月经是女人的正常生理周期，女生月经吃什么水果好呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!

　　女生月经吃什么水果好

　　苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　木瓜它有独特的.蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　夏天的时候，我们很喜欢吃番茄，因为有美白的效果。但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　经期不可以吃的水果?

　　寒凉水果不太适合经期食用的原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

　　火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

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很多女性在日常生活中都有吃水果的习惯，水果也能够保护女性的身体健康。但女性的身体在经期处于比较虚弱的状态，此时很多水果都不适合食用，那么经期能吃什么水果呢?

葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和膳食纤维，能够促进血液的生成和人体的新陈代谢，帮助代谢废物快速排出体外，从而减少经血淤积在体内的可能，非常适合经期女性食用。

草莓中含有大量的维生素C、维生素E、维生素B以及果胶、钾、锌、硒、铁等人体活动和身体自我修复所需要的营养元素，能够保护女性的身体健康，促进经期的女性排出淤血。

柠檬不仅含有丰富的维生素C，还能够起到预防便秘、加速代谢、促进消化的作用，非常适合经期胃肠道蠕动能力不足，消化吸收功能下降的女性食用，可以避免经期出现腹痛、腹胀的情况。

苹果性质温和，含有丰富的维生素、钾、铁、钙、镁等人体活动和自我修复所需要的营养物质，能够促进新陈代谢，开胃生津，帮助女性顺利度过经期，还可以缓解月经期间的痛经现象。

结语：经期能吃什么水果?月经期间的女性要避免食用一些性质比较寒凉的水果，可以适当多吃一些葡萄、草莓、柠檬、苹果等性质温和、营养丰富、有助于调理身体的水果。