孩子们最期待的暑假马上就要开始了，暑假是对于炎热的七八月学校不上课给予的假期，暑假一般有两个月左右的时间，可以好好的提升自己的能力。你知道暑假计划怎么写吗？以下是工作总结之家小编为大家精心整理的“暑假篮球班训练计划表范文”，希望能对您有所帮助，请收藏。

暑假篮球班训练计划表范文(篇一)

对于小升初的学生，在暑假里应该怎样有计划地学习语文课程内容，现给出以下建议：暑假里，小升初的学生，首先应当对小学语文知识点做一次系统性的复习，为小学的语文学习画上一个完美的句号，然后再有条理有计划地对七年级的新知识进行学习。对七年级语文新知识的学习计划应该包括以下几点：

1、给学生借七年级上册语文课本，预习新七年级的语文课本，家长可根据课堂进度为孩子制定详细的预习计划；

2、做一些学校发放的练习题目，练习题能够检验学生对所学知识点是否掌握扎实，并对掌握不牢的知识点进行巩固强化；

3、每周进行一定量的课外阅读，最好做一下阅读笔记，课外阅读不但能够增长自身的见识，对于课堂中的写作也会有潜移默化的影响；

4、唐诗80首，也可以是七年级的文言文或诗词，每天可尝试背诵并默写一两首，要求记忆诗人生平、诗作北京和理解诗的大意，这对整个中学的诗词鉴赏题都有用；

5、定期读几篇初中生优秀满分作文，摘抄优美段落和句子，注重学习作文的开头、结尾以及文章结构，了解文中所用的修辞手法、名言警句，并尝试着分析文章好在哪里？自己也定期写一篇作文，作为练习；

除以上几点之外，学生还可以每日练习写一定量的字帖，中学的语文学习，书写也是重要的一部分，很多地方的中考语文试卷就包含有书写分。

暑假篮球班训练计划表范文(篇二)

树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

2、利用3节课的时间分别完成三份作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的`感想，字数可多可少，但不能不写。

也不知这份计划对你适用不适用，但我真的希望在这个暑假会看到你这个“小聪明”有新的起色，有新的变化。

另外，要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：

一、计划要尽量全面 学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

二、安排好常规学习时间和自由学习时间 学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

四、 从实际出发来制订计划 在订计划的时候 学习效率，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面： 扩展阅读

2021年暑假学习计划表

20xx年最新暑假学习计划表

1.每天7：30起床，进行早锻炼。时间一般在1～1.5小时。

3.8：30-9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。

4.9：30-10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)

8. 3：00-4：00，阅读书籍。(读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)

9. 4:00-5:30, 周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件。有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!

11. 6：40-8：00 活动 (注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)

12. 8：30上床半小时阅读，睡觉。

篇一：小学生篮球训练计划

球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。

1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。 2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直 3双手持球体侧屈练习（4个八拍）

4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球 5单手持球转体扩胸练习 （4个八拍）

6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球 7单手左右手侧绕环练习 （4个八拍）

8双手持球双足跳练习 （8个八拍） 前后左右共8个八拍

9单足左右跨球跳练习 （4个八拍） 跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬 10双手持球原地转髋练习 （4个八拍） 重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。

11双手持球原地转身练习 （4个八拍） 重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。

12双手持球左右跨步练习 （4个八拍） 中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。

13三环绕球练习（4个八拍） 不要弯腿。

14胯下换手抓球练习 （4个八拍） 手快（前后左右）比球下落的速度还要快。

15胯下前后反弹球练习（4个八拍）

16胯下8字绕球练习 （4个八拍） 幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）

17单手直臂翻转球练习（4个八拍）

1慢跑双手拨球练习 胳膊尽量伸直，速度尽可能的快 2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高

3双手击掌抛高球练习 球的高度适中，尽可能的多拍

4慢跑双手前后抛接球练习 向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。

5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。

6走动单手直臂向下抠球练习 当手指触到球时，迅速向下卷。

7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力 8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶

9行进间胯下内外8字行进间绕环练习 步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。

10左右顺步内8字绕球练习 步子要大，后腿收回来，再回去。去的时候内，回时外。

11左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。 12胯下8字拨球地滚练习 重心降低，要随着球走。

13接高抛反弹球练习 身体敢于接近球，手压低，抓球点越低越好。

14双人换位抛接球练习 交叉换位启动要快，接球后三威胁姿势

脚步移动：跑动练习（一）

1放松跑 要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，前脚掌着地，有利于重心的移动。

2快速跑 重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿势。 3变向跑 （进攻脚步当中最重要的脚步动作） 第一步制动作用，第二步，脚尖转向你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。

脚步移动：跑动练习（二）

4后退跑 保持重心平衡，要有弹性，小腿大胆后伸。

5侧身跑 看到球的信号后马上启动，身体转向传球方向，使接球的面积大。

6侧身变向跑最大限度的把肩侧向传球方向。变向时，脚尖变向要跑的方向。

7曲线侧身变速跑练习 内脚尽可能压低重心，外侧脚大胆的侧蹬，重心向你要跑的方向侧倒。速度变化要明显，突然加速。

8曲线侧身跑游戏 9双人曲线追逐跑练习

1急启练习 后蹬，突然有力。 2向前一步急停练习动如猛虎，停稳如泰山。重心迅速下降，两个脚基本平行，脚尖微内八字。

3两步急停练习 重心迅速下降，前脚掌着地缓冲，后脚制动。脚尖横过来，一定不要向前。

4侧向跑一步急停后转身变向练习脚尖指向要跑方向转身要快 5向跑一步急停顺步变向练习 出腿力度要快，要大

6侧向跑一步急停交叉步变向练习侧肩，像刀片一样切过去，出腿力度更大。 第八课 滑步练习

1滑步基本姿势 要求：双腿分开比肩宽，脚尖向内便于发力，腿深蹲，手以前以后，前手防投篮后手放传球。滑动过程中，两腿不要并拢。

2前滑步练习 也叫上步。掌握好身体重心，两手的动作要和脚步配合好，注意滑步的频率。

3后滑步（后撤步）练习重要的是髋关节的动作。 转身时候，髋关机用力甩过来。速度快，频率快。

4后滑步接抢步练习 用力侧蹬，用力的跨步。

5后滑步接交叉步练习（用于防守冲刺或者较快的进攻）交叉步接抢步后再变滑步。 6后滑步接交叉步接抢跨步练习注意节奏。

脚步移动：起跳练习（一）

1左右单足跳练习第一步减速，第二步脚后跟落地制动，把速度变成高度用力向上，腰起跳前要前倾，带动身体，手在动作协调的情况下，用力带动身体。

2 单足跳摸球练习不要向前冲，尽力向高挑。

3上步双足跳练习上一步，第二步迅速跟上，屈膝起跳。 4交叉步双足跳练习起跳前保持重心的稳定，很身体的平衡 第十课

脚步移动：起跳练习（二）

6交叉步双足跳摸球练习 起跳时，双脚前脚掌同时用力蹬地，使身体尽量垂直向上跳起。

7上步双足跳拍篮板练习 8交叉步双足跳拍篮板练习

9连续跳拍篮板练习一落地就弹，脚不要黏在地上。始终是前脚掌着地。

10向前侧向跳练习 落地要稳，不要向外甩

11向后侧向跳练习 腰部适当用力，来保持身体平衡。身体伸展开，单腿落地要稳.

