去年10月开始，很少登录知乎，送娃去托班，准备上班了。

关于月子汗蒸：刚出月子时，去做了一次汗蒸，出月子后，去中医院例行检查，顺便问的主治医生能不能汗蒸，她说不能，汗蒸时汗水和“气”一起从身体里出来，本来顺产时失了大量元气，这么一弄，得补气固体，开了两个疗程的中药，喝的（那味道忒苦）差点便秘。所以月子里抓紧时间休息就行，其余的参照下面去年所说的。

关于定时喂奶：月子里，我家娃不像别人家的一样睡个20小时以上，白天醒着好几个小时呢，一哭，我婆婆就说饿了要喂，可是娃才喝完奶不到半小时，我就说等半小时再喂，当下先让婆婆抱着娃慢慢走一会儿，给娃哼哼歌。后来看到阅读软件上下载的育儿书里说，喂奶太频繁会伤娃的胃，可能出现其吐奶、拉肚子（多了吸收不了）等症状，就庆幸自己坚持了。

关于新生儿喂养和生病：反驳别人的育儿理论，得理直气壮（ 假装也行），下面是怀孕时妇产科医生推荐看的（ 后悔不够重视，没记住）

月子里少看手机（没人监督的话，确实挺难做到），每天休息足了之后，看两三页纸质书，当然，孕期看完更好，能有个印象，到时查看具体内容就行：

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有点长，看不下去别看了

最近懒癌和拖延症又爆发了，学习效率极低，当然，不是准备贩卖焦虑的，只是想起一些产前产后的事。

1，医院开的孕期知识讲座，能去就去，有时会讲一些比较关键的东西，比如，孕期可进行预防盆底肌受损的训练，很简单，就是要坚持，我偷懒了，虽然后来症状不严重（部分原因是娃出生3.9㎏，顺产时大了点），但是出月子了（42天），就花点钱和不少时间做了盆底肌轻度修复疗程；在家羊水破了要立即通知医生，按医生吩咐的做，以防羊水流失太多导致生产不利；有些食物会引起宫缩，不小心误食了，注意观察情况，明显宫缩就立刻通知医生，去医院

2，将待产包放在家里显眼的位置，进入围产期，随时有准备带这包去医院生产

3，去医院待产，最好是带至少一个人过去。我生产时，婆婆没带手机和待产包，回去拿（医院附近10分钟单程），我自己办的住院和签术前告知等，以及通知老公和母亲，幸好提前联系的医生，直接进待产室，因为联系不到婆婆，等了半小时，才进的手术室

4，同一个回答里说的，产前换套宽松易脱的衣服去医院，免得手术时脱的困难耽搁时间

5，待产前，不能饿着，吃些易消化的食物，喝水或汤，生产很耗体力的

6，该顺还是剖，听医生的分析，自己定，挨刀的是自己的身体，别人体会不到痛

1，医生嘱咐月子里不要拎或提重物，请照办并严格遵守，比如普通热水瓶装满水时，得有10斤重吧，喊老公来倒水，并告知家人和月嫂（准备请的话）关于你的医嘱。娃不轻的话，不要长时间抱着，也在此范围内。估计因此，我没有漏尿和腰酸的情况吧

2，产后家里人进来手术室，请让她们给你用热水简单擦一下，再换上干净舒适的内衣和睡衣，看过一个帖子说是术后光着盖被出来的，挺不好受和难忘的

3，生产当天没奶很正常，给娃喂30ml（不一定，护士会说）的配方奶就行，对了，冲奶粉得按奶粉盒上的步骤来，消毒完奶瓶，倒30ml的水，凉到40℃（奶瓶放冷水里凉的快），加一平勺奶粉（刮平了，不冒尖），再凉到37℃（娃怕烫），斜抱着娃（头高脚低）喂

4，接上一条，产后前三天，不能喝催乳汤！！产后第二天，被亲妈劝着喝了一小碗的鲫鱼汤，当晚就堵奶了，既涨又硬

5，再接上，花了200找医院的护工阿姨（某南公司的），来了就直接大力乱揉一通，比生产和侧切缝线还痛， 亲身体验告诉大家：堵奶不能热敷，让娃吸几下，再配合吸奶器清出剩余的，按摩反而会加重乳腺炎或伤到乳腺，也不要让老公吸！成人口腔里有很多病菌，他吸之后会引起感染，加的产妇群里有个宝妈就是，老公吸，还吸不出来，然后她就发烧进医院了

