人们知道瑜伽可以减肥，却不了解瑜伽为什么能够减肥。

　　现在就分三部分来说说利用瑜伽减肥的原理吧！

　　瑜伽呼吸方式的减肥原理：

　　瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量（包括脂肪细胞），氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，对大脑皮层合皮层下中枢，植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的摄食中枢功能正常化，防止过度摄食。

　　按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，如加强肠胃的蠕动及增强胰脏功能促进融解脂肪的消化酶素分泌，可使肌肉放松，加速全身血液循环，有利脂肪分泌。增强腹肌，祛除腹壁脂肪。

　　瑜伽冥想法的减肥原理：

　　瑜伽冥想法，通过对精神的修炼令人学会控制自己的思想与行为，控制任何可能破坏减肥计划因素的产生，如负面情绪、对食物的欲望、惰性等，从心灵开始调节，从而从根本上克服减肥的天敌。

　　冥想时人的呼吸、心跳减慢，血压降低，全身耗氧量降低，血氧饱和度达百分之百，大脑及内脏器官进入休息状态，PL和PDK4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制，让进入冬眠的身体停止以来碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来产生能量。 可见，冥想类似“人工冬眠”，对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹。

　　瑜伽动作的减肥原理：

　　瑜伽讲求全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展，另一方面，瑜伽动作的练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。

　　人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能，由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙，它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。

　　瑜伽动作中有许多“肩膀倒立的瑜伽动作”，它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能。

　　脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪全转换为肌肉与能量，这意味着在减少脂肪调节的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。

　　瑜伽动作中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势，并强调每个姿势要保持一定的时间，再配合深呼吸，能充分锻炼其它运动不可能锻炼到的部位，而整个看似静态的运动过程实际上已消耗大量的热能和脂肪。

　　瑜伽动作的练习是一种静力运动，它不会象其他运动那样，在运动后让人处于疲劳甚至虚脱的状态，反而让人感觉全身通泰，周身微微发热，越练越想练。很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳定瘦身成果。

广州东方瑜伽教练培训学院简介

东方瑜伽学院 致力于瑜珈行业发展16年 中国瑜伽协会瑜伽馆总部 全美瑜伽联盟RYT500国际注册学校 总部设在广州市区占地3000千平方米 东方瑜伽学院乃中国瑜伽行业的龙头学院 东方瑜伽学院累计为行业培养并输送了数十万名瑜伽导师 我们每月循环开设5个教培班次： 全科瑜伽教练班（两个月） 式班（32天） 周末班（五个月） 晚班（4个月） 全科宝妈班（三个月） 每月循环开设热门创新工作坊： 产后修复，维密塑身，私教理疗，美臀，垫上普拉提一二级，普拉提大器械，空中瑜伽一二级，舞极流瑜伽，能量轮瑜伽，武士流倒立后弯，火箭流瑜伽，内观流，艾扬格，形体礼仪，舞韵瑜伽，美胸等特色瑜伽进修课程。 哈他瑜伽高200课时培训，合格毕业颁发全美瑜伽联盟RYT200证书+东方瑜伽学院证书，双证书认证！ 我们的优势： 一、师资优势： 中国瑜伽老师授课，一站式学好所有瑜伽科目。 二、就业保障： 联网，增加推荐就业。我们拥有全中国各个城市的众多瑜伽教练代课群和瑜伽馆资源。毕业学员可以高薪留校任教。 三、0元复训： 教培一期学不会，第二期0元重学，终身0元复训。 东方瑜伽学院与1000家瑜伽馆、健身房、企业工会瑜伽课签订了用人协议，学员经考核毕业即可上岗。 退费：学员在东方瑜伽学院的学习期间， 【教培班的教学质量/毕业保就业协议】如有不满意，可以向院长申请全额退回学费。（是一个接受学员全额退费的瑜伽学院。）