之前建立了一个DDH交流群，但是因为答主力薄，无法对里面的信息进行监控，最后本着对大家负责的态度决定解散。非常抱歉。另外，大家入群所问的信息这篇文章都已经回答了，希望大家可以仔细看看啦。——————————2018年2月25日更新————————————————答主觉得自己的关节护理就像减肥一样，方法很明显，重点就是坚持做。一方面是让骨头强壮：1. 吃钙片，晒晒太阳，营养不要落下了
2.还有一些能小小刺激骨头一下进而强化它的运动一方面是减少骨头压力1. 练肌肉，肌肉练起来可以很大程度上分担骨头的压力（而且练出翘臀多好呀\(^o^)/）2. 超重的减重（身材正常的不要减肥呀！）现在答主的情况还蛮好的，不作死就不会疼，其实最近搬一般重物也不疼了，穿小高跟哒哒哒地跑也没事（但还是不建议哦）~答主发现keep有一个瘦腿的课程，虽然我腿并没有瘦，但是对髋关节稳定很有帮助。还有一个呢，妹子们不要追求腿型了，长肌肉的腿腿也是很好看的。因为髋关节有点半脱位，所以我有明显假髋（就是大腿上部比髋粗，这样看起来腰位比实际腰位低显得矮）。妹子们不要强求直直的腿型啊，我们骨头就往外偏嘛。可以通过练肌肉视觉改善，不要减肥，你腿和PP的肉肉没了你的关节可能也没有了哦。我现在是穿裙子遮住就看不见啦，而且裙子显腰呀~（练臀练出来的腰臀比不是正好派上用场咩，总之取长补短啦）对于医生确诊建议手术的知友，建议好好衡量一下自己现在的状况，自己决定要不要手术，我真的没办法给出建议啦。————2017年6月14日更新————钙片牌子就是无限极，不管吃啥钙片记得坚持，牛奶也记得喝~————2017年5月15日更新————上德语课的时候说到髋关节这个事，我的德国外教建议我以后去德国动手术，不是伯尔尼截骨术是髋关节置换手术。他信誓旦旦地说在德国换了髋关节可以用一辈子的，他邻居换了以后健步如飞赛过他哈哈。手术具体的信息我还没有去了解过，想一次性解决的朋友可以查一查或者问问国外的朋友。花费方面，外教还说中国人也可以申请医保，这样下来价钱也不贵。但申请医保应该是有条件的，大家有意向的可以查一查~————2017年3月3日更新————一直陆陆续续有知友来问我有关这个的问题，有些愧疚，因为自己的答案不够完整，今天重新整理一下吧。
髋关节发育不良是什么？球状的股骨头没有很好地嵌在窝状的髋臼里而发生移位；有时虽然股骨头在髋臼内，但容易滑入脱出；或者由于髋臼太浅导致髋关节容易脱位。患有髋关节发育不良会对我们的生活造成什么影响？初期髋关节活动时会受到阻碍，内旋或者外旋疼痛，后期行走也会疼痛，就会需要做髋关节置换术。现在早期患者也可以做髋关节置换术，让关节更好更平均地分担身体压力，来减少关节磨损。生活注意事项一、饮食营养全面，都生病了就不要减肥惹，缺钙的时候会尤其疼。我缺钙的时候能自己感觉到，骨头之间摩擦有些别扭，是软骨连接处的一种液体缺乏。尽量不要缺钙，因为缺少这种液体会让你的关节磨损速度加快。我们的软骨磨损了就没了啊，接着就磨骨头了，这感觉，想象一下。至于有什么办法补这种液体，医生给我开过氨基葡萄糖相关的药，然后告诉我这是保健品，医学上还没有证据证明这样口服可以起到作用。后来我吃着吃着药也扔不见了……氨基葡萄糖不确定有没有用，但是补钙是一定有用的！一般髋关节有点疼的时候我吃钙片第二三天就回缓解很多。钙片找自己适合的，我吃很多种钙片只有一个牌子的能感觉到起效果。不知道是不是因为有激素=_= 我吃的传销牌子，不是安利。二、运动医生给我的建议是：不要跑步，少走路，不要用单腿支撑，不要提重物。1.跑步今天为什么又回来更新，因为我又疼了=_=昨天去健身房跑步40分钟，坡度5-15，速度大概是7km／h，今天双侧髋关节轻微疼痛，患侧比非患侧感觉明显更不舒服（我的非患侧也非完全健康，也有轻微髋关节脱位）。之前更新的时候说过我在室外跑步，因为速度不平均，路面不平整，很快就会关节疼，但是健身房上跑步机基本不会。今天小白鼠再次证明，不是不报时候未到:)。跑步是一定有影响的，只是匀速在跑步机上跑可以减少伤害。2.椭圆机有氧运动时必须的，跑步不行了怎么办呢？上椭圆机吧！在椭圆机上运动，髋关节膝关节承受的压力都要低很多。3.瑜伽对于瑜伽，医生们好像也不清楚能不能做。第一次在盛京医院查出来髋关节发育不良的时候，医生说不能练瑜伽，本来我就是半脱位了，再拉伸拉伸就脱位了，我这么年轻就开始疼也是因为那段时间练瑜伽。后来我屡次咨询其他医生，包括304医院骨科主任张洪医生，他们都表示瑜伽是可以做的。好了我放心了，开始练。可是！小白鼠一万次试验，瑜伽，尤其是盆骨拉伸瑜伽，据说可以矫正你的骨盆和拉伸髋关节的，做一次game over一次……我尝试过很多次做瑜伽，大约都是两天后觉得自己双腿不对称，走路轻微疼痛，开始无意识跛行以减轻患侧疼痛。遂停止。我的建议是大家如果有练瑜伽的习惯就感受一下自己的关节有没有因此难受，再决定要不要继续吧，没有练习习惯的人如果真的想练，注意循序渐进，时刻感受自己的关节状态。4.郑多燕减肥操不要做郑多燕！！！此处人工加粗千万不要！我做了四天郑多燕小红帽那套有氧操，全做了，洗澡的时候发现关节处发烫！马上停了操，但是影响还是很大，感觉那几天的操一下子把我的病又恶化了一个阶段，以前一般不会疼也不会有异物感，跳操之后明显感觉不对劲了，甚至都觉得自己长短腿了…这是我第一次更新的时候的话，现在没这么激动了，可是从那以后我就放弃了郑阿姨。5.游泳游泳的好处是锻炼的时候关节完全不会受到压力，能在水中放松。第一次更新的时候，学校在游泳池旁边，经常跑去游泳。游泳也是医生比较推荐的一个运动方式。可是后来我发现，在游泳池水温比较低的时候，那哪里是养关节啊，下水跟要命一样。凉水对关节的伤害也很大。所以，我推荐温泉。6.骑自行车不会骑自行车的山区妹子，为了锻炼硬是学会了自行车。表示骑车的时候有点害怕，但是匀速骑车腿确实挺舒服的，不负重。不要骑上坡路，也不要去挑战动感单车。7.肌肉训练这个最最主要，很重要。想来跟大家强调一下运动，肌肉训练真的真的非常有用！我关注了张洪医生开的公众号，304关节科。在里面找到了一些训练臀中肌的方法，练了一个星期就有很大改观，自己感觉走路稳了很多，我同学有一天突然跟我说，我走路姿势不像以前有些偏。现在是在做全身的肌肉训练，除了负重和跑步基本都可以做，重点是练臀和腿。女孩子们不用担心肌肉，稍微少吃一点，再配合天天的肌肉训练，只会让你的关节，皮肤，身体一起好起来。推荐一个app，火辣健身我到蹦蹦跳跳的有氧运动就不做了。之前联系医生准备动手术，臀部肌肉练起来以后，觉得自己几乎是正常人了，医生也不建议再动手术。这是第二次更新的内容直到现在也认为这是最好的锻炼方式，但只是针对髋关节的锻炼方式，不是全身性增强体质的锻炼。首先放上304骨科医院关节科的公众号 guanjie304先看看臀中肌是哪里我们为什么要训练臀中肌呢？