最近，从姐妹处探听到一个减肥冷知识：益生菌是可以帮助减肥的！

我刚听到时的态度：这不能吧，我天天喝养乐多也没见瘦啊。

我听完姐妹解释后的态度：都别拦着我，我要吃瘦子菌！！！

作为一个不知名的富二代，我斥巨资购入了三款网上风很大的瘦子菌产品，一次性做个测评，有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场点赞啦~

字可能比较多，直接先给结论：

先甩个链接再往下说，着急的小伙伴可以直接抄作业~

在进入正式测评前，我先来个瘦子菌干货小科普~

它属于对于人体有益菌群的一类，人肠道内住着成千上万的菌落，它们与人体健康息息相关。但你知道人体菌群也分胖子菌和瘦子菌吗？

胖子菌，帮助你吸收更多热量的菌群，有一大类被归为“厚壁菌门”，像厚壁菌、葡萄球菌等就属于易胖菌群。

瘦子菌则相反，当这些菌群帮助分解进入肠道内的食物时，它们会帮助身体只吸收一小部分热量，像双歧杆菌，AKK菌这些都属于易瘦菌群。它们还能抑制过剩食欲，让我们避免暴饮暴食，从而达到减少热量摄入的目的。

目前市面上用于减肥的瘦子菌主要为：动物乳双歧杆菌双歧亚种B420、乳双歧杆菌BPL-1、植物乳杆菌Q180、罗伊氏乳杆菌GMNL-263等等。

大家选购号称能帮助减肥的益生菌时：

1. 要看看是否有添加瘦子菌（即有没有）
2. 要看瘦子菌的具体添加量（即有多少）

前情提要完啦，进入测评时间。

我将从菌株配方、菌株添加量、添加物、活菌保存、口感体验等几方面，对3款益生菌进行测评：lifespace的B420益生菌、wonderlab小蓝瓶冻干粉、Vmores益生菌冻干粒

· 所有信息，都是从三个品牌官方渠道商详页上扒下来的，孰优孰劣，数据说话~

前面也说了瘦子菌的减脂原理，以及目前具有代表性的几种瘦子菌菌株。益生菌产品要达到减肥效果，首先它的配方当然要包含瘦子菌菌株，才具有针对性！

注意，菌株必须明确标识菌种名字+编号，缺一不可，这才是符合国家规定带身份认证的菌株。

菌种名字，就是像乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌等等，这种就是了。

编号，就是跟在菌种名字后面的英文数字，比如HN019、HN001。

也就是说一个“合格菌民”，它的身份证信息应该是鼠李糖乳杆菌HN001，如果只写了鼠李糖乳杆菌或只写HN001，都不够准确。

由上表可以看出，wonderlab和lifespace都有标注具体菌株号的，从配方里也可以看见有添加B420瘦子菌这一成分。Vmores的商详页只标注了菌种，如双歧乳杆菌，但这只是大类，具体是哪个菌株未得而知，如果有知道的朋友可以评论告诉我，我补充上去。

有些朋友还会疑惑一点，菌株是不是越多越好？

其实未必，主要还是要看所添加菌株的具体功效，是否针对你的需求，这样会更有方向性。

另外就是不能只看概念性的添加，更要看每一种加了多少。所以不能简单说菌株多就更好，菌株少就不好。所以这一环节，我对wonderlab和lifespace都暂且持平态度。

