家长对宝宝的饮食问题要格外的注重，因为给他们准备健康营养的食物才利于宝宝的成长，而桑葚的保健价值比较高，可以润燥调节免疫力，促进造血细胞的生长，那么桑葚果宝宝可以吃吗？我们一起来了解一下吧。
目录
怎样才能把桑葚清洗干净
桑葚果宝宝可以吃吗
桑葚的营养价值
桑葚吃多了会上火吗
桑葚的吃法
1怎样才能把桑葚清洗干净　　1、放在水龙头下不断的冲洗　　桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。　　2、用淘米水清洗　　很多人为了图省事，简单地用水冲冲桑葚就吃了，其实这很不科学。桑葚属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些导致它容易受病虫害侵袭。因此，种植桑葚的过程中，要经常使用农药。如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。因此，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。　　3、千万不要把桑葚蒂摘掉　　这主要是因为去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡桑葚，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。2桑葚果宝宝可以吃吗　　1、桑葚有明目、润肠、调节免疫和促进造血细胞生长的功效，那么宝宝能吃桑葚吗?宝宝可以食用桑葚，但要适量。而且在刚开始给宝宝添加果汁辅食的时候，不建议一开始就添加桑葚，应该等宝宝适宜了常见水果果汁后，再添加桑葚果汁。　　2、桑葚营养丰富，含有大量的果糖、维生素和多种矿物质，特别是含有珍贵的“花青素”。花青素是强抗氧化剂，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝的视觉的敏锐度，起到明亮眼睛的作用。消化不良的宝宝也可以适当的吃一些桑葚，帮助消化。　　3、宝宝可以吃桑葚，但一定要适量，而且在食用的时候，建议将一天量的桑葚分几天给宝宝食用，而不是一次性过量食用。一是因为桑葚性寒，不容易消化，多吃会影响宝宝的肠胃消化和伤及宝宝的脾胃，特别是本身就是脾胃虚寒的宝宝。二是因为桑葚体内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响宝宝对铁、钙、锌等物质的吸收。如果宝宝食用后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是大便带有血性时，就要及时将宝宝送到医院诊治。　　4、宝宝吃桑葚，可以缓解消化不良。桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉等难物质，因此，消化不良的宝宝，可以适当吃些桑葚来帮助消化。3桑葚的营养价值　　1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;　　2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽;　　3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老;　　4.桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌;　　5.桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症;　　6.常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。4桑葚吃多了会上火吗　　1、桑葚吃多了会上火吗?　　桑葚吃多了会上火。桑葚味甘酸性温，属于温性食材。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好。　　2、桑葚吃多上火怎么办　　如果吃桑葚导致了上火，应立即停止食用，多喝点温水，喝点下火的绿豆汤，另外建议食用桑葚时可以搭配山竹一起食用，山竹具有很好的下火作用，搭配食用以防止出现上火症状。　　3、桑葚吃多了会怎么样　　桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。有人对桑葚过敏，会出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。未成熟的桑葚不能吃。因桑葚中含有溶血性过敏物及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。此外，少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物———鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。　　(1)上火、流鼻血　　桑葚吃多了会上火。桑葚味甘酸性温，属于温性食材。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好。　　(2)引发出血性肠炎　　桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，他对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡，严重情况还会引发出血性肠炎及出鼻血等症状。　　(3)引发溶血性肠炎　　桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸成分，当人体摄入过量时，此成分堆积容易引发溶血性肠炎，建议控制好量较好。　　4、桑葚一次吃多少合适　　桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃15~20颗就好，每周2~3次就好，适量食用具有很好的补肝益肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力等功效。5桑葚的吃法　　桑葚果酱　　用料:桑葚500克、柠檬汁30克、麦芽糖40克、白砂糖30克。　　做法:　　1、桑葚冲洗干净,然后将梗掐去,不掐也可以,我弄掉了一部分,嫌麻烦省去了。　　2、桑葚加白砂糖搅拌均匀,静置一小时以上。　　3、静置后的桑葚倒入不锈钢锅具中,尽量使用不锈钢锅。一定要连同液体(桑葚汁)一起倒入。　　4、将锅放炉灶上,大火烧开。　　5、转小火,将柠檬汁倒入,我买的柠檬汁,不过还是觉得买柠檬自己挤比较好。　　6、搅拌一下,小火慢慢熬煮。　　7、果汁慢慢变少时,加入麦芽糖。　　8、继续加热,然后不时搅拌一下。千万不要糊锅。　　9、果汁越来越少时要不停地搅拌,直至果汁收干。　　桑葚奶香西米露　　用料:西米 50克、桑葚 1小碗、牛奶 适量、蜂蜜适量。　　做法：　　1、锅中清水煮沸后放入西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟,取出冷水冲凉。　　2、锅中重新换清水煮沸,放入冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用。　　3、取适量西米放入容器待用。　　4、桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器。　　5、用搅拌器打匀。　　6、桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用。}