人体肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种。骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩牵引骨骼产生运动。人体骨骼肌共有600多块，分布广，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。在这些骨骼肌中，有一块非常重要的肌肉，叫做臀中肌。臀中肌对维持正常走路姿势意义重大。在行走过程中，臀中肌能稳定住我们的骨盆，这样，我们走路时上身就不会晃动。如果臀中肌肌肉没劲儿，就拽不住骨盆，走路时就会晃得厉害，因为骨盆倾斜，就会觉得这条腿变短。术后“瘸了”，也就是术后跛行的患者，几乎都因为臀中肌肌肉力量的减弱，即“没劲儿”。以上摘自304关节科微信公众号推文对于我这样没有动手术的患者来说，臀中肌训练依然是很有必要的。因为球状股骨头没有很好地被包容在我的髋臼里面，我的患侧腿骨头相比非患侧所处的位置要高，通俗滴说，有点滑上去了。所以我就是有些轻微长短腿，走路容易不平衡。如何稳住自己的身体，让我的臀部肌肉群更好地承受重量，为骨头和关节减轻压力呢？练臀中肌。这是臀中肌的作用示意图。至于怎么练，304骨科公众号有推文（好像停更了，可以看以前的）为了方便大家，我还是放上一些锻炼臀中肌的动图吧。坐姿髋外展侧卧髋外展跪姿髋外展一组15-20rm，一次3-4组以上四个动作，都可以有效锻炼到臀中肌。不去健身房不用器械徒手训练也是可以的。不能只练臀中肌，最好能做全身的锻炼。用keep也好，火辣健身也好，里面绝大部分健身动作都是可以练的。只要不是单腿支撑，跳跃，撞击等伤害髋关节的动作都可以做，也挺有必要。三、负重坚决不要负重以前我以为偶尔提重物关系不大的，但是！我在放假之前自己把一个行李箱从六楼搬到楼底，后面好几天都能感觉到自己髋关节那里难受。上半身体重是我们的关节每天都要承受的重量，所以，如果你超重，还是建议适当降低体重来保护关节。关于髋关节截骨术的信息目前髋关节截骨术这个手术的技术还不够成熟，有风险，建议大家通过各种渠道多了解一些知识，结合自身情况考虑，有没有必要手术。之前我上Quara找过，没找到就提了DDH相关问题。有人推荐了美国国立医学图书馆网站。http://www.ncbi.nlm.gov髋关节先天性发育不良是Developmental
dysplasia
of
the
Hip (DDH)伯尔尼髋关节周围截骨术是periacetabul ar osteotomy (PAO)全髋关节置换是Total Hip Arthroplasty(THA)在里面搜索一下就能有很多论文出来，大家多看看对自己病会有更多认识。摘抄一点我看到的论文中的信息1.水疗对于术后恢复很有利（买不起温泉池我决定买个大浴缸）2.做过截骨手术的患者以后接受全髋关节置换手术，并发症和翻修率风险和没做过的患者大概相同3.有两组对比实验，一组是标准恢复时间，术后休息两个月用拐杖开始行走，一组是术后即在理疗师帮助下进行可承受的康复训练，包括逐步扩大髋关节活动范围，温柔拉伸。第二组平均需要4.2个月就可以不需要帮助地行走，第一组标准组需要6.9个月。但是！第二组的骨折率比第一组显著增高！具体高多少忘记了，大家可以去网站找着原文。3.术后十二个月，行走和跑步姿势会有一些变化，比之前更健康4.截骨术手术有一个学习曲线，大量并发症发生在医生的前18例手术。（后来我查我们国内的两位著名专家，张洪大夫和上海姓张的医生，实在想不起名字啦，做的手术都好几百例了）插一句，答主不建议截骨术，所以大家也别就截骨术来咨询答主啦。结语在保护髋关节这条路上，我也在不断摸索前进。对那些和我一样当初才知道自己有这个病，可能因为这个不能生小孩（会因为负重加重疼痛），不能跑步，不能蹦蹦跳跳，不能久站，久行，不能穿高跟鞋，不能受寒，可能在二三十年以后疼痛难忍需要在身体里植入陶瓷关节时而崩溃的女孩子们说，what doesn't kill you makes you stronger.这个病不大，但是也一定不小。运动，保暖，营养，心态，每一样都不能落下。最近看了一本书叫病者生存。有时候挺感谢这个先天的小毛病，是它不断鞭策我，坚持自律的生活。（ 虽然我真的常常做的不够好）没有任何人能帮自己，找到了方向，最重要的是去做。去做！去做！去做！共勉。最后希望大家都能健健康康，幸福美满。}

心理咨询师职业生涯规划书（精选8篇）　　时间象奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！该为自己做一个职业规划了。什么样的职业规划才是好的职业规划呢？以下是小编整理的心理咨询师职业生涯规划书，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　心理咨询师职业生涯规划书 篇1　　一、 自我分析与定位　　回想我走过的二十几年的日子，觉得我真的挺幸福的，所以我活的很快乐。在这些快乐的岁月中，有很多的事情让我难以忘怀，也对我产生了很大的影响，有好的影响，自然也有坏的影响。但是，我仍然感谢这些事情的发生，因为它们让我成长、成熟，让我慢慢地、真正地成长为一个大人。　　小的时候，由于父母比较忙，我很多的时间都是在姥姥家渡过的。姥姥是一个和蔼可亲，慈祥善良的老人，对我总是很宠爱。但是，姥姥这样一个我爱戴，我喜爱的人，却没有等到我可以好好地孝敬她的就离开我了。对一个7岁的孩子来说，可能不知道“死”是什么意思，但是我知道姥姥永远都不能在抱我了，不能再陪我了，不能再给我做我喜欢吃的糖醋蒜了，不能再…… 姥姥离开我去另外一个善良的世界了，我常常会想起她，想起她告诉我要做一个好孩子，要善良，要热心，要大度（不知道姥姥有没有直接告诉我做人的道理，但是我看见姥姥做的事情，很让大家喜欢，我就想做姥姥那样的人，长大的时候，会慢慢想姥姥，想姥姥的为人，想姥姥的善良——我最喜欢的善良）。　　我慢慢地长大，享受着家庭的温暖和关爱。我这辈子最感激的，就是在我爸我妈的家里做他们的孩子。他们给了我一个足够宽松和关爱的环境让我快乐地成长，拥有着世界上人们都追求的幸福，也真的幸福地生活着。　　长大，也总要经历长大的痛苦的。儿时的幼稚会慢慢褪去，同时也带着些许的痛和血。高中，我离开家来到一个陌生的环境上学。我仍然象初中一样生活，一样学习，一样和同学友好相处，一切都过的很好，我没有不适应。但是，人生总会有些暴风雨的，来不及躲闪，直到把你淋的彻头彻尾。我第一次知道了，人是不一样的，不是所有人都接受你的好的。一个我自认为很好的朋友，却带着一些敌意和我相处，我对她的好，全都变成了我的不对和虚伪。当我知道她的想法时，我大哭特哭一场，觉得人怎么可以这样，怎么会怀疑别人对她的好？所以，我对人产生了一些怀疑，我害怕付出的结果是怀疑。