菌株添加量是挑选益生菌的重要指标，这不仅要看益生菌产品的活菌总数，还要明确清晰里面每一种菌株的添加量，尤其是关键菌株的添加量。

回归到我们购买瘦子菌产品的需求，不就是想帮助体重管理吗，所以考核瘦子菌的添加量，是重点方向。

扒了三个品的商详页，我发现wonderlab和Vmores都是只标识了活菌总数，但具体每种菌株的添加量就没有。

为了对比更客观，了解更多信息，我也去问了这俩家客服关于菌株添加量的问题，回答如下：

一个是说配方要保密，不能告知，这就把我整尴尬了。

一个是说不清楚，让我看收到货的瓶身上有没有备注。我一拿到快递，就立马瞅了瞅成分表，热量、糖分、维他命等添加量标识都很清楚，但菌株具体添加量未提到。

好吧，那看看有标注菌株含量的lifespace。

它里面的B420瘦子菌一粒是100亿，官方商详上说是有科学实验和文献报告支撑，解释了B420在帮助减少热量摄入和减少脂肪堆积的作用，乍一看还是比较靠谱的。

另外它一粒里面还有50亿加氏乳杆菌LG-36，关于这个菌株我也去查了下。

作用就是辅助降低脂肪累积，以及调节肠道屏障，应该是和B420打配合的。

拿我手里这瓶拍个照，成分标和添加量标识得挺清楚的。

注意！这个添加物不是指甜味剂、色素这些，而是指益生元。

益生元是益生菌的食物，可以促进益生菌繁殖和定植，主要是发挥一种后援作用，刺激益生菌的活性。

所以，益生菌产品最好包含益生元成分，比如低聚果糖、乳糖醇、菊粉等。

好的，前两个益生菌产品都是有添加的，再往下走！

益生菌的活菌含量很重要，但能有多少顺利进入你的肠道发挥作用，这才是更重要的。大家都知道 ，益生菌被吃进去后，是要经受胃酸、胆汁等各种关卡考验的。

所以考量一款益生菌产品，活菌保存技术当然不能忽略。

在这点上，这三个品牌做得都很到位的，而且我发现都很方便，不用放冰箱保存。

不过我个人使用后的真实感受，如果你在的地方比较潮湿，建议开封后还是可以放冰箱的，避免受潮或氧化。

而且开封后三个月内最好全部吃完，否则益生菌可能会失活！

三个产品，分别是三种不同的形态。

wonderlab的即食瓶开起来蛮方便的，轻轻一掰。

我看很多人都说直接干吃，我试了下，有点像在吃干奶粉，味道还行，个人觉得干吃比较呛，建议还是用水冲服。

lifespace家的是玻璃罐装的胶囊，一瓶有60粒。

胶囊外壳，里面包埋着益生菌活性粉末，它是没有加香精、人工色素和乳制品的，直接吞下去没有什么味道，就平时吃胶囊的感觉。

Vmores这款是冻干粒，每粒独立包装。

感觉有点像糖果。撕开里面像个绿色爱心，味道也是酸酸甜甜的，还不错。

这三个口感体验都还不错，看个人喜好了。

对有些人来说，味道好吃更能坚持下去，而有些人不太喜欢带甜味（比如说我），那lifespace那个胶囊可能更适合，也挺方便的。

以上就是几个测评的维度，大家可以自行对照，按照自己的需求来选择。如果什么遗漏或不对的地方，大家可以在评论区告诉我来补充。

目前这三款我都分别有吃过一阵子了，我个人可能会考虑回购lifespace这一款。主要还是它的菌株配方和菌株添加量会更打动我。

100亿瘦子菌/粒，助攻体重管理，吃它自然养瘦~

它添加了150亿高活性菌，配方精简，含量标识清晰。

分别是每粒100亿动物双歧杆菌乳亚种B420和50亿的加氏乳杆菌Lg-36。

这两个菌种对于减肥有妙用，动物双歧杆菌乳亚种B420是主力军，通过抑制易胖菌群，来减少热量的摄入，避免脂肪堆积，还有就是抑制过剩的食欲，避免暴饮暴食。

加氏乳杆菌Lg-36打辅助，它对胆汁胃酸有很好的耐受性，辅助降低身体的脂肪累积，增强肠道屏障。

最近2个月都是在吃益生菌调理，在没有刻意不吃碳水的情况下，以及每天保持一定的运动量（帕姐+跳绳真的有用），体重秤上的数字也在往下降。

其实以前我也试过从60多公斤掉到50多公斤，那一次是节食（错误的！别学！），掉得很快，但反弹也很快，后面还把月经搞紊乱了，头发也是一把把的掉，得不偿失。

不过效果也会因为个人体质不同而不太一样，所以现在我都是遵循身体规律慢慢来，心态也放平了，不会因为哪天没掉秤就焦虑难受。

一定要树立科学的健康的减肥观，这是一个对身体和心理双重考验的过程，但别给自己太大的压力。

该做的运动要做，奶茶甜食少吃点，早睡早起，加上内服调理。方向对了，剩下的就交给时间了，我们要做的就是坚持。

有姐妹问我链接说怕买错，我直接官旗入的，我放在最后吧

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排名规则：益生菌十大品牌排行榜根据每个品牌的综合评价、人气指数、搜索指数等进行排序，排名公正客观。

　　人体肠道含有四百多种的微生物，多种的肠道细菌构成肠道生态环境的平衡。如果肠道的细菌数量减少或是增加，就会影响人们的新陈代谢和食物，所以人们要适当的补充益生菌来维持肠道内的细菌数量和种类。那么，b420减肥益生菌有用吗?

b420减肥益生菌有用吗

　　益生菌是可以帮助减肥的。由于肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数的益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，所以通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，帮助减肥的作用。

　　如果想快速有效的减肥，可以到正规医美机构选择水动力吸脂手术，或者利用负压吸脂手术的方式，能将身体多余脂肪快速的抽出，从而达到很好瘦身效果。在做完手术之后配合使用塑身衣，能起到很好的塑形作用，还可以有效的避免皮肤出现松弛。

　　减肥来说主要是控制饮食，要管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出合适与患者的膳食食谱，进行总热卡的控制，并选择一项适合于患者的运动方式，能够坚持下来，包括跳绳、跳操、跑步、游泳、快走都可以，只要能够坚持下来，使得入量少于出量，经过一段时间后，脂肪细胞逐渐减少，肌肉细胞逐渐增多，而达到减肥的效果。

　　平时要注意饮食清淡,不能吃太凉、过硬、辛辣刺激的食物。日常生活中要多喝一些酸奶,里面含有乳酸菌,对肠道菌群有很好的调理作用。虽然益生菌对胃肠道疾病有很好的治疗效果,但还得看是什么病。您的肠道问题可以吃这个,它有调节肠胃的作用,建议您平时清淡饮食,不吃辛辣刺激性的食物。

b420益生菌什么时候吃

　　众所周知，在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。

　　大部分益生菌是细菌类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁，适合胃肠道环境，饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道，如亿活布拉氏酵母菌，是目前较成熟的益生菌真菌制剂，耐受胃酸，能和抗生素同服，饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用，确保益生菌的活性不会丧失。

　　益生菌是一种很常见的真菌，很多家长都会给自己的孩子服用益生菌，益生菌可以有效解决消化不良，对于肠胃功能发育不完全的孩子来说，服用益生菌有一定好处。一般来说，我们比较建议大家在早上服用益生菌，并且要记得用温水对益生菌进行调冲，这样能够激发益生菌的活力。