“生完孩子都已经好几个月了，

为什么我的肚子还没有瘦下去？

这是现如今很多产后妈妈出现的困扰。

今天 我 们 就 来 说 一 下 为 什 么 产 后 肚 子 收 不 回 去 ？ 所 谓 的 肚 子 大 收 不 回 去 其 实 是 腹 直 肌 （ 没 错 ， 就 是 我 们 平 时 口 中 的 八 块 腹 肌 ） 分 离 。 正 常 情 况 下 我 们 的 腹 直 肌 应 该 是 这 个 样 子 的 ， 我 们 大 部 分 人 的 腹 直 肌 其 实 都 被 脂 肪 遮 住 了 。

然 而 腹 直 肌 分 离 还 不 止 是 与 肥 胖 或 大 肚 腰 相 关 ， 很 多 女 性 在 产 后 甚 至 会 出 现 腰 背 痛 的 症 状 ， 连 起 床 、 抱 孩 子 都 困 难 ， 这 是 因 为 腹 直 肌 分 离 越 大 ， 腰 腹 部 的 肌 肉 力 量 就 变 弱 ， 腰 背 部 的 承 托 力 就 变 小 了 ， 所 以 一 定 要 引 起 重 视 ！

能够有效的改善腹直肌分离

吸气时用鼻子，腹部鼓起，吐气时缩唇吐气，腹部往里收紧，可以用手放于腹部感受。每组10个，重复5组。

背靠墙面，将后脑勺、背部、臀部尽量紧贴墙面，配合腹式呼吸，呼气时腰部贴近墙面，吸气还原。每组10-15个，重复5组。

仰卧位，腰紧贴床面，双手平放于体侧，屈髋屈膝90°，配合腹式呼吸。每次保持20-30s，10个为一组，根据个人情况做5-10组。（注：腰一定要贴于床面，抬腿时不要有腰酸的感觉，如有可将双腿往腹部方向收一些）

FOUR 腹斜肌的训练

仰卧位，屈膝屈髋，将一侧腿压到另外一侧腿上，将双腿自然倾斜至一侧，然后依靠腹斜肌的力量将双腿拉回至中立位。10个1组，可做5-10组。

FIVE 简易平板支撑

俯卧位，屈肘屈膝，双肘及双膝支撑于床面，肘关节位于肩关节正下方，腹肌收紧，腰背挺直，身体呈直线，保持肩腰臀在一个平面。每次维持20-30秒，保持自然呼吸，根据个人情况做5-10组。

SIX 简易侧平板支撑

侧卧位，屈肘屈膝，单侧肘关节及膝关节支撑，肘关节位于肩关节正下方，腰臀部抬离床面，每次维持20-30秒，根据个人情况做5-10组。

如果您感觉在家运动效果不佳或不专业，可以前往南通和佳康复医院进行咨询，体验专业人员的指导，我们这里还有很多专业的训练方法，同时这里还有理疗和针灸等方法来处理腹直肌分离，欢迎咨询！

六年级记事作文（精选30篇）

　　在我们平凡的日常里，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编为大家整理的六年级记事作文，欢迎大家分享。

　　六年级记事作文 篇1

　　每当有别人向我问路的时候，我总是会想起他，想起那个小男孩，想起他的背影……

　　那是一个秋高气爽的早上，我要去我的一个同学家去玩，我十分高兴。因为平时我爸爸是从来不让我出去玩的，今天，在我的苦苦哀求下，我爸爸才终于答应了。我的心里能不高兴么？我哼着rap，心里别提有多高兴了。我一路小跑着，马上就到同学家了。可我却在去往同学家的一条必经之路上看见了一块牌子，上面有七个大字：前方施工，请绕行。请绕行？我一看可傻了眼了，那可怎么办呢？我急得像热锅上的蚂蚁――团团转。我急得来回踱步。正当我忧虑之我的耳边传来了一个稚嫩的声音：“哥哥，你在干什么？”“哦，小朋友，你知道去xxx要怎么走么？”“哥哥，我知道。”他这么一说，我立马看了看他，咦？好像在哪里见过？是他？是他。是他！是他……

