“寻姨记”通过精心收集，向本站投稿了10篇如何提升一个人的智力，下面小编给大家整理后的如何提升一个人的智力，供大家阅读参考。篇1：如何提升一个人的智力提升智力的方法1.体育锻炼我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。2.空腹喝水很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。3.激活感官人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味4.要生意寻找正给能量我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高5.玩游戏各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。6.看优质的电视“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。7.利用网络宝库我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转8。合理饮食葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。提升智力的手指运动一、手指兄弟兄弟十个两组(十指个展手心外)。生来个子有高低(翻动两手手心向内)。老大长得最粗壮(两手伸拇指)。老二生来有主意(两手伸食指)。老三长得个子大(两手伸中指)。老四生来没出息(两手伸无名指)。老五别看个子小(两手伸小拇指)。拉起勾来有本事(两手小指互勾)。老大碰碰头(两手大拇指相碰)。老二碰碰脸(两手食指相碰)。老三弯弯腰(两手中指上下运动)。老五伸伸腿(两手小指伸展运动)。大家拍手把歌唱(两手拍掌)。 握紧拳头有力气(握双拳举双手)。东一捶(右手捶左手心)。西一捶(左手捶右手心)。南一捶(右手捶左手背)。北一捶(左手捶右手背)。二、手指睡觉 老大睡了(两手心向上，拇指弯曲)老二睡了(食指弯曲)。大个子睡了(中指弯曲)。你睡了(无名指弯曲)。我睡了大家都睡了。(小指弯曲，同时两手心转向下方)。 小不点醒了(小指伸直)。老四醒了(无名指伸直)。大个子醒了(中指伸直)。你醒了，我醒了(食指、拇指先后伸直)。大家都醒了(两手相互拍)。三、手指宝宝 两个大拇指(两手成拳相对，拇指伸直)。比比一样高(两拳相合，拇指并在一起)。相互点点点(两手拇指向前弯曲)。接着弯弯腰(两手拇指向前弯曲)。两个小拇指(两拳打开，两手小拇伸直)。一样都灵巧(两手小指弯曲运动)。相互拉拉勾(两手小指反复互勾)。点头问问好(两拳成竖起两手小指相互弯屈运动)。食指(弹食指)。中指(弹中指)。无名指(弹无名指)。样样事情离不了(两手食指、中指和无名指弯曲运动)。摊开双手数数数(两手心向上，十指伸展)。一(左手拇指弯曲)。二(左手食指弯曲)。三(右手中指弯曲)。四(左手无名指弯曲)。五(左手小指弯曲)。六(右手拇指弯曲)。七(右手食指弯曲)。八(右手中指弯曲)。九(右手无名指弯曲)。十(右手小指弯曲)。都是我的好好宝宝(两手互拍)。四、手指做饭切切菜(两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切)。擀擀面(无名指、中指弯曲，食指向两边运动)。包包饺子(三指并起，上下运动和拇指相碰)。捣捣蒜(两手小指相勾运动拇指)。五、手指捣米 对春对春捣捣(右手心向上，两手拇指运动如捣米状)。扫帚扫帚扫扫(手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状)。簸箕簸箕扇扇(手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状)。小鸡小鸡啄啄(手形同上，右手中指与指指相碰如啄米状)六、手指上课(两手五指相顶)。大门开了(两手拇指分开)。小开门(两手小指分开)。二门开了(两手食指分开)。后门开了(两手无名指分开)。中门也开了(两手中指分开)。小朋友都进来了(两手十指交叉抱拳)。教室门开了(两手拇指分开)老师走进来了(左手食指竖起)。全体起立，(交叉的十指全部伸展)。坐下(两手交叉抱拳)。报数1(手形同上，右手食指伸出，然后立即放下)。2(左手食指伸出，以下动作同上)。3(右手中指伸出，以下动作同上)。4(左手中指伸出，以下动作同上)。5(右用无名指伸出，以下动作同上)。6(左手无名指伸出，以下动作同上)。7(右手小指伸出，以下动作同上)。8(左手小指伸出，以下动作同上)大家早操一二一(先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展)。一二一(先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展)。立定!解散(立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开)。提升智力的电影1. 穆赫兰道看这部电影的时候我篇2：如何有效提升一个人的智力提升智力的方法具可靠的科学验证,香蕉和苹果对人的思维和记忆力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和测试也能提高,如24点是很好的改善思维和使人头脑灵活的游戏,现在的计算器上都有的.还有就是早起,早上人的头脑会很清晰,早起对一天的生活和工作都有很大的好处,不要经常看电视(尤其是一些肥皂剧)也不要在电脑前呆太长的时间也不要多睡,不要封闭多出去和朋友玩玩多和别人真诚的沟通,多说话开玩笑多看书这些都是对你有用的.勤做健脑运动可以让你的智力在一个星期内提高40%。据英国《每日邮报》报道，研究表明，经常玩填字游戏、记菜单、换个手刷牙、闭上眼睛洗澡等健脑运动可以大大提高人们的智商。北京心理咨询中心的心理咨询师孙欲晓博士认为，这个结论和我国“活到老、学到老”的传统观念是相符合的。