恶心、想吐、吃不下东西，甚至是困倦嗜睡，都是怀孕的早期反应，也是孕妈需要经历的第一关考验，其中最为明显的就是孕吐。那么，孕吐严重应该如何缓解呢？下面就跟着重庆安琪儿妇产医院一起来了解一下吧。

　　一、孕吐反应强烈的人群有哪些？

　　约75%的孕妈会在孕期经历孕吐，一般情况下会在停经6周左右出现，多数在孕中期（12周左右）逐渐消失，但也有10%的孕妈在整个孕期中都存在恶心呕吐的情况。尤其是以下几类人群，可能孕吐反应会较为强烈：

　　2、过往妊娠曾出现过孕吐

　　3、有重度孕吐家族史

　　4、患有晕动症，如晕车、晕船、晕机等

　　5、患有偏头痛、肠胃炎、胃食管反流病、胆囊炎、甲状腺疾病

　　二、孕吐严重应该如何缓解？

　　想要经受住孕吐的考验，孕妈们还得多花些心思。下面，就让重庆安琪儿妇产医院的营养师刘婷教教大家，如何从日常生活入手，科学应对孕吐。

　　孕吐情况轻微的孕妈，可以通过补充维生素B1、维生素B6、维生素C来得到缓解，日常食物选择中，可以着重关注以下几类：

　　酸性食物：柠檬汁、酸梅汤等。

　　蔬菜水果：以新鲜深色蔬菜水果为主，如绿色蔬菜叶、番茄、黄瓜、芒果、草莓、车厘子等。

　　谷薯类：小米、燕麦、黑米、红薯、土豆、馒头、面包片、面等。

　　孕吐有时也会见缝插针，所以细节方面的处理也有讲究，注意这些应对技巧，能让孕吐“无从下手”。

　　1.晨起先吃苏打饼干、小酥饼、面包片、馒头等碳水化合物高且偏碱性的食物再起床

　　2.孕期口味变化，根据口味喜好调整饮食

　　3.不吃刺激性的食物和调味品，比如巧克力、咖啡、洋葱、大蒜等，忌饭后喝肉汤、菜汤。

　　4.不用局限用餐时间，两餐之间间隔2-3小时进食，切记少吃多餐

　　5.在两餐之间喝水，避免饮食过饱或过饿

　　6.睡前吃一些易消化，不甜腻的食物

　　7.除此之外，如果孕妈可以接受，姜及姜制品对孕吐和孕吐导致的胃部不适有缓解作用，姜汁、姜味苏打水、姜糖等都可以尝试。

　　刺激性气味、紧张的情绪都是孕吐的诱因，所以改变生活方式、居住环境，以及放松心情，避免过度紧张，对改善孕吐也有帮助。

　　1.室内常通风，保持空气清新

　　2.避免可导致恶心、呕吐的气味，远离油烟浓重的地方

　　3.避免长时间卧床，可以适当运动，但要避免过激运动

　　4.避免嘈杂人多的环境，充分休息，可以延长睡眠时间

　　5.适当听音乐、阅读或看内容轻松的影视作品调节心情

　　以上三大方面的调整，可以帮助孕妈们更好地应对孕吐，但在孕吐中，还有一类特殊的情况――妊娠剧吐，孕妈们千万不可轻视。

　　妊娠剧吐已属于疾病的范畴，如若得到不持续治疗，可能会导致孕妇患上甲状腺疾病、肝脏疾病等，增加流产风险，严重者甚至昏迷死亡。同时胎儿出生低体重的几率也大大增加。

　　所以，出现以下症状表现时，孕妈须及时就医，万不可忽视大意。

　　1.恶心、呕吐剧烈，严重影响进食

　　2.体重比孕前降低超5%

　　3.出现脱水、口唇干裂、尿量减少情况

　　4.出现明显消瘦，极度疲乏情况（来源：重庆安琪儿妇产医院）

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