1双手胸前接球练习 要点：手指指尖，掌心对准来球。把手伸出去迎向来球，手指手腕柔和，接球后立刻紧张，两手分开的大小要跟球差不多。接球后三威胁姿势

3双手接反弹球练习 注意来球方向，降重心，分腿。 4单手接球手指尖触球后要迅速把球抠回来，另一只手迅速抱紧球。

6行进间单手接球练习 里最为重要。

1双手胸前传球练习 出球的最后 十个手指头向前。胳膊伸直。

2双手推拉模拟传球练习 3三人胸前传球练习

5移动中双手胸前传球练习（双单手接球）

6双手头上传球练习指向你要传的位置。

7四角双手头上传球练习（两球）

单手传球基本技术（一）

判断球的方向，和接球手的能双臂向前平伸，手掌不碰球。大臂不要发力，不要下压。手

篇二：小学篮球队训练计划

一、日期：20xx年9月——20xx年2月。

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

（1）3——5米间的中远投。

（2）个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。 ③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

五、二十周训练重点安排：

1、第一周：学习移动技术

2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球

3、第三周：A复习移动技术、B复习原地双手胸前传接球技术、 C复习原地运球技术、D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）

4、第四周：A复习行进间运球技术、B学习移动技术（滑步、撤步）

5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术、B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

6、第六周：A复习移动技术、B学习变向运球技术、运球急停急起技术、C学习行进间双手胸前传接球技术

7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术、B复习行进间双手胸前传接球技术、C学习原地交叉步持球突破技术、

8、第八周：A复习防守移动技术、B学习防运球

9、第九周：A学习原地单手肩上投篮、B复习原地双手胸前传接球技术

10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术、B复习行进间运球技术

11、第十一周：A复习移动技术、B复习原地单手肩上投篮技术、C复习行进间变向运球和运球急停急起技术

12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术、B复习行进间双手胸前传接球技术

13、第十三周：A复习防守移动技术、B罚球比赛、C学习防投篮

14、第十四周：A学习防守有球队员、B学习抢防守蓝板球技术、C学习防守无球队员（放纵、横切）

15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球、B学习防守无球队员

16、第十六周：A复习进攻技术、B总复习

17、第十七周：A复习攻守技术、B复习防守有球队员、C复习进攻技术

18、第十八周：A复习攻守技术、B复习传切配合、突分配合、C学习掩护配合

19、第十九周：A复习攻守技术、B复习掩护配合、C介绍策应配合

20、第二十周：A学习行进间传接球上篮、B学习快攻战术 过人：在直径3米的圆圈内，2人各占半贺。一个防守，一个设法得用晃动，躲闪等假动作摆脱防守者进入对方防守区，交替进行，要求不准拉人，撞人。

手触膝：两人一组，面对面站立，双方在移动中式机手触对方膝盖部位，身体素质良好者可加一些鱼跃动作，触膝次数少者受罚，要求积极主支进攻对方，

躲闪摸肩，2人站在直径2.5米的圆圈中，做1对1巧摸对方左肩练习，要求计算30秒摸中次数。

过人的目的很明确，就是让人到地，盲目的过人是没用的。 要使人倒地，必须是对方判断错误方向才可以倒地。以你过人的那时与篮筐之间画一条直线，如果你最后的动作是向右去的，在最后的那一刻，如果对方站在这条线以左，并且在晃到范围内，就可倒地。而向后运球是当且仅当在晃倒范围内，在这条直线的一个扇形上，对方正在后退，则会直接倒地。

后卫过人十大招数（以90度正对篮筐向右过人为例）

招数一：普通过人（原始动作过人）

方法：在人离一个身位的同时，按方向左＋A，然后按方向键右。 优点：动作比较快，如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。

运用：如果这个时候对方站的位置偏右，可以选择直接方向键左＋A。不需要再向右了也可以倒地。

方法：在离防守的人一对一点五个身位的时候用，方法同普通过人。

优点：没法判断出方向，所有过人动作里面（包括F的背身运球）唯一一个没法事先判断方向的技能。放慢动作，可以组合为任何一个除原始过人的过人动作。

方法：在离人半个身位的同时使用。

篇三：小学篮球训练计划

一、 给自己的球队起名字

1、 每个人想一个，举手表决

2、 如果意见不统一，少数服从多数

三、 提出上课的要求（课堂常规）

3、 无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。

1、 教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始）

（8）跨栏坐压腿接后倒

2、 老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。

1、 学生学过的球性练习

2、 单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、 单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础

4、 体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础

2、 告诉学生运球的目的是什么。

3、 告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走 八、 行进间运球练习

1、教师讲解示范，强调球的落点。

1、背对背准备，听口令追人

2、练习学生的反应速度。

3、进一步练习行进间运球

1、仰卧起坐传球 Ⅹ 10 三组

2、原地摸高10次接加速跑

（8）跨栏坐压腿接后倒

1、学生学过的球性练习

2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础

4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础

1、老师讲解示范（双手胸前、击地）

2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前）

3、 告诉学生传球的目的是什么，千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把球传出去

4、 告诉学生传球违例的规则：五秒违例

2、练习学生的拼抢意识。

1、仰卧起坐传球 Ⅹ 10 三组

2、原地摸高10次接加速跑 三组

第三次课（运球与传接球结合）

（8）跨栏坐压腿接后倒

1、学生学过的球性练习

2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础

4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础

五、传接球与运球相结合

1、复习运球、传球。老师讲解示范

3、培养学生在快速移动时接球的能力，为以后行进间传接球打基础。

4、告诉学生传球违例的规则：8秒、24秒违例

1、练习学生的拼抢意识。

1、仰卧起坐传球 Ⅹ 10 三组

2、原地摸高10次接加速跑 三组

第四次课（运球、传接球、投篮结合）

（8）跨栏坐压腿接后倒

1、学生学过的球性练习

2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础

4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础

五、传接球与运球投篮相结合

1、复习运球、传球，及上节课内容。老师讲解示范。

3、培养学生在快速移动时接球投篮能力，为以后行进间传接球打基础。

4、告诉学生传球违例的规则：8秒、24秒违例

1、练习学生的拼抢意识。

1、仰卧起坐传球 Ⅹ 10 三组

2、原地摸高10次接加速跑 三组

转眼间，暑假离我们越来越近，放暑假的话我们可以自由安排自己的时间，暑假一般有两个月左右的时间，可以好好的提升自己的能力。哪些暑假计划写的不错呢？请您阅读工作总结之家小编辑为您编辑整理的《学霸高二暑假计划表》，希望能对您有所帮助，请收藏。

学霸高二暑假计划表【篇一】

暑假就要来了，忙碌了一个学期最后能够放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，就应为你的暑假制定一个周密的学习计划，这样你的暑假才会过的充实。由于每位高中生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自己，所以高中暑假学习计划安排还是就应有同学们自己来定，那里只是给大家一些推荐。

高中暑假学习计划就应包括：某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每一天活动计划等等。有了这些计划，不仅仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。

列计划的目的无非是透过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。

高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有超多课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养潜力。

高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点能够拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成

作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出贴合自己实际状况的学习计划，务必要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估计自己的潜力。做到“知己”后，我们就能够制定计划了。

列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。

首先，要让自己明白，每一天你具体干些什么，明白每周、每月的安排等。我们就应去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是必须要贴合自己的实际状况，适当地高一些也能够，但绝不可过高或过低。太低了，计划的资料松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的潜力得到最好的发挥。

①务必强调的是，制订计划务必按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能到达目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成必须的学习任务。。这篇文章由123(第㈠范/文网)收编。

③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改善，很快就会适应这种方法。

④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你就应明白为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。

⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，这天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放下。坚持！坚持必须能产生奇迹。