该报道称，为了验证这项研究，英国广播公司的节目制作人员请来100位志愿者做实验，让他们在一个星期内做各种各样的健脑运动，包括使用计算机时经常换手控制鼠标，蒙上眼睛在家里转来转去，玩一些拼字游戏、猜字游戏，闭上眼睛洗澡，用平时不经常用的那只手刷牙等。另外，在这个时期内，垃圾食品是不允许吃的，晚上的睡眠也要保持充足。工作人员试图让这些人把良好的生活习惯和健脑运动相结合，以提高他们的智力水平，结果大大超出了人们的预期。经过测试，一些人的智力水平比一个星期前提高了10%，还有一些人竟然提高了40%。该节目制作人菲利普先生说，以前人们一直认为智商是固定的智力指数，但一项科学研究证明，通过科学的运动，人们的智商是可以改变的，他们的实验就证明了这一点。另一位研究者也做了类似的实验。他请来3000位年龄超过65岁的老人做智力训练，结果发现，短期的脑力训练后，他们的智力年龄就提高了7到14岁。他总结说：“人们可以通过简单的脑力训练来降低智力衰退的可能。”对于这样的研究结论，心理学博士孙欲晓解释说，成年以后多学习、多用脑可以防止大脑衰老，该报道中提到的玩填字游戏等内容就是一种大脑锻炼。提升婴儿智力的方法1、 抚摸抚摸是强有力的刺激和学习工具。对于使婴儿平静下来也有很好的效果。据报道，与未接受按摩的早产儿相比，接受按摩的早产儿成长更快，更少焦虑，更早出院。要做的事： 喂养时报紧她，经常拥抱她。给婴儿沐浴后，轻轻地全身按摩，在旁边时唱歌并跟她讲话。您将享受与她在一起的这一刻。2、爱婴儿迫切需要爱，尤其是最早的几周和几个月。婴儿并不是要操纵或控制您;从生物学角度讲，她只是需要您的爱。对他的哭闹有所反映并不会宠坏孩子。如果您一直对婴儿的哭闹采取行动，婴儿会信任你，并会感到强烈的自我尊重。她知道自己的需要会得到满足，而不会感到紧张，同时学习爱以及建立人际关系。如果在最初的几周或几个月得不到关心，婴儿长大后可能会内向、孤僻。要做的事：总是对婴儿的哭闹作出反应，通过抚摸和声音使她平静下来，而不是让她继续哭泣。3、聊天跟婴儿说话，快而模糊的话是没用的，温和慈爱的声音才最恰当。妈妈的话语是她最爱听的声音…当她还是5个月大的胚胎时就一直在听。要做的事：用您最擅长的语言，使用尽可能多的词汇。决不要忽视婴儿的学习能力。如果作出夸张的表情，婴儿会更乐意与您交流。4、模仿婴儿对看您的脸很有兴趣。从刚生下来开始，她就不断的分析您的脸。她可能模仿微笑、皱眉等表情。要做的事：鼓励婴儿模仿您。抱婴儿时保持大约8英寸的距离，作鬼脸，如吐舌头。出乎您意料之外的是，这个刚出生的孩子也会伸出自己的舌头!5、体验你给婴儿带来的体验越丰富多彩，她的大脑受到的刺激也越多。让婴儿体验多种不同的环境。要做的事：外出散步，带她到不同的地方，如超市、运动场和商业街。让她接触不同的视觉与声音。要避免的是：把婴儿放在电视机前几个小时;这不会刺激她。她需要的是真实的而不是虚拟的体验!6、探查为婴儿提供安全的探索环境，如起居室地板。她需要很大的空间自己去发现、探索。要做的事：将危险物品放到孩子触碰不到的地方，盖上所有的插座盖板，把家具上所有的尖角垫好。提供安全恰当的玩具。7、 阅读在婴儿很小时就开始给她阅读。她可能不理解故事，但乐于倾听您的声音和看图片。要做的事：用有凹凸式图片或者有触觉刺激的能互动的书，向婴儿说明书内不同的纹理，让她抚摸并体会不同的感受。8、音乐即使在出生前对婴儿唱歌和演奏音乐对其大脑发育也是有益的。一般来说，节奏连续的音乐是最好的。人们发现莫扎特的音乐能刺激以后用于数学的神经元(neurons)。要做的事：唱儿歌与听音乐是与婴儿共享乐趣的很好的方式。吃饭时用音乐盒或录制的音乐营造平和的心情，玩耍时则用欢快的音乐。9、玩耍玩耍是乐趣，玩耍是工作–婴儿在享受的同时也在学习!与婴儿玩耍时，您也在帮助她发育，作用比你意识到的还要多。要做的事：用对比强烈的图片来帮助婴儿提高专心技巧与注意范围。婴儿在研究图片时向她解释图片的颜色。从一开始就与婴儿玩手指游戏，帮助她'忽略'本能的'抓握反射' (手指合拢，用手掌抓取)。只有学会'放开'，婴儿才能学会用手和手指。通过手指游戏，婴儿能学习语言和精细的动作技巧。轻柔的引导婴儿的胳膊作'挪动物体'的动作。交替使用每条胳膊。笑着向婴儿描述物体怎样动。称赞她使物体被挪动了。生出高智力宝宝的方法远离污染环境污染会影响孩子的智商。美国时代杂志称，怀孕期间孕妇接触汽车尾气及农药中所含的铅、汞都会造成宝宝的注意缺陷多动障碍、孤独症或者智商低下。所以尽可能远离含铅的喷漆墙面、控制吃金枪鱼的次数。当然可能说住在农村是在开玩笑，但尽可能避免汽车尾气，并且尽可能多吃有机食物。你知道双酚A吗?其次，我们随时可能会接触到双酚A。比如塑料水平、罐头瓶、甚至是商店的收据。过多地接触双酚A可能会造成胎儿神经发育障碍、降低智力发展水平。所以尽量用玻璃瓶装水、不要频繁食用罐头食品。备孕优质的受精卵爸妈在造人的时候，就需要为希望工程提供“优质的材料”。备孕期，戒掉自身的坏毛病，比如不吸烟喝酒熬夜。健康饮食多补补钙。为宝宝大脑进一步发育打下基础。合理营养膳食这需要孕妈妈期就合理营养膳食，多摄入优质的蛋白质，钙质，维生素，不饱和脂肪酸，这些必须的营养元素。保持愉悦的心情母亲的精神和情绪，通过神经——体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、呼吸、胎动等方面的变化，宁静祥和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的作用，改善胎盘的供血状况，增强血液中有益成分，使胎儿向着理想的方向发育成长;而孕妇情绪过度紧张、忧虑，大脑皮质的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变，造成胎儿缺陷。所以孕妈们要保持愉悦的心情，多和胎宝宝沟通。孕期坚持运动数据显示，孕期爱运动的妈妈，孩子出生后，更加健康，性格更加开朗。这是因为孕妇在运动过程中，可以分散注意力，更能够找到生活的乐趣，情绪就会变得更加稳定，这些对于胎儿的性格形成有很重要的影响。