6，产后两周内别吃大补的（医生应该会叮嘱），虚不受补，蔬果粥水，银耳、小米等有益的适量进食，有条件尽量多种类，易消化，对自己身体有好处，奶水质量好，娃饿不着的

7，为了防止便秘，请尽量多喝水和素汤，产后也不便秘的我，侧切缝合处很快就愈合了，毕竟大号时用力，伤的不止一处呢

8，上完厕所，小号先用小花洒龙头喷温水冲洗，大号先用湿巾轻擦几下再冲洗，然后按医嘱用专用消炎液洗（姨妈巾不用了就可以停了，过度清洁易患妇科炎症），上药

9，奶少的话，母鸡和豆瓣酱就别吃了，抑制泌乳的

10，鸡蛋每天顶多2个，一次吃太多好像会蛋白质中毒

11，生气的话，奶确实会变少，可以吃小通草（丝瓜子冬天没有）炖排骨汤疏通一下，正常饮食，还是能哺乳的

12，一个人做月子是不行的，头胎的能请月嫂比较好，要注意的地方多，忘记了很正常，还有，时常麻爪或者不听你意见的人，能照顾到的地方少，把产妇气的没奶了，才是常见现象

13，月子里可以洗头，冲完澡趁卫生间里温热，洗好头发（不挠头皮），用干毛巾吸水并电热风吹干，卫生间外不冷的话，直接出去，不然就戴上头套，免得受凉

14，顺产，不好说一些剖的注意事项，还是听医生的和照着医院给的注意事项列表里做吧

最后，母婴睡的房间，用加了白醋或其他杀菌物品的水，弄湿拖把和抹布，把地板拖一下，婴儿床、床靠垫、镜子上擦一下，再开空调（已清洗消毒）取暖，这样有一定湿度又干净，小婴儿不会被呛到，也不会因干燥而加重湿疹和咳嗽。当然，连续雨天和气候潮湿不用这么干，除尘就行。

以上，均是产妇得注意的。

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1，侧身睡觉，在肚子下方支个垫子撑起来，减轻身体负担，以及要防止睡熟了仰卧，换方向侧着

2，9-10点和15:00-17:00时间段各晒半小时，背对太阳，运动了还补钙，不用喝高钙奶（所含的碳酸钙难吸收）

3，白天运动，按医嘱。晚饭后可走一会儿，夜跑就不要了

4，准备生产的医院产妇病房床位紧张的话，和妇产科医生，提前打招呼

5，进入围产期，要有随时生产的准备，出现2次明显宫缩阵痛就准备住院。本人是夜里胎儿突然入盆，明显感觉到每隔2小时宫缩一阵，难受没睡好，忍至凌晨六点开始隔5分钟一次时，10分钟走到附近的医院待产（切勿模仿）

6，想无痛，就提前咨询和告知医生，并和家人商量，当然，一般产妇都是自己签的生产协议什么的

7，酸奶一天最多一盒200毫升的，含糖量高，注意血糖

8，让老公看医院发的育儿手册什么的，有心理和之后搭把手的准备

9，产后1小时内，让家人抱宝宝来你身边，使其吸奶，没吸出来不要紧，就是要有个促使你身体产生泌乳素的动作

10，胎盘怎么处理，考虑一下，但不要给宝宝服用，所含的微生物，不确定是否有益，宝宝肠胃承受不了

1，准备待产包，常用电商（如天猫）上搜一下，注意：专用卫生纸多买好点的，月子里用得多；女性湿巾也买几包（80片/包），方便，卫生；一次性牙刷，可以不用，吃完东西漱口，买支超软毛牙刷，漱口后粘点牙膏轻轻刷牙就行；溢乳贴，100多片吧，需要可多买；束腹带和骨盆纠正带，都用得上，有助于修复。另外，换洗的哺乳内衣和睡衣各3件，干发帽买吸水快又多的，吹风机得保证能吹热风

2，准备宝宝的东西，维生素D3 3盒婴儿专用（月子里就开始喂），纸尿裤 2包、奶粉 1罐或1盒、奶瓶 3只小号、奶瓶清洗剂 奶瓶刷 晾干架 奶粉分装携带盒 储奶袋或瓶、水温计、耳温计和水银体温计、温湿计、湿巾 一箱、纸巾（擦汗擦干屁屁等） 一箱、包被 3条、大浴巾 2条10层的、 口水巾 10条6层的、枕巾 3条、指甲剪和指甲锉、浴盆（在家洗澡的话）、超细松花粉和矾粉或婴儿润肤乳霜（抹脖颈耳后腋下腿缝处）、护臀膏、肚脐贴 一小盒，吸奶器 电动，温奶器 有消毒奶瓶奶嘴和吸奶器部件、加热母乳和辅食功能的，冲奶器 电动精准省事（冲奶粉也是有讲究的），喂药器（买待产包体温计等可能送），闹钟（没有的话） 喂奶时间都是要注意的，小夜灯（家有可调亮度台灯不用买） 方便夜里喂奶，婴儿床及其床上用品（枕头不需要），婴儿专用洗衣剂 一箱，婴儿睡袋 一套，婴儿专用洗衣盆 脸盆 脚盆

3，婴儿衣物，4套换洗，彩棉或纯棉的，不喜欢系带的话不要买，方便换纸尿裤，无骨缝舒适，一体衣方便，分体的保暖

最后，准备请月嫂不？在家里还是想到月子中心？产假准备休多久？都得考虑好。需要的话，月子里的注意事项，可以再更。