很多人都喜欢吃水果，但是不少朋友也在困惑：吃水果有利健康，能降低高血压和中风的

危险，可是水果这么甜，需要控制血糖的人能不能吃水果呢？

答案是：可以吃水果。相比于米饭、馒头，大部分水果的血糖反应并没有那么高。同时，

流行病学研究也没有发现适量吃完整水果会增加糖尿病的风险。所以只要吃的量合理（比如中

国居民膳食指南中所推荐的每天平均

克），吃水果并不妨碍控制餐后血糖。

有位准妈妈问我，她刚检查出来患上妊娠糖尿病，医生嘱咐我只能吃低

血糖指数）的水果。可是哪些水果才属于低