怀孕是件大事，很多孕妈在得知自己怀孕后，一个个就变得小心谨慎，为了肚子里的宝宝，这个不能吃，那个不能碰，生怕做错什么影响肚子里宝宝的健康。在我们的生活中有很多关于孕期禁忌的说法，有的貌似很有道理，有的却是一个比一个奇葩，但真相究竟是什么，今天，我们就来一一击破那些孕期谣言，还孕妈们完美孕期。

1、孕妇一定要穿防辐射服？

这个纯粹是心理作用，目前没有证据证明日常的非电离辐射会导致孕妇流产、畸形。生活中辐射无处不在，防辐射服、仙人球根本没什么作用，与其每日生活在辐射的担忧中，不如放宽心，开心享受怀孕的每一天。

2、怀孕了不能玩手机，不能用WIFI?

这样类似的说法相信孕妈们一定听过很多，但就目前而言，国际上并没有相关学术研究证明WIFI信号会影响孕妈的健康。正规厂家的无线路由辐射量剂是相当少的，不必担心辐射问题。只是妈妈不要长时间保持一个姿势看手机，对眼睛有很大损伤。

此外，关于手机只剩一格电或充电时不要打电话，因为这些时候手机的辐射是平时的1000倍这样的说法也是无稽之谈!因为手机的辐射强度是由基站控制。如果手机信号太弱，则通话无法正常进行，基站就会发出指令让手机增大辐射强度；因此手机信号越弱，辐射越强。

而上述言论明显是混淆了手机“一格电”和“一格信号”的两种情况，才会传出这么不靠谱的说法。孕妈可以玩手机，但最好时间不要太长哦。

3、坐飞机有辐射，不能坐飞机？

怀孕32周以前孕妇是可以坐飞机的，32周以后需要医生开证明，只要身体允许，是完全可以坐飞机的。只是过安检门的时候，孕妇可以要求手检。

4、怀孕后要远离宠物？

宠物已然成为我们生活的一部分，不过孕妈们要小心爱猫爱犬，小心它们背后的杀手——弓形虫。如果孕妈在孕早期感染了弓形虫，大约40%宝宝可能遭遇严重的损害，例如流产、视网膜脉络膜炎、白内障、脑积水、小头畸形、智力障碍和肝脾肿大等。不过这并不意味着我们就这样要和爱猫爱犬SAY BEY BEY。

建议孕妇少接触宠物，主要因为可以寄生在猫科动物和人体的弓形虫，弓形虫在孕早期（前三个月）感染，通常可导致死胎而造成流产；孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。所以，在孕期家里最好不要养猫。猫猫狗狗也并不是每个都身藏弓形虫，不妨给它们做个体检。不过即使你的宠物没有感染，也要看好它们的嘴，不要让它们乱吃东西，而且在与宠物亲密接触后，一定要洗手，而且是要用流动的水冲洗。现在很多医院都有对弓形虫抗体的筛查，养猫狗的孕妈也可以去检查一下。

5、孕妇不能喝咖啡和茶？

每天超过100毫克的咖啡因会提高孕妇流产的风险。其实每天一小杯咖啡，或喝少量淡茶都是没关系的。

6、太瘦了不容易怀孕？

这个是真的，女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

7、孕妇不能留长发吗？

如果怀孕后，你选择剪掉长发，为的是不和胎儿争抢营养，大可不必，头发生长需要的营养与其长短无关；不过你剪短是为了清洁、吹干，方便，是完全可以的。

8、植物化妆品最安全?

怀孕期间的护肤美容是一件大难题!很多人都怕化学成分不利胎儿，因此很多孕妈认为只要是植物的就是安全的，其实不然。

香港一项研究表明：迷迭香、熏衣草等精油具有活血通经的功效，对孕早期的孕妈可能会造成影响，严重的可能会流产，所以说即便是自然的精华也非多多益善。

9、多吃水果宝宝皮肤好?

有人说：孕妈要多吃水果，这样宝宝的皮肤才会好。但越来越多的实例证明，水果吃得太多，只会让孕妈的体重水涨船高，而且还可能增加患上糖尿病的风险。因为水果中有丰富的维生素和微量元素，这会让孕妈和宝宝更健康，但一旦超过身体所需，我们的身体会自动清除多余的营养元素。

但水果中大量的糖分会转化成油腻的脂肪，也会加重肝脏的负担。因此小编提醒各位孕妈每天1—2个水果即可满足孕妈和宝宝的需要，无需吃得太多。孕期糖代能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。每天吃一个苹果或者十几颗葡萄就好，不要太多，更不要喝果汁。

生一个健康聪明的宝宝是每个妈妈的愿望。但在我们的身边充斥着各类细菌、病毒，但孕期发生感冒、腹泻、便秘是大多数孕妈都要面临的问题;而有些孕妈会因怀孕忌药、谈药色变，即使生病也扛着不用药，殊不知很多严重的问题就是由此而引发。

其实不是所以的药品都会伤到宝宝，孕期生病了千万不要硬抗。至于哪些药物会通过胎盘伤害到宝宝，请在用药前咨询医生。

11、维生素片一定要补充吗？

推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕，那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片医生建议一般在12周之前和30周之后补充。

12、为了胎儿，孕妇需要额外补充DHA？

如果你的菜单中包含了足够的鱼类（每天半条中等大小的鱼），并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA未尝不可。

13、孕妇需要补血么？

所谓的“补血”其实就是补铁。本身有贫血的女性应该先纠正贫血，产检发现贫血也应该积极予以纠正，可以服用铁剂。铁剂除了可能引起便秘和食欲不振，没有什么副作用，而贫血可能会影响胎儿的智力发育，所以不要排斥吃铁剂。

14、吃碱性食物可以怀男孩?