附：暑假每日学习作息时间表（能够根据个人的状况调整）

7：40--8：00听一篇英语听力

8：20---9：05做作业【第一节课】

9：15—10：00做作业【第二节课】（能够利用第一、二节课时间上家教课）

11：05---11：50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】

12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—14：25做作业【第三节课】

半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】

15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）

16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）

晚饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等

注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。

学霸高二暑假计划表【篇二】

第1~2个星期：可以报个补习班。总体的补下各科不足的地方。

第3~5个星期：具体的按照以下每天的时间安排，自主复习：

7：30-8：30 起床梳洗吃早饭

17：30-18：00 休息看会电视,准备吃晚饭

时间一式两份，一份贴在你家门上，一份放在你钱包里，不是提醒自己。

恢复上学时的作息，调整生物钟。整理开学前需要的东西。调整心态。

学霸高二暑假计划表【篇三】

这个暑假适度的放松很重要，不过找准自己的弱点，对症下药，加强训练也是十分重要的。这个暑假是一个弯道超车的好机会，也是最容易一个不小心被别人狠狠甩开的一个危险时期，剩下的两年初中生活的“成功”就“在此一举”了。

这一学期的期末考试，说实话都不理想，每一科都不好，所以整体成绩也自然不太可观，但我相信只要好好利用这个暑假及时补救总能赶上的。

第一就是要把上学期的数学好好复习一下，将之前的卷子资料重新认认真真的看一看，再找找相关的学习视频，总结整理一下原来学过的知识。英语也很重要，要好好巩固一下前几学期的单词短语，句型以及语法知识。

第二是预习新课，每一科都要预习预习，比如***，历史。再不济也要提前读读课本，熟悉熟悉新的知识内容，英语数学的预习是必然的，妈妈早早就替我备好了下册课本与各科预习辅导资料，生怕我被别人落下了。每次放假都是这样，除非所有的事情都准备好了，干完了，不然怎么也玩不踏实，再者说就算没弄完，我自己玩的踏实了，家长们也沉不住气呀！因为你永远不知道在你安逸舒坦的疯玩时，别人已经比你多学了多少东西，领先了你多少。优胜劣汰，这个时代，就是这样，想要赢，拿实力说话。这个暑假是物理化学的新入门阶段，断万万不可懈怠，家长们都争先恐后的到处找预习班，同学们也是着急的要上课，毕竟谁都不想被落下呀。

第三点也很重要，读书，有时候写作文不出众，平平常常，普普通通，用妈妈的话就是“读书少，肚里没墨水，吐不出东西来。”确实，多读书总是没有坏处，写作文，文采、思想与那股沁人心脾的书香气不都来自书中吗？“读万卷书，行万里路”身体与心灵都需要被陶冶。

学习，就要有计划；有计划，才能更高效的学习。

学乐器的孩子家长一直有这样的困扰，在长期的学习过程中，因为孩子练琴和作业冲突的不在少数。但是却还有少数家长轻松无忧，孩子不仅学习多门艺术课程，根本不用为练琴、写作业苦恼，而且不论学习成绩还是艺术课程的考级或者比赛样样都名列前茅。

四五岁学琴，虽然孩子小，但可以全身心投入。而开始上学的琴童，就会碰到现实的问题：学业和琴业如何平衡？一边是老师布置必须要完成的作业，一边是每天雷打不动的练琴时间，孩子真有如此精力全部做好吗？

首先找出孩子生活里浪费的时间，有效地利用起来，其次再来看看如何安排练琴时间。

小孩子是很忙，但浪费掉的时间也不少。每天找出30－40分钟应该是可行的。而在周末，即使要去上兴趣班，时间也应该比平时宽松，周末就可以多花一点时间来练琴。

请家长检查孩子的日程，看有哪些事项是可以在更短时间内完成的，或者哪些是可以稍作调整，让出一部分时间练琴。即使找出来的这些时间，没有家长预期那么长也没有关系，周一到周五，每天可以只练半个小时，只要这半个小时是真的有效的，那周末的时间再多补一些时间，就没有问题。

其实有不少家长反映，即使没学琴的孩子，晚上单写作业也能磨蹭到十点多，他的注意力不够集中，做事情总是拖拉，而且容易分心。所以，并不是练琴和写作业当真占用了孩子所有的时间，而是孩子做事情的效率不够高，导致时间不够用。

也许大家还不了解，学习乐器是有助于提高写作业的效率的。学音乐对孩子的智力开发有很大的好处，他的记忆力，理解能力都会不错，而且，几年来每天定时练琴，他的自律性会很好，也许别的小朋友要花三个小时写的作业（中间穿插着喝水、上厕所、吃点心、发呆等内容），他一个小时就能保质保量地完成。

练琴和写作业并不冲突，只要合理安排好时间，一切都不是问题！

　　人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，此时此刻我们需要开始制定一个计划。拟起计划来就毫无头绪？以下是小编帮大家整理的制订学习计划，欢迎大家分享。

　　计划最不能假大空，想一个学期什么都提高。

　　建议一科一科的来，甚至还可以细，比如，这一学期我只提高作文。

　　让自己有成就感，才会有自己学习的兴趣。

　　计划满满的，一天到晚忙得头晕脑胀，结果没半点效果，计划也就半途而费了。

　　建议大家制订学习计划的时候，目标要小，如果有多个计划，建议分开写，这样哪怕一个计划执行不了了，别的计划不受影响，不至于全部作废。

　　制订学习计划千万不要拘泥于所谓的格式，计划是自己的，很私人的东西，不是用来给别人看的，所以不必太在意形式，关键是能执行，有可行性。

　　如“XX年上学期语文提高计划”。可以这样来写：

　　一、现状：上期语文考试的分数，如66分。主要失分的地方，如阅读理解、文言文、作文

　　二、目标:提高到75分，具体为基础分确保不下滑，阅读理解+2分，文言文+3分，作文+4分

　　三、措施：提高阅读理解能力：

　　1、找老师教育一次。

　　2、购买一本相应的练习册，最好老师推荐，每周精练两道阅读理解题。

　　3、每周坚持精读一本文摘类杂志，如《读者》、《格言》、青年文摘等。

　　四、具体时间安排。……

　　五、其他注意事项。……

　　这里就不一一详细说了，还是那句话，要结合自身实际来，比如一天有多少可支配的时间等。

　　时光匆匆，高一新学期开始了。本人在此写下自己的学习计划：

　　新的学期，新的打算，不能依然沉浸在暑假的快乐时光里，要投入学习中去。升入高一后，学习更紧张了。高一是高中生活的第一年，也是打下基础的一年，起了总结的作用，高一这一年的用功与否，直接关系着能否迈进好的大学的大门，要扎扎实实，为高三打好基础。

　　即使以前的成绩很好，也不能骄傲自满；即使以前的成绩很差，也不能垂头丧气。因为那已是过去，过去已成为历史，不代表现在，更不代表未来，"胜不骄，败不馁才是成功的关键。作文金谷园不要被过去的阴影所笼罩，应该勤奋努力，力求有所进步，重新看待自己，走向成功的未来。更不要被过去成功的辉煌所包围，要再接再厉，整理行囊，再次上路，以这一次的成功为基石，走向下一个成功。

　　“天才是百分之一的灵感和百分之九十九的汗水”，我们应该把握住成功的关键所在，顽强拼搏，树立自信，相信自己能够创造奇迹。要知道“世上无难事，只要肯攀登”，不要沉迷于沿途的秀丽在山顶上会有更美的景色等着我们，相信自己，把困难踩在脚下，为自己铺一条坚定的路，让时间去证明一切，黎明的曙光属于你！

　　根据XX市教委发布的《XX中小学20xx 学年度校历》，20xx年我市中小学暑 假自7月1日起开始，到8月31日结束。

　　长达两个月的暑假，对于学习成绩优秀的孩子的家长来说，肯定希望孩子能够再接再厉保持学习良好势头;对于学习成绩一般的孩子的家长而言，则一定希望孩子能够利用这个假期查缺补漏并迎头赶上。从孩子这方面来看，相信每个孩子都希望自己既能玩得好又能学得好。

