【本文摘要】 愤怒会使人冲动，伤人伤己。这是一种人体的自然反应，也是一种无意识的自我保护。南京思训家教给大家我们应该如何正确表达自己的愤怒，让伤害降低。南京思训家为大家开设了各种适合的课程， 欢迎大家来试听。
我们常常把愤怒视作为一种“负面情绪”。但是愤怒真的是一种不好的情绪吗？南京思训家演讲口才培训今天就来给大家解答。
愤怒其实是痛苦的一种自然反应，痛苦不仅仅是是很身体上的疼痛，还包括心理上的疼痛。但一般的痛苦是不会导致愤怒的。愤怒的出现往往是因为痛苦中还隐含着对自我的评估、假设或对情景的解释，简而言之愤怒的当事人认为有人在有意识或者无意识的伤害自己。所以愤怒的指向一般是一个人、一群人、一种规则甚至是自己。而愤怒其实也是一种自我保护，他可以掩盖那些真正让自己痛苦的事情。
愤怒就像是一把双刃剑，如果我们将愤怒对准别人，可能会伤害别人——即使他们也只是无心之失。但如果我们将愤怒对准了自己，可能就会伤害自己。所以当我们感受到愤怒的时候，我们要如何表达自己呢？下面就让南京思训家告诉你吧。
南京思训家教育认为，首先我们区分表达自己的愤怒和愤怒的表达是并不相同的。所以即使是愤怒的时候也不可以出现攻击、报复性行为，侮辱性字眼等。因为在本质上这是不会改变愤怒的原因，而且不会让愤怒消失。
要改变愤怒的状态，首先要学会正视愤怒，感受愤怒。试着去了解愤怒背后真实的意义是什么，你真正害怕的到底是什么？知觉到这一层面非常关键，不要单纯的表达愤怒，更要坚定地表达愤怒背后隐藏着的委屈，焦虑本身。这样子表达本身其实也是在告诉别人自己的底线。
在表达的时候学会留意自己愤怒之前的迹象。科学研究愤怒的持续时间一般不会超过12秒，所以在意识到自己正在愤怒边缘的时候，先默数12秒。其次表达的时候要坚定且清晰，说出自己的感受，但是不能站在别人的立场。和对方说哪些行为让你感到不满，而不是让别人去猜测你的愤怒。
比如，当别人伤害到你的时候：说出自己的感受“我觉得……”；“我很生气……”和对方分享你的期望值：“我希望能这样，因为……”表达你现在的需要并说明原因：“我请你……是因为……”
不要为情绪做辩解，而是思考情绪带给自己的改变。所以合理的表达愤怒、释放愤怒吧。有人曾说过：表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气，它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。
思训家演讲口才培训为大家开设了人际关系培训精品课程，精品小班授课，学员随到随学，系统讲解人际关系六大模块内容，讲授人际交流技巧，建立良好形象。全方位进行人际关系讲解，帮助学员收获良好的人际关系。从全新的角度认识自己，和解怨恨伤痛，拥抱幸福快乐。帮助学员形成健康积极的情绪，合理释放压力，拥有较好的人际关系，形成强大的内心，享受生活。
南京思训家能够让学员更加的了解自己，了解他人。能够通过有效的途径释放自己的心理压力。学会和愤怒相处，会让我们越来越强大。
南京思训家演讲口才培训 咨询报名电话：400-801-6269，欢迎来电咨询！
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项目咨询热线
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加盟区域：全国
品牌发源地：四川
是否区域授权： 否
注册资金：1000万
思训家口才培训企业信息:
品牌名称
思训家口才培训
全国门店数
206家
注册资本
1000万人民币
成立日期
2011-09-15
登记状态
存续
公司类型
有限责任公司
所属省份
四川
所属城市
成都市
所属公司
四川思训家文化传播有限公司
官网网址
公司地址
四川成都市成华区建设路10号1幢1单元17层2号、3号
经营范围
策划文化交流活动；展览展示服务；庆典服务；市场营销策划；礼仪服务；教育信息咨询（不含出国留学咨询及中介服务）；人力资源中介服务（凭许可证并按许可时效和范围经营）；教学设备的研发；企业管理咨询。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。
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思训家口才培训品牌介绍:
四川思训家文化传播有限公司，由2011年09月15日成立的成都演讲口才培训机构发展壮大而来，拥有四川、西安、重庆，郑州、武汉、南京、苏州、济南、杭州等累计11家分部。主要业务以演讲口才培训为核心，拥有强大的课程研发系统、导师培训系统。采用全球标准化的思训家教育体系，沿用思训家原创精髓理念，多方面帮助学员提升人际沟通等综合能力。
截止2019年1月，已累计培训8万余名学员，励志帮助更多学员提升自信，拥有好口才。思训家以关键期口才教育为起点，产品覆盖口才、写作、国学、阅读、戏剧等方面，成功地建构了“新语文”教育体系。思训家新语文教育体系弥补了现行语文教育的短板和不足，让学员敢于当众说话，不写式假作文，有丰富的内涵和深厚的底蕴。目前，思训家全国拥有1000多家合作机构，在校学员几十万人。思训家的使命是：全面提升学员的语文能力和素养。思训家不是一个普通的教育培训机构，而是一个专业性很强的教育机构，这个“专业性”不仅体现在教材、教师和教法上，更重要的是体现在教育理念上。诗人笔下的“思训家”正在翠柳间鸣叫，这恰恰是一幅“在沟通”“在交流”的美好景象。这也是创始人创办思训家的初衷，希望我们能为学员们提供一个友好和谐沟通交流的平台，帮助他们提高口语表达能力。
思训家口才课程是基于语言关键期理论研发的，关键期口才课程让学员们能大方、自信地在不同的环境，面对不同的人说话，提高学员的口语表达能力和情商水平；具有扎实的基本功，能够说标准规范的话，好听的话，说形象生动的话；掌握基本的语言表演艺术。
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