孕早期是胎儿形成脑和内脏的重要时期，不可接受X光检察，也不要轻易服药，特别应避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。

怀孕初期可以多吃干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

怀孕初期少吃桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

怀孕初期多吃乳品：乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4~6星期)极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

服用保胎药物，需经医生指导，盲目服药，小心胎儿畸形

孕妇如果精神负担较重、情绪比较紧张，可以有选择地短期给以小剂量的镇静剂，如氯氮卓(利眠宁)、地西泮(安定)等，服药时间不宜长。孕期使用孕激素，能弛缓子宫平滑肌，并能降低子宫对垂体后叶素与缩宫素(催产素)的敏感性，较大剂量的孕激素能抑制子宫平滑肌的活动，使子宫处于一种相对平衡的状态，以达到安胎的目的，但必需在医生指导下服用，否则适得其反导致胎儿畸形的发生，怀孕初期吃什么能保胎，如果曾有过流产史或不明胎停育史最好咨询在线医生，看是否有必要服用保胎药物。

晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。

丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，其平均孕期要比其他地区长5天以上，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。

孕妇除了正餐外，也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E；西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育；而南瓜子则营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

孕妇往往对酸味食品比较感兴趣，孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，进而使孕妇胃口减弱，消化功能下降，所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助，酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。由此可见，酸味食物对母亲和胎儿双方都有益。

但是孕妇也要注意酸味食品的选择。虽然山楂的营养较丰富，但会加速子宫收缩，可能导致流产，所以孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等也是补酸佳品，孕妇宜食之。

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲，巧克力无疑是最好的选择。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。

一、一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。

二、孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬菜，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状

三、孕妇远离汽车多的场所及电池厂、油漆厂附近，以免通过空气，把有毒的铅吸入自己的体内。饮食上不吃含铅的食品．如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等。应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物，有效地阻止人体肠道对铅的吸收，使血铅水平降低。

四、孕妇卫生要注意，勤洗澡，勤换衣，从五一六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。

五、孕妇的衣着要宽大，寒暖适宜，不宜用窄紧袜带及裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张和限制胎儿活动。要适当运动散步，以促进血液循环。

六、围产期是指妊娠第28周到产后七天，加强这段时间的监护保健工作，定期做产前检查，检查胎位、观察胎动，可使胎儿在母体内正常发育，保证母亲和婴儿的健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率。

七、计算好预产期做好分娩准备工作，目前通用的计算方法，是以末次月经的第一天算起，按足月妊娠28天计算，用月份加9(成减8)日期加7即为预产期。

八、现代科学证明，胎儿在母体内就可以接收母体的感化，这就是所谓胎教说。胎儿是有感觉的，对外界的一些变化有反应，因此，母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训练，以激发胎儿运动积极性，多看些鲜艳美丽的花朵，听些悦耳动人的乐曲，现赏形象优美的图画，对孩子未来的成长发育将产生积极作用。

发生流产征兆后，孕妇及家属总希望医生能千方百计给予保胎。其心情是完全可以理解的。但是，作为医生来讲，要对流产的原因作具体分析，然后作出正确处理，绝不作盲目保胎。因为盲目保胎，会有以下危害。

由于未找到流产的原因，虽多次妊娠，多次保胎，均告失败，孕妇会对怀孕产生担忧心理，背上沉重的思想包袱。

盲目保胎可使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，使用保胎药的某些激素有抑制子宫收缩作用，使坏死的胚胎不易排除，导致过期流产。再作补救人流，不仅增加孕妇痛苦，而且还易发生胚胎残留，子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。

发生此感染又不及时处理，可成为慢性炎症，造成继发性不孕。

有些流产是胚胎发育异常之故，盲目保胎，可生出畸形婴儿。

坏死胚胎滞留宫内，可释放凝血酶元，干扰母亲凝血功能，引起出血，甚至危及生命。

有的孕妇，怀孕不久出现阴道流血，下腹坠胀，医学上称之为流产，俗称小产。

引起流产的原因有两条：一是胎儿方面的不正常；二是母体方面的不正常。近年来发现，流产排出的胚胎，约有５０％有先天缺陷或遗传病。胎儿方面的异常是主要因素。这些有缺陷的胚胎，有少数继续妊娠，出生的胎儿也是有缺陷的，因此，流产在一定程度上，是一件好事！

有时胚胎虽已死亡，但并不立即从子宫里排出。胎盘、绒毛继续分泌毛膜促性腺派生激素，小便妊娠试验阳性，人们以为胚胎还是存活的。继之盲目保胎，长期使用黄体酮，使已经死亡的胚胎长期保留在子宫里，造成了过期流产，反而给手术处理带来困难，影响母体健康。

出现流产症状时，要特别注意两个问题：停经１-２个月后，持续阴道少量出血，并有剧烈腹痛，要考虑是不是宫外孕；停经２-３个月，阴道出现较大量或大量流血，要注意葡萄胎的可能。这两种病都是急症，后果严重，要及时诊断治疗。