好在，我们在以后的日子里都发现了自己的不对，在毕业之际，我们敞开心扉，谈了当年的故事，我们又好了。呵呵，我始终相信的，人都是很好的，真的对，尽管我曾一度怀疑过。　　这两件事情是对我影响最大的事，它们一个坚定了我的信念，而另一个却差点让我放弃我的信念。感谢姥姥，感谢我这个同学，她们让我仍然相信人性是美好的，所以当我以这种心情去生活，去和人相处时，我收获的也是美好和快乐。　　仔细想想，我觉得我是一个乐观开朗，自信大方，愿意尝试，认真负责的人。细致地分析分析我的性格，归纳一下我的优劣势。我是一个倾向于多血质的人，性格外向，还算是稳定。我现在的优势是：　　1．开朗乐观，容易与人相处。　　2．自信大方，对事情愿意尽最大努力去做，相信我自己能做好。　　3．愿意尝试，是一个比较闯实的人。　　4．做事情认真努力　　5．有很强的责任感，喜欢团队工作，有良好的团队合作精神，并且知道一些如何增强团队凝聚力的技巧。　　6．做过组织干部和班干，做过5份兼职工作，有一些工作经验。　　我的劣势：　　1. 专业技巧不够扎实。　　2． 想法很多，实际行动还是不够多。　　3． 脾气不好，沉不住气，愿意发火。　　4． 察言观色的本领太差。　　根据我的性格和我爱好，我的职业倾向是艺术型和社会型。我是不能往艺术方面发展了，虽然我很喜欢，关于社会型，这样的人拥有社交能力，热衷于社会关系和帮助别人解决问题；偏爱人。我还是挺满意这个结果的，我在很大程度上确实是这样。我喜欢艺术创造性的工作，自由的工作，喜欢轻松快乐的工作氛围，友好的同事关系。和工作相比，我更注重家庭生活的重要，我十分希望过一个愉快而有意义的家庭生活，因为这是每个人一天生活的开始之地，带着一颗快乐的心情工作才会有效率嘛！　　二、 职业环境　　心理咨询行业这几年发展的比较快，也有一定的需求量。但是由于是新发展的行业，有一些缺点存在，比如：理论生搬硬套，咨询师不专业，机构不完善。但是，任何一个新兴产业的发展，都会经历这样的一个阶段。心理咨询的还是挺有前景的，但是一定要有一些经验的积累，就是需要不断的实践。　　因为我喜欢看到别人快乐，喜欢帮助那些愿意让我帮助的人，而且我从心理学学到了很多东西，知道了很多时候我们的烦恼，我们认为的天大的问题都是能解决的，只是因为我们那时陷入困境，没有力量调动资源，才会让自己觉得无助，甚至是走投无路。那么，我们在这时候给这些陷入困境的人以支持，他们很快就会好起来的。　　想从事这个工作，扎实的理论基础和娴熟的工作技巧是不可缺少，但是更重要的是你喜欢这样的工作，不会觉得痛苦，反而会让你觉得快乐。我呢，就很喜欢，所以我很愿意往这个方向发展。　　三、 职业目标的设定及行动计划　　我的职业目标：心理咨询师（人本主义流派）　　人本心理学的核心观点是相信人是好的，是善良的，他有能力实现自我实现，相信人性是美好的。这也是我相信的，所以我特别喜欢这个流派，也想成为这样的一个咨询师。　　行动计划：　　利用三到五年的时间完成理论知识的充实，多看心理咨询的案例，将理论运用到实践中，也适着做一些咨询。然后找一个正规的咨询机构实习。　　四、 评估与调整　　个人感受　　在写的时候，想到很多关于工作的事情。我不能在毕业的时候就从事咨询工作，如果去当一个接待员，又不能很好的养活自己。所以我就想，先找一个工作量不是很大的工作，有时间来看我想看的心理学。然后慢慢的开始试着咨询，巩固我学的理论知识，最后找一个咨询机构开始工作。可以是全职，也可以是兼职。　　心理咨询是一个慢慢地积累的过程和实践的过程。我觉得我想要的工作或许在考研之后来得更容易些，所以我又有些想考研了。这样的一个规划，让我知道很多事情都是应该提前准备和计划的，“船到桥头自然直”的对待工作态度其实可能是一种逃避，也可能是一种退缩。适时的，一个这样的工作思考还是挺有帮助的。　　心理咨询师职业生涯规划书 篇2　　一、前言　　在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。　　二、自我盘点　　我是一个当代本科生，是家里最大的希望成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是周恩来，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打渔，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。但身高上缺乏自信心，且害怕别人在背后评论自己。　　三、解决自我盘点中的劣势和缺点　　所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，以弥补海拔不够带来的负面影响。　　四、未来人生职业规划　　根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向化学和英语两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下：　　1、20XX—学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。　　2、20XX—熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。　　完成主要内容：　　学历、知识结构：提升自身学历层次，从本科走向研究生，专业技能熟练。英语四、六级争取拿优秀、普通话过级，且拿到英语口语等级证书，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。　　个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。　　生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。　　3、—20XX年，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭。　　五、结束语　　计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！　　心理咨询师职业生涯规划书 篇3　　一、五年规划：　　（20XX年－20XX年，21岁至26岁）　　方向：4星级以上高级管理人员　　总体目标：完成专科、升本的学习，进入4星级以上知名酒店，成为高层管理者。　　此时已进行情况：目前酒店管理专业大一在读阶段，同时攻读广东商学院商务管理专业自考本科　　二．环境规划和职业分析：　　1、社会较好环境：　　国家政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头。