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展开全部 　　怀孕后,妈妈通过脐带给腹中孩子传递各种营养,妈妈维持生命所需的各种营养其腹中的宝宝同样也需要，那么，孕妇吃什么保健品比较好？ 　　 一、孕妇吃什么保健品好
　　 1、根据自身需求进行选择
　　有的准妈妈通过日常调理，身体各方面营养元素均已达标，且保持着较好的运动习惯，那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体，建议不要选择补充维生素的保健品，而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然，如果各方面均很好，建议最好不要食用，否则会让肾脏倍感压力。 　　但是，缺铁，缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈，可以询问医师的意见，适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养，使身体达到最佳状态。 　　 2、看清保健品成分
　　时下此类商品琳琅满目，在购买之时，务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁，那么要在查看含有多种营养元素的保健品时，着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg，如果它本身含铁量都不到1mg，建议换其他产品再进行选择。 　　 3、不要纠结于国产与进口
　　有些准妈妈花大价钱购买进口保健品，其实，就维生素补剂上来说，国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂（诸如VC与VB）都是从水果蔬菜中提取而来，制作过程差别不大，而国内之所以便宜，是因为国内蔬菜水果本身价格低，提取方便，制作快捷。而国外水果蔬菜相对要昂贵些，再加上进口要交税，自然价格更高。 　　因此，准妈妈无需要为国产和进口纠结，许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然，如果是诸如蛋白质，深海鱼油等高级品，倘若价钱适中，进口商品也是值得选购的。 　　 4、不能顾此失彼
　　有些准妈妈由于身体缺铁，便购买大量铁剂进行补充，时间一长，体内铁含量基本达标，但是影响了身体对锌的.吸收，虽补好了铁，身体却缺锌了！倘若转而大力度补锌，那么又抑制了身体中对铁的利用，这样顾此失彼的保健方法，到头来只会让身体疲惫不堪。 　　人体的各类营养素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目补充，只会打乱身体原先的正常节奏。建议在决定食用保健品前，询问医师意见，根据自身情况，合理、适量地进行补充，为孕期身体营造健康的环境。 　　 二、孕妇吃保健品的误区
　　 1、补充维生素多多益善
　　市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍偏大，针对准妈妈或孕妇，含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性会增加。 　　 2、进口的就是最好的
　　市场上能够见得到的进口复合维生素，除了含有很多脂溶性维生素外，其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。 　　 3、食补就已经足够
　　有些人认为吃好喝好营养就够了，吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲，尽管孕产妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人程度不同的有偏食，厌食现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。 　　 孕妇可以吃燕窝吗
　　燕窝是秋季滋阴润燥的佳品。有补肺养阴、镇咳止血的功效，往往用于肺结核咯血、支气管炎、肺气肿等症，年老体弱之人服用此汤菜有益气强身之功用。可是孕妇能吃燕窝吗?下面详细的介绍孕妇可以吃燕窝吗? 　　孕妇是可以吃燕窝的。根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。 ... 　　 孕妇能吃红枣吗