　　那是去年的一个秋天，我独自走在街头，望着飘下的落叶，我的心里不禁涌起一阵忧伤。正当我望着落叶的时候，我感觉被什么东西撞了一下，立马倒在了地上。我抬头一看，是一个大约六七岁的小孩，小孩一看见我张嘴就问：“哥哥，请问你知道去xxxx怎么走么？”我的心里不禁涌起了一丝愤怒的火焰。我心想：把我撞倒了不说，还厚着脸皮问我怎么走？哼！可我还是装出一副样子，说：“直走，过两个路口，右拐，就到了。”说完，小孩就飞一般的跑了。哼，天知道，我告诉他的是个什么地方。

　　而那个小男孩，此刻就站在我的面前。“哥哥，我知道怎么走。”“没事，不用了”我说。小男孩好像看出了我的心思，说：“要不，你坐在我的单车上，我驮着你去，行么？”我勉强答应了。一路上我的心忐忑不安，好不容易，到了同学家。小男孩也该走了，我看着小男孩，不由的留下了眼泪。看着他，看着他的背影…

　　六年级记事作文 篇2

　　只有认认真真地走好每一步，才能到达成功的彼岸。

　　往事如烟，好多事已记不清了，但有一件事却让我刻骨铭心。

　　那是去年春天，一年一度的数学周到来了，五年级举办的是五子棋大赛。作为五子棋高手的我，自然是喜不自禁。

　　老师决定在班上先举行选拔赛。我被分到“麻花”那一组。比赛前，他嚣张地说：“高手对垃圾呀！本大帅哥一定会胜过你这个小样的！”

　　我哼了一声，心道：“就你――还想赢我？快醒醒吧，别做梦了！”但碍于面子，我并没有说出口。我提出了一局决胜负的要求，因为我认为，不用费太大力气就能把他打得落花流水，何必费周折多下几局呢。

　　开始对战，我们棋逢对手，很快棋子就占了大半个棋盘。没多久，“麻花”不小心走错了一个子，他便想耍赖――悔棋。我冷笑道：“观棋不语真君子，落棋无悔大丈夫。‘麻花’，你除了悔棋，还有什么能耐？”

　　“麻花”无言反驳，只得接受现实，此时他的神情却变得更加专注起来，越发提高警惕。而我凭借棋势占了上风，不由得沾沾自喜。俗话说得好：“骄兵必败。”很快，我一不留神，走错了非常重要的一步棋，让“麻花”赢了。我懊悔不已，特别后悔当时没有同意采用三战两胜制，更后悔因“麻花”走错棋后的疏忽大意而走错的那一步棋……

　　就这样，我失去了继续比赛的资格。而“麻花”输给了他的同桌，他的同桌败给了我的同桌。要知道，平时我可是经常赢我的同桌的呦。唉，一着不慎，满盘皆输，本来唾手可得的参赛资格就这样化为乌有。

　　我想，人生同样不可以悔棋。今后无论做什么事情都要严谨一点，谦虚一点，千万不能聪明一世，糊涂一时。只有认认真真地走好每一步，才能到达成功的彼岸。

　　六年级记事作文 篇3

　　上个周末我们去老家看奶奶，天上下起毛毛细雨，像给世界织了一件薄纱，空气变得凉爽而清新，让人精神一振。

　　午饭的菜是我做的，大家都夸我做得好，我的心里溢满了自豪感。要知道，能得到“厨神”奶奶的赞赏实为不易，只可惜老家的灶拆了，没能体验烧柴做饭是什么感觉。

　　汤足饭饱后，我心情大好地向屋外走去，天气也好像随着我的心情渐渐转晴。地上的积水使地显得坑坑洼洼，但鸡似乎不喜欢水，都躲在鸡舍里。我赶紧向鸡舍跑去，想看看奶奶的小鸡长大了多少。可是我惊奇的发现：依偎着鸡妈妈旁边的大部分都是小豚。原来，勤劳的奶奶不知从哪里弄了一群小豚，让鸡妈妈养。看到毛茸茸的小豚亲热地依偎在鸡妈妈肚子下，而真正的几只鸡宝宝却被挤到一旁，真让人哭笑不得，又替他们愤愤不平。鸡妈妈为什么如此糊涂，置鸡宝宝于不顾，要偏爱小豚宝宝？我想出手去干涉，但想到物竞天择，存在的总是合理的，就放弃了。

