髌骨软化，是日常生活中有关膝关节部位损伤的一种疾病，又被称为髌骨软骨炎，是指膝关节髌骨软骨面由于长期的慢性磨损，进而出现肿胀，破碎，脱落的状况，发病人群一般都是青壮年，尤其以运动员和体育爱好者偏多，而且女性的发病率要比男性高，如果发现此病后不及时就医，最后股骨髁对应的部位同样也会发生病变，进而发展成为髌股关节骨性关节炎。

髌骨软化症是由于髌骨软骨面长期受到磨损，进而出现肿胀，破碎，脱落的状况，患者发病后需要及时地进行治疗，防止发展成为髌股关节骨性关节炎，还是比较推荐用济愈堂髌骨顺古安玉贴治疗的，此膏药局部渗透力强，直达病处，并通过皮肤传导至经络，能促进功能恢复而达到快速治愈目的。桃·宝，惊·东，天·茂有。

1、关节疼痛无力，开始的时候在过度运动后膝关节会有疲劳无力酸痛的感觉，休息后症状会有好转或者消失，后来的时候从半蹲位猛跳时膝痛，导致不能做半蹲位，尤其是在上下楼梯时疼痛感强烈还伴有膝关节发软的情况。

2、早期膝前痛，刚开始的时候膝前会酸痛，这种疼痛和活动量有关系，渐渐的膝外侧和腘窝都会出现疼痛。

3、膝关节过度伸展时痛，本病的特点就是过度伸展时会疼痛，抗阻力过伸时感觉更明显。

4、压痛和髌骨研磨痛：压痛通常位于髌骨内缘的软骨的位置。当伸膝卧位的时候，股四头肌就会放松，用手按压髌骨并且扭动的时候会感觉手下有摩擦的声音，并且患者有疼痛感。

5、单腿半蹲试验阳性，当患者一条腿站立，慢慢屈膝并下蹲时会出现膝软现象、膝痛就是阳性。

6、继发性髌骨软骨软化，除了疼痛和负重困难的临床表现以外，还可能出现交锁和不稳定的情况，有的甚至有髌骨脱位的趋势。屈膝位的时候髌骨压痛，往外侧转移髌骨比较松弛。

髌骨软化恢复后需要注意什么：

一、不要急于运动：做完髌骨修复后应该以卧床休息为主，避免剧烈的体育运动，以防止髌骨软化情况加重。

二、不要乱用药：患者千万不要乱用消炎药和止疼药，此类药物虽然会减轻疼痛感，但是不利于髌骨的保护，如果必须用药的话，一定要在专业医生的指导下进行。

三、进行康复锻炼：一般来说做完髌骨修复一个月后，可以尝试进行康复锻炼，如散步、游泳等等，此类康复锻炼能够增强腿部肌肉力量，有助于更好地恢复。

1、辛辣刺激性食物：在治疗期间禁止食用辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒之类的食物。吃该类食物可能会影响治疗的效果，导致髌骨久久不能够恢复。

2、烟酒类食物：髌骨软化后禁止抽烟喝酒。人体受伤后需要一个健康的身体来达到恢复的效果。而烟酒严重地影响到了身体健康，而且烟酒进入人体还可能导致血运减慢，降低伤口的血液供应，影响到恢复。

3、过分油腻的食物：很多人都觉得受伤之后需要滋补，就大量地进食油腻的食物。其实，过早地进食肥腻滋补的食物容易导致气滞血瘀，影响到髌骨的修复，使病程延长。

4、腥发的食物：如羊肉、鲢鱼。忌吃牛肉，鸡肉，姜等，因为牛肉，鸡肉属于蛋白质，分解后有酸性物质产生，姜属于燥热的食物，燥热的食物有热性，能够发散，不利于损伤的愈合。

 军事体能训练项目中，不少项目与竞技体育运动项目 相同或相似，因此其运动损伤的特点和规律也较为相似。归纳起 来，体能训练损伤呈现“四多”的特点，小创伤多、软组织伤多、慢 性伤多、特定部位伤多，下面略加介绍。(1) 小创伤多于严重创伤运动损伤大多属于小损伤，受伤 后往往可以继续坚持参加训练，而需要停训甚至住院治疗者相对 较少。
 但并不能因此而忽略对小损伤的防治，许多慢性损伤往往 是因急性损伤未得到彻底治愈转化而来。(2) 软组织损伤多于其他损伤运动损伤中，软组织损伤的 发生率最高，其次是骨关节损伤，而脏器损伤的发生率最低。但这 并不意味着可以忽略对脏器损伤的防范，尽管脏器损伤的发生率 低，但导致的后果往往极其严重。
 (3) 慢性损伤多于急性损伤有研究显示，许多慢性的小损 伤是由于一次性急性损伤后处理不当，过早训练演变而成，大部分 则是由于运动量安排不当，局部过劳，许多微细损伤逐渐积累而成 的过劳性损伤，如发生于肌腱止点部位的“末端病”、发生于关节软 骨部位的髌骨软化症、发生于下肢的疲劳性骨膜炎及疲劳性骨 折等。
 (4) 运动损伤常累及特定部位一些运动损伤由于运动项目 的特殊技术要求，以及人体某些部位的生理解剖弱点而成为常见 病或专项多发病，如篮球和足球运动易伤及膝关节、距小腿关节 (踝关节），通过障碍物易致大腿后部肌肉牵拉伤，投弹训练易致肱 骨骨折，长跑训练易发生疲劳性骨膜炎及骨折等。
 笔者还对部队军事训练伤的特点和规律做了如下总结归纳： ①医务监督重点内容：软组织损伤、骨与关节损伤、器官损伤（含 多种运动性疾病）、特殊环境训练损伤。②医务监督重点时段：新 兵集训阶段，主要预防运动性猝死、肢体过劳性损伤;新兵分配人 连队阶段，主要预防加量运动损伤;夏秋季武装越野考核阶段，主 要预防重症中暑；实兵自主对抗演习阶段，主要预防意外伤亡。
 ③医务监督重点人群：新兵群体、伤病初愈恢复训练者、体能不达 标者、体能超群者(容易疏于防护）、心理素质弱者、提升考核对象 (容易发生运动衰竭）。尽管运动损伤大多不会造成危及生命的严重后果，但却可不 同程度地影响官兵的运动能力，从而影响部队的战斗力。
 体能训 练是全军各军兵种部队的共同训练科目，又在训练伤的构成中占 据较大比重，故防范体能训练损伤是部队的一项常态化工作任务， 来不得半点麻痹和松懈。