一、宝宝春季饮食注意事项有哪些　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡　　（1）钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。　　（2）蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。　　（3）春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。　　注意事项二： 天气干燥谨防上火　　（1）春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。　　（2）另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。　　注意事项三： 过敏宝宝慎选食物　　春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。二、宝宝几大饮食排行榜　　1.黄瓜：　　黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。　　2.黑木耳：　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　3.莲藕：　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。　　4.地瓜：　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。三、宝宝养生食谱大全　　1.莲子百合羹　　功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。　　材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。　　做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。　　2.南杏润肺汤　　功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。　　材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。　　做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。　　3.芡实鲫鱼汤　　功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。　　材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条（约150克）。　　做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。四、常见的宝宝食疗食谱　　1.祛热润肺食疗：四鲜素烩　　原料：新鲜百合20克，新鲜番茄1个，新鲜黄瓜1跟，新鲜山药50克，盐、糖、油、葱花、鸡精少许。　　制法：　　1. 将百合洗净后放进盘中待用。　　2. 番茄放在开水中焯一下，去皮，切成小片放进盘中待用。　　3. 山药去皮洗净后切成片，放进盘中待用。　　4. 把黄瓜去皮洗净后切成小片，一起放进行盘中。　　5. 油烧热后，放葱花爆锅，把百合、番茄、山药、黄瓜到入锅中一起翻炒，同时放入盐、糖，快熟时放入少许鸡精，再翻炒两下，出锅即可。　　此款特点：祛热润肺、健脾通便　　营养价值：百合有良好的营养滋补之功。支气管不好的人食用百合，有助病情改善。常食百合有润肺清心，可止咳止血，开胃安神。黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，富含钙、铁、磷等矿物质。山药营养丰富，有健脾补肺之功效。番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒之功效。孩子食之，可去火润肺，有益身体。　　2. 助消化食疗：拔丝白薯　　原料：白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。　　制作：　　1、将白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色。　　2、炒锅烧热入油少许，加入白糖溶化，熬成金黄色，用筷子头蘸点糖试试能拔丝时，立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸杞子（蒸熟）、葡萄干翻动，立即出锅上盘，并立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太长，以免薯块过凉，影响拔丝和口味。如同时两锅分头进行更好。　　特点：拔丝可达两根筷子长，薯块外焦里嫩，食之满口甜味。　　营养价值：此品有助消化，帮助吸收养分，加速新陈代谢和促进肠胃蠕动的功效，可利大便，治便秘，提供身体热能。}

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导语
幼儿每个成长阶段的饮食都不一样，比如0-1岁宝宝吃什么？1-3岁宝宝饮食重点又是怎样的？3-6岁宝宝需要补充哪些营养呢？以下是宝宝三个成长阶段的饮食全攻略。　　阶段二：1-3岁幼儿　　幼儿期的宝宝生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。　　食物选择的原则：质优、量足、搭配合理、容易消化。　　饮食小贴士：妈咪不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。　　幼儿不能不吃的三类食物：　　1、长力气的食物，如粮、油、糖类。　　2、长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等。　　3、增强体质的食物，如蔬菜、水果等。　　爸爸妈妈对宝宝饮食的疏忽大意，往往会危害宝宝身体健康。国外一项关于3000名幼儿饮食习惯的调查数据，也许会给国内的父母们一些警示：');(window.slotbydup=window.slotbydup
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