高龄孕妈孕期孕妇如何控糖又保证营养有哪些小妙招?求分享!

孕期的“糖妈妈”是怎样“炼成”的?

有的孕妈妈认为是吃糖太多只要自己少吃糖,一定不会超标,可检查结果却恰恰相反。其实这个“糖”不仅仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等,还包含各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉类等。如果糖果少吃,但是含糖量高的水果和含淀粉高的食物却没有任何限制,再加上孕期糖代谢减退的话,也是容易炼成“糖妈妈”的。

孕前血糖正常,怎么怀孕就得糖尿病了?

怀孕期间的有两种情况:一种是怀孕前已患有糖尿病,则称为“糖尿病合并妊娠”。

另一种为怀孕前糖代谢正常,或有潜在的糖耐量减退,但怀孕期间才出现或发现的糖尿病,则称为“妊娠期糖尿病”。

怀孕后,因为胎盘产生一些对抗胰岛素的激素,通俗地说,原来体内够用的胰岛素不够了,不能很好地控制血糖,导致血糖超标,所以孕妈妈更容易患糖尿病。尤其是高龄、直系亲属有糖尿病的、孕期体重增长过快,都是高危因素。

怀孕期间的糖尿病对孕妈妈和宝宝的影响程度,一般取决于病情及血糖控制水平。

糖尿病本身并不可怕,但由此引发的并发症却不容忽视,如羊水过多、早产、巨大儿、妊娠高血压等等。

如何预防“妊娠期糖尿病”?

糖尿病发展为并发症是一个缓慢发展的过程。所以一旦发现血糖过高,孕妈妈一方面可以“管住嘴、迈开腿”,改掉不健康的生活方式;另一方面还可以通过定期检测血糖等,尽早干预或治疗。

基本的原则就是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素饮食,再加上少吃多餐。可减少以精米、细面为主食的摄入,换为膳食纤维高的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮,及新鲜的蔬菜和藻类食物等。

另一方面就是适当运动,运动时间建议是在三餐后,吃完饭半小时之后出去走一走,散散步。

得了妊娠糖尿病,怎么吃才合适?

少食多餐、定时定量进餐,对控制血糖非常重要。“糖妈妈”应多食优质蛋白,如牛肉、鸡肉、瘦肉,少食肥肉,淀粉类食物也应少吃,比如红薯、土豆、藕,进食了淀粉含量高的食物,应减少主食进食量,绿色蔬菜可多吃。

每天宜根据体重计算摄入热量,其中碳水化合物占40-50%,蛋白占20%,脂肪占30-40%。

早餐摄入总能量的10-15%,午餐、晚餐分别摄入总能量的30%,每次加餐摄入5-10%。

“糖妈妈”不是完全不能吃水果,高糖分水果,如西瓜、火龙果、香蕉等尽量不食,而柚子由于其含有胰岛素样物质,具有降糖效果,非常适宜“糖妈妈”食用,但也应注意不要过量。

除此之外,运动也是必不可少的。餐后快走是较常用的简单有氧运动,中速走路,甩开双臂,微微发汗,会比较有效果。

但如果有心脏病、高血压、糖尿病微血管病变、宫颈机能不全、先兆早产或流产、前置胎盘等问题时,则不宜过多运动。

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根据一般情况了解和孕前医学检查结果对孕前保健对象的健康状况进行综合评估。遵循普遍性指导和个性化指导相结合的原则,对计划怀孕的夫妇进行怀孕前、孕早期及预防出生缺陷的指导等。主要内容包括:

1、孕前检查在计划受孕前3-6个月进行;

2、有准备、有计划的怀孕,避免大龄生育;

3、合理营养,控制饮食,增补叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素;

4、接种风疹、乙肝、流感等疫苗;及时对病毒及传染性疾病已感染情况采取措施;

5、积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病;

6、合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物;

7、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等),避免密切接触宠物;

8、改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等)及生活方式;

9、保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生;

10、合理选择运动方式;

11、对于有高遗传风险的夫妇,指导其做好相关准备、提示孕期检查及产前检查中可能发生的情况。

1、吸烟。男性吸烟可使精子数目减少,活动减弱;女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量,焦油有抗雌激素作用,可能影响受孕,因使输卵管蠕动无力可导致宫外孕。孕妇被动吸烟一小时,相当于自己吸4支烟。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用,可消耗维生素B12,导致胎儿唇腭裂,神经管畸形,弱智等。