　　孕妇可以吃红枣，而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意，对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说，红枣是可以放心食用的。红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃，正好契合孕妇滋补的需求。 　　首先，红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P，对于增强母体的免疫力很有帮助。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。而红枣中的维生素A更是孕妇极其需求的营养元素，一般来说，孕妇对于维生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。维生素P更是红枣中非常特殊的一种营养素，红枣中维生素P的含量在众多的果蔬中名列前茅。如果孕妇有孕期高血压、免疫力低下、抵抗力低时就更适合吃红枣了。其次，红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的，红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育。多吃红枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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孕期营养品有哪些牌子　　许多宝妈在孕期这个时期，妈妈吃的东西宝宝也会跟着吸收，一旦营养不够，宝宝可能就会发育不良，在营养品选择这一方面是很重要的，那么适合孕期的营养品有哪些牌子呢？　　孕期营养品有哪些牌子1　　孕期营养品　　爱乐维复合维生素片　　我从备孕到哺乳期一直都在吃爱乐维，它的叶酸含量0.8mg在《中 国孕前孕期保健指南》建议的补充剂量范围内，与其中的多种B族维生素协同作用，可以降低包括神经管缺陷在内的先天性畸形风险，无需额外补充其他叶酸制剂；除了叶酸，爱乐维还含有11种维生素和7种矿物质，营养元素很全面了。而且这个爱乐维复合维生素每天可补充60mg铁，可以预防妊娠期因缺铁所导致的贫血。　　DHA　　DHA的补充可以通过DHA 片剂+深海鱼类/海藻/海参/榛子/核桃/杏仁等坚果类的食物补充　　身体护理　　腹部护理妊娠油/身体乳　　为了防止长纹，我从怀孕三个月开始每天晚上坚持涂身体乳，部以下到大腿前后都抹一遍，之后再用妊娠油重点护理下腹部和大根部，注意不要按圈涂抹要从上到下涂抹　　部护理羊脂膏，小毛巾　　为了产后宝宝能更好的吸吮母乳，孕期麻麻们也可以做准备，定期一周用羊脂膏清理下分泌物，但注意不要刺激过度，轻轻的顺时针按摩就可以啦，我生完小柒母乳就很通畅，他吸起来也不费劲　　私处护理　　孕期要格外注意私处护理，我孕期的时候是每天流水清洗，一周用一次清洗液就阔以啦　　生活类　　孕妇枕：这大概是孕期买的幸福感超高的东西了。晚上抱着孕妇枕可以托着肚子，腰部也有支撑，腰疼解不少。准妈妈们冲鸭！　　哺乳?纫拢涸衅诓炕岜浯螅?需要换哺乳内衣，孕期结束后哺乳期也可以继续用无钢??穿着舒服，喂奶也方便　　西梅：孕期便秘好帮手后期我都是靠西梅帮助，如果还是不行，可以用蜂蜜栓。　　三黑芝麻粉：小柒的睫毛和头发生下来医生都夸好，不知道是不是这个的作用，毕竟我是短睫毛，不过对产后脱发倒是也有作用，我几乎没有脱发期　　备孕到孕期的营养指南，各位小伙伴们都get到重点了没？希望每个孕妈妈都可以平安顺利的生下天使宝宝　　孕期营养品有哪些牌子2　　1、三阶段补充营养原则　　孕早期 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？ 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。　　营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。 饮食巧安排 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必禁忌，吃些酸的食品可能会增进食欲。 孕中期 进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。 孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。　　营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。　　营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。　　营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。　　营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。 饮食巧安排 这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。 孕晚期 进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?"缩缩小"。　　最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。　　营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。　　