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男的备孕吃什么提高精子质量问题描述：我想要备孕，我是男的，想知道吃什么可以提高精子质量？...展开病情分析：男性在孕期可以多吃富含维生素、微量元素和肉碱的食物，如牛羊肉、新鲜蔬菜水果，以及一些海鲜，富含维生素E和维生素C，有助于提高或维持精子活力。事实上，临床上使用的一些营养物质在食物中也有其成分，但这些营养物质在营养物质中的含量会更高，一些精液质量差的男性服用后可能会更快更好地改善精液质量。如果精液质量正常，可以通过一些饮食调节，规律的性生活可以更好的维持精液质量的稳定。病情分析：提高精子质量确实对怀孕有好处，所以男性在妻子怀孕前的准备期要注意饮食，有些食物确实可以帮助提高精子质量。含锌量高的食物对精子数量和质量有调节作用。牡蛎、豆类、乳制品等相对较高；叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸及相关受损精子DNA降低精子密度，降低精子数，所以孕期可以多吃叶酸含量高的食物，如菠菜、生菜、抱子甘蓝和芦笋、橙汁等。}