保证充足睡眠在怀孕期间，孕妇睡眠高质量保障胎儿的发育健康，因为在睡眠过程中胎儿发育最快，睡得好表示胎儿的身体机能强，因此当孕期出现影响睡眠的因素，必须想法子改善，保障孕妇睡得好。补充叶酸、维生素国外研究发现孕妇补充多种微量营养素(多种维生素和矿物质，包括铁、叶酸、维生素D、维生素A、维生素C、锌、硒等15种)与仅仅补充铁和叶酸相比，可以增强孩子的认知能力，孩子在9～12岁时认知能力表现领先(相当于比同龄人多上半年甚至一年的学)提倡母乳喂养研究发现，母乳喂养的孩子在6~23个月龄的认知评分比人工喂养的孩子要高。儿时母乳喂养，到了成年后再进行相关的智商测定，优势依然存在。母乳喂养的时间越长，智商的发育会越好。母乳喂养对孩子智商发育的好处主要来自两方面：一是母乳的营养成分有优势;其次，母乳喂养行为本身也会促进智力的发展。所以能够坚持母乳喂养的妈妈要加油哦~不能进行母乳喂养的妈妈也不要气馁，宝宝的后天培养同样重要哦~篇3：吃什么提升智力吃什么提升智力多不饱和脂肪酸：深海鱼(如三文鱼)、亚麻籽、花生等。胆碱：猪肝、豆腐皮、蛋黄、带鱼、葵花子、花生、牛肉等。维生素B6：坚果、鱼肉、禽肉、豆类、肝脏等。维生素B12：来源于动物食品，如肉类、动物内脏等。铁：鸭血、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肉等。锌：生蚝、小麦胚粉、山核桃、扇贝等。硒：红肉、蛋类、坚果、谷物等。类黄酮：银杏、绿茶、西柚、黑巧克力等。儿童在成长中如何提升智力这里分两种情况来说，一种是真正智力低下的，另一种是智力正常，但期望更聪明的。智力低下，在医学上称之为“精神发育迟滞”，它起病于18岁以前，是以智能和在概念、社交、实际适应技能方面的适应行为的显著受限为特征的一组障碍，与遗传、脑损伤等有很大关系。对于这样的小孩，建议家长这么做：1.调整好心态，接受现实，不放弃希望;2.如小孩有特定病因应积极治疗，如针对苯丙酮尿症的饮食限制;3.恰当的教育和习惯养成，如训练他学会自理和自立技能;4.自我调节、交往及娱乐能力的训练，使他获得自我肯定、认同感和满足感;5.对于一些有特殊天赋的孩子，家长要尽早发现，帮助他发展，如有些孩子语言表达能力差，但他有较强的运动能力，那么家长可以帮助他往运动员、舞者等方向发展，总之，家长要对孩子进行耐心的教育与训练。另一种是智力正常的儿童，但家长仍然觉得他不够聪明，想要进一步提升智力的。我们知道，大脑的健康需要各种各样的营养物质，如蛋白质、葡萄糖、n-3不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，如果长期缺乏某一种或多种营养物质，将会影响大脑的正常功能，因此，保持全面均衡的饮食对大脑的健康十分重要。不过，如果孩子的营养状况良好，只是智力测试分数不够高或学习成绩不够优秀，指望吃一些“补脑”的食物或保健品来突破他的天生智力上限或取得多么优秀的成绩，是比较困难的。如果过量服用某些食物或保健品，非但没效果，还可能给孩子带来代谢负担甚至发生中毒，最终反而影响孩子的智力。因此，建议家长不要给孩子过分的期望，给予孩子与他的状态与能力相匹配的训练，帮助他最大程度地发挥自己的天赋就可以了，只要孩子健康快乐成长，就是最大的幸福了。另外，想要维持孩子正常的智力水平，光靠饮食还不够，还需要有健康的生活方式，如足够量的体育锻炼、维持正常的体重等。最后，对于家长自身来说，要努力为孩子创造更好的条件，除了优生优育(如在合适的年龄生育、注重孩子的早期营养)外，还可以通过改善职业状况、提高经济水平等方法，来帮助孩子提升智力水平。有利于大脑发育提升智力的食物有利于大脑发育食物——花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。有利于大脑发育食物——玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。有利于大脑发育食物——鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。有利于大脑发育食物——牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。有利于大脑发育食物——燕麦燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。有利于大脑发育食物——草莓红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。有利于大脑发育食物——豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。有利于大脑发育食物——蔬菜西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。篇4：看什么提升智力看书可以提升智力《天下无谋之秘卷八书(套装共8册)》在古代涉及权术谋略的古籍中，挑选出八本最具有指导性和谋略价值的，进行了全面的整理，系统的注释，引经据典，读来令人豁然开朗。历史总是惊人的相似，从这些书中，读者不仅能很好地重温历史，更能以史为鉴，指导自己在生活上、工作上、商场上、人际交往上更好地解决难题。《罗织经(最奇特的典籍)》：唐朝酷吏来俊臣、万国俊所撰的《罗织经》，是一部专讲罗织罪名、角谋斗智的书籍。在中国几千年的历史上，它是一道独特的“风景”，一次必然的孽生，有着不同寻常的意味。其一，它是人类有始以来，第一部制造冤狱的经典。其二，它是酷吏政治中，第一部由酷吏所写，赤裸裸的施恶告白。其三，它是文明史上，第一部集邪恶智慧之大成的诡计全书。其四，它第一次揭示了奸臣何以比忠臣过得更好的奥秘——权谋厚黑。《小人经“坏人哲学”》：《小人经》是中国历史上最早出现的评述小人“智慧”的专著。作者冯道可作者冯道可称得上是官场上一个真正独一无二的奇迹。