现在我们的生活水平变得越来越好了，可供食用的食物种类越来越多，也给我们的身体健康提供了保障。但是很多人不知道，食物也要根据个人体质来选择食用，如果饮食不当，那么还会给身体带来伤害。就比如胃不好的人，在饮食上就一定要注意了，尤其是现在寒冷的天气，稍不注意或许加重胃病。很多人认为，胃不好就要清淡饮食，多吃水果蔬菜，但是却很少知道有些蔬菜，胃有问题的人是不宜多吃的，多吃不但不养胃，还伤胃。一、胃不好的人，冬天饮食要注意：4种蔬菜要少吃，胃或许才不会受伤1、辛辣刺激类的蔬菜现实生活，很多人都有无辣不欢的习惯，因为这个可以刺激人的味蕾，会增加食欲。但是若长期吃类食物，那么胃会很受伤。像辣椒、洋葱、大蒜等蔬菜，吃太多会造成胃黏膜损伤，严重还会出现胃痛，从而引起胃方面的健康问题。2、寒性类蔬菜我们的胃部很脆弱，也很怕冷，所以日常不能碰太多寒性的食物。如果吃得太多，那么胃部受到刺激，胃黏膜受到损伤，胃酸就会大量分泌，从而造成胃部不适。生活在中常见的寒性食物有黄瓜、苦瓜、冬瓜等，胃不好的人记得尽量少吃。3、粗纤维类蔬菜平时正常人来说，多吃膳食纤维的蔬菜是对身体有益处，但是对于胃不好的人来说，是会对胃部产生伤害。因为这些食物具有饱腹感，促进肠胃蠕动，从而会加重胃部运动负担，出现消化不良，从而导致胃胀不适的现象出现。所以建议胃不好的人，少吃韭菜、豆芽、芦笋、海带等蔬菜，避免出现胃部不适。4、腌制类的蔬菜在生活中，很多家庭餐桌上都会备有腌制类的蔬菜，像萝卜干、酸菜、榨菜等，这样能在吃饭时吃上一点，对于开胃有帮助。但是你要知道，这些腌制类的食物所含的盐分很高，常吃会损伤胃黏膜，从而增加胃方面健康问题的风险，要是本身胃就不好，那么会进一步损害胃的健康。二、胃不好的人，冬季要养胃护胃，大家可以坚持做这3件事1、食疗进行养胃抑菌胃不好的人，定期给胃部进行除菌是很有必要的，尤其是清除胃内的幽门螺杆菌。我们都知道，很多胃方面的健康问题都是幽门螺杆菌缠身导致的，因此我们要预防胃病，就要在日常中坚持食疗养胃抑菌。那么吃什么可以达到？医书《本草纲目》中就清楚记载有了，像猴头菇、砂仁、丁香、银耳、大枣、沙棘等就是很好的养胃抑菌食物。现在中医中，常用这些食物混合，经过现代科学技术制作成猴菇砂仁食用菌液，其富含的营养成分，可以养胃除菌。很多朋友吃了一段时间，发现自己的胃慢慢变好了。所以，有胃健康困扰的朋友可以试试。2、坚持运动无论什么时候，我们要想身体健康，就要在日常坚持锻炼。胃不好的人，可以通过适当运动促进肠胃蠕动，加快消化，达到护胃的效果。日常我们可以选择饭后散步、少坐多站，慢跑等类型的运动，对增强体质，抗胃病很有效果。3、养成正确的饮食方式很多时候，饮食方式也会影响胃部健康，比如暴饮暴食、狼吞虎咽、不注重卫生饮食等，这些都会导致胃病发生或者加重胃病病情。所以我们要养胃护胃，应该养胃合理饮食、细嚼慢咽的习惯，长期坚持，胃就会慢慢强壮起来。参考文献[1]石新. 如何保护胃——胃的生理功能[J]. 长寿， 2007, 000(005):6-6.[2]刘芳勋. 老年人如何应对幽门螺杆菌缠身[J]. 健康世界， 2020, 27(05):24-26.[3]滕贵根， 胡伏莲. 健康护胃幽门螺杆菌知多少[J]. 健康世界， 2017, 000(004):33-35.图片来自网络}