我是一个做了幼教行业10年的新手妈妈希望我的回答对你有帮助哦！

感谢邀请，我家宝贝是刚好预产期那天生的，不多不少刚刚好，怎么做到的呢，我想给我做的这些事有关系

一，爬楼梯，在预产期前一周，我每天坚持爬楼梯2次，每次从1楼爬到11楼，然后电梯下来

二，坐下蹲，每次5组，每组10个

三，站立，一脚绷直绕身体画半圆，每次5组，每组10个

总结，在完成了这些之后，我在生产当天，上午11开的1指，到下午3点就宫口全开了，整个时长4小时

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怀胎十月，孕妇都想早一点把胎儿分娩出来，特别是胎儿足月以后，孕妇更是盼着能够早点发动，早点见到宝宝。胎儿足月代表着胎儿的肺部基本发育成熟，具备了体外生存下去的条件。并且足月后孕妇临近预产期，胎儿随时可能发动，当孕妇出现临产症状后，就代表着快生了。而孕妇在分娩前需要开宫口，而开宫口所用的时间是比较长的，从宫口开一指，到宫口开十指，中间所用的时间可能需要十几个小时。

胎儿足月了，怎么开宫口快？

胎儿足月了，孕妇随时可能出现临产反应，而想要加快产程，缩短分娩时间，就得宫口开的快才可以。

1.加大活动量：孕妇想要分娩的时候宫口开的快，分娩快，在孕期就需要多多的活动。从孕中期开始，孕妇就可以适量的活动，到孕晚期慢慢增加活动量。特别是足月后，孕妇可以加大活动量，来促进第一产程的尽快到来。因为越临近预产期，孕妇的肚子越大，生活方面多有不便，孕妇可以做一些不需要弯腰，不需要动手的运动，不要去做家务活，可以多走路，定时定量的散步。

2.坐分娩球：孕妇在临近预产期的时候，可以经常坐坐分娩球，也就是弹力球。分娩球可以起到很好的促进产程的效果，没有临产反应的孕妇做对分娩时开宫口，分娩有帮助。而宫口已经开了，但比较慢的孕妇，多坐可以加快开宫口的速度。但是，孕妇在坐分娩球的时候，需要在专业人士的指导下使用。

3.学习拉梅兹分娩呼吸法：拉梅兹分娩呼吸法是针对于孕妇分娩的一种有效的减轻疼痛，加快产程的呼吸法则。孕妇可以从孕七个月的时候开始练习，胎儿足月后也可以。孕妇在分娩时使用拉梅兹呼吸法可以减轻疼痛，并且能够更快速的分娩下胎儿。拉梅兹呼吸法可以自行学习。

4.练习孕妇瑜伽：孕妇也是可以练习瑜伽的，孕妇练习瑜伽不仅对分娩的时候有帮助，对产后塑形也有很大的帮助。孕妇瑜伽与普通人的瑜伽有所不同，孕妇不能擅自并盲目的练习，必须要在专人的指导下练习，而且必须是从一开始怀孕就练习的孕妇才能继续联系孕妇瑜伽。如果从来没有接触过的孕妇。一定不要轻易尝试，以免受伤。

5.喝蜂蜜泡茉莉花水：孕妇在孕晚期的时候可以喝点蜂蜜水，可以和茉莉花一起泡，有软化的宫颈的效果。孕妇在分娩的时候，需要宫颈管变软，变短，然后子宫颈口开始扩张，直至扩张到10cm胎儿才能被娩出。而想要加快开宫口的速度，可以和蜂蜜泡茉莉花水软化宫颈。但是，因为蜂蜜中所含的糖分比较高，有妊娠期糖尿病的孕妇不建议喝，以免加重病情。

胎儿足月后出生，就属于足月儿了。孕妇想要在胎儿足月后早点出现临产反应，加快开宫口的速度，就需要多努力了，不仅可以多活动，还可以喝一些对软化宫颈有效的蜂蜜水。当然了，这些只适合身体，并且胎儿也的孕妇。孕妇足月后胎儿没有发动，也不要太心急，胎儿足月离预产期还有三周，离过期妊娠的42周还有五周，这期间胎儿都有可能发动的。孕妇可以安心的待产，等待瓜熟蒂落宝宝自然发动。如果在过期妊娠42周胎儿都不着急出来，那么孕妇可以去医院打催产素进行催产，或者剖腹产。祝：分娩顺利，平安！