由于作者特殊的经历和小人视角，此书便来得有些分量，用曾国蕃的话说：“一部《小人经》，道尽小人之秘技，人生之荣枯，它使小人汗颜，君子惊悚……”《小人经》提供给人们的只是审视小人的一个独特的视角，至于如何定义小人、如何防范小人、并最终战胜小人，读者可以仁者见仁，智者见智。《权谋术(处世绝学)》：权谋术是应用于人际关系中的一些策略和手段，如果运用得好，权谋术就是智慧，甚至可以成为一门艺术，令人赏心悦目，击节赞赏。无论在政治、外交、军事，乃至最为普通的人际交往中，权谋术其实无处不在。权谋术在我国只是一种应用技术，而很少有人从理论上系统地加以研究和总结。作为中国古代为数不多的权谋术著作，这部书的参考价值是无可怀疑的。现代作者史半山对这部书加以注释，并附以相应历史典故、人物简介，并加以阐发，既充实了内容，又增强了可读性。《守弱学(人生胜经)》：世上存在着强弱之分，有强者，但更多的是弱者。难道弱者便永远处于弱势，强者便可恒强吗?人的一生为何有时处于强势有时又处于弱势?强弱之势又是如何转化的?著名古籍整理专家马树全先生，便根据西晋名臣杜预有关强弱之“势”的散见论述，整理编著了这一非常具有实用价值的《守弱学》。内容丰富，意义深刻，具有知识性、趣味性、情节性、生动性、可读性等特点。《韬晦书(最具功效的学问)》：韬晦术是中国历代智谋人士的枕箱秘笈，是他们求生存、谋发迹的法宝。尽管人们对它心悦诚服，细加揣摩，并在政治争斗、官场角逐以及日常生活中不断运用，却没有人把它付诸笔端，写成一部专著，大有“君子远庖厨”的意味。这是因为封建历史中讲究的是“代圣人立言”，韬晦术因此有了“阴谋”的嫌疑。鉴此，杨慎生前把这部凝聚其心血的重要著作不收入自己文集的苦心， 就不难理解了。《止学(胜败荣辱书)》：千万不要小瞧一个“止”字，它关乎每一个人的胜败荣辱：对于大人物来说，一个“止”决定了其平凡与伟大;对于一个平凡人来说，它决定了他的成与败;对于赌徒来说，它决定了输与赢……“止”之奥妙，存乎一心。《解厄鉴(趋利避害书)》：遭逢厄运，自陷困境是人生的常态，抱怨和逃避是毫无出路的。人的一生不可能一帆风顺，重要的是解厄脱困，化不利为有利，化灾厄为吉祥。北宋宰相晏殊的这本书不仅立足于“解厄”，它更关注人们致厄的根源。晏殊在书中深刻而具体地剖析了人性的种种弱点，提出了解厄当治本的主张。这是晏殊的高明之处，亦是此书的特殊之处，可以说，这是一部古代历史上唯一的系统论述和解析“人性的弱点”的专著，可谓洞察深邃，入木三分。《仕经(做官学)》：在中国古代社会，除了战乱和改朝换代这样大的社会动荡外，表面上风平浪静，但实际上波谲云诡、变动迭出的就要数官场了。做官的人一方面要努力实现自己的政治抱负，即所谓建功立业，拜将入相，另一方面更要尽量保全自身，以固荣宠，其中自有诸多的学问和策略。开发孩子智力的脑筋急转弯1、三只毛毛虫站成一列，一致面向正前方。前面的毛毛虫说：我后面有两只毛毛虫。后面的毛毛虫说：我前面有两只毛毛虫。但是中间的毛毛虫说：我前面没有毛毛虫，后面也没有毛毛虫。为什么?2、蚂蚁的牙齿是什么颜色的?3、成人尿不湿--猜一个历史人物4、什么东西越洗越脏?5、1+1在什么情况下等于3?公布答案：1、因为中间那只毛毛虫说谎。2、听过郭美美的歌曲《不怕不怕》吗?里面有一句歌词：蚂蚁呀嘿，蚂蚁呀嘿，蚂蚁呀嘿嘿。所以蚂蚁的牙齿是黑色的。3、顾名思义，成人尿不湿是用来包大人的，而大家叫包拯都叫包大人。所以答案是包拯。4、水越洗越脏，这个很好理解。5、在算错的情况下。提升智力的故事1、某日，张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满囗黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一声：“猪!张三越想越纳闷，也越想越气，於是他也摇下车窗回头大骂：“你才是猪!”才刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。不要错误的诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事後生发悔意。2、小男孩问爸爸：“是不是做父亲的总比做儿子的知道得多?”爸爸回答：“当然啦!”小男孩问：“电灯是谁发明的?”爸爸：“是爱迪生。”小男孩又问：“那爱迪生的爸爸怎麽没有发明电灯?”很奇怪，喜欢倚老卖老的人，特别容易栽跟斗。权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。3、小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向家庭医生求助。医生说：“我现在还有几个病人在，可能要半小时後才能赶去。”小明妈妈说：“在你来之前，我该做甚麽?”医生说：“给小明喝一杯白开水，然後用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。”Takeiteasy，放轻松放轻松些，生活何必太紧张?事情既然已经发生了，何不坦然自在的面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。篇5：如何轻轻松松提升孩子智力1、亲情交流。从孩子一出生，父母就有意识地和孩子交流。即便这时宝宝还不能理解你说的话，却能从你的表情中尝到“爱”的滋味。稍大一点，父母可尝试与宝宝一起玩。营造一个具有启发性和感官刺激的环境，能促进孩子智力的发育。2、兴趣第一。面对未知的世界，孩子头脑中的“为什么”岂止十万个?顺应孩子探索的欲望，可培养孩子对各种事物的兴趣;宽广的知识面，能刺激孩子的智力发展。3、游戏加玩具。做游戏是促进孩子智力发展的最好方式之一。比如组词游戏：给孩子一个字“白”，和他交替说出一组词：白天、白云、白玉、白色、白雪等。分类游戏：将三种颜色、三种形状、三种重量的小玩具混在一起，让孩子把它们按颜色、形状、重量分类，也可以此训练孩子的推理、逆向思维的能力。4、编故事。三岁的孩子一般都听过很多故事，试着让孩子把几个故事编成一个故事，启发孩子把故事编得完整、合理。