学校正处于上升发展阶段，知名度不断提高，毕业生就业率高，深受企业欢迎。　　2、酒店管理职业社会环境：　　由于中国的酒店发展较晚，酒店管理知识大部分源于国外，中国的酒店管理还有许多不完善的地方。但是酒店行业发展势头极强，随着旅游业的发展和商业会展的进步，必定会带动整个酒店行业的快速前进。因此酒店行业急需高级管理人才，这方面需求较大，就业市场广阔。　　三．个人分析：　　1．个人分析：　　（1）自身现状：　　本人为人亲和，专业知识扎实，精通酒店管理知识，商业贸易知识，商务管理知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任学生干部，晚会主持，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。　　2．老师评价：　　3.同学评价：“有较强的工作能力，协调能力”，“平易近人，幽默搞笑”“适合主持、交际、管理类工作”。　　四．职业目标分解与组合：　　职业目标：4星级以上高级管理人员。　　1．20XX－20XX年：　　成果目标；通过在校学习，学好专业技能知识，考取职业英语技能认证，一级计算机证书，导游证，酒店管理助理师，教师证，调酒师等证书　　学历目标：专科毕业，广东商学院专升本毕业，取得管理学士学位；职务目标：实习　　能力目标：具备在酒店服务和管理方面的专业技能和理论基础，过实习具有一定的实践经验；接触了解酒店的运作和服务技巧，英语应用能力具备权威资格认证。　　经济目标：在校假期兼职，年收入5000元。实习月薪1000　　2．20XX年－20XX年：　　学习目标：提高英语水平　　职务目标：4星级以上酒店客房部领班　　能力目标：熟练处理本职务工作，工作业绩在同级同事中居于突出地位；熟悉酒店客房运作机制及酒店文化，能与公司上层进行无阻碍地沟通。　　经济目标：月薪2200　　3．20XX年－20XX年：　　学习目标：强化管理知识　　职务目标：4星级以上酒店客房部主管。　　能力目标：形成自己的管理理念，具备组织、领导一个部门的能力；与公司决策层有很好流畅的沟通，有广泛的社交范围，在酒店里有一定的知名度。得到上级的认可和下级的拥护支持。　　经济目标：月薪3500　　五．成功标准：　　标准以事业的发展为主，感情及生活为辅协调发展。不断地提高自己的各方面能力，找到一个能施展能力的平台，很大程度上不会家庭牺牲职业目标的实现。　　六．职业生涯规划实施方案：　　差距：　　1、英语水平较差　　2、学历方面竞争不强　　3、自身经济支持能力弱　　4、社会实践经验较缺乏　　5、社交圈与大学城等学校比较较窄。　　七、缩小差距的方法：　　1．学习英语　　（1）充分利用课余时间，购买与英语相关的自学教材不断学习，英语课认真听讲，积极完成老师布置的相关作业，参加班级英语小组学习，多于英语好的同学交流，多看英语电影，拓宽学习渠道。　　2．提高自身学历竞争　　（1）参加学校的专升本，结合自身酒店管理专业报考广东商学院的商务管理自考本科，缩小差距，认真学习，保证每科成绩70分以上，从而取得管理学学士学位，另外积极考取各类证书，拥有扎实的专业技能知识。　　3．实践锻炼　　（1）利用寒假暑假到酒店或企业中兼职打工，缓解经济压力，积累丰富的社会经验，通过与外界的交流，不断拓宽人脉关系，扩大交际圈　　八．自身对职业规划的看法：　　职业规划是肯定要有，但是我的职业规划不可能就如此定下来，周围的环境随时在变，自己会随着学校，社会不断的发展而成熟和接触不同的东西，在不断地改变中。因此我的职业规划具有较强的可变性，不可作为唯一的指导，在适当的时候可以做出调整和更改。我希望我的职业生涯有个良好的开始　　心理咨询师职业生涯规划书 篇4　　1、确定志向。　　志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。所以，在制定生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯规划中最重要的一点。　　2、自我评估。　　自我评估的目的，是认识自己、了解自己。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。　　3、职业生涯机会的评估。　　职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。环境因素评估主要包括：　　（1）组织环境　　（2）政治环境　　（3）社会环境　　（4）经济环境　　4、职业的选择　　职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80%的人在事业上是失败者。如何才能选择正确的职业呢？至少应考虑以下几点：　　（1）性格与职业的匹配；　　（2）兴趣与职业的匹配；　　（3）特长与职业的匹配；　　（4）内外环境与职业相适应。　　5、职业生涯路线的选择。　　在职业确定后，向哪一路线发展，此时要做出选择。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题：　　（1）我想往哪一路线发展？　　（2）我能往哪一路线发展？　　（3）我可以往哪一路线发展？　　对以上三个问题，进行综合分析，以此确定自己的最佳职业生涯路线。　　6、设定职业生涯目标。　　职业生涯目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。目标的设定，是在继职业选择、职业生涯路线选择后，对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。　　7、制定行动计划与措施。　　这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率？在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力？在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。　　8、评估与回馈。　　俗话说：”计划赶不上变化。”要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。其修订的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等等。　　职业生涯的各阶段，你该做什么　　职业生涯阶段如何划分，各国专家学者有不同的划分理论和方法，主要可分为按年龄层次划分、按专业层次划分和按管理层次划分三种类型。我国从事职业生涯规划研究的人事人才科学研究所副研究员罗双平认为：以年龄为依据，每十年作为一个阶段比较合适，即二十岁至三十岁为一个阶段，三十岁至四十岁为一个阶段，依次类推。　　