keep app是一款健康健身类型的软件，适用于各个年龄段的使用人群，这款软件给想要健身减肥的用户提供大量的科学健身方法，针对不同的人员提供组价的运动健身课程，让用户可以根据自己的条件和时间来制定健身计划，赶快来QT软件园下载体验吧。 

1、明星陪你一起快乐的健身，陪你一起开心的运动；

2、智能的教学平台，让用户可以在手机上开心的学习；

3、运动音乐，让用户可以在跑步运动的过程中挺音乐；

4、科学的视频教学训练平台，让用户可以科学的训练。

1、专业的跑步训练平台，享受专业的平台互动；

2、丰富的活动内容，让用户可以加入进来突破自我；

3、专属的会员福利信息，给你带来超值的特权福利。

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

2、真人同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

3、精准跑步记录，让你的跑步更加系统

精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，Keep提供更加完善和专业的跑步指导。

4、分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep，健身不再是孤独的坚持。

都说夏天将冰糕装满冰箱，这才是对夏天最基本的尊重，但是众所周知，冰糕是妥妥的 「热量炸弹」，对于减肥的人来说非常不友好。

而且市面上各种各样的冰糕、冰棍，雪糕等名字层出不穷，到底有没有区别呢？所有的冰糕都是热量炸弹么？有没有相对有好一些的么？今天一篇让你看明白。

冰棍、雪糕、冰淇淋的区别

一般市面上冰淇淋可分为 3 大类：

全乳脂冰淇淋：乳脂肪含量不低于 8%；

半乳脂冰淇淋：乳脂肪含量不低于 2.2%；

植脂冰淇淋：不含乳脂肪，由植物油作为乳脂肪替代品。

这三种种类，哪个热量比较低？

1，相对来说冰棍的热量比较低，因为冰棍主要水比较多，热量主要来自于糖，而另外两种里面还会加入乳制品，巧克力，坚果等其他食材，相对热量也会随之增加。

2，冰淇淋：如果冰淇淋表面有巧克力等其他脆筒或者坚果等，热量相对会比较高。

3，雪糕：这个热量差距比较大，如果巧克力的，可能热量会高一些，如果是水果的，那相对热量会低一些。

0 蔗糖，吃起来没负担？

很多网红冰淇淋、雪糕等都会打出 「0 蔗糖」、「低脂」 等关键词来吸引大家，其实从健康角度上来说，并没有很健康，很多 0 蔗糖的食物，虽然没有添加蔗糖。

但是为了保证口味，里面可能会添加果糖，要知道果糖会增加尿酸水平，代谢过程中还会增加脂肪肝的风险，从营养角度上来说，还不如蔗糖。

0 饱和脂肪，相对更健康？

随着人们对健康知识的增加，都知道食用过多饱和释放会增加胆固醇水平，所以很多商家会在宣传里突出不含饱和脂肪。

但是要知道冰淇淋为了增加奶香口感，会加入大量的不饱和脂肪，对于现代人来说，基本处于营养过剩的状态，所以不要觉得不含饱和脂肪就放心大口食用了， 还是有量的限制。

10 款网红冰淇淋热量盘点

盘点 10 款网红冰淇淋，便宜低卡又好吃！希望通过盘点可以让大家对热量，脂肪等有一个更加清晰的认知，从而在选择上可以更加健康～

热量 115 千卡，规格 59 克，这款的热量 115 千卡，比一个大苹果还要低，所以吃起来相对来讲负担很小哦～

热量 149 千卡，规格 75 克，虽然味道更加多元，但是碳水的含量相对较高

热量 128 千卡，规格 62 克，虽然脂肪含量偏高，但是营养成分表里很诚实的注明了糖含量 13.3 克，一天吃一个其实还是可以的～

热量 133 千卡，规格 80 克，方糕是真的很大块，吃完基本没啥胃口吃别的，如果胃口比较大的，因为这款碳水比例偏高，吃了方糕，就要少吃两口饭了哦～

热量 65 千克，规格 70 克，因为主要是水果口味的冰棒，所以热量并不是很高，吃一个解暑也是非常 ok 的～

热量 89 千卡，规格 48 克，小布丁很迷你，所以一次吃一个，奶味浓郁，负罪感也不会很强～

热量 182 千卡，规格 75 克，该说不说，这款冰淇淋的颜值真的超级高，粉粉嫩嫩超级适合夏天，但是热量也是真的高。

而且好像不是全部的店都有的样子？买到就是赚到，一口咬下去仿佛吸了仙气，美中不足的就是价格有点略高。

热量 155 千卡，规格 90 克，八喜的冰淇淋奶香浓郁，永远不会让你失望，虽然写着 0 蔗糖，但是因为有其他添加料，所以热量并不低。

蒙牛绿色心情炼乳红豆加绿豆

热量 104 千卡，规格 68 克，夹心里加入了 10% 的红甘纳豆、 7% 的绿豆沙馅以及 6% 的红豆沙馅，配料丰富。

在配料比较充足的情况下才 104 千卡，所以可以推荐～爱吃红豆和绿豆的人不要错过哦～

热量 97 千卡，规格 65 克，这支每百克蛋白质含量达到了 3 克，可以和牛奶一较高下。

配料表中前两项还都是正经奶制品，配料很扎实，而且味道也不错，热量也不高～蛮推荐的哦～

其实总体看下来，因为冰淇淋里加入了乳制品等额外添加食材种类，所以建议在选择冰淇淋的时候，建议选择 100 千卡以下的，如果味道实在不喜欢，150 千卡左右的也还可以，如果超过 150 千卡，那就不太推荐了～

