病情分析：怀孕了便秘很严重一般可以通过喝水和吃香蕉等方法缓解。
1、怀孕期便秘大多是由于体内缺水，导致大便干燥和排便困难引起的便秘。因此孕妇在怀孕期间应该多喝水，可以每天早上空腹喝一杯开水，可以缓解便秘的症状。2、如果孕妇便秘，可以多买香蕉吃。每天早上用微波炉加热香蕉，并空腹吃，也可以连续几天每天吃两到三个香蕉，从而缓解便秘的症状。
孕妇便秘后，应注意排便时间。如果平时想大便，不要忍受，不要上厕所太久，排便时也不要用力过大。也应该多吃易消化的食物，早餐可以吃点粥和汤，多吃新鲜蔬菜和豆类，保持大便畅通，这对胎儿也有好处。

便秘说明人体的新陈代谢出现了问题，营养得不到有效吸收，饮食中的杂质不能有效排出体外。长期下去，会影响人体健康。而孕妇因为怀着胎儿，一旦出现便秘，不仅会对自身健康有所影响，还会影响胎儿发育。那么，孕妇便秘怎么办呢？下面，就和河南健康网小编一起来看一下吧！

1.早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

2.多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食，这也是孕妇便秘的注意事项之一。

3.每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

4.多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外，这也是在孕妇便秘的注意事项中应了解的。

5.保持身心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。专家提示：泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可选择适宜的泻药酌量服用。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。