　　古语有云：“凡事预则立，不预则废”，凡事有想法就必须切实付诸行动，而行动的第一步就是制定一个详细且具备操作性的计划。暑假来了，家长们当然也要为自己的孩子制定一个切实可行的学习计划。没有计划，孩子的学习效率就无法得到较好保证，孩子的学习效果也很可能会大打折扣。

　　那么，如何为孩子制定一个合理的暑假学习计划呢?笔者就此采访了XX指定培训机构艾蓓儿创艺英语的XX 老师。XX老师拥有7 年的ESL 英语课程教授经验，尤其对近年风靡沪上的April English 英语音乐剧和话剧课程有独到的见解。关于如何制定合理的暑假学习计划，XX给出了如下分析：

　　首先，家长要对孩子上学期的学习情况有一个基本的分析与判断，明确孩子当前学习进度，找出孩子当前学习仍然存在的不足。具体做法上，家长可以联系孩子的老师进行评估，或者自己与孩子沟通，确定当前孩子的学习情况。

　　其次，结合孩子的学习实际，确定可行的目标。家长制定孩子的暑假学习计划时，目标万不可定得过高或过低，应该跟据孩子的学习习惯、学习进度确定目标，并且具有一定的灵活性。比如，当孩子的身体非常疲倦，此时应及时更改学习计划，注意休息。如果单纯为了保证计划执行，让孩子一边打盹儿一边学习，或是不做完题就不让睡觉，其效果就很难保证。

　　再者，暑假学习计划的制定要有具体的目标。这个目标要根据孩子学习的总目标、以往情况、教学进度、学习方法等来确定。还要把孩子每一天的活动纳入计划中来，做到张弛有度、劳逸结合。

　　最后，制定好了暑假学习计划并不意味着家长就完成任务了，作为家长，应该本着认真负责的精神对孩子的学习进度或学习情况进行定期检查与及时调整。通过检查，可以发现制定的学习计划是否可行，学习任务是否都能按时完成?通过适时总结、调整，可以找出学习计划中的不足之处并及时做出改进、完善。只有这样才能达到既快乐度假，又提升成绩的目标。

　　第一部分 集团培训指导思想与培训目标

　　20xx年11月集团培训部组织进行了20xx年度培训需求调研工作，在总结分析调研结果的基础之上，结合集团培训工作的现状制订了20xx年度培训工作的总体指导思想和年度培训目标。

　　一、年度培训指导思想:

　　打造务实有效的培训机制，建立企业特色的培训体系。

　　务实:基于问题导向的培训设计、培训运作和培训管理。

　　有效:培训内容工具化，关注培训效果评估与绩效转化。

　　企业特色:密联集团战略，支持业务发展，传承企业文化。

　　二、20xx年度培训目标:

　　1、提升培训效果:基于问题解决的培训设计和组织，扩大培训覆盖人群;

　　2、加强课程开发:根据年度培训体系建设方案进行课程体系的建设实施;

　　3、实施培训计划:按照年度培训计划组织实施培训，执行年度培训预算;

　　4、评估培训课程:培训课程实施后及时进行效果评估，关注培训的转化;

　　5、建设讲师队伍:建立专业的内部讲师队伍，提升集团整体的培训能力;

　　6、完善培训体系:从培训制度、资源和运作三个层面推进培训体系建设。

　　第二部分 20xx年度集团培训体系的建设规划

　　一、培训体系建设整体规划

　　20xx年度集团培训部将根据:打造务实有效的培训机制，建立企业特色的培训体系的指导思想，从制度层面、资源层面、运作层面三个维度建设和完善培训体系,重点建设培训资源。具体详见图1:

　　二、培训运营机制及管理平台建设

　　围绕集团年度培训目标和培训体系建设规划，以“务实有效”为目标建立培训运营机制，关注培训效果评估的管理，增强培训效能的转化。搭建形成完善的培训管理平台。培训体系和平台建设工作以培训项目的运作方式进行开展，详见第四部分培训具体工作计划。

　　第三部分 集团培训管控模式及对各集团(公司)的管理要求

　　一、集团两级培训管理架构

　　培训的组织管理方面，完善总部/各集团(公司)组织架构，实现人岗匹配。培训计划分为总部/各集团(公司)两个层级进行管理。总部人力资源开发中心培训部负责集团一级培训项目，职能部门、各集团(公司)负责各自单位的二级培训项目。详解见图3:

　　二、集团两级培训业务划分及培训体系建设分工

　　在集团培训管控模式下，明确各级培训部门的职能定位、业务分工、岗位职责以及在集团培训体系建设项目中所承担的工作任务。具体见图4:

　　三、对各集团(公司)培训管理要求

　　(一)培训团队建设:

　　对于各集团(公司)的培训组织架构的建设，按照“搭班子、建队伍、强组织”，的思路。缺什么、补什么，快速引进外部培训专业人员,实现各集团(公司)培训岗位的人岗适配、架构完整。

　　(二)培训团队文化:

　　在实现培训组织架构完整后，着力打造培训团队文化。打造一支“讲文化、讲执行、讲专业”的高效培训团队 。

　　讲文化——团队建设讲文化:简单、务实、高效、和谐

　　讲执行——培训管理讲执行:结果导向，执行是有结果的行动

　　讲专业——培训运作讲专业:问题导向，培训就是解决问题

　　(三)培训管理要求:

　　基于集团培训的现状，按照:强化基础、理顺流程、搭建体系的管理思路，集团培训部从以下四个方面，强化对于各集团(公司)的培训管理和监督指导。

　　1、强化目标管理:每月计划提报，每月月初5日提报月度培训计划，月底25日前提报月度培训台账;年度计划编制包括年度培训计划及培训预算编制。集团培训部会进行相关月度和年度考核，强化计划执行率和目标管理。

　　2、细化过程控制:首先，集团培训部对各集团(公司)的培训工作实施月度考核办法考核满分为100分，按照月度培训计划提报情况、培训档案管理情况、月度培训计划执行率三个考核项目，每月将对各单位的培训工作进行月度考核打分，并进行公示。此项考核将反馈至人力考核组作为年度评优的重要考评依据。

　　其次，是通过培训体系建设项目的追踪落实过程控制。20xx年度，集团将进行培训体系的完善，着重培训资源的建设，对于培训资源建设需要各单位参与配合的项目，总部每月将进行项目的统一管理和跟进，包括:内部讲师队伍建设、课程体系建设、中高层主题特训等项目。最后，通过培训档案管理来加强培训控制。要求纸质档案和电子档案均须齐备，纸质档案:通知、课表、签到表、测评试卷、培训评估问卷、结业证书复印件等。电子档案:培训总结、培训照片、培训改善报告等

　　3、及时汇报反馈:集团培训部与各集团(公司)培训岗，通过:QQ群、邮件、电话、会议四种方式和渠道，加强工作交流和沟通，实现培训资源和信息高效共享达到及时汇报反馈的目的。

　　4、严格培训制度:集团培训部目前制定下发了八项培训管理制度。目前下发的培训制度包括:《集团培训管理制度》 、《集团员工培训与发展管理制度》、《集团导师制管理制度》、《集团服务员管理制度》、《集团培训班管理规定》 、《集团培训档案管理办法》 、《集团培训经费管理办法》 、《集团培训讲师评估制度》要求各集团(公司)要严格执行遵守。同时，集团培训部会根据培训的发展进行制度的及时更新修订和新增。各集团(公司)可根据实际情况在集团制度基础之上新增二级培训制度，从而形成两级培训的制度保障，为各项培训工作的开展奠定良好的制度建设和指导。