其实人体的酸碱度与食物的酸碱性是两个完全不同的概念，食物经过消化系统代谢进入血液，是会对人体造成一定的影响，但这种影响远远没有我们想象中那么大。也就是说，食物改变人体酸碱度，几乎不可能!

15、孕妇不能护肤，不能化妆么？

孕期是可以正常使用护肤品的，但最好选择不含化学制剂，不含精油的产品，远离含汞产品，尽量选择有机，纯植物的安全的化妆品。建议孕妇在怀孕四个月的时候，用松达孕妇山茶油进行护肤，滋养皮肤，预防妊娠纹出现。

16、孕期啪啪啪影响宝宝智商?

老人说：怀孕后不能同房，同房会小产。也有人说：孕期同房，宝宝会变笨。

据有关部门统计，为了宝宝的健康发育，12%的准爸妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必如此。只要避开眩晕呕吐的孕早期，或腰酸背痛的孕晚期，孕中期还是可以的。如果没有先兆流产的症状，并且你的产检医生没有特别提出不可以，那么怀孕的任何时段都是可以有性生活的。适当的孕期性生活，可以培养夫妻的感情，当然，如果孕妈有流产迹象，或是胎位比较靠前的孕妈，性生活还是要节制一点为好。

17、发现意外怀孕，但是之前照过X光或者吃过药怎么办？

没关系。在怀孕最初期（你还不知道自己怀孕的时候），如果辐射、药物对胚胎有影响，胚胎就不会存活下来，活下来的都是打不死的小强（这就是神奇的自然选择）。从你得知怀孕一直到第12周结束，都应该小心避免可能引起胎儿畸形的因素，比如苯、射线、重金属、药物。在整个孕期，你需要做好孕期的各项产检，这样可以在现有医疗技术水平上最大程度排查宝宝可能存在的缺陷。

18、吃“寒性”食物（梨、西瓜等）会流产？

怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。

没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹会造成流产，螃蟹确实是寒凉之品，但其并不属于高汞的海鲜，螃蟹富含优质蛋白和DHA。蒸煮炖的时候加些枸杞和姜以缓其性就没事，控制食量，什么东西都是没节制的吃就不好了。

20、吃辣孩子生下来容易过敏？

健康饮食，按照你原本的饮食习惯来，你之前怎么吃辣现在还继续就可以了。辣条、鸭脖等还是尽量避免的好。

21、吃酱油会让宝宝变黑？

皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。

22、有什么是真不能吃的？

准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉，包括刺身等。当然还是要健康饮食，不要抽烟，尽量不要饮酒。

23、豆类影响激素水平？

有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。

开玩笑，听听就好，没有什么科学依据。“酸儿辣女”是流传最广的生男生女传言之一，根据孕后准妈妈饮食习惯的改变，来判断肚里宝宝的性别。如果喜欢吃酸的就会生男孩，如果喜欢吃辣的就生女孩。其实，孕妇出现食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平时并不喜吃的食物，均属于正常的妊娠生理反映，原因是孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，影响食欲与消化功能，与胎儿性别无关。

25、肚子尖是男生，肚子圆是女生？

传统观念认为，怀男宝宝的肚型是尖的，圆肚型则是怀女孩。其实，怀孕时的肚子形状与胎儿性别无关，妈咪肚皮本身的厚薄度，肚子里也有一些脂肪组织，每个人的子宫大小不同，胎儿的姿势也会使肚子形状改变，而女性的骨盆也可能影响肚型，肚皮厚度还是关键，因此，尖肚或圆肚不能作为性别的判定标准。

妇产科医生提醒，孕妇的合理营养既可以满足母体自身的生理需要和各类活动的消耗，也是胎儿正常发育、顺利分娩及产后乳汁分泌的重要保证。“但补充营养并不代表孕妇可以不加节制地吃吃吃。”孕妇饮食要注意适量和营养均衡，“吃太多反而易引发妊娠期糖尿病、高血压等疾病，还易使胎儿过大，影响分娩。”孕妇不能暴饮暴食，饮食要均衡，适当增加蛋白质摄入和钙质摄入，适当运动。

27、孕期不抽筋就不需要补钙？

胎儿获取钙的唯一途径是妈妈，所以妈妈要摄取足量的钙，除日常食物补充外，还需要额外补充，否则一旦出现抽筋，关节痛时，缺钙就比较严重了。

28、需要喝孕妇奶粉吗？

不需要，这个只是商家的噱头！孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

怀孕要谨慎，但不需要牺牲，你完全可以享受一个更加科学、舒适、快乐的孕期，而不是成天提心吊胆。Take it easy，你好了，宝宝才会好。好好享受这合二为一的日子，不管你是头胎还是二胎，等孩子出生了你都会深有体会：宝宝在肚里的时光才是最轻松的，哈哈！

这些不靠谱的传言，你只听听就好，按时参加产检，听取医生建议，等宝宝出生你就知道了，当时的担惊受怕是多么可笑……