如果孩子在熟悉的故事外有一些创造，是再好不过了。5、外出写生。带孩子到大自然、到美术馆，备上笔和画板，任孩子把喜欢的东西画出来，画得不像没关系。6、听曲填词。给孩子听一支曲子或一首歌，几遍之后要求孩子哼哼出曲调来，或者让孩子给熟悉的歌填上不同的词，锻炼孩子对音乐和语言的敏感度。7、一试身手。“心灵手巧”的说法是有道理的。多给孩子动手的机会，比如买一把安全剪刀，教孩子剪纸，用碎布给娃娃做件衣服，捡几片树叶做张贴画等。篇6：提升智力的脑筋急转弯有趣的脑筋急转弯1. 大象的左耳朵像什么?——答案：右耳朵2. 什么水永远用不完?——答案：泪水3. 什么东西有五个头，但人不觉得它怪呢?——答案：手，脚4. 家人问医生病人的情况,医生只举起个手指, 家人就哭了,是什么原因呢? ——答案：三长两短5. 把一只鸡和一只鹅同时放在冰山上，为什么鸡死了鹅没死?——答案：鹅是企鹅6. 什么英文字母让人们喜欢听而且听的人最多?——答案：CD7. 人的长寿秘诀是什么?——答案：保持呼吸，不要断气8. 什么东西愈生气，它便愈大?——答案：脾气9. 一年四季都盛开的花是什么花?——答案：塑料花10. 嫦娥为什么喜欢住在月球上?——答案：嫦蛾爱吃兔肉11. 什么地方的路最窄?——答案：冤家路窄12. 什么时候有人敲门，你绝不会说请进?——答案：在厕所里13. 当地球爆炸时，什么地方最安全? ——答案：地狱14. 一群惧内的大丈夫们正聚集在一起商量怎样重振男子汉的雄风，突然听说他们的老婆来了，大家四处逃窜，惟独一人没有跑，为什么?——答案：吓晕死过去了15. 太平洋的中间是什么?——答案：是平字16. 两对父子去买帽子，为什么只买了三顶?——答案：爷爷爸爸和儿子17. 铁锤锤鸡蛋为什么锤不破?——答案：锤当然不会破了18. 一个人被老虎穷追不舍，突然前面有一条大河, 他不会游泳,但他却过去了，为什么?——答案：昏过去了19. 世界拳击冠军却很容易被什么击倒?——答案：瞌睡20. 口吃的人做什么事最亏?——答案：打长途电话搞笑的脑筋急转弯1. 男人在一起喝酒，为什么非划拳不可?——答案：敬酒不吃吃罚酒2. 什么时候太阳会从西边出来? ——答案：发誓的时候3. 早晨醒来，每个人都要做的第一件事是什么?——答案：睁开眼睛4. 冬天里，不通过加热，如何才能把冰立刻变成水?——答案：把冰的两点去掉5. 一只饿猫从一只胖老鼠身旁走过，为什么那只饥饿的老猫竟无动于衷继续走它的路，连看都没看这只老鼠?——答案：瞎猫遇到死耗子6. 为什么孔雀向东南飞而不向西北飞?——答案：因为西北有高墙7. 什么纸买不起? —— 答案： 圣旨(纸)8. 一个西瓜刀切成块，怎样切法? —— 答案： “井”字切型9. 一艘五十万吨的油轮沉没了，最先浮出水面的是什么? —— 答案：空气10. 远东百货遭小偷，警察立刻封锁住所有出口，但为什么小偷仍逃了出去，为什么? —— 答案： 小偷可以从入口逃走呀11. 狗的儿子跟龙的儿子，有几点差异? —— 答案：一点(犬子太子)12. 一个笼子了养了十只鸟，小马开枪打死了三只，请问还剩多少只小鸟? —— 答案： 十只，三只断气倒地，另外七只活着13. 有七个环，环环相扣成一直线状，七环只可破坏其中一个。每次只能取走一个环，每次不能多拿，也不可少拿，要求分别拿七次，将七环分别取走? —— 答案： 破坏第三个14. 一个人在沙滩上行走，但在他的身后却没有发现脚印，为什么? —— 答案： 他在倒着走15. 什么东西见者有份? —— 答案： 阳光16. 如何从一半是水，一半是油的缸中取水不取油? —— 答案：从缸底部打个洞取水，因为水的比重比油大17. 医治晕车的最好办法是什么 —— 答案： 走路18. 煮什么汤最“鲜”? —— 答案： 煮鱼肉汤和羊肉汤19. 住在什么样的家里，脚不出家门就可以上班工作? —— 答案：国家20. 用什么可以解开所有的谜? —— 答案： 谜底篇7：关于提升智力的方法关于提升智力的方法1运动不仅锻炼身体还锻炼脑力研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。2右撇子尝试用左手吃饭让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》(Keep Your Brain Alive)的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。3笑一笑科学家告诉我们笑有益健康，它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧!4想聪明多吃鱼头欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开始。5在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。6全神贯注全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧!7芳香疗法激活你的大脑一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有：依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。8莫扎特效应十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。什么是智力观察力是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识。我们可以在学习训练中增加一些训练内容如观察和想像项目，通过训练来提高学员的观察力和想像力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。如我们好的学员能全神贯注地长时间地看书和研究课题等，而对其他无关游戏、活动等的兴趣大大降低，这就是注意力强的体现。