产后妈妈对于宝宝的来到都是开心的幸福的，然而在开心和幸福的背后也有着让人难以启齿的酸楚，就是生完孩子阴道松弛，产后同房性生活质量降低。每一个产后妈妈都希望自己不但拥有幸福也想保护性福，所以关于生完孩子后如何缩阴？宝妈一定要学会!
缩阴的方法有很多种，适合产后妈妈的缩阴方法也很多，下面小编给产后妈妈介绍生完孩子后如何缩阴？如果想轻轻松松的摆脱阴道松弛困扰，下面三种产后缩阴法一定要学!
生完孩子后如何缩阴？一:产后恢复保养法
1、缩阴运动对于产后妈妈很实用，如果可以及早进行缩阴运动，可以大大缓解阴道松弛程度。而且运动缩阴可以锻炼身体的同时缩阴，通过简单的提肛运动，憋尿动作，来锻炼阴道的肌肉，从而达到恢复阴道紧致的作用，但是需要注意需要长期的坚持才能看到效果。
2、缩阴食疗可以多吃带皮的谷物，大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等等，其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但有助于缓解产后阴道干涩问题，还可以促进阴道肌肉恢复。
生完孩子后如何缩阴？二:专业品牌缩阴法
通过产后恢复缩阴法可以从很大程度上缓解阴道松弛程度，但是要说到安全快速的恢复阴道紧致，建议可以选择缩阴产品，尤其是外用缩阴产品，因为产后妈妈需要经过一个哺乳期，在此期间缩阴方法的安全性是第一位。
现在关注生完孩子后如何缩阴？的产后妈妈们超过90%。其实现在已经出现了不少成功缩阴的妈妈，那么她们用的是什么缩阴产品呢？根据成功缩阴的妈妈们反馈，想缩阴就找口碑最好的最安全的缩阴品牌，而国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY）受到了成千上万的产后妈妈的肯定。
根据妇科专家介绍，生完孩子之所以有些女人阴道松弛严重主要是因为生产过程中阴道弹性纤维断裂、受损，“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹，一般阴道松弛问题坚持使用露卡菲娅一两个月就可以紧致如初。而且露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。
生完孩子后如何缩阴？三:产后阴道保养法
其实对于很多想知道生完孩子后如何缩阴的女人而言，大都容易忽视一个问题就是产后阴道的保养，如果可以掌握产后阴道正确保养方法不但可以预防阴道变松，而且还可以令缩阴的效果保持更加持久。下面是一些成功缩阴的产后妈妈对于阴道松弛的宝妈提出的几点建议:
1、产后同房避免过早、过于激烈，即便是缩阴成功之后也需要注意。
2、缩阴运动建议可以长期坚持，除了可以帮助阴道恢复、预防阴道变松以外，还可以提高产后性生活质量。
3、注意阴道卫生，很多产后妈妈容易感染妇科疾病，不但影响阴道恢复，也容易影响产后妈妈的幸福，所以保护阴道卫生也至关重要。
生完孩子后如何缩阴？生育是每一个女人都会有的经历，即便是每个女人阴道松弛程度不同，但是不代表没有影响，所以上述缩阴方法，不管是产后恢复还是选择缩阴产品露卡菲娅还是阴道保养，每个宝妈都一定要学会!露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！
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如果你对产后恢复有过了解就会知道，产后阴道松弛问题非常常见。甚至一些妈妈因为担心阴道松弛而选择剖腹产，在她们看来只有顺产会导致阴道松弛，真的是这样吗？如果产后下面松弛怎么恢复正常？小编推荐三个缩阴方法要记牢！
阴道松弛不止是因为顺产，即便是剖腹产也不排除阴道松弛。
不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。一般来说顺产是自然分娩方式，有着剖腹产无可比拟的优势，如果有条件顺产，那么就不应该为了避免阴道松弛而盲目选择剖腹产。
大家要知道，即便是产后下面松了只要方法得到也是可以恢复紧致的。如果你不知道产后下面松弛怎么恢复正常？下面这些方法可以看看。
产后缩阴方法一、生完孩子一两个月之后使用缩阴产品。
关于缩阴产品的选择特别注意：安全性以及效果的持久性。在此小编推荐大家使用国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），它是外用缩阴凝胶，可以直接作用于阴道部位，安全性有保证，即便是哺乳期的产后妈妈和没有生过孩子的女性都可以放心使用。
根据对女性生殖健康研究表明，产后妈妈之所以出现阴道松弛问题，主要是因为胎儿分娩过程中导致阴道弹性纤维断裂。受损，阴道收缩能力降低，如果想缩阴，就必须从根源入手。
露卡菲娅结合女性生殖特点，提出了科学缩阴原理——养护结合。一方面可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，自然收缩阴道。考虑到每个产后妈妈阴道松弛程度不同，在选择露卡菲娅之时可以选购适合自己的缩阴周期。
据露卡菲娅使用者反映，一般阴道松弛问题坚持使用露卡菲娅一两个月就可以紧致如初，产后妈妈们坚持使用到彻底恢复之后就可以选择停用，并且露卡菲娅对于常见的产后阴道干涩、阴吹漏尿亦有一定的作用。
产后缩阴方法二、根据产后身体情况进行缩阴运动。
有妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。凯格尔运动的做法：
身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。
凯格尔运动需要坚持才能达到效果，当妈妈熟练以上动作以后，无论在任何时间、地点和姿势，都可以进行练习，坚持一段时间以后，一般能帮助改善阴道松弛的情况。
产后缩阴方法三、生完孩子预防和缓解阴道变松。
很多顺产后阴道松弛的妈妈并非是一开始就松弛的很严重，有些还和产后恢复不当有关。比如产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。如果可以避免过度节食减肥，避免过度劳累，避免生育过晚，相信遭受阴道松弛的困扰的妈妈会少很多。
以上三个缩阴方法只要记牢就会知道产后下面松弛怎么恢复正常？现如今很多阴道松弛的妈妈们都在上述方法的帮助下成功缩阴，只要大家也希望摆脱阴道松弛尴尬，那么只要跟着要求正确进行即可。
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