　　第四部分 20xx年度培训具体工作计划

　　20xx年度集团培训部计划开展的重点培训项目有8个，包括:新员工入职培训、在职员工季度主题特训、培训体系建设项目(包括:内部讲师队伍、课程体系、外部供应商、在线学习平台、培训制度建设)，预计开班18期。覆盖集团中高层员工、内部讲师及总部新入职员工，并在培训“资源建设”与“管理创新”方面以项目机制开展系统创新与实践工作。

　　一、20xx年度培训体系建设项目具体计划

　　20xx年度集团培训部，将集团培训体系建设的五个项目作为贯穿全年的培训核心工作进行开展，每月进行项目建设工作的推进，并加强对于各集团(公司)项目进展的追踪和督导。关于项目具体计划、责任人和建设目标详见图5:

　　二、20xx年度内部讲师TTT培训计划

　　为培养专业的内部讲师队伍，提升内部培训力量，形成集团知识沉淀和卓 达文化的传承。20xx年度集团培训部将大力开展内部讲师队伍的建设，同时，

　　加强讲师的认证、激励和授课管理等体系的建设跟进。20xx年全年计划举行四 期，累计培训90课时，责任人:金安。具体计划安排及培训课时详见图6:

　　三、20xx年度在职员工培训计划

　　20xx年度集团培训部将聚焦，中高层在职员工领导力和岗位胜任能力提升培训，同时，关注集团重要战略业务板块:新材集团、建工集团、成本管理及项目工程产业的专业技能在职培训。针对中高层在职员工培训集团培训部将在全集团开展四期季度主题培训，对于战略业务板块的专业技能培训将加强培训支持和指导，培训的开展整合外部培训资源在二级培训单位进行开展。关于中高层在职员工培训计划举办四期100课时，责任人:金安、刘丽明及各集团(公司)培训负责人，具体培训计划详见图7:

　　四、20xx年度外派学习(考察)及员工职业技能鉴定计划

　　1、根据集团三产联动的战略推进，为更好的引进创新知识和探索开拓未知产业领域，20xx年度加强组织集团相关系统人员参加外派学习(考察)。更好地为集团新的战略领域提供智力支持和经验获取。

　　2、20xx年度逐步在全集团推动员工职业生涯规划，同时，根据各岗位的岗位职责和胜任能力要求，开展员工的职业技能鉴定培训。培训鉴定重点部门包括:新材、建工、工程项目、物业和销售部门，在提升员工岗位技能的同时推动员工的职业发展。

　　3、为提升组织学习力，打造良好的组织学习氛围。20xx年度在做好各项专项培训的同时，加强员工的自主性学习的监督和引导，深化部门内部的学习培训活动的开展。对于集团的发展战略、各项制度及总裁的会议报告和指示要强化学习，从而，建立每一位员工的战略思维，共同推动集团战略目标的达成。

　　五、20xx年度新员工入职培训计划

　　20xx年度集团将继续按照标准化入职培训流程开展新员工培训，同时，强化对于各集团(公司)的新员工入职培训的管理督导和标准化建设，20xx年度，集团培训部将计划举办六期入职培训，累计84课时，责任人:**、***。

　　六、培训效果评估管理

　　按照务实有效的培训原则，为切实提高各种培训效果，对于公司的各种培训全面推行培训效果评估管理。按照目前培训实践中通用的柯氏四级评估法(4R)，从反馈评估、学习评估、行为评估、成果评估四个层次进行培训的效果评估。对于集团所有组织的培训必须要求一级评估和二级评估的落实，通过培训反馈问卷和培训测评的方式进行。对于专业类和与岗位技能相关的部门培训要求课程设计上将课程内容进行工具化，以此，推动训后的知识技能转化和落地达到三级评估，对于四级评估积极进行探索和完善。

　　七、20xx年度培训费用预算

　　根据20xx年度集团培训计划，将开展新员工入职培训、中高层在职培训、内部讲师培训、集团战略部门专业培训、培训体系建设项目培训和ELN在线培训服务费。培训费用包含:会议费用、物料费用、讲师课时费用等。

　　(一)关于20xx年度培训具体工作计划安排，届时有可能会根据集团实际情予以适当调整。每月详细授课安排与方案会在每月课程培训前1周予以提报确定并公布。

　　(二)各集团(公司)二级培训，将根据各单位上报的年度培训计划自行组织和实施，集团培训部会加强各单位培训工作的督导管理和指导支持。

　　(三)在做好集团一、二级培训计划实施的同时，逐步强化三级培训的深入开展，强化部门级培训和员工日常学习活动的组织开展。

　　制订学习计划，首先必须注意三个问题。

　　第一，明确所要达到的目标。比如：是要夯实基础，还是要提高答题能力;是要应付即将到来的一次会考，还是面向高考等远期目标，这一切，心里一定要有一个底。

　　第二，自身的定位。明确自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪里，劣势在哪里。

　　第三，时间的允许。最主要的应该是让学习计划有时间可执行，而不至于成为一纸空文。

　　要充分地利用时间搞好学习，离不开制订学习计划和日程表。计划是指对学习的长期打算和安排，而日程表是指处理现在的学习任务较具体的逐日计划。

　　要制定学习计划，不仅要遵循上述的一些基本准则，还要体现如下一些具体要求：

　　1)要从实际出发，讲究实效

　　做什么都要讲究实效，要量力而行。在制订计划时，要充分考虑自己的实际能力和水平，突出重点。目标任务不要订的太高，否则还不如不订。对那些自己学起来感到吃力的学科，可以多分配一些时间;对自己不大困难的，则相对少花点时间。

　　2)要和老师的教学同步、协调

　　计划的目标是为了提高学习效率，是为了帮助自己学习，因此要处处与老师的教学配合协调、同步，只有这样才会促进自己的学习。

　　3)要张弛有度，留有余地

　　计划毕竟是一种设想，并不等于现实，在付诸实施的过程中，还可能会受到各种各样的突发情况的影响，因此要留有适度、灵活机动的时间，做到张弛有度。

　　4)要留有适当的休息时间

　　人的大脑活动是有一定限度的，用长了会产生厌倦、疲劳的感觉，效率就会降低，如果在安排时间表时一点休息时间也没有，那么连续学习两小时，就会出现厌烦、注意力不集中和对学习内容不满的情绪。所以在安排时间时，应设计出相应的休息时间。总的来说，在学习25-35分钟后，中学生在学习40-50分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在5分钟左右，太长了也不好，否则会使学习劲头丧失，不利于继续学习。

　　需要注意的是，脑力劳动的疲劳不同于体力劳动的疲惫，它主要是对学习厌倦和兴趣不足，而不是真正的无法继续下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式、身体姿势，或到外面散散步，听听音乐，唱唱歌等，都是很好的休息。

　　在具体定计划前，不妨先参考成绩好的同学在进行各项学习活动时所用的时间，这样就能帮助自己成功的制订一个学习时间表。

　　时光匆匆，高一新学期开始了。本人在此写下自己的学习计划：

　　新的学期，新的打算，不能依然沉浸在暑假的快乐时光里，要投入学习中去。升入高一后，学习更紧张了。高一是高中生活的第一年，也是打下基础的一年，起了总结的作用，高一这一年的用功与否，直接关系着能否迈进好的大学的大门，要扎扎实实，为高三打好基础。

　　即使以前的成绩很好，也不能骄傲自满;即使以前的成绩很差，也不能垂头丧气.因为那已是过去，过去已成为历史，不代表现在，更不代表未来，"胜不骄，败不馁才是成功的关键。作文金谷园不要被过去的阴影所笼罩，应该勤奋努力，力求有所进步，重新看待自己，走向成功的未来.更不要被过去成功的辉煌所包围，要再接再厉，整理行囊，再次上路，以这一次的成功为基石，走向下一个成功。

　　“天才是百分之一的灵感和百分之九十九的汗水”，我们应该把握住成功的关键所在，顽强拼搏，树立自信，相信自己能够创造奇迹。要知道“世上无难事，只要肯攀登”，不要沉迷于沿途的秀丽在山顶上会有更美的景色等着我们，相信自己，把困难踩在脚下，为自己铺一条坚定的路，让时间去证明一切，黎明的曙光属于你!