2、酗酒。男性长期酗酒会影响精子发育,非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用,避免在不知不觉中摄入。孕妇每日饮2杯酒,可能生出低体重儿,4杯出现轻度畸形,酗酒女性所生孩子1/31/2要发生严重问题:小儿脑细胞数量少,手眼协调差,精细动作差,智力低下,婴儿期易哭闹,儿童期多动,轻度或中度小头畸形、眼裂小、鼻短、骨骼关节异常,也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。  

3、喝咖啡。咖啡尽管不增加发生先天性畸形的危险,但喝的越多,新生儿出生体重越低。

4、吃减肥药物和减肥保健品。减肥药和减肥保健品中含有一些化学毒物、药物或有害物质,可能导致精子、卵子的变异,而引起胎儿的畸形。因此,为了能够孕育一个健康的宝宝,计划怀孕的夫妻双方,在开始计划怀孕前的6个月甚至1年,不应使用药物和减肥保健品减肥。

5、在大量接受放射线之时。一次小剂量辐射(200300伦琴)便可引起大批精子畸形或无精子生成,而较大剂量(600800伦琴)则可导致不育;而女性,一次剂量200伦琴可造成暂时性停经,而500800伦琴则可产生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射线量约0.3伦琴);因此在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里,应避免性生活或避孕。

贴心提醒:生活中会遇到一些使用放射线安检仪器,如:机场安检门等。

婚前医学检查是针对影响生育的严重遗传性疾病、指定传染病、有关精神病等进行预防出生缺陷和减少先天残疾的技术干预措施。

一、有利于男女双方和下一代的健康

婚前保健技术服务为即将结婚的对象提供了一次医学检查的机会,从而可发现一些疾病或异常情况,特别是对结婚、生育有影响者,可以通过咨询,根据医师提出的医学指导意见,作出对双方和下一代健康有利的决定和安排。

二、有利于提高出生人口素质

婚前医学检查和卫生咨询是优生监督的主要环节。通过病史询问、家系调查、家谱分析和体格检查,能对一些严重遗传性疾病作出诊断并掌握其传递规律,推算出下一代再发风险程度,从而提出医学指导意见,帮助结婚双方制定出对婚育的决策,以利于减少或避免不适当的婚配和遗传病的延续。

三、有利于促进夫妻生活的和谐

通过婚前卫生指导,准备结婚的青年男女能获得迫切需要了解的性保健知识,从而做好婚前生理上和心理上的准备,争取顺利、幸福地度过新婚期,为建立和谐的性生活奠定基础。

四、有利于有效地实现调节生育的计划

婚配双方在接受婚前卫生指导中,懂得了受孕的原理和必备条件,可以根据自己的意愿和计划提出咨询。医师会按照需求,并结合其生理状况和各种社会条件,帮助制定生育计划,介绍针对性的科学方法,指导其落实具体措施,既能提高计划受孕的成功率,又可保证避孕技术的知情选择和正确使用,从而减少计划外妊娠和人工流产的发生率。

体格检查:男女双方生殖系统检查。

辅助检查:有血常规、血型、尿常规

望城区婚前检查机构:望城区计生服务站

1.什么是新生儿听力筛查?   新生儿听力筛查就是通过一种客观、简单和快速的方法,将可能有听力损失的新生宝宝筛查出来,并进一步确诊和追踪观察。其目的是尽可能地早发现有听力损失的宝宝,使其在语言发育的关键年龄之前就能得到适当的干预,最大限度地促进言语—语言和认知的教育。

2.听力损失对语言和学习能力有什么样的影响?  如果孩子出生后听不清或听不到声音,在语言发育的关键年龄(3岁以内)缺乏言语和环境声的刺激、听觉—言语链就会出现障碍,这样会影响他们日后的言语—语言发育。轻者会导致辩者不清,重者会导致听觉言语障碍,甚至会导致性格孤僻、注意力不集中和学习困难等一系列问题。

3.所有的宝宝都要做新生儿听力筛查吗?  是的。我国现阶段首先推荐的是普遍听力筛查,因为只有这样才可以早期发现有听力损失的宝宝,并给予及时的干预,使其言语—语言和认知发育不受影响。因此,新生儿听力筛查是早期发现听力损失最有效的方法。