记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。如我们到老时也还记得父亲母亲年轻时的形象，少年时家庭的环境等一些场景，那就是人的记忆在起作用。思维力是人脑对客观事物间接的、概括的反映能力。当人们在学会观察事物之后，他逐渐会把各种不同的物品、事件、经验分类归纳，不同的类型他都能通过思维进行概括。想象力是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。比如当你说起汽车，我马上就想像出各种各样的汽车形象来就是这个道理。因此，想象一般是在掌握一定的知识面的基础上完成的。那么构成智力的五种因素是怎样有机地结合在一起的呢？我们可以用古代的天材少年曹冲来举例，“曹冲称象”的故事就反映了智力结构的组合问题。当大象拉到曹冲眼前时，他的观察力告诉他大象不能用一般的秤来称的，而石头就可以用秤称。他的记忆能力告诉他，船可以承载大象和石头的重量。他凭理解力知道，可以用石头的重量得出象的重量。于是他果断地作出判断，把大象拉到船上，在船与水的交界处划上标志，拉走大象，再把石头一块块地放到船上，直到石头重量与大象的重量一致。然后把一块块石头的重量称过记算出来，它的总和就是大象的重量。曹冲称象的故事千古流传，他是一个智力超常的典范。智力发展关键期是几岁智力发展是有一个飞速增长的时期的，那么智力发展关键期是几岁呢？宝宝智力发展的关键期是1-6岁之间。在这段时间对进行适量的早期教育宝宝，加强宝宝的动手、动脑的锻炼，有利于开发宝宝的智力，对宝宝的脑力发育起着至关重要的作用，所以在这段时间要给宝宝养成良好的饮食习惯，一定要保持营养均衡，千万不能偏食。而初生到4岁是儿童视觉发展的关键期，4岁是儿童对图像视觉辨认的最佳期。有斜视的婴儿，在3岁以前矫正了斜视，其立体感就能恢复，如果错过这个时机，就会成为永久性的立体盲。篇8：智力提升有什么方法人的大脑由超过800亿个神经元组成，但它的重量却只占人体体重的近2%。为了进行生命活动我们的大脑需要消耗掉从食物里获取的总能量的近20%。下面给大家分享一些关于智力提升有什么方法，希望对大家有帮助。10个方法有助提升智力1、体育锻炼我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。2、空腹喝水很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。3、激活感官人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。4、寻找正能量我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高。5、玩益智游戏各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。6、看优质的电视“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。7、利用网络宝库我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转。8、合理饮食葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。9、寻觅草药良方当今民间和官方的医生熟知很多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力。其中人参就是一剂神奇的草药。10、学无止境我们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂。类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。提高智商的21种方法1.驱动你的大脑细胞研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。2.锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。杜克大学神经生物学教授罗伦斯·C·凯兹，也是《让你大脑New一下》的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。体验新的味觉和嗅觉;用你平时不用的那只手做事;找些新的路开车上班;到新的地方去旅行;进行艺术创作;读读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。3.多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心最好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。4.笑科学家告诉我们笑有益健康;它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多多大笑吧!5.当一个鱼头欧米咖-3油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。一周至少吃三次鱼，比如大马哈鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个好的开始。6.记忆找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。7.减肥讨厌的脂肪是否让你变得愚笨?多伦多大学的研究者发现，让老鼠们食用含有40%脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。8.做个猜谜游戏有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图——你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。9.