二十岁至三十岁：走好第一步　　这一阶段的主要特征，是从学校走上工作岗位，是人生事业发展的起点。如何起步，直接关系到今后的成败。　　这一阶段的主要任务之一，就是选择职业。在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上，选择适合自己的职业，设定人生目标，制定人生计划。再一个任务，就是要树立自己良好的形象。年轻人步入职业世界，表现如何，对未来的发展影响极大。有些年轻人，特别是刚毕业的大学生，总认为自己有知识，有文化，到单位工作后不屑于做零星小事，不能给同事们留下良好的印象，这对一个年轻人的发展而言，可以说是一个危机。还有一个重要任务，就是要坚持学习。根据日本科学家研究发现，人一生工作所需的知识，90%是工作后学习的。这个数据足以说明参加工作后学习的重要性。　　三十岁至四十岁：不可忽视修订目标　　这个时期是一个人风华正茂之时，是充分展现自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时。此时的任务，除发奋努力，展示才能，拓展事业以外，对很多人来说，还有一个调整职业、修订目标的任务。人到30多岁，应当对自己、对环境有了更清楚的了解。看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快调整。　　四十岁至五十岁：及时充电　　这一阶段，是人生的收获季节，也是事业上获得成功的人大显身手的时期。对于到了这个年龄仍一无所得、事业无成的人应深刻反省一下原因何在？重点在自身上找原因，对环境因素也要做客观分析，切勿将一切原因都归咎于外界因素，他人之过。只有正确认识自己，找出客观原因，才能解决人生发展的困阻，把握今后的努力方向。　　此阶段的另一个任务是继续”充电”。很多人在此阶段都会遇到知识更新问题，特别是近年来科学技术高速发展，知识更新的周期日趋缩短，如不及时充电，将难以满足工作需要，甚至影响事业的发展。　　五十岁至六十岁：做好晚年生涯规划　　此阶段是人生的转折期，无论是在事业上继续发展，还是准备退休，都面临转折问题。由于医学的进步，生活水平的提高，很多人此时乃至以后的十几年，都能身体健康，照样工作，所以做好晚年生涯规划十分重要。日本的职工一般是45岁时，开始做晚年生涯规划；美国是50岁时做晚年生涯规划。我国的职工按退休年龄提前5年做晚年生涯规划即可。　　主要内容应包括以下几个方面：一是确定退化后的二三十年内，你准备干点什么事情，然后根据目标，制定行动方案；二是学习退休后的工作技能，最好是在退休前三年开始着手学习；三是了解退休后再就业的有关政策；四是寻找工作机会。目前我国已有离退休人员的人才职业介绍所，可提前与这些部门联系，取得他们的帮助。　　影响个人职业生涯发展的八大因素　　进取心与责任心　　进取心是使个体具有目标指向性和适度活力的内部能源，认真而持久的工作是个体事业成功的前提，而具有进取特质的个体也就具有了事业成功的心理基石。责任心强的人常能够审时度势选择适度的目标，并持久地、自信地追求这个目标，责任心强的人容易事业成功。　　自信心　　自信为个体在逆境中开拓、创新提供了信心和勇气，也为怀疑和批评提供了信心和勇气，自信常常使自己的好梦成真。没有信心的人会变得平庸、怯懦、顺从。喜欢挑战、战胜失败、突破逆境是自信心强的特点。　　自我力量感　　虽然人的能力存在差别，但只要个体具有中等程度的智力，再加上善于总结经验、教训，善于改进方法和策略，那么，经过主观努力之后，许多事情是能够完成的。因此，可以把成功和失败归因于努力水平的高低和工作方法的优劣。　　自我认识和自我调节　　了解自己的优势和短处，与组织环境的关系，善于调节自己的生涯规划、学习时间等。　　情绪稳定性　　稳定的情绪对技术性工作有预测力。冷静、稳定的情绪状态为工作提供了适度的激活水平。焦虑和抑郁会使人无端紧张、烦恼或无力，恐惧和急躁易使人忙中出乱。　　社会敏感性　　对人际交往的性质和发展趋势有洞察力和预见力，善于把握人际交往间的逻辑关系。行动之前要思考行为的结果，设身处地的想一想他人处境，乐于与人交往，能设身处地体察他人的感受.　　社会接纳性　　在承认人人有差别和有不足的前提下接纳他人，社会接纳性是建立深厚的个人关系的基础。真诚对他人及他人的言语感兴趣，言语表达时认真倾听并注视对方。　　社会影响力　　有以正直和公正为基础的说服力，有使他人发展和合作的精神，有一致性和耐力。善于沟通和交流。具有自信心、幽默等对情感的感染力，仔细、镇静、沉着等对行为的影响力，仪表、身姿等对视觉的影响力，忠诚和正直等对道德品德的感染力。　　十项职业规划　　1.无论你现在或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记。　　2.切记和谐融洽的人际关系非常重要。　　3.要优化你的交际技能。　　4.要善于发现变化并适应变化。　　5.要灵活。未来时代的工作者们可能必须要经常转换职业角色。　　6.要善于学用新技术。　　7.要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介。　　8.摒弃各种错误观念。　　9.选择就业单位时事前应多做摸底研究。　　10.要不断开拓进取、不断开发新技能.　　心理咨询师职业生涯规划书 篇5　　一、导言　　现在社会是一个经济迅速发展的社会，也是一个充满竞争的社会，提前做好自己的规划对我们更好的适应社会打下基础，作为新时代的大专生，就应该对社会有一个清醒的认识，对现在的就业形式，社会的的政治环境、经济环境、文化环境等等，对自己的性格能力都应有清醒的认识，只有这样我们才能更好适应社会，为社会做出更大的贡献，更好的实现自己的人生价值。　　二、自我分析　　1、职业兴趣：我适合在人际友好、环境轻松的氛围中与各式各样的人一起工作，对要求工作环境与我最看重的价值观保持一致、喜欢能充分发挥新颖独特的想法的工作，需要自由的环境和别人的支持。　　2、职业能力：我本人对逻辑推理的能力相对比较强，具有独到的远见，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，工作认真、负责。但是，偶尔有时固执己见，以至于较难与别人达成共识。比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。　　3、个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强，工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。　　4、职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。　　