如何增强女性的性快感，是很多人都关注的问题。有的人通过改变体位来实现，也有的人利用一些工具。其实，只要稍微改变一下性生活中的一些姿势或习惯，就能实现这一目标。

    并拢双脚，增加紧握感（特指男上位时）。女性双腿并拢，男性的双腿置于其外侧，缓慢而深入地抽送阴茎，这样能轻松地摩擦到阴蒂，增加对阴茎的紧握感，使双方都体会到快感。如果觉得并拢双腿难度较大，女性可以尝试着收紧大腿肌肉，同样也很有效。

    提高下腹部位置。骨盆倾斜的角度会影响性爱时的感觉。适当抬高下腹部，有助于男性碰触到伴侣身体正面阴道壁较上方的位置，这样彼此达到高潮的几率也会提高。比较简单的操作方法，就是在下背部垫个枕头，以加强刺激。如果最初感觉不明显，不妨改换枕头的位置和角度，那样刺激的部位也会不尽相同。如果男性上身强壮有力，也可以要求他一手托住伴侣的后背，将身体往上提，这样也很有效。

    对下腹部施压。对女性身体的下腹部、耻毛上方的部位施压，能增强阴道的感受。女性可以自己或邀请伴侣，用手轻轻按压这个部位，这样可以加大刺激，更容易产生快感。或者女性可以靠腰部发力，微微抬起上身，这样腹部的肌肉就会收紧，也会增加挤压感。同时，双方还可以轻柔地抚摸阴蒂，这也是让女人更兴奋的方法之一。

　　看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的“恶魔”，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的爆发。

　　门诊中见到的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，多数都习惯以放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是患病的主因。让人担忧的是，不少患者忽视疼痛的警报，不来就诊或不认真治疗，不良姿势没被及时纠正，结果导致脊柱侧弯弧度加深、椎间盘继续膨出，影响内脏功能。

　　下面这4种姿势，据说80%的人都中招了，对照看看你是否在这其中：

　　1.坐：跷二郎腿、“瘫”在椅子上

　　有些人一坐下来就会跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。

　　有些人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。

　　一些长时间在电脑前伏案工作的人，喜欢单手托腮撑着脑袋，同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。

　　2.站：含胸驼背头前倾、“稍息站”

　　含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿，虽看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。

　　还有人喜欢“稍息站”，尤其是在商场、超市工作需要长期站立的人，爱将重心放在一条腿上，腰部歪斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。

　　此外，行为决定心态，错误的站姿不仅有损形象，还会使人心态消极。

　　3.走：低头弯腰拖着脚、背单肩包

　　中国古代常行“趋礼”，即地位低的人从地位高的人面前走过时，要低头、含胸、弯腰、拖着脚，以小步快走的方式表示礼敬。

　　当下，不少人的走路姿势与之类似，看似省劲却带来诸多隐患：脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。

　　还有不少女性爱背单肩包，走路时为防包带滑下，下意识地抬高一侧肩膀，久而久之可能导致“高低肩”，诱发脊柱侧弯。

　　4.躺：趴着睡、把腿垫高

　　趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致颈椎错位压迫颈动脉，导致大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。

　　有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿势的确惬意，但不宜过长，否则加重腰部负担，还会增加心脏负荷。

　　文/图 王莉 覃卫萱 刘秋宜

(责编：许心怡、杨迪)