倒立有很多好处，但任何事情并非都是有百利而无一害的。倒立的坏处主要有：

1、倒立，能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化。这样的异常变化，如果只维持短促的时间，对人体保健是有一定好处的。

2、倒立不能过久，时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害。倒立时间过长，带来的眼压，会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长。

冷水浴会适当的冷却身体，缓解燥热，那么冷水浴冷却的目的是什么呢？

冷水浴会锻炼你强大的意志。毛主席早年在湖南师范读书时就有洗冷水浴的习惯，被称之为“革命者的战斗”，早晨用冰冷的井水冲洗全身，直到身体发红为止，即使冬天也坚持不懈。他说：“经常锻炼的人不会被风雪的寒威所吓倒。突破困难就可以习惯成自然。”

对于刚接触冷水浴的人来说，这可能是一个相当大的挑战。每天都做一些身体所抵抗的事情，这需要强大的意志力来支撑。这种强大的精神力量和纪律性将成为一种自然的习惯，会影响到你生活的方方面面。还有研究显示，冷水会对神经系统起着一种微弱的氧化应激作用。经过重复不断的锻炼，身体会逐渐适应。随着身体的适应会降低身体的尿酸水平，并提高血液中谷胱甘肽的水平，从而使压力减小。

四川酱肉丝是四川的菜式，那么四川酱肉丝的做法是什么呢？

将洗好的肉丝切成丝，不要太宽，也不要太小，大小要合适，吃起才不会老。将切好的肉丝用鸡精，盐，姜丝，大蒜丝，甜面酱搅拌放置10分钟，搅拌的时候一定要均匀，加入淀粉（一定要是水的，不然分不开，吃起有淀粉味道），锅里加入食用油，油好了以后将肉倒入翻炒，水一定不要太多，多了会很油腻。起锅以后将大葱放在上面即可。

吃四川酱肉丝时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中而不向血管壁沉积，能防止硬化斑块的形成。在烧煮酱肉丝的过程中忌加冷水。高温烹炒猪肉时所产生的化学物质，会与香烟里致癌的化学物质结合起来，提高致癌几率。