目前对于较早期的自然流产，倾向听其自然，主要是卧床休息。如果卧床休息后症状消失，流血停止，即表示保胎有效，可以继续妊娠。倘若流血超过１周不止或流血量增加，要怀疑胚胎可能死亡。

停经３个月以上的流产，孕妇方面的原因较多，要得积极寻找原因，譬如有无子宫畸形；子宫颈有无松弛；孕妇有无糖尿病；有无母儿血型不合等，要针对具体问题作相应的处理。

安胎的孕妇由于活动量少,因此要注意不要摄取过多热量造成体重短时间内突然增加太多；孕妇过胖容易引起妊娠毒血症,因此应避免高热量、低营养的食物摄取.那么哪些食物是安胎孕妇不宜吃的呢？

此外,适当地限制盐分的摄取,尤其水肿严重及体重增加甚多时,更要注意盐分的摄取.

避免摄取空热量食物（只有热量,没有营养）,如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰.

避免摄取高盐份食物（以免水肿）,如：乳酪、加盐或熏制的食物,例如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味.

水果类：干果类,如蜜饯、脱水水果；各类罐头水果及加工果汁,如蕃茄；果汁粉等.

蔬菜类：腌制蔬菜,如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红.

油脂类：奶油、冰琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等.

调味品：蒜盐、花椒盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、虾油、甜面酱、豆豉等.

肉、鱼、蛋类：加盐或熏制的食品,如中西式火腿、香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、板鸭.

罐头食品：如肉酱、肉燥、沙丁鱼、鲔鱼、鳗鱼等.

快餐品及其它食品：如炸鸡、汉堡、馅饼、各式肉丸、鱼丸等.

豆类及其制品：腌制、罐制、卤制的成品,如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等.

主食类：咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点；面线、油面、方便面.

其它：鸡精、牛肉精、海苔酱、快餐汤、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉料.

女性怀孕之后,对宝宝的到来都是非常开心的,但开心之余也有很多担心的事.比如如何能让宝宝在腹中健康顺利地生长发育,这是许多准妈妈最为担心的.因此,孕期安胎保健就成了准妈妈们的重要工作.那么,孕期安胎要注意些什么呢？

一、睡眠：充足的睡眠时间,正确的睡姿

刚怀孕的时候,就有不少准妈妈感到疲劳,容易犯困.睡觉,也成了整个孕期花的时间最多的事情.孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？

1、保证充足的睡眠时间

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间.孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8～9小时,每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间,但时间不宜过长.孕妈如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的.因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质.

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,如果睡姿正确,宝宝能健康发育；如果睡错了,也很容易招来流产隐患.比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿,如喜欢趴着睡觉,怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,容易压迫到腹部,导致胎儿畸形,更严重的还可能会导致流产呢！

一般来说,怀孕第一个月大家可能很难察觉,所以,各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯.

二、情绪：心情舒畅,心态平和

如果孕妈心情不好,比如太过焦虑、忧心,情绪低落,闷闷不乐等,也会影响到胎宝宝.所谓母子连心是很有道理的,如果孕妈妈心情不好,胎宝宝也会很郁闷,他一郁闷吧,就容易导致发育迟缓或是出现其他问题.如果孕妈心情舒畅,每天过得开开心心的,胎宝宝也会过得很开心,甚至也会在子宫中笑呢！所以,孕期一定要让自己快乐.

2、情绪波动不要过大,不要大喜大悲

如果孕妈情绪波动大,使机体处于一种应激状态,破坏了原来的稳定,体内神经免疫及内分泌发生紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变.我们知道,孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系.而人的情绪变化与下丘脑有关,当情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,胎盘发育不良,不利于胚胎发育.况且子宫处于高敏感状态,很小的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产.

所以,做个淡定的女人,处变不惊吧！

“安胎”不是卧床静养,一般来说,只要孕妈没有明显的先兆流产迹象,还是可以适当做些运动的,不过一定要注意运动量和运动强度.

1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽,散步,游泳

孕妈可以练一下孕妇瑜伽,现在网上也有许多孕妇瑜伽的教程,大家可以自己学习着练一下,也可以专门去瑜伽馆练习.由于是孕妇瑜伽,所以动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的,一般也不会太难完成.当然,如果有些动作你无法做到,也不要勉强自己.

在闲暇时间,孕妈可以散散步,最好邀上三五好友边走走边聊天.在夏季的时候,孕妈还可以适当地游游泳,因为游泳也是可以安胎的哦！游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状.

2、孕期运动要量力而为

虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎,不过孕妈在运动的时候也要量力而为,不可太勉强.不要挑战高难度,也不要运动的时间过长,不然很容易疲劳,弄巧成拙,反而影响胎儿发育.