国家高级育婴师，多平台原创作者，集专业和经验于一身的妈妈。专注孕产和方面的解答，定期分享孕产知识，欢迎大家关注我，了解更多！

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我是二胎妈妈，大宝和二宝都是超快顺产。我觉得开宫口时，还是要听从指挥，用对力气，才能事半功倍。

胎儿足月了，怎么开宫口快？

胎儿足月后，随时可能会分娩，我家两个宝宝都是37周整出生的。我认为在临产前，还是要做一些准备。

孕妈可以练习爬楼梯，在爬楼梯的时候，高抬腿，可以锻炼盆底肌肌肉的弹力，在分娩时可以起到帮助。但也要注意最好身边有人陪同，避免有意外情况发生。

同时在饮食上要多吃可以快速转换为能量的食物，而少吃一些高淀粉、高糖分的食物。

食物推荐：乳制品、蛋类、麦片、羊肉，鸭肉、面包，黑巧克力等。

当产妇进入待产室或宫口已经开始扩张，建议可以坐颠颠球。一般在待产室宫口开的慢医生会建议坐，利用颠颠球的浮力，在运动中过可以快速扩张宫颈口，但也要注意最好由医生或助产士帮忙。

在分娩时，如果宫口开的慢，医生可能会伸手进入宫颈口的情况，此时产妇的情绪非常重要，不要因为觉得不好意思而拒绝，听话照做是此时产妇最需要的。

分娩时要坚定顺产的信念，也可以在心里跟宝宝说话，合力一起面对分娩。如果家属陪同生产，更要多鼓励产妇，帮助她建立信念。

总之，宫口扩张的快慢和孕妈自身因素以及胎儿的发育情况有关，如果想要宫口开的快，孕期还是要做好产检以及运动准备，希望每个妈妈都能超快顺产。

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胎儿足月了，怎么开宫口快？

胎儿足月后，想要分娩还需要等待开宫口，当宫口开到3-4cm待产室待产，开到10cm胎儿准备分娩。如何让宫口开的快一些呢？
1.打催产针。开宫口的最有效的方法是打催产针，不过催产针不是随便打的，一般用于已经有了分娩征兆，但是宫口开的特别慢，或者过期妊娠，为了让胎儿早点分娩，才会使用。

2.运动。孕晚期的时候医生就会嘱咐平时多走走，不要老窝着不动弹，多走走运动一下有利于顺产；在医院待产的时候，宫口开慢，孕妇还会在家人或者护士的搀扶下来回走动，爬爬楼梯，让宫口开的更快一些。
3.手动扩张。等待开宫口的时候，医生还会多次内检，开的太慢，直接手动扩张宫口，虽然很疼但是效果不错。

助于开宫口的方法还真不少，不过胎儿刚足月还不要着急，平时做点运动，饮食清淡好消化注意产检就好。

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十月怀胎，一朝分娩，是孕妈们的必经之路，那么，有哪些措施能缩短产程之旅，让孕妈尽早结束分娩呢？