4.为什么要对刚出生的宝宝进行听力筛查?   宝宝出生以后,一般情况下父母难以在1岁内发现其听力问题。多数孩子到了2-3岁不会说话时,才引进家长注意,但这时已过了早期干预的最佳时期,即使这时候进行干预,其言语—语言和认知发育水平仍会落后于同龄儿童。

5.家长怎样配合新生儿听力筛查?   宝宝接受听力筛查前,家长应该认真了解听力筛查的相关内容,并签署知情同意书。

新生儿出院前接受听力初筛,未通过者于生后42天接受复筛,仍未通过者3个月内转到指定的听力诊断机构接受确诊。具有听力损失高危因素的新生儿,即使通过了听力筛查,3周岁内至少每6个月接受一次听力语言监测。

6.常用的新生儿听力筛查方法有哪些?    目前通常采用的是耳声发射(OAE)和自动听性脑干反应(AABR)。分娩机构不具备上述筛查条件的,1个月内应把宝宝转到有条件的机构接受听力筛查;或1周岁内至少应该接受行为听力测试。

7.新生儿听力筛查技术安全吗?   是的,目前采用的筛查技术是客观、快速和无伤害的。做听力筛查时,筛查人员会在宝宝安静或入睡时把特制的“软耳塞”放入宝宝耳中,测试后仪器会自动进行“通过”或“未通过”的判断,只需要几分钟的时间就能完成。

8.哪些因素可能导致宝宝出生时的听力损失?

目前发现与听力损失关系较为密切的高危因素有:耳聋家族史;宫内感染(如巨细胞病毒、风疹、弓形虫、梅毒等);颅面部畸形;早产或极低体重儿(体重小于1500克)、新生儿严重窒息、严重黄疸;母亲滥用药物(如庆大霉素)和酒精、母亲糖尿病;染色体异常,以及一些与感觉神经性或传导性耳聋有关的综合征等。

9.哪些因素可能导致宝宝出生后的听力损失?

有些宝宝在出生时并无听力损失,但由于各种后天因素,如感染(如脑膜炎、腮腺炎)外伤,使用耳毒性药物等也可出现听力损失。此外,有些宝宝因严重疾病而长时间住新生儿监护病房,也可出现迟发型或进行性听力损失。有的遗传性听力损失也可发生在婴幼儿期或青年期。

10.如果宝宝通过听力筛查意味着什么?  

  目前新生儿听力筛查使用的耳声发射(OAE)和自动听性脑干反应(AABR)是国内外常用和有效的筛查方法。筛查结果为“通过”仅反映宝宝当时的听力情况。也有极少数孩子可能出现迟发性或获得性听力损失,因此,宝宝在生长发育过程中,家长观察和儿童保健的连续性听力监测是必要的。

11.如果宝宝没有通过听力筛查意味着什么?

 宝宝没有通过听力初筛,提示存在听力损失的风险,应接受复筛或听力确诊检查。听力筛查没有通过的原因是多方面的,除耳蜗或听神经受到损害或发育缓慢外,其他影响因素可能有:外耳道或中耳腔的羊水、胎脂、胎性残积物滞留;测试时宝宝不安静或呼吸音重;环境噪声等。

12.如果宝宝有听力损失该怎么办?  

对确诊听力损失的宝宝,需要早期接受听觉干预。依据听力损失程度,在生后6个月内应采取相应的干预措施,如助听器验配,听觉言语训练等,助听器效果不佳者早期植入人工耳蜗。

13.听力损失的早期干预效果如何?  

 确诊为听力损失的宝宝,干预越早,效果越好。不管听力损失的程度是轻度或极重度,只要是智力发育正常的宝宝,一般在6月前接受干预和康复训练,宝宝的听觉语言能力可以得到快速发展,大多数能够通过听说交流,参与社会活动,基本上能达到正常同龄孩子的水平。哪怕是极重度听力损失的宝宝,只要早期发现,认真配合医院进行干预和康复训练,听觉语言发育能力和仅有轻度听力损失的宝宝是没有显著差异的。

听力损失的病因较复杂,但至少有一半的听力损失是可以预防的。做好婚前的遗传咨询;孕妇保持良好的个人生活习惯;加强妊期和围产期保健,使胎儿避免接触不良因素;积极治疗新生儿疾病等系列工作是预防听力损失的重要环节。