莫扎特效应十几年前，现在威斯康辛州威斯康辛大学的心理学家弗朗西丝·劳希尔和她的同事发现听莫扎特可以提高人们数学和空间推理能力。即使老鼠走迷宫，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后走的更快更精确。去年，劳希尔报告说，至少对于老鼠来说，一曲莫扎特奏鸣曲可以刺激与大脑中神经细胞信号有关的三个基因的活动。这听起来就像是调整心智机能的最和谐的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。10.改善你做过的事情的技能只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新作者的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使它健康。11.做一名思考者而不是酗酒者酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人(在这个案例中是大约一天喝一次)比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。12.玩儿花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下棋。看暗夜来电。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。13.在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。14.全神贯注全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧!15.充满激情的活动没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。16.意识的循环你的意识在一天中时强时弱。大部分情况，每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态，你可以在你的思维“最清醒”的时候，把精力集中在最重要的思维活动上。为了对一个问题有一种创造性的领悟，从反向去思考。这种工作要在当你处于昏昏欲睡的状态，当你的意识和思维都在下降时去做。17.学习一些新事物这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。18.为了读而写我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断的发现，在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式，比如写些给你的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事，开一个自己的博客，无论哪种方式，为读而写吧!19.尝试芳香疗法激活你的大脑一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有：依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。对于办公地点使用的一个警告：先确保没有人对你使用的精油过敏。20.药物提升脑力咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。21.建立对大脑的信任让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。要记住无论你处在什么年纪，你的职位是什么，你的大脑都需要持续的挑战才能在表现是处于顶峰。如果你不想让你的大脑想垃圾场的汽车一样锈蚀，就让它忙起来吧，无论是做逻辑拼图，背诵莎士比亚的作品，还是学习一项新技能。怎么提高孩子智商多吃碱性食品可提高智商英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低;碱性时，智商高。科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品;少吃油性食品，多吃蔬菜水果;少吃甜食，多吃海产品。这种饮食习惯有益于人的智商的提高，尤其是儿童。碱性食物利于小儿人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质，会影响激素的分泌和神经活动，这种儿童智商偏低。一般说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物。肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质，故属于酸性物质。爱抚和培养促进生长对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育。应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续10多天可见效。增强孩子记忆力要靠平时下功夫。家长要常常和孩子聊天，有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。篇9：如何有效提升自己的智力1多喝酸奶酸奶对大脑很有好处，吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪，同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。2.和朋友玩益智游戏研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。4.提炼你的思维能力大脑有两种截然不同的思维模式，系统一是快速和自动的，系统二是较慢和需要努力推动的。理解这两个系统后，我们就可以检测到我们自己的懒惰偏向，做出更好的选择。5.执笔写字还记得这种感觉吗?