5、胜任能力：　　1）能力优势：头脑灵活，有较强的发展、提升意识，逻辑推理能力比较强，有注重团体精神。创造性地解决问题的技能，具有探险精神、创造意识以及克服　　困难的勇气，独立自主，能以个人工作，并且全神贯注，能够客观地分析和处理问题。 而不是感情用事、交际能力较强、对自己要求严格、有强烈的上进心、　　2）能力劣势：做事过于依赖直觉，不喜欢按传统的、公式化的方式来办事、一旦有自己的主张就会贯彻到底，会不听别人的意见。自己性格偏内向，交际能力较差，又过于执着固执，积极主动性不够。　　自我分析小结：我认为自己明确职业兴趣，有一定的能力优势，但是也有一定的不足，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练。譬如，多看一些课外书，多与上级交流经验，多读书，拓宽自己的视野，等等。　　三、职业分析　　1、家庭环境分析：　　家庭经济状况一般，家庭背景也没有特别突出，但家里面是有很有长远眼光的家长，相信多听取他们的建议一定对未来有很好的指导；亲戚朋友众多，是很好的人力资源。　　2、学校环境分析：　　我就读于南昌理工学院，生活环境好，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较好，师资力量一般，总的来说，整体教学还是在不错的。空乘专业的就业前景不错，就业率比较高。　　3、社会环境分析：　　我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在毕业大学生渐渐增多，而且需求量渐饱和。不过，政府愈来愈重视学生就业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。　　四、职业定位　　综合前面的自我认知和职业认知这两部分的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下：　　内部因素： 优势因素 （S） 弱势因素 （W）　　头脑灵活，逻辑推理能力较强 有时过于理性，会忽略别人的感受　　工作有毅力，认真，负责 不喜欢模式化工作，偶尔会有倦具有创造力，领导能力不错理人际关系处理得当　　威胁因素（T）　　社会环境不断变化　　竞争激烈，就业形势日益严峻　　五、计划实施方案：　　1、大学期间：xxx年～xxx年　　1）学好本专业的专业知识，掌握空乘行业的基本知识。　　2）英语考级积极复习，强化英语，至少过6级。　　3）从大二开始，积极准备考多种有关的证书。　　4）从现在起，关注各种信息，研习关于人力资源与行政管理方面的书籍。　　5）假期打工（和本人专业相符合的工作）积累社会经验。　　6）不管是否有把握，都将进行行政管理考研学习，使自己的知识更加丰富扎实。　　2、大学毕业的五年：xxx年～xxx年　　1）若考上研究生，则继续勤奋学习。　　2） 若参加工作，则踏实从事工作。　　3、长期计划：　　1）在工作之余，不断学习各方面的知识，提高自己的能力，增长各方面见识、　　2）努力工作，积极博取提升的机会。　　3）在工作，学习之外，坚持锻炼身体。　　4）汲取他人各种优点，不断提高自身的修养。　　5） 不断发现自己的不足，并不大的予以改正。　　6） 建立良好的交际网，进一步丰富自己的人脉，为将来的`可能创业提供契机。　　7）在公司中争取做出成绩获得提升，以期在5年内达到最优目标。　　8）如果条件成熟，自主创业。　　六、评估调整　　社会是不断变化的，而且是不断向前发展的，所以对我的职业规划要做出一些风险的预测。如果我不能够按规划完成以上制定的计划的时候，我会有以下的发展路径：　　大学毕业后，没有考上研究生，则：　　1） 直接参加工作，累积资本，为日后自主创业打下基础。　　2） 一方面可以在国内找工作。　　3） 同样也可以去国外留学，半工半读，继续深造。　　4）在众人的帮助下自主创业。 自己现阶段随制定了自己的职业规划书，但受到自己现阶段思想不太趋向成熟的限制，以后在自己的职业的选择，生涯路线，人生目标都可能存在一定的改动，自己在以后的工作学习中要不断的总结经验教训，使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实际打下基础。　　七、结束语　　有了职业规划书固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！ 一个人对自己的目标不清晰，那么无论你的学历有多高，知识面有多广，那也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又或只能一辈子做别人的跟班，做一个等着时间来把自己的生命耗尽的庸才。由此可见，职业生涯的规划对与一个有着远大理想的人来说是人生中一件很重要不平常的事情。我的理想是成为一明成功的渲染师，当我走进这所大学，走进动漫设计系的时候，我知道我已经离这个梦想不远了。　　成功与失败的区别在于，成功者选择了正确，而失败中选择了错误。我们常常能够看到一些天赋相差无几的人，由于选择了不同的方向，人生却迥然相异。我要做一个成功者，我要选好我自己的方向，毫无疑义，职业生涯规划会给我的发展指带来更明确明确的方向。　　梦想与现实之间总是存在着差距，但是这种差距是可以通过自己的努力来消除，这个过程也就是梦想实现的过程、我深深的知道要实现以上规划不是一件容易的事。其过程之艰难是可想而知的、成功，不相信眼泪，未来，要靠自己去打拼！大雨过后才会有美丽的彩虹，成功就在彼岸，离我们并不远，明天就可以到达，现在我们只需划好属于自己的船，欣赏着沿岸风景就可以了。　　心理咨询师职业生涯规划书 篇6　　一、自我评价　　1、自身现状：　　本人性格中性，好沉思、内心体验深刻、温和、克制、直爽热情、稳定性强，爱好看书、下棋，优点是踏踏实实、做事认真仔细、爱帮助人，缺点是固执、容易循规蹈矩，特长是进入内心或知觉的智力。在大学期间加入社会服务型的社团，有较强的成就动机，有很强的学习愿望和能力。　　2、测评结果：气质类型为黏液质和抑郁质的混合质，兼有胆汁质，职业兴趣测试为擅长心理学、哲学、教育学行业。　　二、社会环境规划和职业分析　　1、社会一般环境：　　心理咨询师就业前景广阔。因为各行各业都需要心理咨询师，所以在社会、学校、监狱、企事业单位的人事部门中，都能找到岗位；如果拿到中、高级心理咨询师证书后的话，那就可以自己开一个心理咨询诊所了。　　心理咨询师是未来很热门的行业。中国每年自杀死亡的人数已达28.7万人,每年有200万人自杀未遂者；1990年中国2560万例抑郁症患者，仅有5%得到治疗，而15%的抑郁症患者抱有自杀倾向。