　　最令人失望的是“白萌”失踪了。白萌是奶奶家那只黑白相间的小狗，它的失踪让我非常失落，我和它的伟大友谊才刚刚开始呢。每次我来它都很开心，仿佛见到久违的好友，一定要扑到我怀里，不停地舔我的手和脸，一点都不担心我可能会嫌弃，真不知道如果它会说话该怎样表达它的亲热之情？可是它不见了。我希望它能顾及我们的友情，不要这么任性地离开。

　　和喧嚣的城市比，农村可好多了。在这里，我可以舒缓心情，忘却我的不快。我喜欢这样的农家：袅袅的炊烟，美味的土菜，可爱的动物，这里是我怀念的地方。

　　六年级记事作文 篇4

　　一个风和日丽的下午，表哥邀请我来新的溜冰场滑冰，我既激动又好奇。因为之前只在电视上看过溜冰运动员表演花样溜冰，所以他们在冰上翩翩起舞的样子，使我羡慕不已。

　　我迫不及待地来到溜冰场，惊奇的看到有许多人在自由自在地滑冰，他们有的推着椅子滑，有的平稳地滑着，还有的飞快地穿梭在冰面上，多么像海燕轻盈地飞舞在大海上空，又似展翅的雄鹰在碧空中乘风翱翔。

　　他们优美的身姿看的我眼花缭乱、目不暇接，我急不可待地换上护具，穿上溜冰鞋，颤颤巍巍地走到了冰面上。平滑的冰面在阳光的照射下金光闪闪。我既兴奋又害怕，突然发现身旁有一个椅子，就连忙把椅子移到自己旁边。因为我滑过旱冰，所以知道溜冰的姿势和滑旱冰基本差不多。于是，我用“八字脚”来溜冰，身体微微倾斜，推着椅子小心翼翼地溜着。一开始我十分不熟练，尤其是看到比我提前半小时开始滑的表哥，他虽然滑得很快，但摔得次数很多，而且每次摔倒都是像失灵的不倒翁，摔了个四脚朝天，碎冰屑洒满了全身。

　　于是我更加小心地溜着，不时也加快速度，平稳而缓慢地推着椅子绕了几圈之后，我一次也没摔倒。于是我鼓起勇气，缓慢地挪开椅子，牢牢地抓着墙，时刻准备着“飞行”。但我扶着墙的那只手仿佛在墙上扎了根，一动不动，我还是有些害怕，害怕一伸脚就会摔倒，但又转念一想：我平时在学校里的自信哪去了？这小小的困难怎么能那么轻易地打到我？平日的勇气终于重现，我鞋下那锋利的刀刃仿佛有了灵气，带着我溜了起来，虽然还是有些胆怯地扶着墙，但似乎有了溜冰的感觉。

　　滑了几圈后，我更加大胆地放开扶墙的手，想像所有轻轻松松溜冰的人们一样自由地滑着，快速地滑着。我专心致志地顺着轨道滑着，眼睛不知不觉地就看着地面，生怕前方的路不好滑。直到表哥提醒我，我才抬起了头。这时，我已经滑了很多圈，渐渐放开了紧绷的神经，开始了漫漫“飞行”之旅。

　　现在，我终于能像燕子一样轻盈的飞舞在冰面上了。溜冰也告诉了我一个道理：无论遇到什么困难，都不能失去挑战困难的信心，在解决困难的途中有可能不会一步到位，但千万不能泄气，因为只有坚持才能成功。

　　六年级记事作文 篇5

　　走近公园，就与美丽的景色撞了个满怀。公园里荡漾着清脆的鸟鸣声与花朵的芬芳，早晨，好清爽！

　　公园门口，花朵盛开着，迎风摇曳，欢迎着人们的到来，走近大门，两块池塘映入眼帘，池塘中，两只“仙鹤”矗立在水中，一只在水只觅食，一只扑扇着那一双美丽的翅膀，似乎想直冲云宵。另一边还有两条“鲤鱼”扑腾着，嘴里吐出一条粗而长的水柱。真活泼！水中时不时游过几条金色的鲤鱼，偶尔还有几条黑色的鲫鱼加入游行的队列中，它们静静地从我身边游过，似乎早对周围的人熟视无睹了。

