许多太极拳爱好者都反映有不同程度的膝盖疼痛的问题,我们借用陈正雷老师的架势,学习一下，避免“膝盖疼”陈正雷老师拳照这是太极起势到金刚捣碓的过渡动作,注意转身时的脚部,有一个脚尖外转的动作,这个很重要(涉及到所有类似的动作).不转或转的不到位都是对膝盖的一个很大伤害,重心在哪个脚就是扭伤哪一个脚的膝盖.不转的话练一个月就要你好看,不信你可以试试.再说第3张图的出腿,你怎么出?向什么方向出都有讲究,这时重心在后腿,前腿向前或向后出都是扭伤膝盖,只有垂直方向的侧出才是正道.为什么都是膝盖受伤?因为行拳的时候膝盖是微曲的,你直着行拳不转脚尖就是伤脚踝.下面是过渡到第二个金刚捣碓的动作:再看看掩手肱拳过渡到金刚捣碓的脚部动作你身体正面转到哪个方向了,脚尖就同步转到哪个方向.要知道举一反三就行.}