现在社会男性肾虚阳痿的比例越来越多，也有很多男性朋友在寻求壮阳的方法，下面给大家说几个男性壮阳的饮食。最适合男人壮阳的几种食物推荐壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨从古籍的记载，以男性来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨，因为外型与男人的性器官形状相似，成为男性的壮阳补品。红萝卜以貌取胜。胡萝卜和香蕉以貌取胜以营养观点来看，这两种食物富含维生素，尤其是香蕉还有很高的矿物质钾和镁，是人体合成性荷尔蒙的主要营养素，不过恐怕还是很难产生立即的壮阳效果。芦笋瘦弱其外、雄壮其内芦笋看起来弱不禁风，令人疑惑不解古人会取其壮阳。有趣的是，现代医学研究竟然提供了合理解释，因为芦笋含有与类固醇类似的植物动情激素（phytoestrogens），吃下去后可以强身补体和提振精神，可以促进身体分泌睪丸激素（testosterone）；不管对男性或女性，睪丸激素荷尔蒙是促成性欲的重要营养素。酪梨结果在睪丸树上酪梨就像是男性睪丸，有以形补形的遐想。古人认为酪梨在树上结果时是双果连结，与男性对称的睪丸形状非常类似，因此墨西哥原住民阿芝特克人称酪梨为睪丸（testicle），生长的树就称为睪丸树（testicletree）。补阴圣品──无花果、桃子、石榴和蛋无花果无花果的外型和女性子宫几分类似，基于吃啥补啥的原理，女人可多多进补无花果。无花果的历史悠久，圣经中多处提到伊甸园中的无花果树，亚当和夏娃也是用无花果树叶来遮蔽身体，有些历史学家相信，伊甸园中的禁果其实是无花果，而不是苹果。桃子桃子是营养价值很高的水果，但有趣的是，无论东方或西方文化，都将蜜桃隐喻为女性，或强调与性的关联，可能原因是桃子果肉丰富多汁，外型与女性的臀部股沟形状相像，因此桃子成为了春药。男人壮阳食谱不能错过山药羊肉汤配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。鸡丝汤用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。制法：将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。丝瓜西红柿粥配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。酸辣鱼头煲用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。调味：糖3/4茶匙，盐适量。制法：鱼头切开边（太大的鱼头切为4件），洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹在鱼头上；烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。}

有补肾壮阳需求的人都希望自己所选择的食物能够达到比较理想的补肾壮阳需求，因为他们知道，只有这样才能够确保达到的调节效果更理想，那么，吃什么补肾壮阳最快速呢?目前，能够达到快速补肾壮阳效果的食物主要有五个，来看看这五个食物分别是什么。吃什么补肾壮阳最快速1、牡蛎牡蛎是大家都比较熟悉的一种食物，在这种食物里面有比较丰富的锌元素、优质的蛋白质、糖类以及各种微量元素成分，它里面的成分可以起到滋阴潜阳的效果，也能够补肾涩精的效果，可以让男性存在的遗精、肾虚阳痿以及虚劳乏损等等异常情况，男性经常吃可以让自己存在的性功能异常以及精子质量情况得到调节，有需求的朋友可以使用牡蛎来调节异常。