毕竟美味和热量炸弹是同在的～

[1]《翻遍全网扒出11款低卡冰淇淋，最高不过6块钱》 丁香生活研究所

[2] 《9款网红爆款冰淇淋，便宜好吃！》 买买芽

[3] 《吃不胖的「低卡雪糕攻略」，减脂党必备！》 营悦瘦身

[4] 《一口气怼下全网最火低卡冰淇淋，码出这份良心测评》 Keep

炒股就看金麒麟分析师研报，权威，专业，及时，全面，助您挖掘潜力主题机会！

近日，Keep联合特斯拉举办了一场免费乘车“运动充电”的活动，活动持续2周场场爆满，不仅收获了Keep用户的良好口碑，还为特斯拉带来了转化率达33%的试驾新用户，激起一波营销界的小浪花，在行业内引起“骚动”。

这种“骚动”一方面来自去流量化经营的小成本大回报营销价值，另一方面也来自互联网3.0时代以用户深度关系为核心价值的三方共赢新模式。在5G用户增长逼近停滞的今天，寻求品牌间的共同成长、挖掘核心用户的潜在需求，是这次活动为所有面临商业增长困境的品牌商们交出的一份惊喜答卷。

新能源联动新运动  为自律定制高质量生活方式

作为新能源汽车行业和运动健康领域中的引领性品牌，特斯拉和Keep的此次合作既在情理之中又在意料之外，情理在于两者都是在碳中和大背景下致力于打造绿色健康生活、践行可持续发展的低碳企业，同时都践行着用科技实现平权的品牌理想。

追求健康生活方式的高净值人群，尤其是积极阳光的高学历年轻女性，构成了Keep和特斯拉共享的主流用户画像。Keep数据显示，其核心用户主要来自一二线及新一线30岁以下城市用户，其中女性用户占比58%。根据Keep向港交所提交的新招股书，2022年上半年Keep的MAU同比增长13%至3770万，其中第二季度达到4108万。

如果说几千万的潜在新用户构成了这次合作的基础，那么，选择以线下场景为主的Keepland作为此次合作的主要内容，则体现了特斯拉和Keep对用户的洞察和精细运营。

Keepland作为Keep在家庭和户外运动场景外延伸的线下健身房场景，也是运动人群中具备出行需求和痛点的场景。自2022年2月Keepland推出Keep优选健身馆计划以来，开始在北京大规模进行合作店拓展，以奥美氧舱、中体倍力和一兆韦得等中高端连锁健身房品牌为代表，目前已共计有86家店覆盖北京六区。

此次特斯拉专为Keepland用户定制的免费接送服务，一方面通过业务场景对潜在用户进行了更的筛选和触达，另一方面通过运营活动创造了用户与品牌主之间真实对话和深度互动的机会，这种高质量的面对面用户关系营销在当下销售线索一客难求的困境中，可以说是神来之笔。

据特斯拉方面表示，参与此次活动用户到店试驾转化率大约在33%左右，远远高于行业平均值。工作人员通过电话预约可以提前了解用户的健身喜好，在乘车过程中会针对健身场景的独特需求让用户体验特斯拉的一些宝藏功能，比如封闭前备厢隔离装备异味、智能化妆镜自然光美颜等人性化设计细节。

参与活动的用户也表示，这种活动本身是Keep提供的一种福利增值，体验过程是很自然愉悦的，方便了出行的同时也让自己对特斯拉有了更多了解，是比较符合自己需求和期待的。

从规模化到质量型   拓展营销生命周期的宽度

在经历过互联网野蛮快速的生长之后，流量见顶的Web3.0时代，让互联网营销价值的生命力也面临新的挑战，从简单粗暴的效果广告到数字资产积累的内容营销，获客已经不再是甲方品牌们的唯一诉求，用户价值已经从规模化向质量型转变，提高单个MAU的营销价值，是Keep与特斯拉这次合作的宝贵经验。

据悉，Keep与特斯拉的此次合作仅仅是一个开始，后续会通过持续的运营活动不断加深用户参与，比如定制Keepland体验课、运动热量兑换汽车电量等。一方面会将更多元的业务形态开放给品牌主，同时会帮助品牌主在更真实的需求场景中与用户产生更粘性的联结，这或许是未来互联网广告发展的新蓝海。

Keep商业化负责人表示，未来Keep将充分发挥用户运营的优势，持续聚焦独特的运动场景、通过整合包括APP线上、AIoT及Keep商城等全平台业务和站内外资源、帮助广告主构建与核心用户的深度互动关系和营销场景，将用户在Keep的运动生命周期长度转为品牌主营销生命周期的宽度，这是下一个阶段Keep商业化的核心策略。