作为有着二十多年助产经验的工作者，我想给予以下几点建议。

一、产程的长短与哪些因素有关？

1、宝宝的大小：宝宝体重在3000g左右者，是最为理想的，可以说是不大也不小。只要胎龄是足月，体重在2500g或以上即可。

2、妈妈的骨盆大小：妈妈的骨盆宽敞，宝宝就好顺利通过，反之，则不易。

3、妈妈的宫颈条件：如果妈妈的宫颈柔软、质薄且颈管已消失，那么，在宫缩的指引和胎头的压迫下，就会开的非常快，反之，则慢。

4、先露位置的高低：宝宝进入妈妈骨盆的部位（头或臀）距离坐骨棘的远近，也就是先露部越低，压迫宫颈口开的越快。

5、妈妈的精神状态：妈妈怕疼，超级紧张，宫口开的越慢，甚至出现产程停滞。妈妈越放松，肌肉相对也松弛，产程进展的越快。

6、有效的宫缩：宫缩是生宝宝的必要条件，在正常范围内，越强的宫缩，宫口开的越快，宫缩强度弱，宫口开的慢，还容易造成产程延长、宝宝缺氧。

1、缓解孕妈的紧张状态：

（1）提前和医生、助产士进行沟通，了解自己的整体情况，做到心中有数。配合医生进行实时引产。

（2）进行导乐陪产：在信任的亲人、朋友或助产士的陪伴下，能让产妇思想放松，有安全感，妈妈和宝宝的配合和谐，从而利于产程的进展。

（3）进行无痛分娩：减轻疼痛的同时，妈妈的情绪也会更加平稳，从而促进产程。

（1）分娩球的应用：能减轻分娩的疼痛，并利用重力的作用，帮助宝宝下降，同时，可以按摩会阴部，为分娩做准备。

（2）摇摆臀部：孕妈可以扶着陪产人员，臀部进行左右摇摆，这样可以让宝宝以最合适的姿势在妈妈的骨盆里旋转，最终以最小的经线娩出。

（3）利用各种体位：孕妈可以进行各种体位的变换，用来减轻腰部或子宫收缩的疼痛，并且，不同的体位能帮助宝宝的旋转、下降和娩出。

3、宫缩的调整：如果宫缩达不到有效，一定要在医嘱下加强宫缩，从而加速宫口开大。注意，宫缩也不能过强，否则，容易造成宝宝缺氧、子宫破裂、阴道裂伤等危险。

4、孕期合理膳食，预防宝宝过大：妈妈的骨盆条件不会改变，当宝宝的体重达到或超过4000g者，即为巨大儿，在分娩时，容易造成宝宝骨折、臂丛神经损伤、妈妈会阴部三度裂伤等。

分娩的时间长短，每个孕妈都不一样，如果想让宫口开的快一些，敬请关注以上内容(⊙o⊙)哦！

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您好，混迹界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物的菁妈来回答下这个问题。

在我国胎龄37－42周的胎儿都属于足月儿，小于37周的胎儿是早产儿，大于42周的胎儿是过期产。

我们的预产期指的是满40周，也就是280天，大概只是5%左右的孩子是在预产期这个出生的，很多孩子并不会在这个时间段出生，反而是很多孩子会提前或者延迟出生。

胎儿什么时候觉得自己足月了，想出生了就会发生。如果没有规律性的宫缩（一般就是隔5分钟左右痛上30秒）那说明胎儿还没有开始发生，也没有宫口开之说。

出现规律性宫缩就开始进入产程，产程分为三部分：

第一产程就是宫口从开始扩张到宫口全开专业上叫宫颈扩张期

也就是我们产妇的宫颈慢慢的消失。就像我们的气球没充满气时一般接近气球口的地方因为没有气体是比较长的，而慢慢气球充满气时，气球口也慢慢的消失了。一旦放开手气球口就会自动打开。

第一产程的过程就是胎儿不断的挤，让宫颈消失，宫口变大的过程。

第一产程也就是开宫口的过程是很多顺产妈妈觉得最难熬的过程，特别是头胎的妈妈，宫口没开过比较紧，所以痛得更厉害。

这个疼痛的过程也是很多人说的：痛得怀疑人生，像打断了12根肋骨一样。这个时间没生过孩子的妈妈需要12小时左右，如果是二胎或者三胎四胎的妈妈因为以前顺产过宫口就驾轻就熟了，一般7小时左右。

慢慢开到10厘米，就叫宫口开全，这时候就要进行第二产程了。

第二产程就是胎儿娩出期，这时候还是比较痛的，头胎的一般要生2小时，二胎三胎（之前也是顺产）的一般1小时就可以了。

第三产程就是胎盘娩出期，一般是15分钟左右。

而很多妈妈在第一产程，在一阵阵仿佛无休无止的疼痛中对顺产都失去信心，在待产室很多妈妈都痛得要求剖腹产。希望疼痛快点过去。也就是宫口开快点。

有没有办法让宫口开得更快一些呢？

上万能的X宝一看，好像真有：覆盆子可以软化宫颈，加速产程。

妇产科医生说：现在还没有什么药可以很好的促进宫口加速扩张，只是说妈妈怕痛的话可以用无痛分娩。

而我们的宫口开得快慢和产力有关系，产力就是把胎儿逼出子宫的力量，包括子宫收缩力，腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力。