四、饮食：吃“对”食物很重要

“吃”也是人生大事,不过怀孕了可不比以前,有些东西能吃,有些东西得禁口,如果你是“吃货”孕妈,可要多多注意了.因为如果吃错了东西,可能也会有流产的风险哦！

1、孕妈吃什么食物安胎呢？

孕妈适当吃这些,有利于养胎安胎：

(1)富含维生素E的食物与坚果,比如葵花子.葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用.如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕.

(2)鱼类.鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用.

(3)维生素C预防先兆子痫.孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的摄取量最好不低于85毫克.

2、这些食物容易流产,孕妈千万别吃：

(1)水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖),性质寒凉,具有较强的通血络、散瘀块作用,食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血,有明显的堕胎之弊,甚至发生流产.

(2)滑腻之品：如薏仁、马齿苋,性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产.

(3)杏子,味酸性大热,且有滑胎作用；杏仁,含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡.

(4)黑木耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食.

五、环境：远离噪音与辐射

噪音在生活中是无处不在的,虽然许多人习以为常,但是孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险.如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产.噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响,比如影响它们的体重、智商、听力等.

所以孕妈要特别注意,尽量不要去大噪音的场所,比如施工工地、热闹的KTV等.

在孕期尤其是怀孕初期,孕妈如果常常被辐射,腹中的胎宝宝就可能发育畸形.

所以,孕妈最好远离电磁辐射环境.不过在生活中,微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首,孕妈也可能经常接触到,所以也只能尽可能地少接触了.比如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等.另外,像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品,睡觉时不要放在床头.天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,因为电热毯也有辐射.

六、工作：拒绝超负荷,释放工作压力

熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律,使体内的激素分泌发生紊乱,加之工作疲劳等原因,势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况,甚至发生流产.其实这道理跟前面讲过的孕妈要保持充足的睡眠是一样的,不过,可能会有孕妈天真地以为,先熬夜加班,第二天再把觉补回来就没事了,其实,如果你熬夜了,后面再怎么补都是徒劳的.

许多事业型的孕妈,即便怀孕了,工作也不想落下,所以很勤奋.不过如果你的工作需要长期或频繁出差,那还是尽量拒绝了吧——即便你习惯出差的生活.首先是出差难免舟车劳顿,孕妈大着个肚子就更不方便了,路途颠簸的话就更加容易疲劳.其次就是出差时由于忙于工作,饮食营养可能也不符合你平常的习惯.

有些孕妈工作压力大,长期超负荷工作,大脑处于极度紧张的状态.在这种状况下,胎宝宝也很难健康发育,因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌,可能诱发先兆流产.

怀孕之后，孕妈妈衣食住行一定要格外注意，一不留神胎宝宝可能就会和你说拜拜，尤其是对处于孕早期的孕妈妈来说，保胎更需要格外重视。

孕早期是胎宝宝身体主要器官成长发育的关键期，尤其是神经系统和内脏的发育。维生素和矿物质为胎宝宝器官的发育提供必要的营养物质。此外，孕早期孕妈妈不容易确定自己是否怀孕，所以，要在备孕阶段就需要补充怀孕所需的维生素和矿物质。其中叶酸与胎宝宝神经管的发育密切相关，如果孕妈妈没有摄入足量的叶酸，就可能会导致胎宝宝神经系统发育异常。因此，女性也应该备孕时就开始补充叶酸，从而预防胎宝宝神经管发生畸形。许多天然食物，比如绿色蔬菜、豆类、动物肝肾、水果中都含有丰富的叶酸。

二、孕早期保胎吃什么？

孕早期的饮食原则应遵循营养丰富、均衡摄入、科学搭配的原则，减少因为营养不良或营养过剩而导致滑胎事故发生的可能性。孕妈妈日常饮食以清淡为宜，避免食用刺激性强或过于油腻的食品，遵循少食多餐的进食原则。此外，饮食上不仅要顾忌营养摄入全面丰富，同时也要结合孕妈妈自身的口味。

蛋白质能够供给孕妈妈体内子宫、胎盘、乳房的发育，对于孕妈妈的身体健康和胎宝宝的成长发育是非常重要的营养物质，所以孕妈妈一定要摄入充足优质的蛋白质，鱼虾、各种禽类、畜类的瘦肉、内脏、乳品以及豆制品中都含有丰富的蛋白质。

孕初期，随着孕妈妈身体的变化，体内新陈代谢的加快，以及胎宝宝成长发育，都需要充足的热量。孕早期大多数孕妈妈会有孕吐的困扰，也会产生食欲不振，这时候更应该注意保证摄入充足的热量，孕妈妈在孕早期每日增加的热量要不少于150千卡。含有丰富热量的食物有：花生、酸奶、饼干、杏脯等。

孕早期是胎宝宝大脑及神经系统分化发育的重要时期，孕妈妈应注意维生素的补充，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。此外，也要注意多种维生素的补充，尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等，富含维生素多的食物有：动物内脏、绿叶蔬菜、胡萝卜等。