现在人们平时工作久坐，十个人中有九个半都有圆肩驼背的情况，而且长时间低头玩手机，颈椎也都不大好。在工作中穿插进行适当的放松，可以缓解肌肉紧张的状态，如果可以通过碎片时间进行一下锻炼，那就更好了。挑选办公室锻炼需要：1.器械占地面积要小2.使用是要没有噪音3.使用方法要简单4.锻炼要有效果根据以上的这些选择方法，我推荐这些办公室健身器械。跳绳跳绳是一项门槛比较低的健身方法，不占空间，投入少，效果好，如果每天抽15-20分钟进行跳绳运动，一个礼拜你就能看到比较明显的变化。瑜伽环瑜伽环有很多不同的款式，在办公室使用瑜伽环主要是用来进行拉伸舒展，可以帮我们放松紧张的肌肉，进行开肩展背，纾解肩背部的压力。瑜伽球瑜伽球相对于其他健身器械不叫占地方，但是他是可以随时都能用的健身器械，可以将它当做办公椅来使用，坐在瑜伽球上进行工作，可以避免跷二郎腿，并且可以让我们时刻收紧盆底肌和核心肌肉群。同时还能用瑜伽球进行锻炼和放松，使用场景非常多。筋膜枪筋膜枪是一个很好的放松肌肉的产品，而且现在的筋膜枪做得越来越小，外观也越来越可爱了，真的让白领们很难不喜欢它，可以说是懒人放松好物。健身车如果你的办公室够大，或者你们公司可以为大家准备一台共同使用的健身器械，那么健身车可以说是一个不错的选择，占地空间相对小，而且使用起来也很静音。坐姿骑行，使用也更加安全。}