15.不同年龄的听力正常的婴幼儿的表现

数周(小于6个月)   听到声音可以做出一些反应——睁开眼睛、眨眼、警惕地看(好像他们在听声音)

一、婴儿六个月后,可以添加辅食

二、婴儿辅食有哪几种形式

提供婴儿营养的辅助食品形式有三种:液体食物、半固体食物、固体食物。

液体食物如:菜汁、水果汁(如新鲜的橘子汁)。

半固体食物如:稀粥、米糊、蔬菜泥(深色蔬菜叶、胡萝卜、番茄、土豆等)、水果泥(苹果、香蕉、柑橘、橙子、草莓、猕猴桃、葡萄、桃子等)、蛋黄泥、鱼肉泥、蒸蛋羹、肝泥、豆腐、烂豆泥。

固体食物如:软饭、烂面、馒头片、菜末、碎菜、水果片/块、肉末、碎肉(如肉丸子)。

婴儿的生长发育以及对食物的适应性和喜好都存在一定的个体差异,辅食添加的时间、数量以及速度等需要根据婴儿的实际情况灵活掌握,遵照循序渐进的原则。

1.从一种到多种:婴儿开始添加辅食应遵循从一种到多种的原则,每添加一种新食物,应试用几天,当婴儿适应了这种食物后再开始添加另一种新食物,要一种一种地逐一添加,如果几种食物婴儿都适应了,可考虑选择其中两三种食物混合喂婴儿。

2.从少量到多量:例如从每次1小勺米糊、一天1次开始,让婴儿尝试,并注意观察婴儿大便的变化,如果大便没有异常,慢慢增加到每次1勺、2勺,每天尝试2次、3次……直到可以成为单独的1餐。添加的辅食量要根据婴儿的营养需要和消化道的成熟程度,开始添加的食物可先从少量开始,每天1次,以后逐渐增加次数和量,并逐步减少母乳喂哺1次。

3.从稀到稠,从细到粗:添加辅食的质地应从稀到稠,逐渐增加食物的粘稠度,例如从米汤、烂粥、稀粥,最后到软饭。辅食的性状应从细到粗,例如从先喂菜汤、鲜榨果汁开始,逐渐试喂细菜泥、粗菜泥或水果泥、碎菜和煮软的蔬菜。

4.注意观察婴儿的消化能力和过敏反应:当添加一种新食物时,如有呕吐、腹泻、出疹子等消化不良反应或过敏症状时,可暂缓添加,但不能轻易认为是孩子不适应此种食物而不再添加了。待症状消失后再从小量开始试着添加,如果仍然出现不适反应,应暂停食用并尽快咨询医生。婴儿生病、天气炎热时,最好不添加新的辅食。

5.不要强迫进食:当婴儿不愿意吃某种新食物时,切勿强迫,可尝试改变一下给予方式,常常会收到良好的效果。例如,可在婴儿口渴时给予少量菜汁或鲜榨果汁,在婴儿饥饿时给予新的食物等。

6.辅食单独制作:婴儿的辅食要单独制作,食物原料应新鲜,制作过程要卫生,防止婴儿摄入不干净的食物而导致疾病。喂给婴儿的食物最好现做,不要喂存留的食物。

三、首次添加辅食的原则

首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后水果汁/泥,最后添加动物性食物。建议动物性食物添加的顺序为:蛋黄泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肝泥、肉末。

四、尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品

婴儿6月龄后,每餐膳食安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物,每天应安排有水果。应让婴儿逐渐开始尝试和熟悉多种多样的食物,特别是蔬菜类,可逐渐过渡到除奶类以外由其他食物组成的单独餐。随着月龄的增加,也应根据婴儿需要,增加食物品种和数量,调整进餐次数,可逐渐增加到每天三餐(不包括乳类进餐次数)。限制果汁摄入量或避免提供低营养价值的饮料,以免影响进食量。

