衰竭而死亡。由克山病流行病学调查得知，克山病多发于育龄期妇女。准妈咪处于低硒水平，易患克山病。

硒还能缓解或降低镉、汞、砷、铅、铊、镍、硫等引起的毒性。若缺硒，则增加上述毒性元素对准妈咪及胎儿的毒害，引起免疫功能低下、畸胎、死胎及流产等不良后果。

准妈咪每日膳食硒供给量为50微克。

硒的地理分布很不均匀，贫硒地区的食物中含硒量低。一般地区中，动物的肝、肾和鱼、虾中含量丰富，芝麻、糙米、普通面粉也含有一定量的硒。

其实孕妇补充微量元素最好的方法，就是通过日常膳食摄取所需的微量元素，均衡的饮食就已经能为孕妇补充足够的微量元素，因此孕妇千万要做到不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物，而且就算孕吐的在严重也一定要补充适量的微量元素。必要时可以使用补充微量元素的营养剂。

其次，孕妇如果真的要补充微量元素，那么最好缺什么补什么，缺多少补多少，而不是什么都补。补充微量元素的时候要了解人体对各种需要补充的微量元素的量。部分孕妇会通过做微量元素检测来了解自己缺哪些微量元素，从而更明确地知道自己要补哪种（必须去医院做，其他检测机构不要相信）。