营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。　　营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。　　营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；　　营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。　　营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 饮食巧安排 准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。　　2、准妈妈营养过犹不及　　许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。 那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？ 维生素过量 孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。 补锌过量 如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。 水果过量 许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。　　她们都相信：吃水果多多益善。 其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的`纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。 上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。 过度饮食，体重超标 怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。 准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。 准妈妈提醒 根据个人体质补充营养 大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入怀孕中后期，含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用，还要适量控制。 而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。 对于那些有糖尿病史或怀孕期间血糖过高的孕妇，她们在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。　　孕期营养品有哪些牌子3　　如何保证充足营养？　　原则：食补为先。　　1、 当饮食能够满足孕妈一日营养需求时，不需要额外服用营养补充剂。　　合理膳食是啥样？　　首先，保证碳水化合物的充足，它提供了胎儿生长发育所需的能量。　　每天吃谷类和薯类（红薯、土豆等）主食200-250g，杂粮和大豆类75-100g；　　其次，保证维生素、矿物质、蛋白质的摄入充足，它们是妈妈和胎儿维持生命健康的必要因素。　　每天吃蔬菜300-500g，每周至少一次海藻类，每天吃水果200-400g；　　畜禽蛋鱼必不可少。每天吃瘦肉（畜肉或禽肉）75g左右；鱼或虾类每天75g左右；蛋类50g；　　最后，奶类、坚果作为营养加餐，每天都要有。牛奶每天两杯，坚果每天一小把。牛奶补充膳食所缺的钙质，坚果助力胎儿智力神经发育。　　（如果你仍然不知道怎么吃才好，没关系，下周我们将请来高级营养师，为妈妈们精心设计一份一周食谱，尽请期待）　　2、 当你的饮食无法保证均衡丰富时，建议选择营养补充剂。　　长期的营养摄入不足，对胎宝宝发育不利。这时，适当的摄入营养补充剂对妈妈和胎宝宝都是有益的，可以避免营养缺乏所致的孕期贫血、孕期腿抽筋、胎儿发育迟缓、孕期免疫力低下、胎儿神经管畸形、早产等。你可以选择一些大品牌、天然提取、合格的保健品。　　如何服用营养补充剂？　　和你的一日三餐有关。　　1、蔬菜吃得少，建议补充vc+多维。　　2、工作餐，荤素都不够，建议补充多种营养素（包括维生素和矿物质），加杯豆浆。　　3、今天忘记喝牛奶，补充一片钙片吧。　　营养补充剂的选用原则　　1、叶酸　　孕前和孕早期适量补叶酸　　最好贯穿整个孕期，孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。孕妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。怀孕前及孕早期吃叶酸预防畸形儿，这几乎已经是所有准父母都了解的常识，但随着环境等各方面的变化，现在建议补叶酸最好在整个孕期都进行。　　补充原则：　　绿叶蔬菜等是叶酸很好的食物来源，但食物中叶酸的吸收率较低，加上烹调损失，孕妈叶酸缺乏较为普遍，因此需要服用营养剂。