制作辅食时应尽可能少糖、不加盐、不加调味品,但可添加少量食用油。

五、食物添加餐次的原则

六、婴儿辅食添加的顺序参考

米糊、粥、菜泥、水果泥、蛋黄泥、婴幼儿配方奶粉

婴儿配方奶粉、米粉、稠粥、烂面条、蛋羹、菜泥

肝泥、鱼泥肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片

婴儿配方奶粉、软饭、碎菜小块肉类、全蛋、豆制品馒头、包子、饺子、馄饨、水果

婴儿配方奶粉、较软、小块的饭菜

母婴健康素养基本知识与技能

(一)促进母亲和婴儿健康,提高出生人口素质,是每一位公民的社会责任。

(二)准备结婚的男女双方应当到医疗保健机构接受婚前保健服务。

(三)怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程,应当作到有计划、有准备。准备生育的夫妇,应当到医疗保健机构接受孕前保健服务。

(四)吸烟与被动吸烟会导致流产、死胎、早产、低出生体重。

(五)准备怀孕的妇女和孕妇,应当避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质,避免密切接触宠物。

(六)孕前3个月至孕早期3个月补服叶酸可预防胎儿神经管缺陷。

(七)产前检查内容主要包括测量血压、体重、宫高、胎位、胎心率,血、尿化验和B超检查等。

(八)首次产前检查应当做乙肝、梅毒和艾滋病检查。

(九)产前诊断可发现胎儿某些先天性缺陷和遗传性疾病。35岁以上的孕妇属于高龄孕妇,应当进行产前诊断。

(十)孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。

(十一)孕妇血红蛋白应当不低于110克/升。

(十二)怀孕期间,如果出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、阴道出血、腹痛、胎膜破裂(破水)、胎动异常等情况,应当立即去医疗保健机构就诊。

(十三)怀孕24周-28周,建议做妊娠期糖尿病筛查。

(十四)足月产是指怀孕37周-42周之间分娩。

(十五)自然分娩是对母婴损伤最小、最理想的分娩方式。

(十六)临产的征兆为:出现规律、伴有疼痛且逐渐增强的子宫收缩,每次持续30秒或以上,间隔5分钟-6分钟。

(十七)在孕产期各阶段,孕产妇都可能出现不同程度的心理变化,放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。