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，中国有1.9亿人一生中需要介入心理咨询和心理治疗，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。这正说明缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。2004年在全国加强和改进未成年人思想道德建设工作会议上发表重要讲话强调要“关心未成年人的成长，为他们身心健康发展创造良好的条件和社会环境。”在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。　　2、职业特殊社会环境：　　我国现在心理咨询师就业前景并不乐观，中国的心理咨询业，缺乏足够的人才基础，也缺乏足够的行业自律意识，但最主要的是缺乏真正有效的管理机制。不过，我有信心中国的心理咨询业会越来越好，尽管开始会无序，但社会的淘汰和大众的需要会造就一个健康的行业。中国的心理学就算是不行，以后它也会慢慢的好起来的，任何发展的事物都是向前发展而不会倒退的，只会越来越进步．那些不好的问题只是暂时的，而不是永远的，看问题不能太片面，而要有着长远的目光．我相信自己的选择是不会错的。我的信心是在十年左右。即使我最终不从事这个行业，学习这些知识也获益匪浅。　　三、确立发展目标　　方向：心理咨询师　　已进行情况：正自学心理咨询师职业资格培训教程。　　1、20xx年－20xx年：　　成果目标；参加心理咨询师和办公软件的培训并取得证书。　　能力目标：具备心理学理论基础，与人交往能力得到进一步提高，具备一定的口才。　　2、20xx年－20xx年：　　学历目标：拿到北京市高自考心理学专业本科学历　　成果目标：学完心理咨询师二级所有教材，参加心理咨询师的培训。　　能力目标：具备一定的心理咨询案例分析能力，口才良好，计算机熟练掌握，有广泛的社交范围。　　3、20xx年－20xx年：　　学历目标：攻读并取得在职心理学研究生学位　　能力目标：形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；在业界有一定的知名度。　　四、职业生涯规划实施策略　　差距：1、作为心理咨询师必备的技能、创新能力欠缺。2、快速适应能力欠缺。3、社交范围窄。4、自信心不强。　　缩小差距的方法：　　1、教育培训方法　　（1）充分利用毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社团活动、广泛阅读相关书籍、报考职业资格证书等。　　（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训。　　（3）攻读心理学自考本科和研究生学位。　　2、讨论交流方法　　（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。　　（2）在工作中积极与上司沟通、加深了解。　　3、实践锻炼方法。　　（1）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往。　　成功标准：　　我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。　　只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败。　　五、反馈修正　　目标太高，会影响到个人的其他人生重要事情。　　对口工作难找，现在心理咨询师行业收入待遇低。　　跳槽要把握好。　　我相信，自己的理想一定会实现，哪怕牺牲其他的幸福！哪怕付出十年的代价！　　心理咨询师职业生涯规划书 篇7　　一、咨询师比来访者更认真、更努力地工作　　心理咨询是咨询师和来访者共同努力以增进来访者自我了解和自我改善的活动。在咨询的初期，咨询师要多承担一些责任去建立基本规范，去教导来访者如何使用会谈时间，以及清楚地说明彼此的责任和工作。在咨询一段时间之后，咨询师逐渐退居幕后，有主动变为被动，鼓励来访者承担更多说话的责任。如果会谈进行一段时间后，咨询师工作的比来访者还辛苦，对来访者改善的期望大于来访者本人，这时咨询师就要进行自我探讨，以发现自己内心潜藏的焦虑或者待处理的问题。　　二、渴望来访者能立即改变，并视之为自己的责任　　咨询师在实践的初期经常受到来访者焦虑的影响，希望来访者能在会谈若干次之后，既有明显的行为改变以便减轻来访者的问题，以及证明自己的治疗能力。然而来访者行为的改变通常不是立竿见影的，而是有一定的过程和条件的。，来访者的自我了解与行为改变牵涉到很多因素，他们的问题是经过多年积累而成的，心理困扰总是一层包着一层　　三、企图改变来访者的想法、情绪与行为　　不论资浅或者资深的咨询时，都会犯的错误是企图说服并改变来访者的想法、情绪与行为。结果来访者不仅没有改变，反而引起更多更强的抗拒与防卫。在实际咨询中，咨询师一定要谨记来访者有问题的想法、情绪和行为几乎都是自我防卫机制的本身或者结果，咨询师的工作在于提供一个关系、气氛与情境，让来访者觉察到自己的问题，随之改变也就会发生。　　四、来访者在谈话时，治疗师在想问题、答案或者建议　　来访者在谈话时，咨询师在做什么呢？咨询使用太多的时间去想自己的事当然不妥，用太多的时间躯体来访者向大案、建议也不好。整个咨询过程是充满互动与发现的，不是监督或者找寻答案的时候。　　五、根据自己的经验来解释个案的感受与行为　　咨询过程中会用到诠释的技巧。面对来访者的问题，咨询师即使有过类似的经验，也不宜贸然用自己的经验来解释来访者的感受与行为，然后告诉来访者应该怎么办。因为，同一问题所触动到的个人内心层面与含义是不同的。咨询师的工作不是用自己的经验去解释来访者的行为，咨询师的工作是协助来访者去探索问题的意义，以及从经验中获得更多的成长和学习。　　六、常问为什么　　新手会不自觉地经常问来访为什么。但是有效的咨询方式是不要常问为什么的。这是因为问为什么的问题，很容易引起来访者的防卫机制，特别理智化的防卫机制。这样来访者就不容易觉察自己内在的感觉。而且经常问为什么的咨询师，会逐渐是治疗关系变成身家调查的感觉，不利于信任关系的建立。　　咨询时要避免为了满足自己的好奇心，而去问来访者一大堆的问题。有经验的咨询师会设法引起来访者对自己的好奇，对自己的想法、感觉与行为，产生进一步了解的好奇。　　心理咨询师职业生涯规划书 篇8　　(一)自我认知（知己)：　　1、前言：把握现在：　　《中庸》有言，“凡事预则立，不预则废。”对于已经度过了一年大学生活的我，确有好好规划一下自己的人生的必要。“志不立，天下无可行之事。”更何况随着大学生的数量越来越多，就业压力必将一年重似一年，现在就对自己的人生做一个初步的规划，有利于应对未来的就业压力。　　