孕早期可服用单纯的叶酸片，量应在0.4-0.8毫克，每日最大补充量不能超过1毫克。孕中后期如果服用多种营养素，则不需要吃单纯的叶酸片。　　过量的危害：　　过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妈长期服用大剂量的叶酸有可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出现低体重儿。　　2、维生素C　　最大剂量不可超过1000mg　　胎儿生长发育需要大量维生素C，对胎儿骨、齿的正常发育、造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用，孕妈长期缺乏维生素C时易疲劳、抵抗力下降、牙龈出血。　　补充原则：　　如果每天蔬菜水果吃得比较多，可不用补充VC制剂。若出现身体疲劳、感冒不适、鼻腔或牙龈出血等情况，可以适当补充VC制剂。建议选择天然水果中提取的。孕期推荐维生素C供给量由非孕期每天100mg 增到130mg。最大剂量不可超过1000mg。　　过量的危害：　　Vc是水溶性的，若摄入量超出身体所需，会随着尿液排出体外。所以，一般情况下不会发生毒副作用。　　但剂量过大，远超过1000mg，易致轻微呕吐、腹泻等不适。长期大剂量补充，甚至会造成体内VC的减少。这是因为长期大剂量补充改变了体内VC的调节机制，加速了分解了排泄，一旦停止补充，易出现VC缺乏症。　　3、钙　　汤、肉或骨髓中钙都微乎其微　　胎儿的骨骼和牙齿的发育需要调动孕妈体内的钙。若孕妈饮食中钙摄入长期不足，易出现腿脚抽筋，同时骨钙会被调用以满足胎儿的需要，严重时造成孕妈骨质软化，影响分娩。提醒孕妈妈们，骨头汤不补钙，无论汤或肉或骨髓中钙含量都微乎其微。　　补充原则：　　中国营养学会建议妊娠中期每日钙供给量为1000mg，妊娠晚期每日钙供给量增加至1500mg。钙的主要来源有蔬菜、牛奶。孕妈每天饮2杯即500毫升的鲜奶，可补充500mg的钙质，紫菜、海带、虾皮等也是钙的良好来源，可以适当多吃。即使这样也很难1500mg的需求量。所以建议在孕晚期开始，每天补充一片钙片，最好选择含VD的钙片。　　过量的危害：　　孕妈长时间过度补钙，当血钙水平过高时，会出现乏力、头痛、腹痛等症状，严重时可有精神障碍、心律失常等表现。　　4、DHA　　DHA并不稀奇，很多食物中都有　　DHA是构成婴儿脑和眼组织的基本原料，有促进大脑细胞发育、促进视网膜光感细胞的成熟的功效。研究表明，从妊娠25周开始，DHA在胎儿脑组织中快速地聚集，并持续至出生后2岁，即脑组织生长开始减缓时为止。 南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，其实DHA并不稀奇，在很多地方都有其踪迹。比如人体母初乳中DHA的含量尤其高。鱼类也含有不少DHA，并不只是在“深海鱼”体内才有。DHA含量高的常见食用鱼类有沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。其次如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。　　补充原则：　　孕妇及哺乳期妇女每日DHA推荐摄入量为300mg。遵循食补为先的原则，孕妈咪只要每周吃一次海产品，每天吃一把坚果，基本能满足每日所需，不需要额外补充DHA。如果是内陆地区，很少吃海产品且不常吃坚果，可以每天补充一粒DHA，一般一粒200mg左右。　　关于补充DHA，存在争议　　1、孕期DHA补充过多会导致胎儿头大？　　答：一般情况下，胎儿头的大小与遗传基因有关，正常补充DHA不会导致头大，但过多摄入不排除这种可能性。任何营养素摄入过多，超过了代谢负荷，在体内大量聚集都会带来一定的危害。　　2、关于DHA来源，是鱼油好还是海藻好？　　答：藻油是从人工培育的海洋单细胞藻类中直接提取的，未经食物链传递，不介入海洋环境，污染小；而鱼油从鱼类脂肪中提取，存在生长过程中或在食物链传递过程中被污染的可能。　　5、多维　　多种营养素，弥补饮食的不足　　每一种营养素对孕妈身体和胎儿的发育都发挥着一定的作用，如铁：妊娠4个月后，母体中约有300mg铁会进入胎儿和胎盘；锌：是蛋白质和酶的组成部分，对胎儿生长发育很重要。当饮食不合理时，摄入不足的不仅仅是Vc、钙等几种营养素，所以这个时候最好的方法就是补充多种营养素，全面均衡的补充营养，弥补饮食的不足。　　喜芽孕育黄大夫《重点提醒》　　营养补充剂或者说保健品是无法代替一日三餐的。营养品只是无可奈何之举。　　首先：营养补充剂中基本是不含能量的，而能量是宝宝生长发育的重要物质，所以你必须保证合理的主食摄入（妊娠糖尿病患者酌情减少，但仍不可完全不吃）；　　其次：膳食中含有很多功能性物质，如多酚、类胡萝卜素、含硫化合物等，这些物质都有其特殊保健功效，如防癌抗癌、保护心血管、延缓衰老等。且很多物质对胎宝宝生长发育都有促进作用，比如胆碱，参与神经递质的合成，参与脂肪的代谢；　　再者：营养品中的营养素毕竟只是一小部分，只有均衡饮食，才能摄入全面营养。【孕期营养品有哪些牌子】相关文章：备孕期的禁忌有哪些12-21孕期补充营养有哪些常见误区12-27孕期可以做哪些运动保持身材12-25孕期如何运动12-25孕期怎么锻炼12-25眼霜哪个牌子效果好用12-25黑芝麻有哪些营养价值有哪些功效12-19孕期做的运动12-27孕期怎么锻炼腿12-25孕期能健身吗12-25}

