谈一点跟评论里讨论总结出来的看法：

武字从止从戈，但不是后来附会的止戈为武，于省吾《释武》是这样解释的：“武从戈，从止，本义为征伐示威。征伐者必有行，‘止’，即示行也。征伐者必以武器，‘戈’即武器也。”所以我们有一个前提，打才是武的本质。

以打为前提来看，传统武术和现代MMA擂台搏击术有各自适用的范围，也有相互融合的价值。MMA本来就是综合格斗没有限制，什么有用就拿来用什么。传武的概念和训练也可以和现代生理学和体育学接轨，气是呼吸控制和核心肌肉群调用，劲是关节和小肌肉群联合发力，马步和深蹲一起练，桩和哑铃一起练，身体素质和战术技巧并重。训练结果也能通过研究，通过竞技进行对比，改进发展。

之所以传武派和现代武术这么大的分歧，还是有相当一部分人认定只有内家拳、只有传统上的气和劲才是正宗的传武的核心。结果就是否定了外家拳，否定了现代化发展到传武比如咏春。内外之争搞了这么多年，都现代社会了，传统武术从辉煌到没落，还在争。列强都打到了门口，慈禧还在盘算着怎么提防汉臣，这国怎么能不亡？

再发一次赵道新先生的访谈，每句话都是入木三分，这里面的见识和想法比现在的很多人都不知道高到哪里去了：

我的想法是让武回归本质，武术就是要在打，在实战中去检验提高，不去跟拳击泰拳BJJ对垒，怎么知道自己的不足，知道自己的适用范围，怎么去提高和改进。为了训练中模拟街头实战的情况，我们买头盔，护目镜，护裆，还在考虑用剑道的护甲来训练短棍（贵的一逼，暂时买不起）。传统武术总说自己街头实战能打，我就一个问题：有没有开发出来成熟的护具来训练？没有护具怎么日常训练？打一场死一个？靠练套路和推手就能街头打人？擂台上打不过别人谈规则限制，谈街头实战；但是也没有开发出来对用的训练方式和器械来训练街头实战，到最后都变成了嘴上的功夫。

至于表演的功夫，养生练气，健身长寿，乃至于修道飞仙，飞剑杀人这些不靠谱的东西，完全可以自己搭个场子自己玩嘛，别什么都往武术里面装。

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我最早开始学目前最精通的是以南螳螂为基础的实战武术。我师父的师父是布里斯班的华人黑帮老大，也是周家螳螂的传人，应该是

的师父的哥哥，他对香港传来的传统螳螂拳做了一些改进，提高了实战性，用来训练打手。据说我师父当年出师考试是在一座5层小楼，每一层有1-3个师兄弟，一共10个人，他从5楼打到1楼坐着的师父面前，这算是出师。

我师父在街上打了好几年的架，去马伽术的场子踢过馆，去一些著名的师父那里学过匕首，练过手枪，后来又认识一帮练武术的朋友，有半职业的泰拳手，有跆拳道比赛的冠军还有拳击手，BJJ棕带一起训练现代格斗。我跟他练了4年螳螂拳和他自己总结的街头实战武术，同时也跟他的一帮朋友一起玩，练了一些拳击，泰拳和BJJ的基础。所以也算是对于传统武术和现代格斗都一些了解。

传统格斗确实不是一无是处，短打，擒拿，桥和马，这些东西在擂台以外的地方确实有着特定的用处，比如最常见的酒吧、KTV之类拥挤混乱的地方，击打类的武术失去了控制距离和发力的空间，摔投类武术也没有施展的空间，想要速战速决，就是传统武术里面很多技能的用武之地。但传统武术最大的问题也是这个，因为不适合擂台，所以没有真的在擂台上检验过，结果就导致了传统武术存在大量的繁琐的招式、玄学的迷思、低效的训练和缺乏对抗训练。

我个人的看法是MMA虽然可能有局限性，但是它的存在确实是为武术的科学化现代化起到了巨大的推动作用，武术里面那些玄学的东西比如气、劲还有道家的那些东西都应该摒弃了；还有那些落后的训练方式也需要改进，举铁、深蹲、俯卧撑这些现代化的健身技术有着更高的效率；拳击、泰拳和柔术也是必修课，这些擂台上的武术有着比较成熟的规则，可以进行大量的实战对抗训练，有助于提高实战的反应和对距离的掌握（我认为这一点至关重要，我和一些练多年形意和八卦的朋友交流过，他们不少对于最基本的实战距离把握不够，我可以用拳击一直点头部让他们无可奈何）；传统武术也应该精简，很多技击的招式，在低烈度低身体素质间的对抗看起来很有用很合理，比如常见的视频里老师傅跟徒弟示范的擒拿和控制技，但是在真正的高强度搏击中就显得异想天开一厢情愿。

我这些年由于练得很多很杂，所以总结一些实战中各种武术适用范围的经验，我把防御位置上自己的头部作为起点计算：

2臂距离：这个是踢的距离，当对方在这个距离内我可以用腿攻击；

1.7臂距离：这个是标指的距离，我对标指做了一些改变，简单的来说就是伸开手指打拳击，主要是快速攻击眼睛，干扰对手；

1.5臂距离：这个是拳击的距离。在有足够的时间和空间的情况下，利用标指和拳击的长距离，可以试探对手，骚扰对手，寻找空档；

1臂距离：这个是螳螂拳和我见识过多数传统武术的距离，和拳击那种你打倒我之前我打倒你的搏击不同，传统武术多是技击，讲横劲，所以拳不能出老，1臂的距离是攻击和控制最舒服的距离，这个距离我会用螳螂拳擒拿控制攻击；

0.5臂距离：这个距离上拳和掌已经没有足够的发力距离了，肘和膝是最好的攻击方式，泰拳膝肘和螳螂拳的贴身短打都有对用的招式可以用，这个距离要小心对方的抱摔；

0臂的距离：到这个距离就说明已经被对方擒抱，到了摔投的距离了，这个距离里我擅长的技能只有BJJ下地板了，在实战中非常危险。

还有一些关于武器的经验：

1. 空手入白刃基本上都是幻想，空手对刀不是被比如绝境，一定要避免；

2. 日常环境中最容易入手的武器是短棍，短棍对匕首有机会，但依然很危险；

3. 双短棍对单匕首有优势，但需要大量的训练；

4. 钥匙是很好的武器，生活中你手边很多东西都可以用来做武器，关键是你要知道该怎么使用；

5. 街头打架永远都要假设对方有武器，千万不要给他掏口袋的机会；

6. 功夫再高也怕菜刀，武术再好一枪撂倒

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这个是我们本地一个有名的MMA职业选手，拿过One的冠军，他就是练周家螳螂为基础，然后开始MMA训练.不是说传统武术都不行，只是要明白传统武术怎么融合进现代搏击的技术潮流中，才有成绩才有发展。