一天一瓶无糖可乐算多吗?


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一瓶500毫升的“无糖”可乐,测试结果显示,其实内含代糖,含糖量约为10g。

另外,据世卫组织标准计算,普通成年人每日需摄取糖30-39.75克。而乳酸饮料中益力多的含糖量最高,一般人如果一天饮用3瓶以上就可能超出每日糖摄取限量。

卫生部2008年发布的《食品营养标签管理规范》,对“低糖”的标准是每100克不超过5克,如果要叫“无糖”或不含糖,则要不超过0.5克。如果要叫“减糖”,糖的含量就要比基准食品减少25%以上。

零度可口可乐的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠、香精、咖啡因等。

在中国大陆的配方中,还有蔗糖素,没有白砂糖。这其中阿斯巴甜含有一点点热量,但是含量很低,所以整个饮料中的热量可以忽略。这样的饮料不提供任何营养,只为了解决口味的问题。相对于传统可乐的高热量,自然受到了营养过剩、尤其是摄入热量过高的现代人的欢迎。


无糖可口可乐的营养标识说每100mL饮料的能量只有1kJ、蛋白质0g、脂肪0g、碳水化合物0g,基本上就意味着等于无能量摄入了。[xrspook:能量换算1kal=4.184KJ,一成人每天正常需要的能量起码要2000kal,当然超级减肥者除外,一瓶无糖可口可乐600mL计算,一瓶可乐的能量就只有6kJ,只有1.434kcal,与其它食品转化出的能量相比,比如乳类每250mL就能转化160kcal能量,无糖可乐的能量是可以忽略的,跟水区别不大] 无糖可乐 ≈ 零卡(卡路里)可乐,实在牛,减肥人士终于可以重新放开肚皮大口大口喝从前不得不舍弃的可乐汽水了,糖尿病人不用担心可乐里的有害糖份了,如果无糖可乐的配方能做好,与普通可乐的区别不那么大,无糖可乐将是未来健康可乐的趋势,不敢说它能把经典可乐取而代之,但随着现代人对健康的日益关注,无糖可乐还是很有前景的,特别对要苗条,有疾病的人群来说 追问: 就是说,卡路里一瓶不多于10大卡 回答: 只有不到1.5大卡; のの 的感言: 谢谢你,我正在减肥。所以一定不能骗我。


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无糖可口可乐的营养标识说每100mL饮料的能量只有1kJ、蛋白质0g、脂肪0g、碳水化合物0g,基本上就意味着等于无能量摄入了。[xrspook:能量换算1kal=4.184KJ,一成人每天正常需要的能量起码要2000kal,当然超级减肥者除外,一瓶无糖可口可乐600mL计算,一瓶可乐的能量就只有6kJ,只有1.434kcal,与其它食品转化出的能量相比,比如乳类每250mL就能转化160kcal能量,无糖可乐的能量是可以忽略的,跟水区别不大] 无糖可乐 ≈ 零卡(卡路里)可乐!实在牛!减肥人士终于可以重新放开肚皮大口大口喝从前不得不舍弃的可乐汽水了!糖尿病人不用担心可乐里的有害糖份了!如果无糖可乐的配方能做好,与普通可乐的区别不那么大,无糖可乐将是未来健康可乐的趋势,不敢说它能把经典可乐取而代之,但随着现代人对健康的日益关注,无糖可乐还是很有前景的!特别对要苗条,有疾病的人群来说 追问: 就是说,卡路里一瓶不多于10大卡 回答: 只有不到1.5大卡; のの 的感言: 谢谢你,我正在减肥。所以一定不能骗我哦!!

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无糖可乐属于碳酸饮料,偶尔少量饮用对于身体没有明显危害,但如果长期、大量饮用会导致肥胖、降低胰岛素敏感性、腹胀、影响钙吸收、牙齿敏感等问题,所以不建议大家经常喝无糖可乐这种碳酸饮料。

1、导致肥胖:无糖可乐含糖量略低于有糖可乐,一般是用代糖替换了可乐中的糖或者含糖量每100克低于0.5克。如果无糖可乐是糖分低于0.5克,这意味着无糖可乐仍然含有一定糖,所以长期、大量喝无糖可乐仍有肥胖的可能;

2、降低胰岛素敏感性:部分人群长期摄入含有代糖的无糖可乐,脑神经会刺激胰腺分泌胰岛素,但代糖通常不需要胰岛素作用,所以会逐步降低胰岛素的敏感性;

3、引发胃肠道不适症状:无糖可乐中的碳酸会让肠胃敏感的人群产生不适,出现腹胀、食欲不振等胃肠道不适症状;

4、影响钙吸收:摄入大量碳酸可能会使人体对钙的吸收降低,出现骨质疏松、肢体抽搐等症状,小便中钙含量增加,出现结石的可能性升高;

5、牙齿敏感:可乐中的碳酸对牙齿也有一定的损害,可能会导致牙釉质损伤出现牙齿敏感的症状。

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