(十八)母乳是婴儿最理想的天然食物,提倡纯母乳喂养6个月。1岁以下婴儿不宜食用鲜奶。

(十九)正常足月新生儿的出生体重在2500克-4000克之间,超过4000克为巨大儿,不足2500克为低出生体重儿。

(二十)新生儿出生后应当进行新生儿疾病筛查。

(二十一)新生儿可出现生理性体重下降,一般不超过出生体重的10%,出生后7天-10天恢复至出生体重。

(二十二)新生儿生理性黄疸一般在出生后2天-3天出现,第7天-10天开始逐渐消退。

(二十三)新生儿脐带脱落的时间一般在出生后1周-2周。

(二十四)新生儿满月时,体重至少应当比出生时增加600克。

(二十五)应当保证新生儿睡眠充足,一天睡眠时间一般为16小时-20小时。

(二十六)婴儿从出生开始,应当在医生指导下每天补充维生素D 400-800国际单位。正常足月新生儿生后6个月内一般不用补充钙剂。

(二十七)父母或看护人应当经常与婴儿交流,及时满足婴儿的各种需要。

(二十八)婴儿乳牙一般在出生后4个月-10个月之间萌出。

(二十九)婴儿出生后要按照免疫规划程序进行预防接种。

(三十)婴幼儿的前囟一般在出生后12个月-18个月闭合。

二、健康生活方式和行为

(三十一)孕妇应当坚持早晚刷牙、餐后漱口。

(三十二)孕妇应当禁烟禁酒,最好不穿高跟鞋、不染发、少化妆,服装以舒适为宜。

(三十三)孕妇每天应当进行30分钟以上的适宜运动。

(三十四)孕妇应当至少接受5次产前检查并住院分娩。首次产前检查应当在怀孕12周以前。

(三十五)孕妇应当保证合理膳食,均衡营养,在医生指导下适量补充铁、钙等营养素。

(三十六)孕中期钙的适宜摄入量为每天1000毫克,孕晚期及哺乳期均为每天1200毫克。

(三十七)孕妇应当维持体重的适宜增长。孕前体重正常的孕妇,孕期增重值为12千克左右。

(三十八)产妇在哺乳期应当适量增加鱼、禽、蛋、肉及新鲜蔬菜和水果的摄入。

(三十九)产妇应当养成良好的个人卫生习惯,提倡开窗通风、刷牙、洗澡等。

(四十)应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶,早接触、早吸吮、早开奶,按需哺乳。

(四十一)从出生后6个月开始,需要逐渐给婴儿补充富含铁的泥糊状食物。

(四十二)婴儿添加辅食后可继续母乳喂养至2岁或2岁以上。

(四十三)产后42天左右,母亲和婴儿均应当接受一次健康检查。

(四十四)婴儿在3、6、8、12月龄时,应当接受健康检查。

(四十五)有不满1周岁婴儿的女职工,在每班劳动时间内可以享受两次哺乳(含人工喂养)时间,每次30分钟。

(四十六)记住末次月经,学会计算预产期。

(四十七)孕妇一般在怀孕18周-20周开始自觉胎动,在孕晚期应当学会胎动计数的方法。

(四十八)孕产妇患病应当及时就诊,在医生指导下服用药物。需要紧急医疗救助时,拨打120急救电话。

(四十九)哺乳期妇女应当采取有效的避孕措施。

(五十)给婴儿添加的非乳类食物应当多样化,注意少糖、无盐、不加调味品。

(五十一)婴儿的咀嚼能力应当从出生后7个月-8个月开始锻炼,10个月-12个月可以培养婴儿自己用勺进食。

(五十二)婴儿体温超过38.5℃,需要在医生指导下采取适当的降温措施。

(五十三)婴儿发生腹泻,不需要禁食,可以继续母乳喂养,及时补充液体,避免发生脱水。

(五十四)数呼吸次数可早期识别肺炎。在安静状态下,出生后2天-2个月的婴儿呼吸次数不超过60次/分,2个月-12个月不超过50次/分。

(五十五)避免婴儿发生摔伤、烧烫伤、窒息、中毒、触电、溺水等意外伤害。

1.在妊娠的全过程中要进行咨询、体格检查,要监测孕妇和孩子的健康。

2.停经3个月内必须到医院进行第一次产前检查,并建立孕产妇保健册。

3.妊娠28周以前每1个月进行1次产前检查。

4.妊娠28-36周应每2周检查1次,36周后每周检查1次,40周后3天检查一次,41周未临产建议住院待产。

5.如果有并发症,或多胎,以前患过某种疾病,或者处于高危状态,就需要更频繁的产前检查。

1.核实孕周(月经不规律或者不能记起末次月经者可考虑行B超声检查确定孕周)

3.听诊胎心(10周以后)

4.血、尿常规、心电图

5.生化检查:肝肾功能血糖

6.感染筛查:乙肝、丙肝、HIV、梅毒

8.唐氏筛查2次、微量元素检测、vitD检测

9.建议怀孕前3月至怀孕后3月补充叶酸

1.要定期去医院接受产前检查。

2.衣服要宽大,腹部及乳房不要束紧,以免影响血液循环。少去人多、空气闷的场所。

3.乳头防护。妊娠后期经常用温水或肥皂水擦洗乳头,牵拉凹陷的乳头。

4.妊娠7个月后适当减轻劳动,保持充足的睡眠。

5.早孕和孕7个月后应禁房事。

6.孕期皮肤油脂、汗水增多,需勤洗澡,但禁盆浴,应以淋浴为宜,并勤换内衣,预防感冒。

7.孕期用药应遵医嘱。

8.孕期要学会自我胎动计数,早、中、晚各一次。

9.切不可偏食,要进易消化、富有蛋白质及维生素的食物。

1.预防感染性疾病,孕妇应避免去公共场所。特别是传染病流行的季节,更不宜去公共场所。

2.慎用药物。在必须用药时,一定要在医生的指导下使用。

3.避免接触有毒的物质。

4.避免接受放射线的辐射。

随着宝宝在腹中一天天长大,准爸爸、准妈妈在感受着宝宝一次次胎动带来的惊喜之时,您是否知道因为准爸爸的吸烟,准爸爸、准妈妈对宝宝周围吸烟者的听之任之正在给你们最心爱的宝宝带来莫大的伤害?