　　初三是初中生活很重要的一个阶段，是初中学习的终点，又是进一步学习深造的起点！初三学年的最大特点是学习内容多、任务紧、压力大、思想负担重。那么，在这最后一年里，我们如何以最佳的状态投入学习中，并在最后的中考中取得理想的成绩呢？古人云，“凡事预则立，不预则废”，科学、合理地制订与落实学习计划是复习备考过程中的关键。

　　一、明确目标，使计划具有指向性

　　不少学生进入初三以后依旧很迷茫，不知初中毕业后要做什么，不想学便不学，蹉跎岁月，荒废学业。没有目标，自然也就没有动力，目标是指引我们前进的灯塔。明确目标是制订与落实计划的首要前提。迈入初三这个人生转折的关键时期，面对升学与就业的严峻挑战，我们首先必须确定学年的总体目标，即：升入理想的高中；其次，我们还应该制定各学科、各阶段的一个个短时期的小目标。这些小目标的制订应充分考虑自身的实际情况，既不能太高，也不能太低，“跳一跳，摘葡萄”，略高于现在的水平，经过自己的一番努力可以达到最合适。合适的目标才能最大限度地激发我们的潜能，目标越清晰、明确，越能发挥目标的引领作用。

　　二、立足实际，使计划具有可行性

　　正如“世界上没有两片相同的树叶”一样，我们每位同学的实际情况也是不一样的。因而在为自己制订学习计划时，我们每位同学计划的重点和要求应该是有差异的，只有从自身实际出发制定出来的学习计划，才是切实可行并有意义的。在制订学习计划之前，我们必须认真回顾、总结自己以前的学习情况与基础，对所学的各门学科知识认真反思，弄清自己的“学情”，弄清楚到底掌握了哪些知识、哪些学科？哪些方面的知识还比较薄弱？学习上还有哪些遗漏和不足？真正做到“认清自我”；此外，学习计划制订后，在实施的过程中，还应该保持一定的灵活性，根据计划实施的效果反馈与对比，联系自身实际情况，及时调整、充实学习计划。

　　三、统筹学科，使计划具有平衡性

　　走进初三，即将面临一年后的中考。中考是对初中阶段语文、数学、英语、物理、化学、政治等各门学科的一次综合性检测，各科都取得理想的成绩，才能在最后的中考中打好“漂亮一仗”。一般来说，做到“门门全优”是很困难的，每个同学都有自己比较喜欢、学起来比较顺手的科目，也有些不大喜欢甚至“瘸腿”的科目。这就要求我们在制订学习计划时，能够统筹好优势科目和“瘸腿”科目的关系，优势学科应保持，同时树立“瘸腿就是短腿”的意识，制定“瘸腿”学科的“接长”措施，尽量保持学科平衡。特别是思想品德学科，在不少地区实行开卷考，但相当一部分同学却因为最后中考低分而影响了升学，一个重要的原因就是这部分学生平时存在“思想品德开卷考，不再需要记忆和理解，只要考试时翻翻书、抄抄书就行了”的思想误区，没有认识到：思想品德作为一门中考必考科目，虽然开卷考，但是试题注重能力的考查，凸显知识的整合与综合运用且考试时间有着严格的规定，要想取得好的成绩，功夫必须下在平时。

　　四、规划时间，使计划具有高效性

　　前苏联著名诗人普西金曾说：“要完全控制一天的时间，因为脑力劳动是离不开秩序的”。一个好的时间表可以对学习做整体统筹，从而节约我们的时间和精力，提高学习效率。而且，它可以将我们日常学习细节变成习惯，从而使学习变得更为主动、有序。我们的学习时间主要有常规学习时间与自由学习时间两部分构成。常规学习时间主要是每日固定的学科课堂教学时间，这段时间，我们必须认真听课，积极主动地参与课堂教学的各个环节，向45分钟要效益；自由学习时间是指课后归自己支配的时间，我们特别需要合理规划，这段时间，我们可以用来预习新课、完成课后作业、查漏补缺或者背诵学科主干知识等。一方面，我们要“见缝插针”地利用零碎时间的习惯。例如：中午下课吃午饭时食堂里人多队长，不妨错开时间，先坐在教室里看书或写作业；在上课或下课的往返道路上，利用走路时间在自己的脑中“放电影”，回忆当天或前一阶段的学习内容等。另一方面，在计划中规划学习时间的同时，必须坚持劳逸结合，保证足够的休息时间，不打“疲劳”战。

　　五、严格执行，使计划具有约束性

　　计划一旦制订，就要严格执行。切勿以为只要有了计划，学习效率自然会提高。好的学习计划贵在落实和坚持，保证计划对自己的持久约束力。计划学习的全过程是：确立目标→采取措施→排定时间→严格执行→检查验收。要严格执行学习计划，不能只有三分钟的热度，而应有持之以恒的意志；不能有遇到困难就退缩的软弱，而应有挑战困难、战胜困难的勇气和决心。一方面，我们要以优良的意志品质自觉排除一切干扰学习的不良诱惑与困难，意志品质愈好，往往计划越容易实现，学习上的收获与进步也就会与日俱增；另一方面，我们也可以制定一个计划检查验收表，即将某月某日需要完成的学习任务、进程列成表格，每完成一个项目，就打上一个“√”，以便督促检查。根据检查结果，及时完善计划，调整自己的行为。

　　本节课是安徽省义务教育新课程实验教科书(非零起点)《信息技术》教材七年级上册第三单元活动1。本单元《我的电子文稿》围绕文字处理软件安排了3个活动，单元活动的目的一方面是为照顾小学阶段未学过信息技术的零起点学生，另一方面是体现信息技术进行文字处理的完整流程。本活动教材是从零起点起飞，并且快速提升到一定的高度。

　　小学阶段文字处理内容是 通过一个单元多个活动分步进行介绍，在初中阶段侧重于文字处理软件的综合应用，体验一个完整的文字处理过程。

　　本课内容是通过制订学习计划制作一个完整的文字处理活动案例，分为三个学习阶段，第一阶段是将纸质的学习计划录入并保存到文档中;第二阶段是利用删除、改写、复制、粘贴等多种方式修改学习计划;第三阶段是通过对文字排版的设置，感受计算机在文字处理方面的优势。

　　本阶段的学生具有以下性质：成熟性与幼稚性的统一、向上性与盲目性的统一、独立性与依赖性的统一，新鲜感与紧张感的统一，这就需要教师进行相应的引导，所以本课在规划并制作个性化的学习计划时，要让学生能够感觉到，会用自己所掌握的技术去实现自己所规划的思路。

　　非零起点学生在小学四年级上学期学习了《班级环境齐关心》一个单元，通过四节课的学习，了解环保倡议书的制作流程，初步认识了解Word软件基本界面和一些基本的操作方式，所以在本课的制作部分教师可以通过知识的迁移，引导学生将主要精力与时间放在规则设计个性化、实用的学习计划。尽可能在一节课的时间内完成一个完整的操作。