想宫口开得快就是练这些肌肉的力量，而子宫收缩力是子宫里面的力量很难练。

但是我们可以练其他的力量。

比如经常去散步，游泳，孕期瑜珈，做些提肛运动都是可以的。

所以想宫口扩张快不要等到足月快生了才想，而是在备孕和怀孕期就要注意锻炼身体了。

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首先还是恭喜你足月了，不容易呀，接下来就是等着瓜熟蒂落了。可是摆在面前的另一个拦路虎就是分娩，如何快快的度过分娩期是每一个宝妈的心愿。

如何开宫口快？这个问题作为一个产科医生也不知道如何来回答的，有些人讲通过喝茉莉花茶可以促进子宫软化，有些人讲多运动可以促进宫口开的快，有些人甚至讲通过爬楼梯可以促进宫口开的快。作为一个专业的产科医生，我只能讲三点：

第一点，科普不科学，但是孕期适量运动确实可以加快产程进展。

第二点，宫口开的快不快，跟遗传也是很有关系的，底子还是很重要的。

第三点，产程中使用间苯三酚或其他药物可以促进宫口扩张。

总结，适量孕妇运动可以促进宫口扩张，其他的科普都是假的， 不可信，祝好孕，接顺产。

专业产科医生为你的孕期保驾护航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。专业推算孕周，评估胎儿体重，规化产检。带给你们一个愉快的孕期体验

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胎儿足月了，怎么开宫口快？

怀胎十个月瓜熟蒂落，宝宝马上就要出生了但是想要顺利还得等到宫口全开的时候，那怎么样才能让宫口开得快一些呢？

快到预产期的时候，一定要多运动让老公或者家人陪着去爬爬楼梯。虽然用晚期的时候因为肚子太大行动不方便但是一定要多走动走动。在医院待产的时候也要多走动，这样可以让宫口开得快一些。

当你去了待产室，宫口开得特别慢的时候，医生会给你打催产针。

孕晚期的时候可以多吃一些有催产功效的食物，比如马齿苋，山楂之类的，功效差不多相和催产针一样。

当孕妇宫口开的慢的时候，那个期间会非常痛苦，有的孕妇忍不住会向医生求救，医生内检的时候就会直接动手扩张宫口。

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你这个问题和前两天我一个朋友问我的差不多，她更直接，问如何【超快分娩】。其实从我们专业医生的角度说，已经到了足月的阶段，作为孕妇而言，无需采取什么特殊措施可以让分娩更顺利，特别是不要听网上的建议，什么爬楼梯多运动之类的，不但不能促进分娩，反而有可能引起胎膜早破适得其反。即便是进入临产阶段，我们也是建议孕妇多休息，孕妇适当的活动只是为了缓解分娩痛，并不会明显加速产程。

在宫口扩张的过程中，分为潜伏期和活跃期两部分。潜伏期一般指宫口扩张到3cm-6cm的这段时间，6cm—10cm这段时间为活跃期（并不是绝对的，每个人差异也很大）。一般来说活跃期时间每个人相差不大，也是整个分娩期出现风险最大，一般要求这段时间尽量控制在8小时以内。但是产程的前半部分，也就是潜伏期，每个初产妇相差极大，快的可能只有2-3个小时，慢的可能1-2天。目前的分娩原则是:人性化，个性化，多观察，少干预。已经不再像以前各种无指征的催产引产，人工扩张宫口的操作了。这些操作不但没有好处，反而增加母婴危险。

所以，孕晚期的孕妇顺其自然即可，没有特殊情况的耐心等待就可以了，临产后配合医生建议处理产程，切忌主动找医生干预产程或住院后1-2天不分娩的放弃而主动要求剖宫产，以上行为实质就是干预医生规范治疗，最后风险还是自己承担。

其实孕妇所能做的并不多，切实有效的一点就是控制胎儿体重不能过大，那怎么才能让胎儿体重不太大呢？说简单也简单，那就是孕妇一定要控制好孕期的体重，特别是本身就肥胖的孕妇，可以说孕妇体重超标将明显增加分娩难度。但是体重的控制并不简单，实在不好控制的，至少把血糖控制好，如果合并糖尿病的话，一定要积极治疗。

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一般来说，见红了或者破水了就快了。

只要足月了，不要强求什么，只等瓜熟蒂落就可以了。

不要听别人的，喝什么茶，打什么麻将，看什么电影能刺激快点发作。

反正都坚持那么久了，不要猴急那一下下。