大脑扫描显示，和打字相比，手写能令大脑更多区域活动起来。6.多睡觉白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。7.下载新颖应用程序TED(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。8.参加文学节洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。9.建立“记忆宫殿”把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。10.学习一种语言掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。11.吃黑巧克力黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。吃的时候配上一杯红酒吧，红酒里也含有丰富的类黄酮。12.打毛线拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认知技能。1岁宝宝提高智力的方法已经进入幼儿期，能够自己走路;智能已有很大增强;好奇心强烈。这一时期宝宝的生理和智力发育都很快，可以用日新月异来形容。但这时的宝宝也很不成熟，基本不具备自我保护能力，所以家长仍不可掉以轻心，随时注意宝宝的安全。另外，如果宝宝说话较晚，不必心急，要坚持对他多说话。发育指标：能较平稳地走路，摔倒时能自己爬起来;能指认成人说的物品，能按照大人的话做一些简单的动作，能用动作和发出音节回答成人的问话，认识生活中成见的几种动植物。养育要点：此期儿童一日进食量大约为：粮食150g肉40-50g鸡蛋1个/牛奶250-500ml/豆制品25-50g/蔬菜和水果150-250g/油和糖各10g。每天安排三顿正餐，上午、下午各加一次零食。起居：睡眠13-14小时，白天睡两次，每次1.5-2小时。训练小孩子坐盆大小便。衣服要以纯绵质地为最好。尝试让孩子自己吃饭。保持口腔卫生。吃饭、吃糖后要喝白开水。游戏：可以发展孩子的运动能力。父母要帮助宝宝玩秋千，滑梯，推车，皮球等。训练方法：1、不要限制孩子的求知欲这一时期的孩子，好奇心很强，对任何事物都会感兴趣，什么东西都想碰一碰。这是一种求知的表现，是智能发育到这个阶段的特征。家长不要轻易做出限制孩子言行的举动，以避免影响孩子的好奇心和求知欲。家长这时应该做的除了正确引导孩子外，就是要为孩子创造更好更安全的环境。特别建议：每天要有两小时以上的户外活动时间。2、多和宝宝用语言交流这一时期幼儿发育的个体差异较大，有的孩子还不会说话。这就要求家长，尤其是妈妈，更要注意多和孩子说话，多给他提出问题，说话晚的孩子不一定智商低，多提问，可以刺激他的大脑，让他的语言功能能尽早发育。特别提示：不要教小孩子“小儿语”，用标准的说法指导孩子的行为，用正确的语言和孩子说话。3、教宝宝认知在教孩子说话的同时，最好教他认识各种事物，这样可以事半功倍。宝宝纯洁得象一张白纸，在这个时期，求知欲极强，对于他，什么都是新鲜的。这时教宝宝认识周围时间是极好的机会，会让宝宝受益终身。特别提示：只有孩子做危险的动作时，才可以斥责。篇10：如何有效提升自己的智力黄豆酱蒸鲈鱼主料：鲈鱼500g辅料：油10ml、黄豆酱15g、酱油10ml、葱适量、姜适量做法：1.准备材料;2.鲈鱼去鳞，清洗干净，清理干净鱼鳃和内脏，在两面背部割一刀，这样方便入味，而且熟得更快;3.铺上姜丝和葱白;4.加入1大勺黄豆酱，均匀抹在鱼身上;5.烧一锅水，水开后，把鲈鱼放入锅，大火蒸8分钟，关火后先不要揭锅盖，再虚蒸3分钟再揭盖;6.时间到，出锅，倒掉碟子中的鱼汁;7.淋上大约10ml的头道酱油(或者蒸鱼豉油);8.铺上葱花和红椒丝;9.煮滚食用油，把煮滚的油淋在葱花上即可。柠檬鱼片主料：龙利鱼肉450g辅料：油适量、盐适量、白酒适量、生粉适量、柠檬适量、白糖适量做法：1.龙利鱼解冻后洗净吸干水分2.切薄片3.鱼片中加入盐，生粉，白酒4.挤入柠檬汁腌制1小时(天气热进冰箱冷藏)5.热锅倒入油，油温5分热6.逐片下入鱼片爆至鱼肉微黄捞起7.用半个柠檬挤出柠檬汁连同果肉一起加入适量凉开水和白糖调制成酸甜味。8.准备水淀粉9.锅内倒入适量水烧开倒入酸甜柠檬汁10.用水淀粉勾芡11.煮好的浓稠柠檬汁12.把它淋在鱼片上即可麻辣烩鱼块主料：草鱼尾500g辅料：油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、老抽适量、淀粉适量、葱适量、姜适量、辣椒酱适量、花椒适量、胡椒粉适量做法：1.草鱼尾巴去鳞，洗净2.准备好调料3.草鱼切厚片，用盐，料酒，姜末，胡椒粉腌20分钟入味4.撇去腌汁，拍上淀粉5.锅里油热，放下鱼块中火煎6.两面煎成黄色，盛出7.锅里油热，放下辣椒酱，姜末，花椒，小火煸出香味8.放入小半碗清水，加糖，老抽，料酒煮开9.放入鱼块，中火煮至汁稠10.撒些葱花即可鱼头豆腐汤主料：鱼头鱼尾500g、冻豆腐240g辅料：油适量、盐适量、小葱适量、姜适量、娃娃菜1棵、枸杞子适量做法：1.将鱼头和鱼尾清洗干净。2.锅里放适量的油，油温下鱼头和鱼尾。3.煎至两面略焦黄。4.盛入砂锅，加满清水，放葱和姜。5.当鱼汤煮出奶油色加盐调味。6.下冻豆腐。7.冻豆腐煮好后下娃娃菜。8.最后撒点枸杞装饰。花旗参水鱼汤主料：水鱼1条辅料：姜适量、盐适量、花旗参适量、枸杞适量、五花肉适量做法：1.五花肉洗净切片备用2.水鱼洗净杀好，扒掉外面一层膜(我叫卖水鱼的帮忙处理干净的)3.将水鱼、五花肉、还有姜片倒入锅中，加水煮沸，期间别加盖子，等到水鱼沸腾时，会有些泡沫，这时要将泡沫撇掉出来。4.加入适量的花旗参5.盖上盖子，用中火煮沸后转小火炖30-50分钟，最后加入适量枸杞，加入盐调味后即可出锅如何提升一个人的智力相关文章：★ 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