2、鸡蛋鸡蛋是一种能够入肾填精的食物，可以让男性的性生活异常情况得到改善，从而让身体元气得以恢复，鸡蛋是一种蛋白质含量高的食物，让同房之后的疲劳感觉得到调节，另外，在鸡蛋里面的成分也能够帮助转化成分精氨酸，从而让男性的精子质量以及活力得到提升。3、驴肉驴肉是一种蛋白质含量高、脂肪含量低同时胆固醇含量也比较低的肉类，相关的中医表示，驴肉里面的成分能够帮助使用者达到补气和养血的效果，同时也能够达到强筋壮骨的效果，在帮助改善男性的阳痿不举以及腰膝酸软等等异常情况上作用效果值得肯定，所以，有需求的朋友不妨尝试正确使用驴肉来满足自己的身体所需。4、鸽肉在鸽肉里面的成分包含有丰富的蛋白质、铁元素以及维生素等等成分，这些成分的营养价值非常高，能够帮助达到壮阳气效果，所以，有肾气不足的朋友可以尝试正确使用鸽肉来满足自己的使用需求，但是，在使用鸽肉的时候一定要注意了解清楚具体的使用方法，最好是根据情况炖汤使用，这样可以确保达到的使用效果更理想。5、羊肾在羊肾里面有很丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及微量元素等等成分，这些成分能够帮助使用者达到生精和益血的效果，也能够帮助达到补虚弱和壮阳效果，所以，如果有这样的需求，不妨尝试按照要求使用羊肾调节异常，但是，在使用羊肾的时候一定要注意了解清楚它的使用方法，然后按照正确的方法来使用羊肾，让自己的身体异常情况可以随之得到调节。吃什么补肾壮阳最快速?上面就是能够帮助使用者达到补肾壮阳需求的五类食物，大家除了可以选择合适的方法食补以外，也可以选择使用华宝通人参鹿鞭片来帮助自己满足身体所需，在它里面的成分帮助使用者滋补肾阳效果不错，使用者在使用以后存在的亚健康状态也能够随之得到调节，所以，需要的朋友不妨结合需求正确使用它来调节异常。}

男性出现肾虚的症状可以日常生活中多吃泥鳅、鸡蛋、羊肉、虾肉、淡菜、乌龟、驴肉、狗肉、生蚝和韭菜这等10大食物来帮助壮阳补肾，下面我们具体来了解一下吧。10大壮阳最好最快食物1、泥鳅泥鳅是可以帮助有效壮阳的，泥鳅含有丰富的蛋白质、维生素等成分，是可以帮助有效促进精子的合成，还可以帮助有效养肾生精，帮助很好的壮阳。2、鸡蛋鸡蛋可以帮助有效壮阳，鸡蛋是非常常见的食物，鸡蛋中富含丰富的营养，可以帮助有效补肾壮阳，可以选择多喝鸡蛋、蜂蜜以及牛奶熬成的大米粥，效果不错。3、羊肉羊肉可以帮助有效壮阳，羊肉富含丰富的维生素以及蛋白质，是非常滋补的食物，可以帮助有效改善男性腰膝酸软以及遗精的症状。4、虾肉虾肉可以有效改善肾虚，虾肉的营养是非常丰富的，可以帮助有效补充蛋白质，可以帮助有效改善肾虚以及遗精的症状，效果非常好。5、淡菜淡菜又叫做珠菜，含有丰富的维生素以及蛋白质，可以帮助有效补充气血，还可以帮助改善男性遗精以及阳痿的症状。6、乌龟乌龟是非常常见的，乌龟的营养是非常丰富的，含有大量的蛋白质，可以帮助有效清肝补肾还可以帮助有效改善男性肾虚导致的腰膝酸软。7、驴肉驴肉可以有效壮阳，俗话说：天上龙肉，地上驴肉，可见驴肉的营养价值比较高，驴肉含有丰富的维生素，可以为人体提供营养，帮助有效改善男性肾虚导致的各种不适。8、狗肉狗肉可以帮助壮阳，狗肉具有不错的滋补效果，狗肉中富含大量的蛋白质，可以有效帮助生精，对于精子质量差的有着不错的改善效果。9、生蚝生蚝是非常滋补的食物，含有丰富的维生素以及锌成分，可以帮助有效滋补肾气，还能够帮助有效增强精子的数量以及质量。10、韭菜韭菜具有不错的壮阳效果，韭菜是可以帮助有效改善男性性功能障碍的，不过韭菜的粗纤维比较多，会导致腹泻，所以不要多吃。以上就是对十大壮阳食物的全部介绍，可以看出这十种都是非常不错的帮助壮阳的食物，饮食期间可以搭配服用人参鹿鞭片，人参鹿鞭片的主要成分是人参以及鹿鞭，能够有效改善男性问题，对于男性性生活质量低下以及性生活时间短有着不错的改善效果。}