　　走近公园深处，我对这美丽的景色开始留连忘返了。你好，高大的白杨树，你张开绿色的手臂，迎风舞动的姿态是多么美丽啊！你好，矮冬青，你唱着夏日的歌谣，柔美的声音是多么令人心醉；嗨，池塘里的荷花，你们开得这么美，来个选美大赛吧；你好，可爱的竹林，你在阳光的照耀下显得闪闪发光；你好，石雕们，天天站在这儿累不累呀，歇会儿吧……一切都是那么迷人，那么美丽，我的每一位朋友都在这里展示着自己的风姿。嘿，喷泉你也忍不住了吧，你就吐出一条条水柱吧，这些水柱经过阳光的照射，会变得可漂亮呢。

　　因为有了喷泉，周围变得凉爽起来，人们开始来公园里游玩，石雕旁、花坛下、喷泉里、草坪上，还有游泳设施旁，到处充满了欢声笑语，孩子们在公园里捉迷藏、放风筝、玩游乐设施，大人们在亭子和草坪里谈天说地，寂静的公园一下了变得热闹起来。

　　一上午时间就过去了，我该回家了，我默默在告别，告别这公园里的朋友，带回了满怀的好心情、好记忆，还带回了公园里那美丽迷人的风景。

　　六年级记事作文 篇6

　　我家小区里种着五六棵火焰树。它们高大茂盛，郁郁葱葱。成对成对椭圆形的叶子密密麻麻地长在枝干上，就连炎炎夏日的阳光都穿不透这么多的叶子。它们给小区带来了一片凉爽。

　　火焰树的花最漂亮了，它的花苞很有特点，像向日葵的种子一样，一大朵聚拢在一起，然后一层一层从里到外慢慢开放。它的花瓣不是像寻常的花一样一片一片的，而是一朵朵像喇叭花的形状，颜色是鲜艳的大红色，等花苞全部盛开后，整朵花就像一团熊熊燃烧的火焰一样。每年春天的时候，我们都能在小区里欣赏到这样美丽的火焰花。

　　但是有一天，灾难突然降临。厦门来了一场猛烈的台风，把所有的火焰树全都刮倒在地上。我看见火焰树横七竖八地躺在地上，好像在祈求人们快点去救它们。它们早已失去了往日的风采。第二天，施救人员终于来了，但他们并没有把整棵火焰树种回去，而是把树锯成一根光溜溜的柱子后才重新种了回去。我看着这些已经没有树的样子的火焰树，不禁担心地想：树都变成柱子了，它们还能活下来吗？

　　过了几天，经过火焰树的时候，我不经意地抬头一看，惊喜地发现，在“柱子”的顶端真的长出了新的叶子。那叶子嫩绿嫩绿的，青翠欲滴。幼小的枝干一簇簇地长在一起，像是给树杆撑起了一把绿色的小伞，充满了生机。被台风重创后的火焰树又活过来了，它们的生命力真的好顽强。

　　我想：在不久的将来，火焰树们又会长成一棵棵茂盛的参天大树，我们又可以在它们的枝头上看到那一朵朵红似火焰的火焰花。

　　六年级记事作文 篇7

　　幸福，有些人认为很复杂，因为迄今为止没有一个人能将它解释得清清楚楚。但，幸福，其实也很简单，因为，就算是一个普通人，他也能告诉你，他是否幸福。

　　母亲节那天，街上的花店里摆满了鲜花，许多孩子在那儿争先恐后的抢购，只为给母亲一点快乐。回到家，我准备给在外地工作的母亲打一通电话。拿着电话筒，听见里面的声音，“嘟＇＇＇嘟”的响。还没接通么？接通了，我该怎么说呢？嗯，这还是我第一次祝妈妈节日快乐了！

　　“喂。”电话那头响起了妈妈温柔的声音。

　　“妈妈，是我，嗯，那个