我认为，大学生就业难有两方面的原因：一是由于学校的课程设置与企业的要求脱节；而另一个我认为更为根本的原因是大多数大学生缺少职业规划意识，在大学中没有树立明确的职业目标并进行相关专业能力的培养与训练，在毕业后才发现与企业要求之间的差距，但为时已晚。　　2、职业兴趣：本人喜欢看新闻，咨询栏目（比如心理访谈），了解咨询方面的知识，喜欢诸如谈话、实验、测量类型的工作。　　3、能力倾向：本人在大学期间担任学生干部，有较强的组织协调能力；有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅。　　4、职业价值观：大学生就业已经成为全社会关注的问题，大学生就业率持续下降，就业问题严峻。大学生应具备优秀的职业素质，如：职业忠诚、敬业精神、团队精神、自我学习能力、创新能力等。　　5、行为个性：本人自学能力较强，有很强的上进心，敢于挑战自我；开朗、活泼、热爱交际，冒险、精力充沛，乐观、细心、抱负心强。生活朴素，不与人攀比，业余时间爱交友、听音乐参加校园活动等。但有时过于敏感，平日里有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高。今后一定增强个人的自制能力，制定任务时间表，严格要求自己。　　6、他人评价：做任何事情，我们都很放心让他自己去做，有时他也需要我们的帮助，有遇到困难，一般情况下会自己处理。为人正直、善良、人缘挺好的，对自己充分自信，综合素质高，有较强的领导能力，做事责任心强，有远大的理想，并一直为之奋斗。热爱学校,是班级的忠实维护者；随和谦逊,是同学乐意与其合作的对象；他目光远大,对理想的追求坚持不懈。聪明，协调能力强,善于与他人合作，有强的策划能力及组织能力,对事细心,对人耐心,充满激情！　　（二）职业认知（知彼）：　　1、外部环境分析：心理咨询作为一个标准化的行业在中国仅仅诞生6年（2002年始）。作为一个新兴的行业，它有着太多需要完善的地方。当前中国的心理咨询市场用“鱼龙混杂”来形容并不为过。心理咨询行业就像个围城，一些人拼命地往里钻，而很多心理专业的人却又不愿从事这个行业。有人说心理咨询是个赚钱的行业，300—500元每小时的收入令很多人垂涎；也有人说心理咨询师连肚子都填不饱，是个高危的行业。　　心理咨询就是在这种矛盾的争论中慢慢发展的。　　从长远来看，心理咨询师，作为一个标准化的职业，是劳动部在20xx年才出台的，20xx年才有的第一批心理咨询师。此前，虽有象“知心姐姐”答疑类似的准心理咨询，但有多少专业含量就不得而知了。至于成功案例的评估是一项技术含量很高的临床评估。为此，我曾与多名咨询师培训讲师探求过咨询效果评估问题，目前我国主要还是采用自评与量表评定相结合的方式。从专业的角度，这其中可能会包括安慰剂效应、期待效应等评估偏差。何为成功案例是一个非常值得商榷的专业问题。　　2、目标职业分析：　　咨询员→咨询师→咨询顾问→拥有自己的咨询室。　　3、职业素质测评：　　职业能力测评结果显示，我的社交取向兴趣特别突出，同时艺术取向和研究取向都较强，这一结果基本符合我的现实情况，恰好适合咨询类的工作。　　4、SWOT分析：　　优势因素（S）：随着中国与世界经济的接轨，咨询人才就业前景全线飘红，供需两旺的良好态势。心理咨询专业是需求较大的专业，各类事业单位、企业均有需要，就业前景十分广阔。　　我是一个愿意第一次就能把工作做好；每次都能十分专注地把注意力集中在一个项目或任务上；灵敏的组织能力；非常强的责任意识；认为高效率和多成果是很重要的；可以依靠，能够将工作自始至终贯彻到底，对实现目标有毅力和决心；通情达理并且有稳定平和的心态；有冲劲和闯劲。　　弱势因素（W）：我是一个善于发现有趣的事情，敢于冒险但有时较胆小。对需要很长时间才能完成的任务缺乏耐心；对于方针或决定将会对别人造成什么样的影响缺乏敏感；不愿意支持有风险的行为；不对自己及自己对组织的贡献估计过低；斗志不足，容易松懈,在压力和挫折面前不够坚持。　　面对这么许多的劣势，我应当扬长避短，选择一份能够发挥我优势的工作，尽量避免自己的劣势，并尽量改正。有些劣势是性格本身决定的，可能已经定型，那么我就应准确定位自己，开辟一条可以展现自己优势的舞台。　　机会因素（O）：心理咨询行业的求职机会增多，自然是行业快速发展的产物——行业的快速增长促进了行业的人才需求。但行业人才的增长幅度远远难以满足市场高涨的人才需求。所以，心理咨询类人才已经成为目前很紧俏的职业。　　挑战因素（T）：虽说现在，咨询行业有自己自己发展潜力，但是，随着经济危机的来临，人们对消费观念的革新，以及国家宏观经济政策的调整，咨询行业高昂的收费也令许多存在问题的人们望而却步。　　（三）职业生涯规划设计：　　1、职业目标和路径：　　职业目标：咨询员（计划做1—2年）→咨询师（3—5年）→咨询顾问（10年）→拥有自己的咨询室（10年）　　职业路径：熟悉近现代西方心理学理论，掌握近现代心理咨询各流派方法，拓宽知识面。参加各种等级考试备考准备，加强外语口语的训练。　　2、行动计划和策略：　　了解企业用人的方向，参加模拟招聘会，尽量利用更多的资源锻炼自我。提高自我的综合能力，了解目标职位所需要的技能，一步一脚印前进。　　努力提高自己的专业实力，多点去图书馆，增加专业知识。参加一些公司组织的实践活动。做兼职时，要虚心向专业人才学习。　　具备应付突发事件的心理素质和能力，有广泛的社交范围。去一些专业网站、论坛和高手交流，如果看好一个公司的销售职位，就要尽可能多地去了解这个公司的情况，增加应聘成功的机会。面试时对每一个面试公司作调研，分析需求与特点；面试之前准备材料，应变策略，面试之中发挥表达能力强，感染力强的特点。　　3、修正与备选方案：　　由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。　　1）考好咨询员证、咨询师证、计算机证。　　2）考好教师资格证。　　我在制定备选方案时所衡量的因素：　　假如通过5年努力我一直未能成为咨询师，那么我将转行当中学教师或企业人力资源规划讲师。　　根据自我评估中的职业能力测试的职位建议——“适合从事说服、教育方面的工作”。事实上我也非常喜欢此类工作我擅长于语言表达，并具有较强的文字功底和组织能力。同时，教师的能力要求相对于营销经理来说比较容易，相信我是可以胜任中学教师工作。　　（四）结束语：　　莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。【心理咨询师职业生涯规划书】相关文章：心理咨询师职业规划11-04心理咨询师11-05汽修职业生涯规划书「精选」10-12职业生涯规划书模板10-11个人职业生涯规划书10-11心理咨询师的作用04-01孤独的心理咨询师11-07对心理咨询师与心理咨询的误解11-05管理咨询师的职业生涯分析08-10}