烟草烟雾中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质等20多种有害物质,可以导致胚胎发育缓慢,引起畸形,流产及先天性心脏病等疾病。由于胎儿的肝脏解毒能力差,烟雾对胎儿的肝脏也有损害。胎儿的大脑受到烟中有毒物质的毒害,会使智力发育迟缓,甚至死亡。

胎盘供血不足,增加流产、早产及死胎的发生率

吸烟孕妇比不吸烟的孕妇80%的自然流产;美国专家指出每年有4600个婴儿死亡的主因在于孕妇吸烟,是不吸烟孕妇的4倍,而且发生死亡率的高低也与吸烟多寡有直接关系。此外怀孕期间吸烟孕妇发生早产的机会是不吸烟孕妇的2倍,每天抽一包烟以上的孕妇发生早产的几率是不吸烟孕妇的3至4倍。

容易诱发妊娠高血压综合症等妊娠并发症,严重危及母子生命

吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症比正常产妇高1-2倍。

胎儿长期缺氧,引起宫内窘迫,导致出生后低智

尼古丁刺激血管收缩,减少了胎盘的血流量,而一氧化碳又导致胎盘功能受损,结果造成胎儿的慢性缺氧,引起宫内窘迫,导致出生后低智。

胎儿宫内发育迟缓,导致新生儿体重低

吸烟导致的胎儿慢性缺氧,可造成生长发育迟缓。吸烟孕妇所生孩子出生时比不吸烟者的孩子的体重平均轻150至200克,吸烟量愈多者其生下的宝宝体重愈轻。

孕妇吸烟会增加发生胎儿畸形,其中以唇颚裂、心脏血管或泌尿房东灾主。有资料表明,吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%,而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。《德国卫生公报》报道,怀孕期若每天吸烟10支,胎儿患癌的危险性增加50%,患白血病的可能性增加一倍。

丹麦一项大规模调查证实,30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关,在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高3倍。

烟雾中有毒物质还能通过血液渗入胎盘,胎儿通过脐带吸收尼古丁,并在肝脏把它进行转化,最后通过肾脏排出体外。胎儿的抗病能力是微弱的,对烟雾造成的危害非常敏感,胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

经《亚洲医学新闻》报道,美国研究人员发现吸烟可减少母乳分泌数量及质量。研究人员称,吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少21%。产后4周时少分泌43%,而到产后6周时,则差别达46%,吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。吸烟母亲乳汁中的烟碱含量高,可以引起新生儿烦躁不安。

  自然分娩是由产妇的垂体会分泌一种叫催产素的激素引起的,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,有利于促进母儿感情。

  节省卫生资源。剖宫产不仅手术消耗更多的资源,而且术后避孕方法的选择也会受到限制,这会浪费大量的卫生资源。

  自然分娩住院时间短,母婴产后最多三日就可出院,受到家人的照顾,更有利于产后的恢复。 产后还可以及早进行锻炼,也有利于体型的恢复。

  阴道自然分娩,虽经过十余小时的产痛,但孩子一生出,立刻觉得十分轻松,很快能下地活动,大小便自如,饮食、生活也很快恢复正常,可以有充沛的精力照顾自己的宝宝。

  对婴儿来说,从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体功能的发展也较好。

  自然分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端,如麻醉的风险,手术的出血、创伤,术后的肠、胀气等。

    分娩开始之前,产妇多半能自己感觉到一些征象,像是腹轻感、假阵痛、突然精力充沛、见红、破水等。初产妇在产兆发生时,都会产生不确定感,但先出现见红或胎膜破裂的初产妇比较容易产生惊慌、害怕的反应

    羊膜破裂在家里羊膜破裂,准妈妈可以换上干净的衣服,并用卫生巾或干净的毛巾垫上。如果在洗澡时发生了破水,可以简单地冲洗完,但是如果在泡澡,就不要再继续了。即使没有任何宫缩也需要马上去医院,因为羊膜破裂后有感染的危险。而且此时不要打车去医院,而应该卧躺,打120急救电话送去医院。

    见红当见红出现时,表示子宫颈正在扩张,填塞在子宫颈内的粘液塞被排出来。另外,由于抬头的挤压造成子宫颈粘膜微血管破裂,也会有见红的出现。一般而言,粘液塞排出后或见红后24-48小时内,就会开始分娩。但粘液塞也有迟至分娩开始后才被发现。见红的量通常会随子宫渐进性的变薄扩张而增加。

      提示:若出现以下情况,请马上去医院!1)即使在没有发生宫缩的情况下,羊膜破裂,羊水流出。2)阴道流出的是血,而非血样黏液,且出血量多于月经量。3)宫缩稳定而持续地加剧。4)准妈妈感觉胎儿活动减少或特别活跃

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