　　学生能够使用“开始”按钮中的选项打开软件;能够说出Word窗口的组成部分;学会光标定位、插入与删除文字、恢复和撤销、复制粘贴操作等基本技巧。

　　学生运用文字加工Word软件，体验从录入、编辑到排版制作一份电子文档的过程。

　　【情感态度与价值观】

　　学生通过强化“先选中，后操作”的操作规范，养成严谨、科学的态度。

　　【重点】学生在修改文档的时候能够根据自己的习惯进行操作，并会用文字、段落进行文档的排版。

　　【难点】能够正确选用插入与改写操作，并且能够区分文字编辑时复制与移动的区别。

　　教法：情境激趣、任务驱动和演练结合。

　　学法：自主探究、合作交流。

　　教师在PPT上展示一份学习计划的手写稿和电子稿对比图，并展示学习计划的最终完成效果图，教师提问“大家更喜欢哪一种展示方式?”通过让学生观察与发言引入新课——制订学习计划。

　　任务一、认识Word软件界面

　　教师先进行示范操作打开“学生1_认识Word软件界面.doc”文档，讲解Word界面的组成及各部分的名称。

　　教师布置任务：引导学生结合教材，将标题栏、菜单栏、文本编辑区、“常用”工具栏、“格式”工具栏、状态栏名称等文本框拖拽到对应位置，同桌之间互相检测操作是否正确。同时将教材上的表3.11和表3.1.2的表格填写完整。教师在巡视学生操作过程的时候对其操作进行必要补充，并提示学生及时保存文件。

　　任务二、输入计划文本

　　教师在PPT上出示“我的学习计划”手写稿的图片，布置任务：将PPT中的手写稿以电子稿的形式呈现。引导学生使用自己熟悉的输入法进行文字的录入，并讲解输入法进行切换的比较简便的方法——“Ctrl+Shift”组合键。强调本部分的主要任务——录入文字，测试自己的录入速度。

　　学生在录入的过程中，教师进行巡视指导，强调一段输入完成后按回车键，录入错误时可通过删除进行修改，也可使用常用工具栏中的“撤销”命令进行撤销操作。

　　任务三、保存学习计划

　　教师在学生输入完成后，给予提示“如果方便以后进行查看、编辑和打印应该怎么办呢?”，学生会给出回答“进行文件的保存”。教师引导学生进行讨论“都有哪些保存的方法?”，在学生讨论完成后，请某个学生进行回答，教师在学生回答的基础上进行总结“使用菜单命令、按钮或快捷键”进行文档的保存。

　　任务四、录入速度测试

　　教师指导有余力的学生使用“测速软件”对于自己录入的速度进行测试。并请学生演示文档从创建、录入到保存的全部过程。进行自评、互评和师评，并告诉学生强化训练是提高汉字录入速度的关键。

　　教师请学生总结本节课的收获，并进行补充。请同学们制作一份有针对性的家庭生活作息表。

　　英语作为常用的交流语言之一，其使用频率很高。但很多人在读书时代没有能够好好学习英语，上班以后很忙，没有时间去进修英语。现在的上班族往往一心想学好英语，但英语水平不一、时间太忙，加之羞怯心理作祟，学习完全无从下手。

　　找出薄弱项，重点突破

　　每个人在学习英语，尤其是商务英语薄弱项都不尽相同，有的人词汇量少，有的人听力差，有的人开不了口。对于上班族来说，时间最宝贵，要在有限的时间里创造无限的学习成果，必须清楚的认识到自己在英语学习中的弱项，然后逐一突破。

　　以“朝九晚六”的9小时工作时间、来回3小时的通勤时间、每日家务休息3小时、每天睡眠7小时，工作日每天能安排出2小时的时间来学习，双休日翻倍的话，就是4小时/天，一周共计18小时的学习时间。具体时间安排，可根据自己的实际情况作出调整。

　　报名商务英语培训课程

　　报名商务英语培训课程，是提升商务英语最有效最快速的方式。vipabc英语培训课程上课时间灵活，可以根据个人的时间预约上课，这就有效的解决了上班族学习时间不好安排的问题。

　　制定切实可行的计划

　　制定计划最怕的是好高骛远，什么每天背100个单词、听10篇听力、写2篇作文、读1小时英语&计划是很好，但可行性太低。这样的计划，只是看起来很美而已，操作起来只会很累。坚持十天半个月就会放弃计划，不如不定。

　　1、制订学习计划的重要性

　　制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。

　　中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”，意思是说不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否则就有可能失败。

　　智力相同的两个同学有没有学习计划，他们的学习效果是不大相同的。

　　同学们按计划进行学习获得成功之后，可以产生一种充实感和成功感。

　　没有计划的学习是盲目被动的低级活动。

　　为什么有些同学的学习会处于后进状态呢？学习缺乏计划性，往往是一条重要原因。

　　①放学后玩球，天不黑不散；

　　②回家无休止地看小说、杂志、报刊；

　　③天天去市场集邮；

　　④天天看电视、看电影；

　　⑤串门、聊天、打扑克；

　　⑥听音乐、广播无止境等等，结果完不成作业，必要时只得赶抄，不能认真复习和做作业。

　　这种毫无计划的学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不可能有进步的。

　　2、制订学习计划的作用

　　计划是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有明确的目的。

　　计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。

　　实施计划，可以磨炼意志。有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的.学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。

　　矛盾出现后，为了实现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程中，意志品质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增加实现计划的信心。

　　有利于学习习惯的形成。按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动，日久天长，良好学习习惯就形成了。

　　能减少时间的浪费，提高学习效率。由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一步干什么而游移不定。

　　3、怎样制订学习计划

　　计划要全面。思想、学习、身体是相互影响的。在计划时，一定要兼顾三个方面。

　　计划里除了有学习的时间外，还应当有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动的时间。计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习。如果计划真是这样，那么这个计划就是片面的、不科学的。

　　安排好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间就是按学校规定的学习时间，主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。

　　自由学习时间：是指完成了老师布置的学习任务以后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由支配的时间内，一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己学习中的欠缺；提高是指深入钻研，开展自己的优势和特长。

　　自由学习时间应当成为制订学习计划的重点部分。

　　同学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长带来极大的好处。所以，我们应当努力提高常规学习时间的效率，增加自由学习时间，使学习的主动权掌握在自己的手里。

　　长计划和短安排。在一个比较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计划。例如，一个学期、一个学年应该有个长计划。但是实际学习生活变化很多，又往往无法预测，故长计划不可太具体。但上个月或下学期要解决哪几个问题，心中应该有数，这而第一星期干什么要具体些，每天干什么应当更具体些。这样把一较大的任务，分配到每周、每天去完成，使长计划中的任务逐步得到实现。订长计划，要在具体完成学习任务时有明确的目的。

　　俗话说，“凡事预则立，不预则废”。对于广大中小学生而言，制订学习计划并认真地执行，能有效地提高自己的学习成绩，使自己全面发展；而没有计划的学习则会让自己陷入盲目和被动。新学期已经开始了，没有学习计划的同学赶紧给自己制订一份学习计划吧！

　　新学期开学刚过两周，但在广大中小学生中间，已经出现了分化：有些同学学习有计划 性，学习、娱乐、运动、睡眠的时间分配合理，做什么事都有条不紊；而有的同学则学习、做事毫无计划，生活懒散、松松垮垮，往往不能按时完成作业，必要时只 得赶抄……“这两类学生最显著的区别就是一类学习、生活有计划，而另一类没有计划。”石家庄市81中科研处的檀明菊老师说，对于中小学生来说，制订一份适 合自己的学习计划十分必要。学习计划是同学们实现自己学习目标的蓝图。制订并实施学习计划，不仅有利于学习习惯的形成，减少时间浪费，提高学习效率；同时 排除干扰实施计划，也可以磨炼自己的意志。而没有制订学习计划的同学，很容易在学习上陷入盲目和被动，最终影响自己的学业。

