前有知名女明星天天敷面膜，后有女团姐姐们日常分享护肤绝活儿，在拼颜值、靠流量的当下，如果还不好好护肤，你就OUT了。

爱美是女人的天性，大家都在知道世上没有丑女人只有懒女人，其实懒女人也可以一样很美丽，就看你有没有掌握生活中的美容小妙招。

其实古人就有美容的小妙招——羊奶，关于羊奶对皮肤好的资料，早有古人记载。

《魏书》王琚传里有：“常饮羊乳，色如处子”。

《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；利小肠、利大肠”。

除了古籍记载外，羊奶的好处，其成分亦可见一斑。

首先，羊奶中所含的独特成分——EGF表皮细胞生长因子。EGF于1986年被美国科学家斯坦利·科恩博士发现。EGF是人体内存在的一种生长因子，它的主要功能是促进皮肤细胞的分裂。

研究表明：EGF能强烈刺激细胞生长，阻止皮肤衰老，使皮肤各组成份保持良好生理状态。

同时，羊奶中SOD（超氧化物歧化酶）丰富，SOD是体内主要的自由基清除剂，具有护肤消炎的作用。

另外羊奶中所含的维生素E、核酸、环磷腺苷等营养物质，对皮肤也有着不同程度的好处。

羊奶脂肪颗粒要比牛奶小很多，中、短链脂肪酸含量较多，多余脂肪不容易在身体内贮存，所以经常喝羊奶也不易发胖。

同时，人体对羊奶的消化吸收率高达94%，羊奶的钙磷比是易消化吸收的黄金比例，更利于人体消化、吸收。人体消化羊奶的时间仅为20分钟，而消化牛奶需要120分钟，即使睡前喝也不用担心会发胖。

1.维E+羊酸奶=清除污垢

记住要选足400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入2汤匙羊酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。然后看看镜子里的你，是不是光彩照人了。

2.羊奶+橄榄油=皮肤润滑有弹性

羊奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷在皮肤上，保留20分钟后用清水洗净。长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

3.羊奶+草莓=告别干燥

羊奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。可防止皮肤干燥，使皮肤湿润、细腻。

前段时间“羊奶的隐藏吃法”还冲上了热搜，今天羊大师就来给大家盘点几个快手又美味的吃法吧~

椰蓉羊奶冻，其实就是羊奶小方，是羊大师夏日最爱的小零嘴之一。取出冰箱冻着的奶块，将它裹满椰蓉，冰冰凉凉又裹挟香甜的口感令人叫绝！

或是你可以挑选心仪的模具，配上爱吃的水果，再试试裹抹茶粉、可可粉、奥利奥碎，能得到不一样的口感。

这是羊大师最近学的羊奶神仙吃法，好吃到颤抖！在平底锅中放入一块厚吐司，加羊奶让它浸泡半小时，等吐司吸收完羊奶后，放一块黄油，将它两面煎至金黄就大功告成了。

一口下去，既能尝到吐司的绵软、黄油的奶香，还有令人着迷的爆浆口感，好吃绝了！

羊羹起源于中国，后随禅宗传至日本，慢慢演化成一种果冻状食品。今天这道甜品所用材料简单，做法也不复杂，与布丁差不多~

基本材料：纯羊奶360克、细砂糖适量、吉利丁片2片、草莓适量

只要在羊奶中加入细砂糖搅拌均匀，用吉利丁片冷水泡软捞出，加热成液体后加入羊奶中搅拌均匀后过滤倒入模具中，再把喜欢的水果切开放入羊奶中，放置冰箱冷藏4小时即可。