给孕妇买什么营养品　　给孕妇买什么营养品，孕妇因为要同时为自己和胎儿输送营养，因此孕妇的饮食要求比平常人要高一些，所以孕妇是需要多吃一些营养品的，小编和大家一起来看看给孕妇买什么营养品。　　给孕妇买什么营养品1　　孕妇吃的营养品应该多从食物中补充，而合成的维生素并非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准，营养不在全，而在适合的原则。　　给孕妇买的营养品可以是孕妇奶粉，适合孕妇吃的核桃粉和黑芝麻粉等。而且简单方便，吸收好。另外建议孕妇多吃水果和蔬菜，鱼、瘦肉等，每天营养均衡，就不用额外补充营养素了。　　孕妇吃什么保健品好　　1、怀孕早期　　在怀孕早期，孕妇的特点是热量需求不高，所以对食物量的需求是不需要太高，只要在饮食上均衡，保证优质的蛋白质摄入，补充少量的叶酸就可以了。　　2、怀孕中期　　到了中期，因为血容量的增多，孕妇是很容易出现生理性贫血，如果在饮食中铁元素不足，贫血就出现了，在进行饮食改善的同时，还是需要适当的补充些铁剂量，如果是三种以上的营养素缺乏，最好是考虑补充复合制剂。不过要谨遵医嘱。　　3、怀孕晚期　　热量的需求量不断增加，加上维生素矿物质的`需求也有所增加，膳食结构远远不能满足孕妇需求，奶制品是钙的主要来源，如果奶制品摄入的比较少，钙的储备就会不充足。　　给孕妇买什么营养品?看到这里，大家明白了吧?给孕妇买营养品，既要营养均衡，又要避免高糖高脂。在整个孕期，孕妇还要严格关注血色素，预防缺铁性贫血的出现。因为贫血是很多孕妇常见的病症，长期贫血对孕妇自身和胎儿的危害很大。　　给孕妇买什么营养品2　　如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素。整个孕期都要补充氨基酸，尤其孕吐严重的问题，更更要补充氨基酸，氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，并不是我们人体都需要所有的氨基酸，有八种必需氨基酸是机体不能自身合成的，需要通过体外的摄入，如果缺少其中任何一种，就可能导致身体异常，孕妇可以通过孕妇氨基酸来补充营养。所以大家可以给孕妇带些孕妇奶粉和补充氨基酸的营养品。　　孕妇要补充哪些营养元素　　怀孕后，妈妈通过脐带给腹中孩子传递各种营养，妈妈维持生命所需的各种营养其腹中的宝宝同样也需要。所以，足够、全面、均衡的孕妇营养是腹中宝宝能够健康发育的至关重要的因素。 叶酸可防止胎儿出现神经管畸形；铁元素可以减少血液稀释的问题，避免血红蛋白数下降，从而促进血红细胞形成，孕妇缺铁，可能造成胎儿免疫力低下、营养不良、贫血等情况的发生，影响其正常的生长发育。　　钙可以促成人体骨骼和牙齿，缺钙轻度会导致腿痉挛、四肢麻木、失眠，严重会影响宝宝骨骼发育，引起佝偻病、骨骼发育不良、畸形；DHA对胎儿大脑和视网膜的发育有很大的帮助，其他的营养还有碘、复合维生素等。　　可能大家都发现身边多出了很多孕妇，这都是放开二胎政策闹的。不过，身边的人怀孕时，我们还是要去探望一下的，对于给孕妇带什么营养品，上面已经介绍过了。而孕妇需要补充很多营养和微量元素，大家最好是选择这类的营养品。　　给孕妇买什么营养品3　　1、叶酸。很多女性在备孕阶段就开始服用叶酸，叶酸是很重要的营养物质。在怀孕前三个月，孕妇可以每天服用叶酸片。叶酸的作用非常大，能够有效预防胎儿神经管畸形，促进身体新陈代谢，合成重要的DNA。孕妇可以适当吃些叶酸，但不能过量摄取。　　2、蛋白粉。孕妇还要多补充优质蛋白质，蛋白质是胎儿组织和器官发育的重要原料，蛋白质摄入不足会导致胎儿发育迟缓。蛋白质还是免疫细胞的重要成分，孕妇要多补充蛋白质才能增强机体的抵抗力和免疫力，预防很多疾病。孕妇平时可以多吃一些豆制品、鱼肉、鸡肉等。　　3、燕窝。燕窝是很传统的补品，非常适合孕妇服用。燕窝的营养价值丰富，容易被人体吸收，对胎儿有好处。身体比较虚弱、免疫力较差的孕妇可以适当吃些燕窝。　　上文介绍了几种适合孕妇的营养品。在怀孕期间，孕妇所需的营养物质大大增加，除了保证膳食均衡，孕妇可以适当吃些营养品。营养品虽然好，但是也不要吃太多，避免造成浪费，增加身体的负担。孕妇平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素。如果有失眠的问题，睡前可以喝点牛奶或者绿茶。【给孕妇买什么营养品】相关文章：孕妇梦见买西瓜是什么意思12-27孕妇梦见买项链是什么意思12-27姑姑应该给侄子买什么12-26梦见给老公买衣服是什么意思12-26孕妇总是梦见流产代表什么12-27孕妇过期妊娠有什么危害12-22孕妇发脾气有什么危害12-21孕妇梦见吃荔枝什么意思12-24孕妇梦见强盗是什么意思12-24孕妇梦见黑龙是什么意思12-24}