　　那么，对于广大中小学生而言，该如何科学合理地制订学习计划呢？檀老师说，制订学习计划，同学们应把握以下几点———

　　学习计划里除了要有学习的时间外，还应当有进行社会实践、为班集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动、体育运动的时间等。学习计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习；如果真是这样，那么这个计划就是片面的、不科学的。

　　学习计划的制订，应安排好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间就是学校规定 的学习时间，主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的知识。自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务以后所剩下的归自己支配的学习时 间。在自由支配时间，同学们一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己学习中的欠缺；提高是指深入钻研，开展自己的优势和特长。自由学习时间应当成 为制订学习计划的重点部分。同学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长带来极大的好处。同学们应当努力提高常规学习时间的效率，增加自由学习 时间，使学习的主动权掌握在自己的手里。

　　在一个比较长的时间内，究竟干些什么，同学们应当有个大致计划。例如，一个学期、 一个学年应该有个长计划。但是实际学习生活变化很多，往往无法预测，因此长计划不可太具体。但是短期内自己要学习什么，要解决什么问题，则应心中有数，并 把短期任务的实施具体到每一天。这样把一短期任务，分配到每周、每天去完成，从而使长计划中的任务逐步得到实现。有长计划，没短安排，长计划要实现的目标 不容易达到，所以，有长计划，还要有短安排。长计划是明确学习目标，大致安排；而短安排是具体的行动计划。

　　每一个同学的学习时间都是有限的，而学习内容是无限的，因此学习必须要有重点。学习计划的制定也要保证重点，兼顾一般。所谓重点：一是指自己学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力来攻下重点。

　　订学习计划时，不要脱离学习的实际。有些同学订计划时满腔热情，想得很好，可行动起来，寸步难行，这是因为目标订得过高，计划订得过死、脱离实际的缘故。

　　每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就 要找找原因，进行必要的调整。检查内容包括：计划提出的学习任务是否完成？是不是基本按计划去做？没有完成计划的原因？什么地方安排太紧？什么地方安排太 松？通过检查后，再修订学习计划，改变不科学、不合理的地方。如果同学们有写日记的习惯，那么每天写日记时，一定要把一天学习计划完成的情况认真记录下 来，以利改进。

　　檀老师说，制订一份适合自己的学习计划，对中小学生而言，好处多多。同学们按照自己的学习计划去学习，不仅能提高效率，也更有针对性、目的性。“可以说，一份好的学习计划，能让同学们学习起来更轻松。”

　　新的学期开始了，我已经是新学期的学生了。我深知我的学习任务又加重了。在这一学期中我要更加努力的学习了，不能落在其他同学的后面，更要处处严格要求自己，在学习，劳动，体育各个方面争取成为其他同学的榜样。

　　我为自己安排了这样的学习计划：

　　1、上课认真听讲，积极回答老师提出的问题，遵守课堂纪律。

　　2、认真完成作业，做好每节课的预习和复习工作。

　　3、多读一些课外读物，丰富自己的词汇，开阔视野，为写好作文打好基础。积极参加体育锻炼，要德智体美劳全面发展。

　　4、积极参加学校组织的各项活动。

　　5、为班级体多做好事，团结同学。

　　以上是我新学期的打算，请老师和同学们看我的实际行动吧！

　　1、高一、高二下题池。不在于做的题多，而在于精，做过的题力求弄清弄透，这样弄清一道题，意味着弄懂一批题。

　　2、选好参考书。应选有知识总结，例题多，讲解详细的参考书。

　　3、高三为了加快解题速度，找到解题感觉，提高技巧，就要下题海多做一些习题集。

　　二、一天时间安排：

　　1、早晨背一些英语课文或课文的名家名段，或一些古代文言文；不用早晨时间写理化作业。

　　2、晚自习一般是先复习当天所学的内容，然后写作业，做一些练习题，复习完了，理解了再做题，比做一道，翻一下书效率要高得多。

　　3、有时间再分专题的读一些英语语法，如：虚拟语气，连词之类。

　　“人生活在希望之中，一个希望破灭了或实现了，就会有新的希望产生。”我总是忘不了莫泊桑的这句名言，五年级似水流去，步履匆匆，崭新的六年级如一幅多姿多彩的画卷在我面前展开，充满希望与理想的六年级，又如一面鲜艳的旗帜，在我面前迎风飘扬。六年级了，新学期、新目标、新希望，我踏上新的征程。

　　迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，回到熟悉的同学、老师之中，回到熟悉的嬉戏打闹之中，新学期的一切都是如此美好，相信这个学期也是这般的美妙。

　　刚开学，我就懂得了荣誉固然可贵，但是踏踏实实才是最重要的。千里之行，始于足下，要想使理想成为现实，每日的积累是必不可少的，我们应该从现在做起，从点点滴滴做起，一步一个脚印塌实地朝着宏伟的目标迈进。

　　弗兰克林说过：有非常之胆识，始可做非常之事业。对于我们来说，每一次成功，无论大小，都是一次收获和见证，见证我们的汗水还有努力，只要成功就是胜利。我的打算很简单，认真听老师讲课，上课要积极发言。不仅如此，还要经常参加各类活动，我知道，要做到这些是很难，但只要你坚持到底，永不退缩，那这些将变得非常容易。没有目标就是没有终点，一个连自己终点，都不知在哪里的人，将如何完成这段旅程，当然这一路不会是一帆风顺，它总会有让你黯然流泪的时候，不过阴天之后总会是晴天的，因为你是一个骑士，拥有骑士精神，勇敢的骑士，不会被任何困难打倒！

　　我明白，也牢记：荣誉的桂冠往往要荆棘编就，成功的道路往往由汗水铺通，征途决非一帆风顺。它需要忠贞不渝的追求，朝气蓬勃的热情，脚踏实地的 努力，持之以恒的攀登。所以，要培养坚忍不拔、吃苦耐劳的精神。决心学习的人，得有经受磨练的思想准备，要有高远的志向，要有学习的热忱，在困难和挫折面前，不灰心丧气，把坚韧不拔的毅力体现在学习之中！

　　每个人都有一个未来的梦想，每个人对明天都有所希冀。希望，携着你的手，进入一片人生的开阔地。希望，我们扬起理想的风帆，向新学期，努力！

　　学习目标明确，科学安排学习时间，有些学生学习毫无计划。"脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里"，这是很不好的。高尔基说："不知明天该做什么的人是不幸的。"有的学生认为，学校有教育计 划，老师有教学计划，跟着老师走，按照学校要求办就行了。何必自己再定计划，这种想法不对。学校和老师的计划是针对全体学生的，每个学生还应该按照老师要 求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划，特别是修学以后的自学部分，更要有自己的计划。

　　1、学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

　　2、恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

　　3、对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。

　　由于学习计划有必要又大有好处，所以有计划地学习成为优秀生的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点越是高年级越明显。

　　好的学习计划大致包括三方面的内容：

　　我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

　　1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂 初中英语；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。

　　2、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。

　　二、确定学习目标学习目标

　　确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

　　确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。

　　学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

　　适当就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.

　　明确就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步？如果必为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

　　具体就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢？可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

　　确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。

　　全面在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还考虑不同学科的时间搭配。

　　合理要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。

　　高效要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

　　一天中供自己安排的时间基本上分为四段：早上起床到上学，上午放学到下午放学，下午放学到吃晚饭前，吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。

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